Μαύρο τσάιΕίναι το πιο καταναλωτικό ρόφημα στον κόσμο μετά το νερό. Camellia sinensis φυτό και συχνά αναμιγνύεται με άλλα βότανα για διαφορετικές γεύσεις.
Έχει έντονη γεύση και περιέχει περισσότερη καφεΐνη από άλλα τσάγια αλλά λιγότερη από τον καφέ.
Μαύρο τσάι Προσφέρει μια ποικιλία από οφέλη για την υγεία επειδή περιέχει αντιοξειδωτικά και ενώσεις που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής στο σώμα.
iste «Τι είναι το μαύρο τσάι», «τι είναι καλό το μαύρο τσάι», «ποια είναι τα οφέλη του μαύρου τσαγιού», «είναι επιβλαβές το μαύρο τσάι», «αγγίζει το μαύρο τσάι το στομάχι», «είναι καλό το μαύρο τσάι για την ακμή» Απαντήσεις σε συχνές ερωτήσεις σχετικά με το θέμα, όπως…
Τι είναι το μαύρο τσάι;
Μαύρο τσάι, Camellia sinensis Παράγεται από την οξείδωση του φύλλου του φυτού. Το όνομα «μαύρο τσάι» μπορεί να αποδοθεί στο χρώμα του τσαγιού.
Αλλά τεχνικά είναι σκούρο πορτοκαλί ή πορτοκαλί. Ως εκ τούτου, οι Κινέζοι το ονόμασαν κόκκινο τσάι. Μαύρο τσάι μέθοδος παραγωγής, αυτό πράσινο τσάι ve τσάι oolong το κάνει διαφορετικό από άλλα είδη τσαγιού όπως π.χ
Μετά το μάζεμα, τα φύλλα τσαγιού μαραίνονται για να απελευθερωθεί η υγρασία μέσα. Όταν χάνουν τη μέγιστη υγρασία, τα φύλλα εκτίθενται σε υψηλή θερμότητα και τυλίγονται με το χέρι ή με τη βοήθεια μηχανών. Αφού οξειδωθούν πλήρως τα φύλλα, ταξινομούνται ανάλογα με το μέγεθός τους.
Ποια είναι τα οφέλη του μαύρου τσαγιού;
Έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες
Τα αντιοξειδωτικά είναι γνωστό ότι παρέχουν μια σειρά από οφέλη για την υγεία. Η κατανάλωσή τους βοηθά στην απομάκρυνση των ελεύθερων ριζών και στη μείωση της βλάβης των κυττάρων στο σώμα. Αυτό τελικά μειώνει τον κίνδυνο χρόνιας νόσου.
πολυφαινόλες, μαύρο τσάι Είναι ένας τύπος αντιοξειδωτικού που βρίσκεται σε ορισμένα τρόφιμα και ποτά, συμπεριλαμβανομένων
Ομάδες πολυφαινολών, συμπεριλαμβανομένων των κατεχινών, θεαφλαβινών και θεαρουμπιγινών, μαύρο τσάιΕίναι οι κύριες πηγές αντιοξειδωτικών και υποστηρίζουν τη συνολική υγεία.
Σε μια μελέτη σε αρουραίους, μαύρο τσάιΜελετήθηκε ο ρόλος των θεαφλαβινών στον διαβήτη, την παχυσαρκία και τον υψηλό κίνδυνο χοληστερόλης. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι θεαφλαβίνες μείωσαν τα επίπεδα χοληστερόλης και σακχάρου στο αίμα.
Μια άλλη μελέτη εξέτασε τον ρόλο των κατεχινών από το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού στο σωματικό βάρος. Όσοι κατανάλωναν ένα ρόφημα που περιείχε 12 mg κατεχίνες καθημερινά για 690 εβδομάδες, βρέθηκε ότι είχαν μείωση του σωματικού λίπους.
Καλό για την υγεία της καρδιάς
Μαύρο τσάιπεριέχει μια άλλη ομάδα αντιοξειδωτικών που ονομάζονται φλαβονοειδή, τα οποία είναι ευεργετικά για την υγεία της καρδιάς. Μαζί με το τσάι, τα φλαβονοειδή βρίσκονται στα λαχανικά, τα φρούτα, το κόκκινο κρασί και μαύρη σοκολάταείναι επίσης διαθέσιμα.
Η τακτική κατανάλωσή τους βοηθά στη μείωση πολλών παραγόντων κινδύνου για καρδιακές παθήσεις, όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, η υψηλή χοληστερόλη, τα υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων και η παχυσαρκία.
Σε μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή, 12 εβδομάδες μαύρο τσάι Διαπιστώθηκε ότι η κατανάλωση αλκοόλ μείωσε τις τιμές των τριγλυκεριδίων κατά 36%, μείωσε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα κατά 18% και μείωσε την αναλογία LDL/HDL στο πλάσμα κατά 17%.
Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι όσοι έπιναν τρία φλιτζάνια μαύρο τσάι την ημέρα είχαν 11% μειωμένο κίνδυνο να αναπτύξουν καρδιακές παθήσεις.
Καθημερινά πιείτε μαύρο τσάιΕίναι ένας εύκολος τρόπος για να ενσωματώσετε αντιοξειδωτικά στη διατροφή σας και ενδεχομένως να μειώσετε τον κίνδυνο μελλοντικών επιπλοκών στην υγεία.
Μειώνει την LDL χοληστερόλη
Υπάρχουν δύο λιποπρωτεΐνες που μεταφέρουν τη χοληστερόλη σε όλο το σώμα. Το ένα είναι λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας (LDL) και το άλλο είναι λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας (HDL).
Η LDL θεωρείται η «κακή» λιποπρωτεΐνη επειδή μεταφέρει τη χοληστερόλη στα κύτταρα σε όλο το σώμα. Εν τω μεταξύ, η HDL θεωρείται η «καλή» χοληστερόλη γιατί μεταφέρει τη χοληστερόλη από τα κύτταρα στο ήπαρ όπου θα αποβληθεί.
Όταν υπάρχει πάρα πολύ LDL στο σώμα, μπορεί να συσσωρευτεί στις αρτηρίες και να προκαλέσει κηρώδεις εναποθέσεις που ονομάζονται πλάκες. Αυτό οδηγεί σε προβλήματα όπως καρδιακή ανεπάρκεια ή εγκεφαλικό.
Μερικές μελέτες μαύρο τσάι Βρήκαν ότι η κατανάλωσή του μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της LDL χοληστερόλης.
Μια τυχαιοποιημένη μελέτη διαπίστωσε ότι η κατανάλωση πέντε μερίδων μαύρου τσαγιού καθημερινά μείωσε την LDL χοληστερόλη κατά 11% σε άτομα με ήπια ή ελαφρώς αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης.
Ερευνητές, μαύρο τσάιΚατέληξαν στο συμπέρασμα ότι βοηθά στη βελτίωση των επιπέδων χοληστερόλης σε άτομα που διατρέχουν κίνδυνο καρδιακής νόσου ή παχυσαρκίας.
Βελτιώνει την υγεία του εντέρου
Μελέτες έχουν δείξει ότι ο τύπος των βακτηρίων στο έντερο μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στην υγεία. Το έντερο περιέχει τρισεκατομμύρια βακτήρια.
Ενώ ορισμένα βακτήρια στο έντερο είναι ευεργετικά για την υγεία, μερικά δεν είναι. Ορισμένες μελέτες υποδεικνύουν ότι ο τύπος βακτηρίων στο έντερο μπορεί να παίζει σημαντικό ρόλο στη μείωση του κινδύνου ορισμένων παθήσεων υγείας, όπως η φλεγμονώδης νόσος του εντέρου, ο διαβήτης τύπου 2, οι καρδιαγγειακές παθήσεις, η παχυσαρκία και ακόμη και ο καρκίνος.
Μαύρο τσάιΟι πολυφαινόλες που περιέχονται σε αυτό, προάγοντας την ανάπτυξη καλών βακτηρίων και Salmonella Μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της υγείας του εντέρου αναστέλλοντας την ανάπτυξη κακών βακτηρίων, όπως π.χ
Επιπλέον, μαύρο τσάιΠεριέχει αντιμικροβιακές ιδιότητες που σκοτώνουν επιβλαβείς ουσίες και βοηθούν στην επικάλυψη του πεπτικού σωλήνα, βελτιώνοντας τα βακτήρια του εντέρου και την ανοσία.
Βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης
Η υψηλή αρτηριακή πίεση επηρεάζει περίπου 1 δισεκατομμύριο ανθρώπους παγκοσμίως. Μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακής και νεφρικής ανεπάρκειας, εγκεφαλικού επεισοδίου, απώλειας όρασης και καρδιακής προσβολής. Οι αλλαγές στη διατροφή και στον τρόπο ζωής μπορούν να μειώσουν την αρτηριακή πίεση.
Μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή, μαύρο τσάιΕξέτασε το ρόλο της μείωσης της αρτηριακής πίεσης. Οι συμμετέχοντες έπαιρναν τρία φλιτζάνια καθημερινά για έξι μήνες. μαύρο τσάι έπινε.
αποτελέσματα μαύρο τσάι διαπίστωσαν ότι όσοι έπιναν είχαν σημαντική μείωση στη συστολική και διαστολική αρτηριακή πίεση σε σύγκριση με την ομάδα του εικονικού φαρμάκου.
Ωστόσο, μαύρο τσάιΗ έρευνα για τις επιδράσεις του κέδρου στην αρτηριακή πίεση έχει δώσει μικτά αποτελέσματα. Μια μετα-ανάλυση πέντε διαφορετικών μελετών στις οποίες συμμετείχαν 343 συμμετέχοντες ανέλυσε την αρτηριακή πίεση για τέσσερις εβδομάδες. μαύρο τσάιΚοίταξε τις επιπτώσεις του ποτού.
Αν και τα αποτελέσματα υποδηλώνουν κάποιες βελτιώσεις στην αρτηριακή πίεση, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι τα ευρήματα δεν ήταν σημαντικά.
Βοηθά στη μείωση του κινδύνου εγκεφαλικού
Ένα εγκεφαλικό μπορεί να συμβεί όταν ένα αιμοφόρο αγγείο στον εγκέφαλο είναι φραγμένο ή σχισμένο. Είναι η δεύτερη κύρια αιτία θανάτου παγκοσμίως.
Ευτυχώς, το 80% των εγκεφαλικών επεισοδίων μπορούν να προληφθούν. Για παράδειγμα, παράγοντες όπως η διατροφή, η σωματική δραστηριότητα, η αρτηριακή πίεση και το κάπνισμα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου εγκεφαλικού.
Είναι ενδιαφέρον, μελέτες μαύρο τσάι διαπίστωσε ότι η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου εγκεφαλικού.
Μια μελέτη παρακολούθησε 10 άτομα για 74.961 χρόνια. τέσσερις ή περισσότερες την ημέρα μαύρο τσάι διαπίστωσε ότι όσοι πίνουν τσάι είχαν 32% χαμηλότερο κίνδυνο εγκεφαλικού σε σχέση με όσους δεν πίνουν τσάι.
Μια άλλη μελέτη εξέτασε δεδομένα από εννέα διαφορετικές μελέτες, συμπεριλαμβανομένων περισσότερων από 194.965 συμμετεχόντων.
Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι οι άνθρωποι που έπιναν περισσότερα από τρία φλιτζάνια τσάι την ημέρα (μαύρο ή πράσινο τσάι) είχαν 21% χαμηλότερο κίνδυνο εγκεφαλικού.
Μπορεί να μειώσει τις τιμές του σακχάρου στο αίμα
Τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο επιπλοκών στην υγεία όπως ο διαβήτης τύπου 2, η παχυσαρκία, οι καρδιαγγειακές παθήσεις, η νεφρική ανεπάρκεια και η κατάθλιψη.
Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων ζάχαρης, ειδικά από ροφήματα με ζάχαρη, έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2.
Όταν τρώτε ζάχαρη, το πάγκρεας απελευθερώνει μια ορμόνη που ονομάζεται ινσουλίνη για να μεταφέρει τη ζάχαρη στους μύες για να χρησιμοποιηθεί για ενέργεια. Εάν καταναλώνετε περισσότερη ζάχαρη, το σώμα σας θα αποθηκεύσει την περίσσεια ζάχαρη ως λίπος.
Μαύρο τσάιΕίναι ένα ρόφημα που έχει ανακαλυφθεί ότι βοηθά στην αύξηση της χρήσης ινσουλίνης στον οργανισμό.
Μια μελέτη σε δοκιμαστικό σωλήνα εξέτασε τις ιδιότητες ενίσχυσης της ινσουλίνης του τσαγιού και των συστατικών του. Αποτελέσματα μαύρο τσάιέδειξε ότι η ινσουλίνη αύξησε τη δραστηριότητα της ινσουλίνης περισσότερο από 15 φορές.
Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι πολλές ενώσεις στο τσάι βελτιώνουν τα επίπεδα ινσουλίνης, ιδιαίτερα μια κατεχίνη που ονομάζεται γαλάτη επιγαλλοκατεχίνη.
Μια άλλη μελέτη συνέκρινε τις επιδράσεις του εκχυλίσματος μαύρου και πράσινου τσαγιού στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σε αρουραίους. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι τόσο μείωσε το σάκχαρο στο αίμα όσο και βελτίωσε την ικανότητα του οργανισμού να μεταβολίζει τη ζάχαρη.
Βοηθά στη μείωση του κινδύνου καρκίνου
Υπάρχουν περισσότεροι από 100 διαφορετικοί τύποι καρκίνου και ορισμένοι δεν μπορούν να προληφθούν. Μαύρο τσάιΟι πολυφαινόλες που βρίσκονται στο προϊόν βοηθούν στην πρόληψη της επιβίωσης των καρκινικών κυττάρων.
Μια μελέτη σε δοκιμαστικό σωλήνα ανέλυσε τις επιδράσεις των πολυφαινολών στο τσάι στα καρκινικά κύτταρα. Έδειξε ότι το μαύρο και το πράσινο τσάι μπορεί να παίζουν ρόλο στη ρύθμιση της ανάπτυξης των καρκινικών κυττάρων και στη μείωση της ανάπτυξης νέων κυττάρων.
άλλη μελέτη μαύρο τσάιΔιερευνήθηκαν οι επιδράσεις των πολυφαινολών στον καρκίνο του μαστού στον καρκίνο του μαστού. Μαύρο τσάιΈχει αποδειχθεί ότι μπορεί να βοηθήσει να ξεπεραστεί η εξάπλωση των ορμονοεξαρτώμενων όγκων του μαστού.
Μαύρο τσάιΑν και δεν θεωρείται εναλλακτική θεραπεία για τον καρκίνο, ορισμένες έρευνες υποδηλώνουν ότι μαύρο τσάιέχει δείξει τη δυνατότητα να βοηθήσει στη μείωση της επιβίωσης των καρκινικών κυττάρων.
Μαύρο τσάι Απαιτείται περισσότερη έρευνα σε ανθρώπους για να διαπιστωθεί με μεγαλύτερη σαφήνεια η σχέση μεταξύ καρκίνου και καρκινικών κυττάρων.
Βελτιώνει την εστίαση
Μαύρο τσάι, καφεΐνη και ένα αμινοξύ που ονομάζεται L-θεανίνη, το οποίο μπορεί να βελτιώσει την εγρήγορση και την εστίαση. Η L-θεανίνη αυξάνει τη δραστηριότητα άλφα στον εγκέφαλο, παρέχοντας χαλάρωση και καλύτερη εστίαση.
Μελέτες έχουν βρει ότι τα ποτά που περιέχουν L-θεανίνη και καφεΐνη έχουν τη μεγαλύτερη επίδραση στην εστίαση λόγω των επιδράσεων της L-θεανίνης στον εγκέφαλο.
Δύο τυχαιοποιημένες μελέτες, μαύρο τσάιδοκίμασε τα αποτελέσματά του στην εστίαση και την εγρήγορση. Και στις δύο μελέτες, μαύρο τσάιαύξησε σημαντικά την εστίαση και την εγρήγορση μεταξύ των συμμετεχόντων σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο.
Μπορεί να βελτιώσει την υγεία των οστών
Καθώς μεγαλώνουμε, η δύναμη των οστών αρχίζει να μειώνεται. Ωστόσο, οι επιστήμονες μαύρο τσάι Παρατήρησαν ότι οι άνθρωποι που έπιναν θα μπορούσαν να βελτιώσουν σημαντικά την οστική τους πυκνότητα.
Επομένως πιείτε μαύρο τσάιΜπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο καταγμάτων, τα οποία είναι συχνότερα στους ηλικιωμένους λόγω οστεοπόρωσης. Οι αρουραίοι στους οποίους δόθηκε εκχυλίσματα μαύρου τσαγιού βρέθηκε ότι είχαν καλύτερη οστική πυκνότητα.
Μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο της νόσου του Πάρκινσον
Το Πάρκινσον είναι μια νευροεκφυλιστική νόσος που προσβάλλει κυρίως τους ηλικιωμένους. Σπουδές, μαύρο τσάι δείχνει ότι οι πολυφαινόλες του έχουν νευροπροστατευτική δράση στον εγκέφαλο.
Σε μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε στο Εθνικό Πανεπιστήμιο της Σιγκαπούρης, οι επιστήμονες μαύρο τσάιΒρήκαν ότι η καφεΐνη σχετίζεται αντιστρόφως με τη νόσο του Πάρκινσον.
Το μαύρο τσάι βοηθά στην απώλεια βάρους
Ευσαρκία; διαβήτης, καρδιακές παθήσεις, PCOS, υψηλή χοληστερόλη κ.λπ. Είναι η βασική αιτία διαφόρων παθήσεων όπως π.χ Όπως το πράσινο τσάι μαύρο τσάι Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην απώλεια βάρους εάν καταναλωθεί εκτός από τις κατάλληλες αλλαγές στον τρόπο ζωής.
Επιστήμονες από την Ιατρική Σχολή David Geffen, Καλιφόρνια, ΗΠΑ, μαύρο τσάιΔιαπίστωσαν ότι βοήθησε στη μείωση του σπλαχνικού λίπους μειώνοντας τα γονίδια που προκαλούν φλεγμονή.
Δεδομένου ότι η μακροχρόνια φλεγμονή στο σώμα μπορεί να προκαλέσει παχυσαρκία, πιείτε μαύρο τσάι θα μπορούσε θεωρητικά να βοηθήσει στην πρόληψη της παχυσαρκίας λόγω φλεγμονής. Επιπλέον, το μαύρο τσάι μπορεί επίσης να μειώσει τα επίπεδα τριγλυκεριδίων.
Μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο για πέτρες στα νεφρά
Νεφροί πέτρες είναι επώδυνο. Προκύπτουν από την αυξημένη απέκκριση ουσιών που σχηματίζουν κρυστάλλους όπως το οξαλικό, το ασβέστιο και το ουρικό οξύ από το σώμα.
Μαύρο τσάιφαίνεται να περιέχει πολύ χαμηλότερα επίπεδα οξαλικού σε σύγκριση με άλλα αφεψήματα βοτάνων. Μερικά ανέκδοτα στοιχεία μαύρο τσάιΔεν υπάρχει αρκετή έρευνα για αυτό το θέμα, αν και προτείνεται ότι η πέτρα στα νεφρά μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης πέτρες στα νεφρά.
Μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα του άσθματος
Το άσθμα προκαλείται από φλεγμονή και πρήξιμο των αεραγωγών ή των βρογχικών σωλήνων. Αυτό δυσκολεύει την αναπνοή και την εκπνοή.
ανεπίσημα στοιχεία, μαύρο τσάι δείχνει ότι η κατανάλωση πράσινου τσαγιού ή πράσινου τσαγιού βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του άσθματος.
Μερικές μελέτες έχουν επίσης αποδείξει ότι η καφεΐνη στα τσάγια μπορεί να βοηθήσει στη λειτουργία των πνευμόνων. Τα φλαβονοειδή στο τσάι έχει βρεθεί ότι ωφελούν όσους πάσχουν από άσθμα.
Μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο Αλτσχάιμερ
Η νόσος Αλτσχάιμερ προκαλεί απώλεια μνήμης και επηρεάζει τη συμπεριφορά και τη διαδικασία σκέψης του ατόμου. Μαύρο τσάι Τα αντιοξειδωτικά μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο ασθένειας, αν και δεν υπάρχουν συγκεκριμένα στοιχεία για αυτό.
Μπορεί να βελτιώσει τη στοματική υγεία
πίνοντας μαύρο τσάιΜπορεί να προστατεύσει από την οδοντική πλάκα, τις τερηδόνες και την τερηδόνα. Μπορεί επίσης να φρεσκάρει την αναπνοή σας. Μαύρο τσάιΈχει αντιβακτηριακές και αντιοξειδωτικές ιδιότητες που αποτρέπουν τις σταφυλοκοκκικές λοιμώξεις.
Μαύρο τσάιΤο φθόριο που περιέχει επίσης προλαμβάνει την τερηδόνα. Σπουδές, μαύρο τσάιΈχει επίσης αναφερθεί ότι η λευκοπλακία του στόματος μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της λευκοπλακίας του στόματος σε ασθενείς με καρκίνωμα του στόματος.
αλλά μαύρο τσάι μπορεί να λερώσει το σμάλτο των δοντιών. Πρέπει να είστε προσεκτικοί σε αυτό.
Ρυθμίζει τη γενική διάθεση
Μαύρο τσάιΤα αντιοξειδωτικά μπορούν να καταπολεμήσουν το στρες. Αυτό μπορεί να βελτιώσει τη συνολική διάθεση. Το τσάι μπορεί να ρυθμίσει τα επίπεδα χοληστερόλης και αρτηριακής πίεσης στο αίμα. Αυτό μπορεί επίσης να έχει θετική επίδραση στη διάθεση.
Τα οφέλη του μαύρου τσαγιού για το δέρμα
Μαύρο τσάι Μπορεί επίσης να βοηθήσει με υγιές δέρμα. Μπορεί να καταπολεμήσει τις δερματικές λοιμώξεις και τις κηλίδες, να καθυστερήσει τη γήρανση του δέρματος και να μειώσει το πρήξιμο των ματιών. Μαύρο τσάιΟι πολυφαινόλες και οι τανίνες σε αυτό συνδέονται με την αναζωογόνηση των κυττάρων του δέρματος.
Μπορεί να αποτρέψει τις λοιμώξεις του δέρματος
Το δέρμα είναι το μεγαλύτερο όργανο του σώματος. Ωστόσο, είναι ευαίσθητο και απαιτεί την κατάλληλη φροντίδα. Οι περισσότερες δερματικές λοιμώξεις συμβαίνουν λόγω μικροβιακού αποικισμού.
Οι κατεχίνες και τα φλαβονοειδή του τσαγιού μπορεί να βοηθήσουν στην πρόληψη δερματικών λοιμώξεων. Εάν εμφανίζετε συχνές λοιμώξεις του δέρματος, εκτός από τα φάρμακά σας: πιείτε μαύρο τσάι μπορεί να επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης. Ωστόσο, χρειάζεται περισσότερη έρευνα για αυτό το θέμα.
Μπορεί να μειώσει το πρήξιμο κάτω από τα μάτια
Το πρήξιμο κάτω από τα μάτια είναι μια σοβαρή ανησυχία τόσο για τις γυναίκες όσο και για τους άνδρες. Μπορεί να σας κάνει να φαίνεστε κουρασμένοι και να αυξήσετε την πιθανότητα πρόωρης ρυτίδωσης.
Μαύρο τσάιπου βρίσκεται στην τανίνες και αντιοξειδωτικά, έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Μπορούν να βοηθήσουν στη σύσφιξη του δέρματος και στη μείωση του πρηξίματος κάτω από τα μάτια.
Μπορείτε να δοκιμάσετε να χρησιμοποιήσετε φακελάκια μαύρου τσαγιού ή να μουσκέψετε βαμβακερές μπάλες σε κρύο μαύρο τσάι και να τις κρατήσετε κάτω από τα μάτια σας για 20 λεπτά κάθε μέρα. Σε λίγες μόνο εβδομάδες, θα υπάρξει αισθητή μείωση του πρηξίματος κάτω από τα μάτια.
Μπορεί να επιβραδύνει την πρόωρη γήρανση
Μαύρο τσάιΤα αντιοξειδωτικά και οι πολυφαινόλες που βρίσκονται σε μπορούν να προστατεύσουν το δέρμα από την πρόωρη γήρανση και το σχηματισμό ρυτίδων.
Σε μια μελέτη σε άτριχους εργαστηριακούς αρουραίους, οι επιστήμονες μαύρο τσάιΔιαπίστωσαν ότι μείωσαν την έκφραση του γονιδίου που δημιουργεί ένα ένζυμο που διασπά το κολλαγόνο. Εξάλλου, μαύρο τσάι Βρέθηκε ότι είναι πιο αποτελεσματικός αντιρυτιδικός παράγοντας σε σύγκριση με άλλα τσάγια.
Μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος
Μαύρο τσάι Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και μπορεί να είναι αποτελεσματικό κατά των περισσότερων τύπων καρκίνου (συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του δέρματος). Λιβανέζοι επιστήμονες, σε μελέτες σε ποντίκια μαύρο τσάι Επιβεβαίωσαν ότι η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου καρκίνου του δέρματος. Ωστόσο, δεν υπάρχουν ακόμη σημαντικά δεδομένα για τον άνθρωπο.
Μπορεί να προστατεύσει από την υπεριώδη ακτινοβολία
Η υπεριώδης ακτινοβολία είναι μια από τις κύριες αιτίες μελάγχρωσης του δέρματος, καρκίνου του δέρματος και άλλων προβλημάτων που σχετίζονται με το δέρμα. Ερευνητές, μαύρο τσάι Διαπίστωσαν ότι η κατανάλωση του μπορεί να βοηθήσει στην προστασία του δέρματος και στη μείωση του κινδύνου δερματικών προβλημάτων που προκαλούνται από την υπερβολική έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία.
Για την πρόληψη της βλάβης του δέρματος μαύρο τσάι Εκτός από το ποτό, μπορείτε να το εφαρμόσετε και τοπικά.
Ερευνητές από τη Μαλαισία εφάρμοσαν το τραυματισμένο δέρμα των εργαστηριακών αρουραίων. μαύρο τσάι Διαπίστωσαν ότι η εφαρμογή του εκχυλίσματος μπορεί να επιταχύνει την ανάρρωση.
Το εκχύλισμα προκάλεσε επίσης λιγότερη φλεγμονή και περισσότερη παραγωγή κολλαγόνου. Ωστόσο, μην εφαρμόζετε το μαύρο τσάι απευθείας στις πληγές. Δεν υπάρχουν μελέτες που να αναφέρουν ότι είναι ασφαλές. Αντί μαύρο τσάι Μπορείτε να πιείτε.
Τα οφέλη του μαύρου τσαγιού για τα μαλλιά
Τα αντιοξειδωτικά και η καφεΐνη στο μαύρο τσάι μπορεί να ωφελήσουν τα μαλλιά. Το τσάι μπορεί να προωθήσει την ανάπτυξη των μαλλιών και να προσθέσει φυσική λάμψη στα μαλλιά.
Μπορεί να αποτρέψει την τριχόπτωση
πίνοντας μαύρο τσάι Μπορεί να αποτρέψει την τριχόπτωση. Είναι γεμάτο με αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην εξάλειψη των ελεύθερων ριζών και στη μείωση του στρες.
Αυτοί οι δύο παράγοντες είναι οι κύριες αιτίες της τριχόπτωσης στις γυναίκες σήμερα.. Επειδή, πιείτε μαύρο τσάι Μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της τριχόπτωσης.
Μπορεί να προσθέσει λάμψη και λάμψη στα μαλλιά
Υπάρχει περιορισμένη έρευνα για αυτό. Μερικά ανέκδοτα στοιχεία μαύρο τσάιΔείχνει ότι μπορεί να προσθέσει λάμψη στα μαλλιά.
Διατροφική αξία του μαύρου τσαγιού
Μαύρο τσάι Είναι κυρίως πλούσιο σε αντιοξειδωτικά γνωστά ως πολυφαινόλες. Περιέχει επίσης ελάχιστες ποσότητες νατρίου, πρωτεϊνών και υδατανθράκων.
Όλα τα είδη τσαγιού, συμπεριλαμβανομένου του πράσινου τσαγιού, του λευκού τσαγιού ή του τσαγιού oolong μαύρο τσάιμπορεί να μετατραπεί σε . Η μόνη διαφορά είναι η επεξεργασία του μαύρου τσαγιού.
όλα τα είδη στην Κίνα μαύρο τσάιCamellia sinensis παράγεται από το εργοστάσιο στην Ινδία μαύρο τσάιασαμική καμέλια Παράγεται από ένα διαφορετικό φυτό τσαγιού γνωστό ως
από την Camellia assamica λαμβάνεται μαύρο τσάι, Camellia sinensis Έχει πιο δυνατή γεύση και μεγαλύτερα φύλλα από την παραλλαγή του.
Ποιες είναι οι παρενέργειες και οι βλάβες του μαύρου τσαγιού;
Οτιδήποτε υπερβολικό είναι κακό για την υγεία. Περισσότερο πιείτε μαύρο τσάι μπορεί να επηρεάσει την υγεία με τους ακόλουθους τρόπους.
διάρροια
Καφεΐνη, μαύρο τσάιΕίναι το κύριο συστατικό του? Αν λοιπόν το καταναλώνετε καθημερινά, μπορεί να προκαλέσει διάρροια. Ο λόγος πίσω από αυτό είναι ότι η καφεΐνη διεγείρει το πεπτικό σύστημα.
Επομένως μαύρο τσάιΕάν πίνετε πολύ, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία σας. Επιπλέον, έχει άμεση επίδραση στο κεντρικό νευρικό σύστημα και σε κάνει να νιώθεις ένταση σε μικρές εκδηλώσεις.
Μαύρο τσάιΗ κατανάλωση μεγάλων δόσεων μπορεί να προκαλέσει πεπτικά προβλήματα, αϋπνία, κιρσούς και αίσθημα παλμών.
δυσκοιλιότητα
Αυτό είναι απροσδόκητο, αλλά συμβαίνει. Αυτό είναι επειδή μαύρο τσάιαποτελείται από τανίνες. Ακρο κατανάλωση μαύρου τσαγιούμπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα. Ο λόγος πίσω από αυτό είναι ότι το σώμα αρχίζει να αποθηκεύει πάρα πολλά απόβλητα.
στομαχική ανακατοσούρα
Μαύρο τσάι περιέχει καφεΐνη? Επομένως, όταν αυτά τα στοιχεία φτάσουν στο στομάχι σας, θα αναγκάσει το στομάχι να παράγει διάφορες όξινες ουσίες που δεν είναι εύκολο να απορροφήσει ο οργανισμός.
Έτσι, αρχίζει η δυσφορία στο στομάχι. Επιπλέον, εάν είστε ασθενής που πάσχει από έλκος στομάχου ή καρκίνο, μαύρο τσάιΠρέπει οπωσδήποτε να μείνετε μακριά από αυτό.
καρδιαγγειακές παθήσεις
Το μαύρο τσάι πρέπει να καταναλώνεται πολύ με φειδώ για ασθενείς που αναρρώνουν από καρδιακή προσβολή ή οξείες καρδιαγγειακές διαταραχές.
Η καφεΐνη είναι απαγορευμένη ή ανεπιθύμητη για το καρδιαγγειακό σύστημα. Επίσης έρχεται σε σύγκρουση για άτομα με γαστρίτιδα ή έλκος στομάχου – και τα δύο λόγω αυξημένης οξύτητας.
Μπορεί να προκαλέσει συχνουρία
Η καφεΐνη μπορεί να κάνει την κύστη υπερδραστήρια, κάτι που μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε την επιθυμία να χρησιμοποιείτε συχνά την τουαλέτα.
Μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο επιληπτικών κρίσεων
Μαύρο τσάιΗ καφεΐνη μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο επιληπτικών κρίσεων. Μπορεί επίσης να μειώσει την επίδραση των φαρμάκων που βοηθούν στην πρόληψη των επιληπτικών κρίσεων.
Άλλοι κίνδυνοι για την υγεία
Σύμφωνα με ειδικούς υγείας, οι έγκυες γυναίκες καταναλώνουν περισσότερα από δύο φλιτζάνια την ημέρα. μαύρο τσάι δεν πρέπει να πίνουν. Μαύρο τσάι Αυξάνει τον κίνδυνο αποβολής επειδή είναι φορτωμένο με καφεΐνη. Αυτή η υψηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη μπορεί επίσης να έχει αρνητική επίδραση σε άτομα με καρδιαγγειακές παθήσεις, γλαύκωμα, υψηλή αρτηριακή πίεση και αγχώδεις διαταραχές.
Ως έθνος, αγαπάμε πολύ το τσάι. Πίνουμε τσάι όπου πατάμε. Σας αρέσει και το μαύρο τσάι; Θα είναι μια κλασική ερώτηση, αλλά προτιμάτε τσάι ή καφέ;
