Was sind die Vor- und Nachteile von Maulbeere? Wie viele Kalorien in Maulbeere?

Maulbeere ist die Frucht des Maulbeerbaums. (Morus sp.) Der Maulbeerbaum wird wegen seiner Blätter angebaut. Weil es die einzige Nahrung ist, die die Seidenraupe frisst. Meist schwarz, weiß oder rot Vorteile der Maulbeere nicht zählen.

Nährwert von Maulbeerfrüchten

Frische Maulbeere besteht zu 88 % aus Wasser. Eine Schüssel (140 Gramm) Maulbeere hat 60 Kalorien. Der Nährwert von 100 Gramm frischer Maulbeere ist wie folgt:

• Kalorie: 43
• Wasser: 88%
• Protein: 1,4 Gramm
• Kohlenhydrate: 9,8 Gramm
• Zucker: 8,1 Gramm
• Faser: 1,7 Gramm
• Fett: 0,4 Gramm

jetzt Vorteile der MaulbeereLass uns mal sehen.

Was sind die Vorteile von Maulbeeren?

Senkt den Cholesterinspiegel

• Ein hoher Cholesterinspiegel erhöht das Risiko von Herzerkrankungen.
• Die Vorteile von MaulbeereEine davon ist, den Gehalt an Fett und schlechtem Cholesterin zu reduzieren.
• Es reduziert die Bildung von Fett in der Leber. Es hilft möglicherweise, einer Fettlebererkrankung vorzubeugen.

Bietet Blutzuckerkontrolle

• Menschen mit Typ-2-Diabetes haben ein erhöhtes Risiko für einen schnellen Anstieg des Blutzuckers.
• Diese Frucht enthält 1-Desoxynojirimycin (DNJ) -Verbindung, die ein Enzym hemmt, das Kohlenhydrate im Darm abbaut. 
• Daher ist der Verzehr von Maulbeeren vorteilhaft gegen Diabetes, indem der Anstieg des Blutzuckers nach den Mahlzeiten verlangsamt wird.

Reduziert das Krebsrisiko

• Seit Hunderten von Jahren ist die Maulbeerfrucht ein Teil der traditionellen chinesischen Medizin als Anti-Krebs-Medizin.
• Tierversuche zeigen, dass die Antioxidantien im Saft der Frucht enthalten sind oxidativen Stressund möglicherweise das Krebsrisiko reduzieren.

Verbessert die Verdauung

• Maulbeere lindert Verstopfung. Es ist auch wirksam bei der Gewichtsabnahme. Weil es eine gute Menge an Ballaststoffen enthält. 
• Der Körper braucht Ballaststoffe, um die Verdauung zu erleichtern. Dies geschieht, indem es den Stuhl aufbläht und die Bewegung der Nahrung durch den Verdauungstrakt erleichtert. 
• Dieser Prozess hilft bei Verstopfung, Blähungen und Magenkrämpfen.

Verbessert die Durchblutung

• Die Vorteile von MaulbeereEine davon ist die Verbesserung der Durchblutung des Körpers.
• Es reguliert den Blutdruck und reinigt das Blut. 
• Die Antioxidantien in der Maulbeere helfen, die Funktion der Blutgefäße zu verbessern, indem sie eine Erweiterung der Blutgefäße bewirken.

Anämie behandeln

• Maulbeere eignet sich hervorragend zur Behandlung von Anämie, da sie reich an Eisen ist. 
• Es verbessert auch Symptome einer Anämie wie Müdigkeit und Schwindel.

Gut für das Herz

• Die Ballaststoffe, Antioxidantien und der Flavonoidgehalt der Maulbeere sind vorteilhaft für die Herzgesundheit. 
• Es trägt zur Aufrechterhaltung eines gleichmäßigen Blutflusses bei und beugt so Herzinfarkt und Schlaganfall vor.

Gut für die Augen

• Die Vorteile von MaulbeereEine andere ist die Verbesserung des Sehvermögens.
• Es schützt die Augen vor freien Radikalen, die Netzhautdegeneration und Sehverlust verursachen. 
• Carotinoide in Maulbeeren helfen, grauen Star und Makuladegeneration zu verhindern.

Gut für die Gesundheit des Gehirns

• Studien zeigen, dass Maulbeere das Gehirn vor Alterung schützt und das Gehirn jung und wach hält. 

Stärkt die Immunität

• Stärkung der Immunität Vorteile der Maulbeereist von. Weil es Vitamin C enthält, das ein immunstärkendes Element ist.

Verhindert Grippe und Erkältung

• Weiße Maulbeere wird in der Alternativmedizin bei Erkältungen eingesetzt. 
• Denn es enthält Vitamin C und Flavonoide, die Erkältungen und Grippe vorbeugen.

Verbessert die Gesundheit der Leber

• Maulbeere nährt und reinigt beim Verzehr das Blut in der Leber. 
• Maulbeerfrüchte haben die Fähigkeit, die Leber zu stärken. Es enthält auch Eisen, das die Gesundheit der Leber schützt.

Welche Vorteile hat Maulbeere für die Haut?

• Mulberry hat die Eigenschaft, für ein junges und frisches Aussehen zu sorgen. 
• Schützt die Haut vor schädlichen UV-Strahlen Resveratrol Es enthält. 
• Es enthält viele Antioxidantien, die Anti-Aging-Wirkstoffe sind. Es hält die Haut faltenfrei. 
• Seine Antioxidantien wie Beta-Carotin neutralisieren freie Radikale, die die Haut schädigen und feine Linien verursachen.
• Maulbeere Antioxidantien in der Haut beugen der Entstehung von Unreinheiten vor.
• Es enthält Antioxidantien, die die Haut mit Feuchtigkeit versorgen, die Poren öffnen und die Haut durch die Reinigung von Giftstoffen frisch und lebendig halten. 

Was sind die Vorteile von Maulbeere für das Haar?

• Das Vorhandensein von Antioxidantien in Maulbeeren hilft, das Haar gesund zu halten, das Haarwachstum zu fördern und Haarbruch zu verhindern.

Was sind die Schäden von Maulbeeren?

Die Vorteile von Maulbeere Es kann für manche Menschen auch schädlich sein.

• Maulbeerallergie ist selten, aber es wurde berichtet, dass Maulbeerbaumpollen bei empfindlichen Personen allergische Reaktionen hervorrufen. 
• Wenn Sie empfindlich auf Birkenpollen reagieren, können Sie aufgrund von Kreuzreaktionen auch gegen diese Frucht allergisch sein.

Referenzen: 1