Zimtteeist ein gesundes Getränk. Es enthält nützliche Verbindungen, die verschiedene gesundheitliche Vorteile bieten können, wie Abnehmen, Stärkung der Herzgesundheit, Linderung von Menstruationsbeschwerden, Entzündungen und Senkung des Blutzuckers.
Was ist Zimttee?
Zimtteeist ein Getränk, das durch Brauen einer Zimtstange in Wasser zubereitet wird. Viele Menschen kombinieren Zimt mit anderen Zutaten wie Ingwer, Honig oder Milch.
Dieser Tee ist nicht nur ein köstliches und beruhigendes koffeinfreies Getränk, sondern hat auch viele wichtige Vorteile. ZimtteeEinige seiner potenziellen gesundheitlichen Vorteile umfassen die Verbesserung der Herzgesundheit, die Kontrolle des Blutzuckers, Gewichtsverlust und vieles mehr.
Es gibt zwei Arten von Zimt, die üblicherweise zur Herstellung dieses starken Getränks verwendet werden. Cassia-Zimt ist die häufigste Form von Zimt. Dies ist die häufigste Sorte im Gewürz-Rayon.
Es stammt ursprünglich aus China und Cassia-Zimt wird weltweit angebaut und verwendet. Cassia-Zimt kann jedoch in hohen Dosen schädlich sein, da eine Verbindung namens Cumarin vorhanden ist, die bei Verzehr in großen Mengen toxisch sein kann.
Ceylon-Zimt, auch als echter Zimt bekannt, ist eine andere Zimtart mit vielen Vorteilen. Obwohl Ceylon-Zimt auch Cumarin enthält, enthält es viel weniger Cumarin als Cassia-Zimt, daher ist es eine sicherere Alternative.
Zimt Tee Nährwert
1 Teeglas ZimtteeDas Ernährungsprofil ist wie folgt;
Gesamtkalorien: 11
Gesamtfett: 0%
Natrium: 7 mg
Kalium: 82 mg
Gesamte Kohlenhydrate: 3.36 gr
Ballaststoffe: 2 gr
Eiweiß: 0.14 gr
C-Vitamin: 2%
Kalzium: 4%
Eisen: 7%
Was sind die Vorteile von Zimttee?
Enthält hohe Mengen an Antioxidantien
Antioxidantien bekämpfen die Oxidation durch freie Radikale, Moleküle, die Zellen schädigen und Krankheiten wie Diabetes, Krebs und Herzerkrankungen verursachen.
Zimt insbesonderePolyphenol-AntioxidansEs ist reich an s. Forschungen, ZimtteeEs kann die gesamte antioxidative Kapazität (TAC) erhöhen, die ein Maß für die Menge an freien Radikalen ist, die der Körper abwehren kann.
Schützt die Herzgesundheit durch Reduzierung von Entzündungen
Reagenzglasstudien zeigen, dass die Verbindungen in Zimt Entzündungsmarker reduzieren können.
Dies ist äußerst vorteilhaft, da Entzündungen die Wurzel vieler chronischer Krankheiten, einschließlich Herzerkrankungen, sind.
Senkt Zimttee den Blutzucker?
Zimt wirkt stark antidiabetisch, indem er den Blutzuckerspiegel senkt. Dieses Gewürz scheint sich ähnlich wie Insulin zu verhalten.
In Zimt gefundene Verbindungen,Insulinresistenz trägt zur Senkung des Blutzuckerspiegels bei, indem er ihn senkt und so die Insulinwirksamkeit erhöht.
Zimt verhindert auch einen Anstieg des Blutzuckerspiegels nach den Mahlzeiten und verlangsamt den Abbau von Kohlenhydraten im Darm.
Bekämpft Bakterien und Pilze
Zimt hat starke antibakterielle und antimykotische Eigenschaften.
Beispielsweise zeigen Reagenzglasuntersuchungen, dass Zimtaldehyd, der Hauptwirkstoff in Zimt, das Wachstum einer Vielzahl von Bakterien, Pilzen und Schimmelpilzen hemmt.
Darüber hinaus tragen die antibakteriellen Wirkungen von Zimt dazu bei, Mundgeruch zu reduzieren und Karies vorzubeugen.
Es senkt den Cholesterinspiegel
Zimt hat eine nachgewiesene Wirkung auf Glykämie. Eine Studie zeigt, dass es helfen kann, den LDL-Cholesterinspiegel zu senken und den HDL-Cholesterinspiegel zu erhöhen, wodurch das Risiko einer Atherosklerose oder eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls verringert wird.
Niedrigere Cholesterinspiegel sind wichtig für die Vorbeugung von koronaren Herzerkrankungen.
Reduziert Menstruationsbeschwerden und andere PMS-Symptome
Zimttee, prämenstruelles Syndrom (PMS)) und es hilft, bestimmte Menstruationssymptome wie Dysmenorrhoe erträglicher zu machen.
In einer Studie erhielten Frauen in den ersten 3 Tagen ihres Menstruationszyklus täglich 3 Gramm Zimt oder ein Placebo.
Frauen in der Zimtgruppe hatten signifikant weniger Menstruationsschmerzen als Frauen, denen das Placebo verabreicht wurde.
Es gibt auch Hinweise darauf, dass Zimt die Menstruationsblutung, die Häufigkeit des Erbrechens und die Schwere der Übelkeit verringert.
Erleichtert den Stuhlgang
Zimttee Es ist sehr effektiv bei der Stimulierung des Stuhlgangs. Dieses köstliche Getränk verbessert die Verdauung und den Stoffwechsel.
Zimtteetägliches Trinken lindert schmerzhafte Stühle und Verstopfung oder andere ähnliche Krankheiten.
Reinigt das Blut
Zimttee Es kann helfen, das Blut zu reinigen. Es ist reich an Antioxidantien, die das innere System reinigen und von gefährlichen Toxinen fernhalten.
Wenn Sie also Zimttee trinken Es hilft den Organen, besser zu arbeiten und die Haut von Akne und anderen Hautunreinheiten zu reinigen.
Erfrischt den Atem
ZimtteeEs kann Mundprobleme wie Mundgeruch und durch Bakterien verursachte Gingivitis lindern.
Zimt enthält starke antibakterielle Inhaltsstoffe, die das Bakterienwachstum abtöten und sofortige Linderung bringen. Auch das natürliche Holzaroma von Zimt kann den üblen Geruch durch einen angenehmen Zimtgeruch ersetzen.
Schützt die Gehirnfunktion
ZimtteeEiner der beeindruckendsten Vorteile ist die Fähigkeit, die Gehirnfunktion zu schützen und zu erhalten.
Nur wenige Studien, ZimtteeEs zeigt, dass bestimmte Verbindungen in neurodegenerativen Erkrankungen wie der Alzheimer-Krankheit vorbeugen können.
Zum Beispiel zeigte ein Tiermodell, dass Zimt die motorische Funktion verbesserte und dazu beitrug, Gehirnzellen bei Mäusen mit Parkinson zu erhalten.
Hat Anti-Krebs-Eigenschaften
Einige Studien und Tiermodelle haben herausgefunden, dass Zimt helfen kann, Krebs vorzubeugen. BMC-Krebs Eine in der Zeitschrift The Journal veröffentlichte Studie zeigte, dass Zimtextrakt den Tumorzelltod in Hautkrebszellen auslösen kann, indem er die Aktivität bestimmter Proteine verändert.
Eine andere Studie hatte ähnliche Ergebnisse und stellte fest, dass aus Zimt isolierte Polyphenole dazu beitrugen, das Wachstum und die Ausbreitung von Leberkrebszellen zu verringern.
Es sind jedoch weitere Studien erforderlich, um zu verstehen, ob die krebsbekämpfenden Wirkungen von Zimt auch auf den Menschen zutreffen.
Verhindert chronische Krankheiten
Zimt hat eine hohe Konzentration an starken Antioxidantien, einschließlich seiner Wirkstoffe, wichtige Verbindungen wie Zimtaldehyd und Katechine.
Diese Antioxidantien sind ideal zur Neutralisierung freier Radikale, die gefährliche Nebenprodukte des Zellstoffwechsels sind, und verhindern oxidativen Stress im Körper.
diese ZimtteeEs bedeutet, dass es chronische Krankheiten bekämpfen und sogar vorbeugen kann, die mit zunehmendem Alter häufiger auftreten.
Zimttee hilft beim Abnehmen
Forschung ZimtteeEinige Studien haben vielversprechende Ergebnisse erzielt, obwohl ihre Auswirkungen auf den Gewichtsverlust begrenzt sind.
Zum Beispiel zeigte eine in Indien durchgeführte Studie, dass drei Gramm Zimtpräparate täglich über 16 Wochen im Vergleich zu einer Kontrollgruppe eine signifikante Verringerung des Taillenumfangs und des Body-Mass-Index verursachten.
In wissenschaftlichen Berichten Eine andere veröffentlichte Studie ergab, dass Zimtextrakt eine Schwärzung der Fettzellen verursacht, ein Prozess, der den Stoffwechsel ankurbeln und vor Fettleibigkeit schützen soll.
Untersuchungen, ZimtKollagenbildungEs zeigt, dass es die Haut stimulieren, die Elastizität und Feuchtigkeit der Haut erhöhen kann - all dies reduziert das Auftreten von Hautalterung.
Wie bereite ich Zimttee zu?
Zimttee machen ist einfach. Es kann heiß getrunken oder kalt durch Zugabe von Eis verzehrt werden.
1 Teelöffel (235 Gramm) gemahlenen Zimt zu 1 Tasse (2.6 ml) kochendem Wasser geben und mischen. Eine Zimtstange in kochendes Wasser geben und 10-15 Minuten ruhen lassen Zimttee Sie können.
Wie trinke ich Zimttee?
Da dieser Tee von Natur aus entkoffeiniert ist, können Sie ihn den ganzen Tag über trinken, wann immer Sie möchten. Wenn Sie es jedoch aufgrund seiner blutzuckersenkenden Wirkung trinken, ist es am effektivsten, es zu Ihren Mahlzeiten zu sich zu nehmen.
Wenn Sie derzeit blutzuckersenkende Medikamente einnehmen, Zimttee Fragen Sie vor dem Trinken Ihren Arzt.
Was schadet Zimttee?
Wenn in Maßen konsumiert, ZimtteeDas Risiko von Nebenwirkungen ist sehr gering.
überhöht Zimttee trinkenkann für die Leber sehr gefährlich sein und sogar Leberversagen verursachen. Dies ist auf das Vorhandensein eines Wirkstoffs namens Cumarin zurückzuführen.
Gleichzeitig kann das Essen hoher Mengen Zimt Probleme wie Mundschmerzen, niedrigen Blutzucker und Atemprobleme verursachen.
Verwenden Sie Ceylon-Zimt anstelle von Cassia-Zimt, um den Cumarin-Verbrauch niedrig zu halten und negative Nebenwirkungen zu vermeiden.
Beachten Sie, dass Zimt Medikamente zur Senkung des Blutzuckerspiegels beeinträchtigen kann. Wenn Sie Diabetes-Medikamente einnehmen, um gesundheitsschädliche Auswirkungen zu vermeiden Zimttee Konsultieren Sie vor dem Trinken einen Arzt.
Als Ergebnis;
Zimttee Es ist ein starkes Getränk.
Es ist voller Antioxidantien und bietet verschiedene Vorteile wie die Reduzierung von Entzündungen, die Senkung des Blutzuckers, die Stärkung der Herzgesundheit und das Abnehmen.
Es kann auch Infektionen bekämpfen und PMS und Menstruationsbeschwerden reduzieren.
