λάδι τράβηγμα aka έλξη λαδιούΕίναι μια αρχαία πρακτική που απαιτεί το ξέπλυμα του λαδιού στο στόμα για την απομάκρυνση των βακτηρίων από το στόμα και για λόγους υγιεινής. Συχνά συνδέεται με την Αγιουρβέρδα, το παραδοσιακό σύστημα ιατρικής στην Ινδία.
Σπουδές λάδι τράβηγμαΔείχνει ότι σκοτώνει τα βακτήρια στο στόμα και είναι ευεργετικό για την υγεία των δοντιών. Ορισμένοι επαγγελματίες εναλλακτικής ιατρικής ισχυρίζονται επίσης ότι μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία πολλών ασθενειών.
λάδι τράβηγμαΑν και δεν είναι γνωστό πώς ακριβώς λειτουργεί, λέγεται ότι απομακρύνει τα βακτήρια από το στόμα. Λέγεται ότι βοηθά στη μείωση των βακτηρίων ενυδατώνοντας τα ούλα και αυξάνοντας την παραγωγή σάλιου.
Ενώ ορισμένοι τύποι ελαίων περιέχουν φυσικά ευεργετικές ιδιότητες για τη στοματική υγεία μειώνοντας τη φλεγμονή και τα βακτήρια, έλξη λαδιού Η έρευνα σχετικά με αυτό είναι περιορισμένη και δεν υπάρχει συναίνεση σχετικά με το πόσο χρήσιμο είναι πραγματικά.
Στο άρθρο, "στοματικό λάδι τράβηγμα-ελαιοτράβηγμα», «τι είναι το λαδόσυρμα», «ωφέλη από το τράβηγμα λαδιού» εξηγώντας, λάδι τράβηγμα εξηγεί πώς να κάνετε τη διαδικασία.
Το τράβηγμα λαδιού σκοτώνει τα επιβλαβή βακτήρια στο στόμα
Υπάρχουν περίπου 700 είδη βακτηρίων που μπορούν να ζουν στο στόμα και περισσότερα από 350 μπορούν να βρεθούν στο στόμα ανά πάσα στιγμή. Ορισμένοι τύποι επιβλαβών βακτηρίων προκαλούν προβλήματα όπως τερηδόνα, κακή αναπνοή και ασθένειες των ούλων.
μερικές μελέτες τράβηγμα λαδιού στο στόμαέχει δείξει ότι μπορεί να μειώσει τον αριθμό των επιβλαβών βακτηρίων. Σε μια μελέτη δύο εβδομάδων, 20 παιδιά είτε χρησιμοποιούσαν ένα τυπικό στοματικό διάλυμα είτε έλαβαν σησαμέλαιο για 10 λεπτά την ημέρα.
Μετά από μόλις μία εβδομάδα, τόσο στοματικό διάλυμα όσο και σησαμέλαιο, μείωσε σημαντικά τον αριθμό των επιβλαβών βακτηρίων που βρέθηκαν στο σάλιο και την πλάκα.
Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε παρόμοια αποτελέσματα. 60 συμμετέχοντες καθάρισαν το στόμα τους χρησιμοποιώντας στοματικό διάλυμα ή λάδι καρύδας για δύο εβδομάδες. Τόσο στοματικό διάλυμα όσο και έλαιο καρύδαςβρέθηκε ότι μειώνει τον αριθμό των βακτηρίων στο σάλιο.
Η μείωση του αριθμού των βακτηρίων στο στόμα μπορεί να βοηθήσει στη στήριξη της στοματικής υγιεινής και στην πρόληψη ορισμένων παθήσεων.
Το τράβηγμα λαδιού αφαιρεί την κακοσμία του στόματος
Γνωστή και ως δυσοσμία του στόματος οσμήείναι μια κατάσταση που επηρεάζει περίπου το 50% του πληθυσμού. Υπάρχουν πολλές πιθανές αιτίες για την κακή αναπνοή. Μερικά από τα πιο κοινά είναι η μόλυνση, η ασθένεια των ούλων, η κακή στοματική υγιεινή.
Η θεραπεία συνήθως περιλαμβάνει την απομάκρυνση των βακτηρίων με βούρτσισμα ή με χρήση αντισηπτικών στοματικών πλύσεων όπως η χλωρεξιδίνη.
μια μελέτη λάδι τράβηγμαΔιαπίστωσε ότι είναι εξίσου αποτελεσματικό με το στοματικό διάλυμα για τη μείωση της κακοσμίας του στόματος. Σε αυτή τη μελέτη, 20 παιδιά καθάρισαν το στόμα τους με στοματικό διάλυμα ή σησαμέλαιο, τα οποία είχαν ως αποτέλεσμα τη σημαντική μείωση των επιπέδων των μικροοργανισμών που είναι γνωστό ότι συμβάλλουν στην κακή αναπνοή.
Αν και χρειάζεται περισσότερη έρευνα, λάδι τράβηγμαΜπορεί να χρησιμοποιηθεί ως φυσική εναλλακτική λύση για τη μείωση της οσμής και είναι εξίσου αποτελεσματικό με τις παραδοσιακές θεραπείες.
Βοηθά στην πρόληψη της τερηδόνας
Τα κενά που σχηματίζονται μεταξύ των δοντιών είναι ένα κοινό πρόβλημα που προκαλείται από την τερηδόνα. Η κατανάλωση πολλής ζάχαρης μπορεί να προκαλέσει τερηδόνα με συσσώρευση βακτηρίων, προκαλώντας κοιλότητες στα δόντια γνωστές ως κοιλότητες.
Η πλάκα μπορεί επίσης να προκαλέσει τερηδόνα. Η πλάκα σχηματίζει μια επικάλυψη στα δόντια και περιέχει βακτήρια, σάλιο και σωματίδια τροφής.
Τα βακτήρια αρχίζουν να διασπούν την τροφή και σχηματίζουν ένα οξύ που καταστρέφει το σμάλτο των δοντιών και προκαλεί τερηδόνα.
Λίγες μελέτες λάδι τράβηγμαΈχει βρεθεί ότι μειώνοντας τον αριθμό των βακτηρίων στο στόμα, προλαμβάνει την τερηδόνα. Μάλιστα, κάποια έρευνα μέθοδος άντλησης λαδιούΔιαπίστωσε ότι μπορεί να μειώσει αποτελεσματικά τον αριθμό των επιβλαβών βακτηρίων που βρίσκονται στο σάλιο και την πλάκα, όπως ένα στοματικό διάλυμα.
λάδι τράβηγμαΒοηθά στη μείωση του αριθμού των βακτηρίων, στην πρόληψη της τερηδόνας και μειώνει τον κίνδυνο τερηδόνας.
Βελτιώνει την υγεία των ούλων μειώνοντας τη φλεγμονή
ουλίτιδαΕίναι ένας τύπος ασθένειας των ούλων που εκδηλώνεται με κόκκινα, πρησμένα ούλα που έχουν προσβληθεί από ουλίτιδα. Τα βακτήρια που βρίσκονται στην πλάκα είναι μια κύρια αιτία ουλίτιδας, καθώς μπορεί να προκαλέσει αιμορραγία και φλεγμονή των ούλων.
Μέθοδος λαδόσυρσης στο στόμαΜπορεί να είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για τη βελτίωση της υγείας των ούλων και τη μείωση της φλεγμονής. Κατά κύριο λόγο, λειτουργεί μειώνοντας τα επιβλαβή βακτήρια και τις πλάκες που προκαλούν ασθένειες των ούλων, όπως ο «Streptococcus mutans».
Η χρήση ορισμένων ελαίων με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, όπως το λάδι καρύδας, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής που σχετίζεται με την ασθένεια των ούλων.
Σε μια μελέτη, 60 συμμετέχοντες με ουλίτιδα άρχισαν να τραβούν λάδι με λάδι καρύδας για 30 ημέρες. Μετά από μια εβδομάδα, μείωσαν την πλάκα τους και έδειξαν βελτίωση στην υγεία των ούλων.
Μια άλλη μελέτη σε 20 αγόρια με ουλίτιδα συνέκρινε την αποτελεσματικότητα του λαδιού με σησαμέλαιο και τυπικό στοματικό διάλυμα.
Και οι δύο ομάδες είχαν μείωση της πλάκας, βελτίωση της ουλίτιδας και μείωση του αριθμού των επιβλαβών βακτηρίων στο στόμα.
Αν και απαιτούνται περισσότερα στοιχεία, αυτά τα ευρήματα υποδηλώνουν ότι το τράβηγμα λαδιού μπορεί να είναι μια αποτελεσματική συμπληρωματική θεραπεία για την πρόληψη της συσσώρευσης πλάκας και την υποστήριξη υγιών ούλων.
Άλλα οφέλη από το τράβηγμα λαδιού
Τράβηγμα λαδιούΑν και ισχυρίζεται ότι είναι ευεργετικό για μια μεγάλη ποικιλία καταστάσεων, οφέλη για το τράβηγμα λαδιού στο στόμα η έρευνα για αυτό είναι περιορισμένη.
Ωστόσο, λάδι τράβηγμαΟι αντιφλεγμονώδεις επιδράσεις του μπορεί να έχουν ευεργετική επίδραση σε ορισμένες καταστάσεις που σχετίζονται με τη φλεγμονή.
Ayrıca, λάδι τράβηγμαΥπάρχουν επίσης ανέκδοτες ενδείξεις ότι ο λιναρόσπορος μπορεί να είναι ένας φυσικός τρόπος λεύκανσης των δοντιών. Ενώ ορισμένοι ισχυρίζονται ότι μπορεί να αφαιρέσει λεκέδες στην επιφάνεια των δοντιών και να έχει λευκαντικό αποτέλεσμα, δεν υπάρχει καμία επιστημονική έρευνα που να το υποστηρίζει.
Είναι μια εύκολη και φθηνή μέθοδος στην εφαρμογή.
λάδι τράβηγμαΔύο από τα μεγαλύτερα οφέλη της χρήσης του είναι ότι είναι εύκολο στην εφαρμογή και φθηνό. Επειδή χρειάζεστε μόνο ένα συστατικό που μπορείτε να βρείτε στην κουζίνα σας, οπότε δεν χρειάζεται να αγοράσετε τίποτα.
Με ποια λάδια γίνεται η άντληση λαδιού;
Παραδοσιακά, το σησαμέλαιο, λάδι τράβηγμα αλλά κατά προτίμηση μπορεί να χρησιμοποιηθεί άλλο λάδι.
Για παράδειγμα, το λάδι καρύδας έχει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις και αντιβακτηριδιακές ιδιότητες που μπορεί να είναι ιδιαίτερα ευεργετικές για το τράβηγμα. ελαιόλαδοΕίναι μια άλλη δημοφιλής επιλογή, χάρη στην ικανότητά του να καταπολεμά τις φλεγμονές.
λάδι στο στόμα Είναι εύκολο και περιλαμβάνει μόνο μερικά απλά βήματα. λάδι τράβηγμα Τα βήματα για την εκτέλεση της διαδικασίας είναι τα εξής:
– Απαιτείται μια κουταλιά της σούπας λάδι όπως καρύδα, σουσάμι ή ελαιόλαδο.
– Ξεπλύνετε στο στόμα σας για 15-20 λεπτά, προσέχοντας να μην καταπιείτε κανένα από αυτά τα έλαια.
– Φροντίστε να πετάξετε το λάδι σε έναν κάδο απορριμμάτων μετά το τελείωμα. Αποφύγετε να το ξεπλύνετε στο νεροχύτη ή την τουαλέτα, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει συσσώρευση λαδιού που μπορεί να προκαλέσει απόφραξη.
– Ξεπλύνετε καλά το στόμα σας με νερό πριν φάτε ή πιείτε οτιδήποτε.
– Επαναλάβετε αυτά τα βήματα πολλές φορές την εβδομάδα ή τρεις φορές την ημέρα. Μπορείτε επίσης να ξεκινήσετε τη διαδικασία για 5 λεπτά στην αρχή και να συνεχίσετε να αυξάνετε μέχρι να ολοκληρώσετε τη διαδικασία σε 15-20 λεπτά.
Για καλύτερα αποτελέσματα, συνιστάται να το κάνετε το πρωί με άδειο στομάχι, αλλά μπορείτε επίσης να το προσαρμόσετε στις προσωπικές σας προτιμήσεις.
Ως αποτέλεσμα.
Μερικές μελέτες λάδι τράβηγμαΔείχνει ότι μπορεί να μειώσει τα επιβλαβή βακτήρια στο στόμα, να αποτρέψει το σχηματισμό πλάκας, να βελτιώσει την υγεία των ούλων και τη στοματική υγιεινή. Ωστόσο, η έρευνα είναι περιορισμένη.
Επιπλέον, λάβετε υπόψη ότι δεν πρέπει να χρησιμοποιείται ως υποκατάστατο των παραδοσιακών πρακτικών στοματικής υγιεινής, όπως το βούρτσισμα, το νήμα, ο τακτικός οδοντικός καθαρισμός και η συμβουλή οδοντίατρου για τυχόν προβλήματα στοματικής υγιεινής.
Ωστόσο, όταν χρησιμοποιείται ως συμπληρωματική θεραπεία, λάδι τράβηγμαΕίναι μια ασφαλής και αποτελεσματική φυσική μέθοδος για τη βελτίωση της στοματικής υγείας.
