Vitamin E ist ein fettlösliches Vitamin und wirkt im Körper als Antioxidans. Außerdem verhindert es, dass bestimmte Fette im Körper durch freie Radikale geschädigt werden. Was ist in Vitamin E enthalten? Vitamin E ist in einigen Ölen, Nüssen, Geflügel, Eiern und einigen Früchten enthalten.
Was ist in Vitamin E enthalten?
Es ist ein essentielles Vitamin, das für das reibungslose Funktionieren vieler Organe des Körpers notwendig ist. Es verlangsamt auf natürliche Weise den Alterungsprozess. Zur Behandlung und Vorbeugung von Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße; Es ist wirksam bei der Behandlung und Vorbeugung einiger Krankheiten wie Brustschmerzen und Bluthochdruck.
Was ist Vitamin E?
Der Name Vitamin E bezieht sich zusammenfassend auf eine Gruppe von Verbindungen mit spezifischen antioxidativen Eigenschaften. Erhältlich in insgesamt acht Formaten. Diese Formulare sind in zwei Hauptabschnitte unterteilt:
Tocopherole: Sie bestehen aus vier Arten von Vitamin-E-Verbindungen: Alpha, Beta, Gamma und Delta. Die vier unterscheiden sich durch die Anzahl und Position der Methylgruppen, bei denen es sich um chemische Variationen in ihrer Struktur handelt.
Tocotrienole: Sie bestehen aus drei ungesättigten Bindungen, haben aber die gleiche Struktur wie Tocopherole. Tocotrienole bestehen aus Alpha-, Beta-, Gamma- und Delta-Verbindungen, die aufgrund ihrer Bindung alle durchlässiger für Zellmembranen sind.
Alpha-Tocopherol ist die einzige bekannte Form, die den Bedarf der meisten Menschen deckt.
Warum ist Vitamin E notwendig?
Vitamin E ist ein fettlösliches Vitamin und ein reichhaltiges Antioxidans. Es spielt eine sehr wichtige Rolle bei der Bildung roter Blutkörperchen. Außerdem hilft es dem Körper, Vitamin K aufzunehmen. Vitamin E ist für die Erweiterung der Blutgefäße und die Vorbeugung von Blutgerinnseln im Körper verantwortlich. Es ist notwendig, das Immunsystem zu stärken und Bakterien und Viren zu bekämpfen. Vitamin E ist sehr wichtig für die Gesundheit von Haut, Nägeln und Haaren.
Vorteile von Vitamin E
Sorgt für einen ausgeglichenen Cholesterinspiegel
Cholesterin ist eine Substanz, die auf natürliche Weise von der Leber produziert wird und für das reibungslose Funktionieren von Zellen, Nerven und Hormonen notwendig ist. Wenn sein Spiegel im natürlichen Zustand ist, ist unser Körper ausgeglichen, normal und gesund. Wenn es oxidiert, beginnt die Gefahr. Studien haben gezeigt, dass Vitamin E ein schützendes Antioxidans ist, das die Oxidation von Cholesterin verhindert. Dies liegt daran, dass Vitamin E Schäden durch freie Radikale im Körper bekämpfen kann, die zur Cholesterinoxidation führen.
Verhindert die Entstehung von Krankheiten
Freie Radikale zerstören gesunde Zellen in unserem Körper und können Herzerkrankungen und Krebs verursachen. Diese Moleküle kommen natürlicherweise in unserem Körper vor und verursachen schwere Schäden, wenn sie beschleunigt oder oxidiert werden.
Vitamin E ist ein starkes Antioxidans, das hilft, Schäden durch freie Radikale zu reduzieren, Entzündungen zu bekämpfen und so auf natürliche Weise die Alterung unserer Zellen zu verlangsamen und Gesundheitsprobleme wie Herzerkrankungen zu bekämpfen. Studien haben gezeigt, dass Vitamin E die Immunität erheblich stärkt und so dazu beiträgt, das Auftreten häufiger Krankheiten und schwerwiegender Erkrankungen zu verhindern.
Gleicht Hormone aus
Vitamin E spielt eine wichtige Rolle beim Ausgleich des Hormon- und Nervensystems. Es hilft auf natürliche Weise, die Hormone im Gleichgewicht zu halten. Symptome eines hormonellen Ungleichgewichts sind in der Regel Gewichtszunahme, Allergien, Harnwegsinfektionen, Hautveränderungen, Angstzustände und Müdigkeit.
Hormone im Gleichgewicht haltenEs erleichtert das gesunde Abnehmen, sorgt für einen regelmäßigen Menstruationszyklus und man fühlt sich energiegeladener.
Reduziert prämenstruelle Spannungen
Bei Einnahme von Vitamin-E-Präparaten 2-3 Tage vor und 2-3 Tage nach der Menstruation kommt es zu Krämpfen,Angst Es reduziert die Spannungssymptome, die vor der Menstruation auftreten können, wie z Vitamin E reduziert die Schwere und Dauer von Schmerzen sowie den Menstruationsblutverlust. Dies geschieht durch einen natürlichen Hormonausgleich und die Regulierung des Menstruationszyklus.
Reduziert Alzheimer-Symptome
Vitamin E verlangsamt die Verschlechterung des Gedächtnisverlusts bei Menschen mit mittelschwerer Alzheimer-Krankheit. Vitamin E verringert zusammen mit Vitamin C auch das Risiko, an verschiedenen Formen von Demenz zu erkranken.
Reduziert die schädlichen Auswirkungen medizinischer Behandlungen
Vitamin E wird manchmal verwendet, um die schädlichen Auswirkungen medizinischer Behandlungen wie Bestrahlung und Dialyse zu reduzieren. Dies liegt daran, dass es sich um ein starkes Antioxidans handelt, das freie Radikale im Körper bekämpft. Es wird auch verwendet, um unerwünschte Nebenwirkungen von Medikamenten zu reduzieren, die Lungenschäden und Haarausfall verursachen können.
Erhöht die körperliche Ausdauer und Muskelkraft
Vitamin E wird zur Steigerung der körperlichen Ausdauer eingesetzt. Es erhöht die Energie nach dem Training und reduziert den oxidativen Stress in den Muskeln. Vitamin E erhöht die Muskelkraft.Durch die Beschleunigung der Blutzirkulation lindert Müdigkeit. Außerdem stärkt es die Kapillaren und nährt die Zellen.
Schützt vor Sonnenschäden
Vitamin E schützt vor den Auswirkungen ultravioletter Strahlen. Übermäßige Sonneneinstrahlung führt zu Hyperpigmentierung. Dadurch entstehen auf einigen Hautstellen dunkle Flecken, die sich mit der Zeit verschlimmern können. Es kann auch die Ursache für schwarze Flecken auf der Haut sein.
Übermäßige Sonneneinstrahlung führt zu Schäden an den Zellmembranen und einer erhöhten Empfindlichkeit der Haut gegenüber Sonnenlicht. Vitamin E schützt die Zellmembranen. Aufgrund seiner antioxidativen Eigenschaften bekämpft es auch freie Radikale, die die negativen Auswirkungen der Sonne verursachen.
Es ist eine natürliche Feuchtigkeitscreme
Vitamin E ist ein ausgezeichneter Feuchtigkeitsspender für die Haut. Es ist wohltuend für den Körper, da es Wasserverlust und trockener Haut vorbeugt. Studien zeigen, dass Vitamin-E-Öl eine hervorragende Behandlung für trockene Nägel und das Gelbnagelsyndrom ist, da es eine hervorragende Feuchtigkeitscreme ist.
Augenvorteile von Vitamin E
Vitamin E wird mit dem Alter in Verbindung gebracht und ist eine häufige Ursache für Blindheit.Makuladegeneration hilft, das Risiko zu reduzieren. Um wirksam für die Augengesundheit zu sein, muss es mit ausreichenden Mengen an Vitamin C, Beta-Carotin und Zink verzehrt werden. Darüber hinaus wurde festgestellt, dass die tägliche Einnahme hoher Dosen von Vitamin E und Vitamin A die schnelle Genesung und das Sehvermögen von Menschen verbessert, die sich einer Augenlaseroperation unterzogen haben.
Vorteile von Vitamin E für schwangere Frauen
Eines der Symptome eines Vitamin-E-Mangels sind Frühgeburten oder Geburten mit geringem Gewicht. Dieses Vitamin ist für Wachstum und Entwicklung während der Schwangerschaft unerlässlich. Es sorgt für eine bessere Entwicklung von Babys und Kleinkindern, da es zum Erhalt wichtiger Fettsäuren führt. Es hilft auch, Entzündungen zu kontrollieren. Daher sollten insbesondere stillende Mütter und die meisten Kinder vom Säuglingsalter bis zum Alter von 2 Jahren ausreichend Vitamin E über natürliche Lebensmittel zu sich nehmen. Dadurch wird verhindert, dass es zu Wachstumsstörungen kommt.
Was ist in Vitamin E enthalten?
Vitamin E ist ein häufiger Nährstoff, der in den meisten Lebensmitteln vorkommt. Lebensmittel wie Speiseöle, Samen und Nüsse sind äußerst reichhaltige Quellen. Vitamin E kommt am häufigsten in den folgenden Lebensmitteln vor.
Sonnenblume
Badem
Nüsse
Weizen
Mango
Avokado
Kürbis
Spinat
Kivi
Tomaten
Pinienkerne
Gänsefleisch
Erdnuss
Pistazien
Cashewnüsse
Somon
Forelle
Brombeere
Cranberry
Aprikosen
Himbeeren
rote Paprika
Rübe
Rübe
Brokkoli
Spargel
Mangold
Petersilie
oliv
Täglicher Bedarf an Vitamin E
Die Menge an Vitamin E, die Menschen verschiedener Altersgruppen täglich zu sich nehmen sollten, ist wie folgt:
In Kindern
1 – 3 Jahre: 6 mg (9 IE)
4–8 Jahre: 7 mg (10.4 IE)
9 – 13 Jahre: 11 mg (16.4 IE)
Frauen
14 Jahre und älter: 15 mg (22.4 IE)
Schwanger: 15 mg (22.4 IE)
Stillzeit: 19 mg (28.5 IE)
Männchen
14 Jahre und älter: 15 mg (22.4 IE)
Was verursacht Vitamin-E-Mangel?
Unter einem Vitamin-E-Mangel versteht man den Mangel an ausreichend Vitamin E im Körper. Es handelt sich um eine seltene Erkrankung. Es wird durch Unterernährung verursacht. Die Ursachen für einen Vitamin-E-Mangel sind folgende:
genetisch
Eine der Hauptursachen für Vitamin-E-Mangel sind genetische Ursachen. Wer in der Familie einen Vitamin-E-Mangel hat, sollte seinen Vitamin-E-Spiegel regelmäßig überwachen.
Grunderkrankungen
Ein Vitamin-E-Mangel kann aufgrund folgender Erkrankungen auftreten:
Mukoviszidose
chronische Pankreatitis
Kurzdarmsyndrom
Cholestase usw.
Oft kommt es auch bei Frühgeborenen zu diesem Mangel, da ihr noch unreifer Verdauungstrakt die Aufnahme von Fett und Vitamin E nicht bewältigen kann.
Rauchen
Rauchen führt zu einer Zunahme freier Radikale in der Lunge und im gesamten Körper. Daher steigt der Bedarf des Körpers an Antioxidantien und er verbraucht Vitamin E. Studien zeigen, dass Raucher, insbesondere Frauen, einen deutlich niedrigeren Alpha-Tocopherol-Blutspiegel haben.
Krankheiten bei Vitamin-E-Mangel
Ein Mangel an Vitamin E kann viele Probleme verursachen:
Neuromuskuläre und neurologische Probleme
Anämie
Beeinträchtigung der Immunantwort
Katarakt
Verminderter Sexualtrieb
Vitamin E-Mangel Symptome
Vitamin-E-Mangel ist eine seltene Erkrankung. Es entsteht als Folge einer falschen Ernährung. Es gibt bestimmte Erkrankungen, die einen Vitamin-E-Mangel verursachen können. Beispielsweise können Frühgeborene mit einem Gewicht von weniger als dreieinhalb Kilogramm an Vitamin-E-Mangel leiden. Bei entzündlichen Darmerkrankungen, die Probleme mit der Fettaufnahme haben, kann es auch zu einem Vitamin-E-Mangel kommen.
Auch Menschen, die ein Problem mit ihrem Fettanteil haben, sind gefährdet; denn es ist für die Aufnahme von Vitamin E notwendig. Zu den Symptomen eines Vitamin-E-Mangels gehören:
Ein allgemeines und unerklärliches Gefühl des Unbehagens
Muskelschmerzen oder -schwäche
Schwierigkeiten bei der Koordination und Verlust der Kontrolle über Körperbewegungen
Sehschwierigkeiten und Verzerrungen
Immunprobleme
Taubheit und Kribbeln
Wie kann der Bedarf an Vitamin E gedeckt werden?
Vitamin E kommt in fast allen Lebensmitteln vor, wenn auch in geringen Mengen. Daher besteht für die meisten Menschen kein Risiko eines Mangels.
Allerdings können Störungen, die die Fettabsorption beeinträchtigen, wie z. B. Mukoviszidose oder Lebererkrankungen, mit der Zeit zu einem Mangel führen, insbesondere bei Personen, die sich Vitamin E-arm ernähren.
Auch ohne die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ist es einfach, die Vitamin-E-Zufuhr zu erhöhen. Sie können die Aufnahme von Vitamin E in fettarmen Lebensmitteln erhöhen, indem Sie diese mit Fett verzehren. Schon die Zugabe eines Esslöffels Öl zu einem Salat macht einen deutlichen Unterschied.
Vitamin-E-Überschuss
Eine zu große Einnahme dieses Vitamins wird als Vitamin-E-Überschuss oder Vitamin-E-Vergiftung bezeichnet. Ein Überschuss an Vitamin E liegt vor, wenn sich im Körper ein Überschuss an Vitamin E ansammelt und gesundheitliche Komplikationen verursacht.
Vitamin E wirkt als Antioxidansein fettlösliches VitaminIst Es verringert das Risiko von Herzerkrankungen, bestimmten Krebsarten, Sehstörungen und Hirnstörungen. Eine seiner Hauptfunktionen besteht darin, die Blutgefäße erweitert zu halten und die Bildung von Blutgerinnseln in den Blutgefäßen zu verhindern.
Da fettlösliche Vitamine im Fett gespeichert werden, können sie sich im Körperfett anreichern, insbesondere wenn sie über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel in übermäßigen Mengen eingenommen werden.
Bei der über die Nahrung aufgenommenen Menge kommt es nicht zu einem Vitamin-E-Überschuss. Es wird durch die Verwendung von zu vielen Vitamin-E-Nahrungsergänzungsmitteln verursacht.
Überschüssiges Vitamin E schadet
Vitamin E ist ein nützliches Vitamin, wenn es oral eingenommen oder auf die Haut aufgetragen wird. Bei Einnahme in der empfohlenen Dosis verursacht es bei den meisten Menschen keine Nebenwirkungen.
Für Menschen mit Erkrankungen wie Herzerkrankungen und Diabetes kann die Einnahme hoher Dosen ein Problem darstellen. Nehmen Sie nicht mehr als 400 IE pro Tag ein, um gesundheitliche Probleme zu vermeiden.
Die schwerwiegende Nebenwirkung von zu viel Vitamin E ist ein erhöhtes Blutungsrisiko, insbesondere im Gehirn. Zu viel Vitamin E kann zu folgenden Gesundheitsproblemen führen:
Herzinsuffizienz bei Diabetikern
Verschlechterung von Blutungsstörungen
Erhöhtes Risiko eines erneuten Auftretens von Kopf-, Hals- und Prostatakrebs
Erhöhte Blutungen während und nach der Operation
Erhöhte Sterbewahrscheinlichkeit nach einem Herzinfarkt oder Schlaganfall
Hohe Dosen von Vitamin E können Übelkeit, Durchfall, Magenkrämpfe, Müdigkeit, Schwäche, Kopfschmerzen, verschwommenes Sehen, Hautausschlag, Blutergüsse und Blutungen verursachen.
Die topische Anwendung von Vitamin E kann bei manchen Menschen die Haut reizen. Versuchen Sie es daher zunächst mit einer kleinen Menge und verwenden Sie es erst, wenn Sie feststellen, dass Sie nicht empfindlich sind.
Behandlung von Vitamin-E-Überschüssen
Die Behandlung eines Vitamin-E-Überschusses erfolgt durch Absetzen der Einnahme von Vitamin-E-Ergänzungsmitteln. Aber schwerwiegendere Komplikationen erfordern ärztliche Hilfe.
Wechselwirkung von Vitamin E mit anderen Arzneimitteln
Vitamin-E-Präparate können die Blutgerinnung verlangsamen und das Risiko von Blutergüssen und Blutungen erhöhen, wenn Sie Medikamente einnehmen, die die Blutgerinnung verlangsamen. Medikamente zur Senkung des Cholesterinspiegels können mit Vitamin E interagieren.
Vitamin-E-Ergänzung
Viele Menschen nehmen Vitamin-E-Ergänzungsmittel ein, um das Immunsystem zu stärken, das Krebsrisiko zu senken oder ihre Haare, Haut und Nägel zu stärken, möglicherweise durch die Anti-Aging-Wirkung. Allerdings ist die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln unnötig, es sei denn, es liegt ein Vitamin-E-Mangel vor.
Vorteile von Vitamin E für die Haut
Mit seiner hohen antioxidativen Kapazität schützt es die Haut vor freien Radikalen.
Verhindert UV-Schäden durch die Sonne.
Befeuchtet die Haut.
Die direkte Anwendung von Vitamin E-Öl auf die Haut reduziert die Zeichen der Hautalterung.
Da es entzündungshemmend ist, lindert es Entzündungen in der Haut.
Es schützt vor Hautkrebs, der durch längeres Sonnenbaden entsteht.
Es reduziert Trockenheit und Juckreiz.
Befeuchtet die Haut.
Es hat die Fähigkeit, die Haut zu regenerieren.
Es trägt dazu bei, dass Wunden schneller heilen.
Es beseitigt Hautunreinheiten wie Aknenarben.
Es lässt die Haut strahlen.
Wie wird Vitamin E auf die Haut aufgetragen?
Vitamin-E-Maske
Diese Maske, die der Haut Elastizität verleiht, reinigt alle Verschmutzungen. Es nährt und befeuchtet die Haut.
Drücken Sie das Öl von 2 Vitamin-E-Kapseln aus.
Mischen Sie es mit 2 Esslöffeln Joghurt und ein paar Tropfen Zitronensaft.
Tragen Sie es auf Ihr Gesicht auf. Nach 15 Minuten abwaschen.
Sie können diese Gesichtsmaske 2 Mal pro Woche verwenden.
Vitamin E zur Reduzierung von Aknenarben
Tragen Sie das Vitamin-E-Öl in der Kapsel direkt auf Ihr Gesicht oder die betroffene Stelle auf. Lassen Sie es über Nacht stehen.
Tun Sie es regelmäßig, bis die Aknenarben verschwinden.
Vitamin E repariert geschädigte Hautzellen und enthält Antioxidantien, die das Auftreten von Hautunreinheiten reduzieren.
Vitamin E zur Beseitigung von Augenringen
Tragen Sie das Vitamin-E-Öl in den Kapseln direkt um Ihre Augen auf.
Sanft einmassieren.
Mindestens 2–3 Wochen lang regelmäßig anwenden, um dunkle Ringe unter den Augen zu beseitigen.
Vitamin E für strahlende Haut
Mischen Sie 3-4 Kapseln Vitamin E-Öl mit 2 Esslöffel Papayapaste und 1 Teelöffel Bio-Honig.
Tragen Sie die Maske auf Gesicht und Hals auf.
Nach einer Wartezeit von 20 bis 25 Minuten waschen.
Sie können die Maske dreimal pro Woche anwenden.
Papaya enthält Papain, das die Haut aufhellt. Vitamin E nährt die Haut und repariert Zellen. Honig hält die Haut feucht.
Vitamin E zur Entfernung dunkler Flecken
Drücken Sie das Vitamin E-Öl aus 2 Kapseln. Mit 1 Esslöffel nativem Olivenöl extra vermischen.
Massieren Sie Ihr Gesicht 10 Minuten lang sanft.
Lassen Sie es mindestens eine Stunde oder über Nacht einwirken.
Sie können diese Maske dreimal pro Woche anwenden.
Vitamin E repariert beschädigte Hautzellen. Olivenöl spendet der Haut Feuchtigkeit und beschleunigt die Zellregeneration. Diese Maske hilft, dunkle Flecken und Pigmentierung zu reduzieren.
Vitamin E zur Befeuchtung trockener Haut
Drücken Sie das Öl aus 2 Vitamin-E-Kapseln aus. Mischen Sie es mit 1 Teelöffel Bio-Honig und 2 Esslöffel Milch.
Tragen Sie es auf Ihr Gesicht auf.
Warten Sie 20 Minuten, bevor Sie waschen.
Sie können die Maske dreimal pro Woche anwenden.
Milch enthält Milchsäure, die zur Aufhellung und Pflege der Haut beiträgt. Honig hilft, Feuchtigkeit zu speichern. Die Vitamin-E-Kapsel hilft, Hautzellen zu reparieren und zu nähren.
Mischen Sie das Vitamin-E-Öl, das Sie aus zwei Kapseln pressen, mit extra nativem Kokosnussöl und zwei Tropfen Teebaum- und Lavendelöl.
Tragen Sie es auf, indem Sie Ihr Gesicht massieren.
Nach einer halben Stunde mit warmem Wasser abwaschen.
Sie können dies zweimal am Tag tun.
Vitamin E und Lavendelöl haben entzündungshemmende Eigenschaften. Teebaumöl und extra natives Kokosnussöl haben antimikrobielle Eigenschaften und lindern Hautallergien.
Vitamin E zur Linderung von Juckreiz
Mischen Sie Vitamin-E-Öl aus einer Kapsel mit extra nativem Kokosöl.
Massieren Sie Ihr Gesicht damit.
Sie können diese Übung jeden Tag wiederholen.
Kokosnussöl reduziert den Juckreiz, da es die Haut mit Feuchtigkeit versorgt und nährt. Vitamin E repariert die Haut und lindert Entzündungen.
Vitamin-E-Maske, die Mitesser beseitigt
Mischen Sie 1 Esslöffel Aloe-Vera-Gel mit dem Öl, das Sie aus 2 Vitamin-E-Kapseln extrahiert haben.
Tragen Sie die Maske sanft auf Gesicht und Hals auf.
Nachdem Sie 15 Minuten gewartet haben, waschen Sie Ihr Gesicht mit kaltem Wasser und tupfen Sie es anschließend trocken.
Diese Maske spendet der Haut Feuchtigkeit. Es bekämpft Schäden durch freie Radikale und reduziert Dehnungsstreifen. Es verleiht der Haut einen gesunden Glanz. Es reduziert auch Mitesser.
Vorteile von Vitamin E für das Haar
Vitamin EEs beruhigt die Talgdrüsen, indem es die Haarfollikel mit Feuchtigkeit versorgt. Es sorgt für eine Revitalisierung der Kopfhaut und ein gesundes Haarwachstum.
Vitamin E beugt Haarausfall vor.
Antioxidantien in Vitamin E neutralisieren freie Radikale. Es reduziert vorzeitiges Ergrauen der Haare.
Vitamin E ÖlRepariert geschädigtes Haar zusammen mit anderen pflegenden Ölen.
Seine antioxidativen Eigenschaften reduzieren oxidativen Stress, der zum Abbau von Haarfollikelzellen führt.
Vitamin E sorgt für die Erneuerung des durch Schädigung des Haares verlorenen Glanzes.
Das Auftragen von Vitamin-E-Öl auf das Haar beschleunigt die Durchblutung der Kopfhaut. Dadurch erhalten die Zellen der Kopfhaut und der Haarfollikel zusätzlichen Sauerstoff.
Vitamin E verhindert, dass die UV-Strahlen der Sonne das Haar schädigen.
Wie verwende ich Vitamin E für das Haar?
Vitamin-E-Ölmaske
Diese Maske pflegt die Kopfhaut undHaarausfallEs verhindert.
Extrahieren Sie das Öl aus 2 Vitamin-E-Kapseln und fügen Sie jeweils einen Teelöffel Mandelöl, Kokosöl und Rizinusöl hinzu.
Die letzten Tropfen Lavendelöl untermischen.
Tragen Sie dies auf das gesamte Haar auf.
Lassen Sie es über Nacht in Ihrem Haar bleiben.
Waschen Sie es am nächsten Morgen mit Shampoo.
Sie können es dreimal pro Woche anwenden.
Vitamin E- und Eiermaske
Diese Haarmaske wirkt gegen Haarausfall und verdichtet das Haar.
Extrahieren Sie das Öl aus zwei Vitamin-E-Kapseln.
Beide Eier dazugeben und schlagen, bis die Masse schaumig ist.
Mischen Sie 2 Esslöffel natives Olivenöl extra und tragen Sie es auf das Haar auf.
Nach 20 oder 30 Minuten mit Shampoo abwaschen.
Maske mit Vitamin E und Aloe Vera
Es ist eine der wirksamsten Masken für trockenes Haar.
Mischen Sie Aloe Vera Gel, zwei Teelöffel Essig, zwei Vitamin E-Kapseln, einen Teelöffel Glycerin und ein Ei.
Massieren Sie Ihr Haar mit dieser Mischung.
Tragen Sie eine Mütze und warten Sie 30–40 Minuten.
Mit Shampoo waschen und Spülung auftragen.
Maske mit Vitamin E und Jojobaöl
Es hilft beim Haarwachstum, verbessert seine Textur und macht es weich.
drei EsslöffelJojobaöl, Aloe-Vera-Gel und Vitamin-E-Öl gut vermischen und gut verrühren.
Durch Massieren in das Haar auftragen.
Nach 45 Minuten mit Shampoo abwaschen.
Vitamin E- und Avocado-Maske
Diese Maske dient zur Befeuchtung des Haares und zum Haarwachstum.
Extrahieren Sie das Öl aus 2 Vitamin-E-Kapseln.
1 Gurke und einen Teelöffel Aloe Vera Gel hinzufügen und die Zutaten im Mixer verrühren, bis eine cremige Masse entsteht.
Tragen Sie es auf Ihr Haar auf. Binden Sie die Haare zu einem Knoten zusammen und warten Sie 30 Minuten.
Mit Shampoo waschen und mit Spülung abschließen.
Maske mit Vitamin E und Rosmarin
Diese Maske beschleunigt das Haarwachstum, beugt Haarausfall vor und stärkt das Haar.
Extrahieren Sie das Öl aus 1 Vitamin-E-Kapsel. Einen Zweig fein gehackten Rosmarin hinzufügen.
5-6 Tropfen Mandelöl hinzufügen und gut vermischen.
Mit einem Wattebausch auf die Haarwurzeln auftragen. Einige Minuten einmassieren.
Nach 15–20 Minuten mit Shampoo waschen und Spülung auftragen.
