Was ist Bananentee, wofür ist es gut? Wie macht man Bananentee?

Möglicherweise kennen Sie viele Teenamen, darunter Zitronentee, grüner Tee, schwarzer Tee und andere. Hast du schon von Bananentee gehört?

Banane ist eine der beliebtesten Früchte der Welt. Es ist sehr nahrhaft und hat einen süßen Geschmack. Bananas, Es wird nicht nur in vielen Rezepten verwendet, sondern ist auch eine der bevorzugten Zutaten für einen entspannenden Tee.

Wenn Sie noch nie getrunken haben, werden Sie es sicher versuchen, sobald Sie die Vorteile kennen.

Was ist Bananentee?

Bananenteewird hergestellt, indem eine Banane mit heißem Wasser gekocht, dann entfernt und die restliche Flüssigkeit getrunken wird.

Es kann je nach Wunsch mit oder ohne Schale hergestellt werden. Wenn es mit ihrer Schale gebraut wird, Bananenschalentee heißt.

BananenschalenteeAufgrund seines hohen Fasergehalts brüht es länger, so dass viele Menschen Tee ohne Schale bevorzugen.

BananenteeUm den Geschmack des Tees zu verbessern, kann dem Tee Zimt oder Honig zugesetzt werden.

In letzter Zeit immer beliebter bei Menschen mit Schlaflosigkeit, weil sie beim Schlafen helfen BananenteeWenn es vor dem Schlafengehen getrunken wird, kann es helfen, die Nerven zu beruhigen und den Schlaf zu fördern. 

Es hat auch andere Vorteile, wie die Verbesserung der Stimmung, die Förderung der Herzgesundheit und die Unterstützung des Gewichtsverlusts.

Normalerweise mit Muscheln gemacht Bananenteeist effektiver beim Schlafen.

Nährwert von Bananentee

Bananentee Es ist reich an Kalium, Vitamin B6, Mangan und Magnesium. Eine mittelgekochte reife Banane enthält 293 mg Kalium, 0.3 mg Vitamin B6 und 24.6 mg Magnesium. Diese Zahlen können jedoch je nach Zubereitungsmethode des Tees stark variieren.

Vorteile von Bananentee Was?

Bananentee trinkenSehr empfehlenswert für Menschen mit Schlafstörungen, Depressionen, chronischer Angst, geringer Immunität, hohem Blutdruck, Fettleibigkeit, Entzündungen und anderen Erkrankungen.

Enthält eine Vielzahl von Antioxidantien

BananasEs ist von Natur aus reich an wasserlöslichen Antioxidantien, einschließlich Dopamin und Gallocatechin. 

Der Antioxidansgehalt der Schale ist höher als der des Fleisches. Daher ist es vorteilhafter, es zu brauen, ohne die Haut zu schälen.

Obwohl Bananen von Natur aus reich an Vitamin C sind, Bananentee Dies ist keine gute Quelle für Antioxidantien, da dieses Vitamin wärmeempfindlich ist und beim Brauen zerstört wird.

Verhindert Blähungen

BananenteeEin wichtiges Mineral und Elektrolyt zur Regulierung des Flüssigkeitshaushalts, des gesunden Blutdrucks und der Muskelkontraktion Kalium in Bezug auf hoch.

Kalium arbeitet eng mit Natrium, einem anderen Mineral und Elektrolyten, zusammen, um den Flüssigkeitshaushalt in Zellen zu regulieren. Wenn jedoch mehr Natrium als Kalium vorhanden ist, Schwellung kann vorkommen.

BananenteeSein Kalium- und Wassergehalt reduziert das Aufblähen, indem er den Nieren signalisiert, mehr Natrium in den Urin freizusetzen.

Bananentee schlafen

Bananentee schlafen Es ist eine alternative Wahl für diejenigen, die Probleme haben. Kalium, Magnesium ve Tryptophan Es enthält drei Hauptnährstoffe, die nachweislich zur Verbesserung des Schlafes beitragen.

Aufgrund ihrer muskelrelaxierenden Eigenschaften sind Bananen eine gute Quelle für Magnesium und Kalium, zwei Mineralien, die die Schlafqualität und -länge verbessern. 

Auch die schlafinduzierenden Hormone Serotonin und Melatonin Es liefert Tryptophan, eine essentielle Aminosäure, die produziert werden muss.

BananenteeDie gute Menge an Tryptophan, Serotonin und Dopamin verbessert die Schlafqualität und sorgt für einen besseren Schlaf. Schlaflosigkeit kann den Beta-Amyloid-Spiegel im Gehirn erhöhen und Alzheimer verursachen.

Wenig Zucker

Bananentee Es ist eine gute Getränkeoption, die als Ersatz für zuckerhaltige Getränke verwendet werden kann. Als natürlicher Süßstoff wird nur eine kleine Menge des Zuckers in der Banane ins Wasser des Tees geworfen.

FettleibigkeitSehr wenig Zucker anstelle von zuckerhaltigen Getränken, die das Risiko für Herzkrankheiten und Typ-2-Diabetes erhöhen Bananentee trinkenNützlich zur Reduzierung der Zuckeraufnahme.

Gut für die Herzgesundheit

BananenteeDie darin enthaltenen Nährstoffe unterstützen die Herzgesundheit. Dieser Tee enthält Kalium und Magnesium, die den Blutdruck senken, das Risiko für Herzkrankheiten und Schlaganfälle verringern können.

Ayriça, BananenteeDiäten, die reich an Katechinen sind, einer Art Antioxidans, das in der Diät enthalten ist, verringern das Risiko von Herzerkrankungen.

Reguliert den Blutdruck

BananenteeEs hat einen Kaliumgehalt, der die Herzgesundheit unterstützt und den Blutdruck senkt.

Als Vasodilatator reguliert Kalium nicht nur den Flüssigkeitshaushalt im Körper, sondern reduziert auch die Belastung des Herz-Kreislauf-Systems, indem es die Spannung in den Arterien und Blutgefäßen verringert.

Es hilft, von Depressionen wegzukommen

BananenteeEs enthält Dopamin und Serotonin, die helfen, den Hormonspiegel auszugleichen und die Stimmung zu verbessern. Für diejenigen, die unter Angstzuständen und Depressionen leiden, Bananentee es kann helfen, diese Beschwerden zu lindern. 

Stärkt die Knochen

Es ist wirklich wichtig, starke Knochen zu haben, wenn wir älter werden. BananenteeBeide tragen zur Verbesserung der Knochenmineraldichte bei. Mangan und eine Vielzahl von Mineralien, einschließlich Magnesium.

Bananentee Eine ausreichende Aufnahme dieser essentiellen Vitamine und Mineralien aus und anderen Lebensmitteln kann dazu beitragen, die Osteoporose im Alter zu verlangsamen oder ganz zu verhindern.

Hilft bei der Verdauung

Es ist bekannt, dass Kalium und Magnesium die Funktion der glatten Muskulatur optimieren, was im Verdauungssystem wichtig ist.

Dies kann dazu beitragen, die peristaltische Bewegung zu stimulieren, den Stuhlgang zu regulieren, Verstopfung, Blähungen und Krämpfe zu verhindern und die Nährstoffaufnahme zu verbessern.

Stärkt das Immunsystem

Vitamin C, beide in Bananen enthalten, und Vitamin Astärkt das Immunsystem. Beide Vitamine wirken als Antioxidantien.

Ascorbinsäure (Vitamin C) stimuliert die Produktion weißer Blutkörperchen, Vitamin A steht in direktem Zusammenhang mit der Verhinderung von oxidativem Stress in der Netzhaut, Makuladegeneration und der Entwicklung von Katarakten.

Hilft beim Abnehmen

Banane ist eine nützliche Frucht zur Gewichtskontrolle. Banane ist reich an löslichen und unlöslichen Ballaststoffen. Diese beiden Ballaststoffe verlangsamen bekanntermaßen die Verdauung, unterdrücken den Appetit und beschleunigen den Stoffwechsel. 

Es sorgt für Sättigung dank des darin enthaltenen Tryptophans, Dopamins und Serotonins. Bananentee Es beseitigt auch den Drang, zwischen den Mahlzeiten einen Snack zu sich zu nehmen.

Verbessert die Gesundheit der Haut 

Bananenschalen haben antimikrobielle und antioxidative Eigenschaften sowie eine Reihe bioaktiver Verbindungen wie Polyphenole und Carotinoide, die zur Bekämpfung freier Radikale beitragen können.

Freie Radikale verursachen Hautentzündungen, Alterung und andere häufige Hautprobleme.

Wie wird Bananentee hergestellt?

Bananenteeist leicht zuzubereiten; Es kann mit oder ohne Schale gebraut werden.

Rezept für geschälten Bananentee

- Füllen Sie den Topf mit 2-3 Gläsern (500-750 ml) Wasser und bringen Sie ihn zum Kochen.

Eine Banane schälen, in Scheiben schneiden und in kochendes Wasser geben.

- Reduzieren Sie die Hitze und lassen Sie es 5-10 Minuten köcheln.

- Fügen Sie Zimt oder Honig hinzu (optional).

- Nehmen Sie die Bananen heraus und gießen Sie die restliche Flüssigkeit in 2-3 Gläser.

Ungeschältes Bananentee-Rezept

- Füllen Sie den Topf mit 2-3 Gläsern (500-750 ml) Wasser und bringen Sie ihn zum Kochen.

Banane gut waschen. Brauen Sie die Schale und lassen Sie beide Enden offen.

Die Banane in kochendes Wasser geben. Reduzieren Sie die Hitze und lassen Sie es 15-20 Minuten köcheln.

- Fügen Sie Zimt oder Honig hinzu (optional).

Nehmen Sie die Bananen heraus und teilen Sie die restliche Flüssigkeit in 2-3 Gläser.

 Nebenwirkungen von Bananentee

Bananentee trinkenNebenwirkungen sind Übelkeit, Erbrechen, Magenverstimmung und Hyperkaliämie (hoher Kaliumgehalt).

Diese negativen Auswirkungen sind normalerweise nur Menschen, die es auch sind Bananentee konsumiert oder wenn Bananen, die zum Brauen von Tee verwendet werden, nicht biologisch angebaut werden.

Für die meisten Menschen ist das Trinken von ein bis zwei Tassen Tee pro Tag eine vernünftige Grenze und im Allgemeinen sicher.

Bananenschale verwendet BananenteeMachen Sie Ihren Tee mit Bio-Bananen, da das Risiko des versehentlichen Verzehrs von Pestiziden und anderen Chemikalien steigt. 

Als Ergebnis;

Bananentee Es wird durch Hinzufügen von Bananen, heißem Wasser und manchmal Zimt oder Honig hergestellt.

Es unterstützt die Herzgesundheit, unterstützt den Schlaf und enthält Antioxidantien, Kalium und Magnesium, die Blähungen verhindern können. 

Wenn Sie Schlaf brauchen oder einen anderen Geschmack probieren möchten, können Sie diesen nützlichen Tee trinken.