Baldrian, BaldrianwurzelpflanzeEs wird seit der Antike wegen seiner beruhigenden und schlaffördernden Wirkung verwendet.
Es ist vielleicht eine der am weitesten verbreiteten natürlichen Behandlungen, um den Schlaf anzuregen. Es wird auch zur Linderung von Angst- und Sorgengefühlen, zur Linderung von Wechseljahrsbeschwerden und zur Förderung der spirituellen Entspannung eingesetzt.
Im Artikel "Was ist Baldrian?“, „Was sind die Vorteile und Nachteile von Baldrian“, „Gibt es Nebenwirkungen von Baldrian?“ Fragen werden beantwortet.
Was ist Baldrianwurzel?
Wissenschaftlicher Name "Valeriana officinalis", derjenige, der BaldrianwurzelEs ist eine Pflanze, die in Asien und Europa wächst. Es wird auch in den USA, China und anderen Ländern angebaut.
Die Blüten der Pflanze wurden vor Jahrhunderten zur Herstellung von Parfüm verwendet. Der Wurzelteil wird seit mindestens 2.000 Jahren in der traditionellen Medizin verwendet.
BaldrianwurzelAufgrund ätherischer Öle und anderer Verbindungen, die für seine beruhigende Wirkung verantwortlich sind, hat es einen sehr starken Geruch.
Baldrian-Extrakt, ExtraktBaldrianwurzel-Pille und -Kapsel Als Ergänzung erhältlich. Die Pflanze kann auch als Tee aufgebrüht und getrunken werden.
Was bewirkt die Baldrianwurzel?
Das Kraut enthält eine Reihe von Verbindungen, die den Schlaf fördern und Angstzustände reduzieren. Dies sind Valerensäure, Isovaleriansäure und verschiedene Antioxidantien.
Gamma-Aminobuttersäure (GABA), die in der Pflanze vorkommt, ist ein chemischer Botenstoff, der Nervenimpulse im Gehirn und Nervensystem reguliert. Forscher fanden heraus, dass der GABA-Spiegel niedrig ist Angst und wurde mit schlechter Schlafqualität in Verbindung gebracht.
Valerensäure beruhigt und schenkt Frieden, indem sie den Abbau von GABA im Gehirn verhindert.
BaldrianwurzelEs enthält außerdem die Antioxidantien Hesperidin und Linarin, die schlaffördernde Eigenschaften haben.
Was sind die Vorteile der Baldrianwurzel?
Baldrianwurzel ist ein Beruhigungsmittel
Studien deuten darauf hin, dass das Kraut dazu beitragen kann, Angstgefühle zu lindern, die als Reaktion auf Stresssituationen entstehen.
Eine Studie an gesunden Erwachsenen, die schwierigen mentalen Tests unterzogen wurden, Baldrianwurzel Es wurde festgestellt, dass die Kombination von Zitrone und Zitrone das Angstgefühl reduziert.
Die Wurzel der Pflanze verringert nicht nur Angstzustände als Reaktion auf akuten Stress, sondern wirkt sich auch positiv auf chronische Erkrankungen aus, die durch ängstliches Verhalten gekennzeichnet sind, wie z. B. eine generalisierte Angststörung oder eine Zwangsstörung (OCD).
Schlaflosigkeit durch Baldrianwurzel
Schlafstörungen kommen sehr häufig vor. Etwa 30 % der Menschen Schlaflosigkeit Es wird geschätzt, dass er lebt, das heißt, er hat Schlafstörungen.
Studien haben gezeigt, dass die Einnahme der Wurzel der Pflanze als Nahrungsergänzungsmittel die Qualität und Quantität des Schlafes verbessert und die Einschlafzeit verkürzt.
Eine kontrollierte Studie mit 27 Erwachsenen im jungen und mittleren Alter mit Schlafstörungen. mit Baldrianwurzel 24 Personen berichteten von verminderten Schlafproblemen.
Reduziert Stress
Wenn das Angstniveau sinkt und sich die Schlafqualität verbessert, lässt sich Stress leichter bewältigen. BaldrianwurzelEs entspannt Körper und Geist, indem es den GABA-Spiegel erhöht.
Studien auch BaldrianwurzelEs zeigt, dass es dabei helfen kann, sowohl physischen als auch psychischen Stress zu unterdrücken.
Lindert Schmerzen
Baldrianwurzel Es verringert die Empfindlichkeit der Nerven und wirkt daher hervorragend schmerzlindernd.
Forschungen, Baldrianwurzelzeigt, dass es eine analgetische Wirkung auf die Muskeln haben kann. Es kann als Muskelrelaxans wirken. BaldrianwurzelEs kann auch zur Behandlung von Kopfschmerzen eingesetzt werden – hierzu sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich.
Reguliert den Blutdruck
BaldrianwurzelDie gleichen Eigenschaften, die Angst und Stress reduzieren, tragen auch zur Regulierung des Blutdrucks bei. Dadurch wird der Blutdruck auf natürliche Weise gesenkt und auf einem gesunden Niveau gehalten. Baldrianwurzel-Ergänzungsmittelgilt auch für
Kann bei der Behandlung einer bipolaren Störung helfen
Dank seiner beruhigenden Eigenschaften Baldrianwurzel, bipolare Störung Es kann auch bei der Behandlung helfen.
Lindert Menstruationsbeschwerden
BaldrianwurzelSeine schmerzlindernde Wirkung kann zur Linderung von Menstruationsbeschwerden eingesetzt werden. Die Wurzel kann die Schwere von Krämpfen verringern. Aufgrund der natürlichen beruhigenden und krampflösenden Wirkung der Wurzel werden Muskelkrämpfe unterdrückt und die Muskulatur entspannt.
Laut einer im Iran durchgeführten Studie kann die Wurzel Kontraktionen der Gebärmutter lindern, also Kontraktionen, die zu starken Menstruationsschmerzen führen. BaldrianwurzelextraktEs wurde festgestellt, dass es die Symptome des prämenstruellen Syndroms lindert.
Kann die Symptome der Menopause lindern
MenopauseIn einer Studie über Frauen in der Baldrian-Behandlung Während des achtwöchigen Behandlungszeitraums kam es zu einer deutlichen Verringerung der Schwere der Hitzewallungen.
Kann bei der Behandlung des Restless-Legs-Syndroms helfen
Syndrom der ruhelosen Beine eine achtwöchige Studie an Menschen, 800 mg pro Tag Baldrianwurzel Diejenigen, die es einnahmen, zeigten, dass sich ihre Symptome besserten und ihre Schlaflosigkeit abnahm.
Kann bei der Parkinson-Krankheit eingesetzt werden
Eine Studie, Baldrian-Extrakt-Feldfanden heraus, dass Mäuse mit Parkinson-Krankheit ein besseres Verhalten, eine geringere Entzündung und einen erhöhten Antioxidantienspiegel zeigten.
Schäden und Nebenwirkungen der Baldrianwurzel
lebhafte Träume
Eine der am häufigsten berichteten Nebenwirkungen des Krauts sind lebhafte Träume. In einer Studie Baldrian ve KavaEs wurden die Nebenwirkungen von Schlaflosigkeit bei Schlaflosigkeit untersucht. Forscher gaben 24 Personen 6 Wochen lang täglich 120 mg Kava, nach einer zweiwöchigen Pause dann 2 Wochen lang täglich 6 mg. Baldrianwurzel Er war gegeben.
Während bei den meisten Teilnehmern keine Nebenwirkungen auftraten, waren es bei 16 % Baldrian-Behandlung Während dieser Zeit hatte er lebhafte Träume.
Das Kraut kann lebhafte Träume hervorrufen, da es ätherisches Öl und Verbindungen namens Iridoidglykoside enthält. Diese Verbindungen stimulieren Opioidrezeptoren und die Serotoninproduktion im Gehirn und haben entspannende und antidepressive Wirkungen.
Daher Baldrianwurzel Normalerweise nicht für Menschen empfohlen, die zu unangenehmen Träumen neigen, da es Albträume verursachen kann.
Herzklopfen
Herzklopfen bedeutet, dass das Herz schneller als normal schlägt. Historischen Berichten zufolge wurde die Wurzel der Pflanze bereits im 16. Jahrhundert zur Behandlung von Herzklopfen eingesetzt.
Doch einige Leute mit Baldrianwurzel oder als Nebenwirkung des Aufhörens kam es zu Herzklopfen.
Mundtrockenheit und Magenbeschwerden
Baldrianwurzel Kann leichte bis mittelschwere Mundtrockenheit und Verdauungsbeschwerden verursachen. Einige Menschen haben nach der Anwendung von einer Zunahme der Darmaktivität berichtet.
Ebenso haben diese abführende Wirkung Durchfall Es kann auch zu unerwünschten Symptomen wie Magenbeschwerden oder Magenbeschwerden kommen. Einige Menschen haben berichtet, dass sie nach der Einnahme als Nahrungsergänzungsmittel Mundtrockenheit entwickelten.
Kopfschmerzen und geistige Verwirrung
Baldrianwurzel Obwohl es seit langem zur Linderung von Kopfschmerzen eingesetzt wird, berichten einige Menschen von einer Zunahme von Kopfschmerzen und geistiger Verwirrung nach der Anwendung.
Die meisten dieser Nebenwirkungen sind auf die langfristige oder hochdosierte Anwendung des Krauts zurückzuführen.
Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten
Wie bei anderen Kräutern auch in Kombination mit anderen Substanzen und Medikamenten Baldrianwurzel Bei der Verwendung ist Vorsicht geboten. Obwohl schwerwiegende Nebenwirkungen selten zu sein scheinen, berichten einige Quellen, dass es zu Wechselwirkungen kommen kann mit:
Alkohol
Antidepressiva
- Beruhigungsmittel wie Antikonvulsiva, Benzodiazepine und Schlafmittel
- Drogen
– Statine (Cholesterinsenker)
– einige Antimykotika
Antihistaminika
- Johanniskraut
BaldrianwurzelEs sollte nicht in hohen Dosen zusammen mit Substanzen eingenommen werden, die in Beruhigungsmitteln oder anderen schlaffördernden Arzneimitteln enthalten sind.
Die Verwendung des Krauts mit einigen dieser Substanzen kann zu übermäßiger Schläfrigkeit führen oder die Depression verschlimmern.
Baldrianwurzel Es kann auch den Abbau von Medikamenten durch die Leber verlangsamen, was dazu führen kann, dass sie sich im Körper ansammeln oder ihre Wirksamkeit verlieren.
Aufgrund fehlender Sicherheitsinformationen auch für kleine Kinder, schwangere oder stillende Frauen Baldrianwurzelsollte nicht verwendet werden.
Schwäche
Überdosis BaldrianwurzelKann insbesondere morgens zu Müdigkeit führen. Bei manchen Menschen kann es zu Kopfschmerzen, Magenbeschwerden, geistiger Trägheit, Herzbeschwerden und sogar Schlaflosigkeit führen. Konsultieren Sie einen Arzt, wenn Sie diese Symptome bemerken.
Probleme während der Schwangerschaft und Stillzeit
Während der Schwangerschaft und Stillzeit BaldrianwurzelEs liegen nicht genügend Informationen über seine Verwendung vor. Daher aus Sicherheitsgründen, wenn Sie schwanger sind oder stillen Baldrianwurzel verwende nicht.
Probleme während der Operation
Baldrianwurzel, verlangsamt das Zentralnervensystem, und die Anästhesie während der Operation bewirkt dasselbe. Die kombinierte Wirkung kann schädlich sein. Daher mindestens zwei Wochen vor der Operation Baldrianwurzel Lass es.
Probleme mit Kindern
bei Kindern unter 3 Jahren Baldrianwurzel Es liegen keine ausreichenden Untersuchungen zur Einnahme vor. Daher ist es am besten, wenn sie sich fernhalten.
Wie verwendet man Baldrianwurzel?
Zur Behandlung von Schlaflosigkeit werden die folgenden Dosierungen empfohlen. Abhängig von Ihrer Größe, Toleranz und anderen Faktoren müssen Sie es möglicherweise selbst anpassen.
Trockenpulverextrakt – Zwischen 250 und 600 Milligramm
Tee - Weichen Sie einen Teelöffel getrocknete Wurzel fünf bis zehn Minuten lang in einem Glas kochendem Wasser ein, bevor Sie ihn trinken.
Tinktur – Verwenden Sie eineinhalb Teelöffel.
Flüssigextrakt – Verwenden Sie einen halben bis einen Teelöffel.
Zur Behandlung von Angstzuständen wird die Einnahme von 120 bis 200 Milligramm viermal täglich empfohlen.
Während dieses Kraut im Allgemeinen gut vertragen wird, gibt es nur wenige Berichte über eine mögliche Toxizität von Baldrian aufgrund schwerwiegender Symptome wie Kopfschmerzen, Lebertoxizität, Engegefühl in der Brust, Bauchschmerzen und Schüttelfrost.
Baldrianwurzel Lesen Sie vor der Verwendung die Produktetiketten und Anweisungen. Einige Produkte können höhere als die empfohlenen Dosierungen enthalten.
bei höherer Dosis Baldrianwurzel Wir wissen nicht, wie sicher es ist. Befolgen Sie daher bitte die Anweisungen Ihres Arztes.
Verwendung von Baldrianwurzel macht dich schläfrig. Führen Sie daher nach dem Verzehr kein Fahrzeug und bedienen Sie keine schweren Maschinen. Am besten nehmen Sie es vor dem Schlafengehen ein.
Als Ergebnis;
Baldrianwurzel Es handelt sich um ein Schlafmittel, das allgemein als sicher gilt.
Dennoch haben einige Menschen über geringfügige Nebenwirkungen berichtet, wie z. B. lebhafte Träume, Herzklopfen, Mundtrockenheit, Verdauungsstörungen, Kopfschmerzen und geistige Verwirrung.
