Skader ved neglebidning – hvordan stopper man neglebidning?

Neglebid er en situation, hvor en person bider og plukker sine egne negle, ofte ubevidst eller refleksivt, i følelsesmæssige tilstande som stress, angst eller nød. Denne vane begynder normalt i barndommen og fortsætter i voksenalderen hos nogle mennesker. Der er skadelige virkninger af at bide negle, såsom forringelse af tænder, forårsager infektioner og skader på negle. 

For at undgå de farlige konsekvenser af neglebidning er det nødvendigt at slippe af med denne vane. Metoder som at kontrollere stress, metoder til beskyttelse af negle eller at få professionel hjælp hjælper med at stoppe vanen med at bide negle. Denne vane har ofte psykologiske årsager. Årsagerne til neglebid er forskellige hos børn og voksne.

Årsager til neglebidning hos børn

Neglebidning hos børn kan opstå af mange forskellige årsager. Disse omfatter:

• Stress og angst: Børn er ligesom voksne stress, kan opleve angst eller bekymring. Disse følelsesmæssige situationer kan udløse neglebidende vane.
• Problem: Det er muligt for barnet at vende sig til neglene, når det keder sig.
• Efterligning: Børn efterligner adfærden hos mennesker omkring dem. Hvis et familiemedlem eller en ven har en neglebidende vane, kan barnet også adoptere denne adfærd.
• Mangel på selvkontrol: Nogle børn har måske ikke udviklet selvkontrolevner endnu. I dette tilfælde kan neglebidning forekomme som en ukontrolleret adfærd.
• Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD): Børn med ADHD oplever symptomer som hyperaktivitet, opmærksomhedsunderskud og impulsivitet, og i dette tilfælde kan der opstå neglebidende adfærd.
• Undgående/restriktiv spiseforstyrrelse (ARFID): ARFID er en lidelse, hvor børn har svært ved at spise. I dette tilfælde forsøger børn at stille deres sult med alternative midler (for eksempel neglebidning).
• Smerter eller ubehag: En infektion eller ubehag omkring eller under neglekanten kan udløse neglebidende adfærd hos børn.

Det er vigtigt at fastslå den underliggende årsag til neglebidende vane. Fordi denne vane nogle gange kan være et tegn på psykologiske eller følelsesmæssige problemer. Hvis dit barn har en neglebidende vane, bør du straks konsultere en specialist.

Årsager til neglebidning hos voksne

Neglebidende vaner hos voksne kan være forårsaget af forskellige årsager. Her er nogle mulige årsager:

1. stress: Mennesker, der er under intens stress, er mere tilbøjelige til dårlige vaner såsom neglebidning. Denne vane kan forekomme som en form for afspændingsmekanisme.
2. Angst og angst: Angstlidelse eller mennesker, der er nødlidende, er tilbøjelige til at bide negle. De tror, ​​at ved at adoptere denne adfærd, vil deres problemer forsvinde.
3. En distraherende aktivitet: Neglebid ses som en kedelig og monoton aktivitet for nogle mennesker. Denne aktivitet bruges som en form for distraktionsmekanisme.
4. Lavt selvværd: Neglebid er et tegn på lavt selvværd hos nogle mennesker. Denne vane er forbundet med stress, angst eller mangel på selvtillid.
5. Undertrykkelse: Nogle voksne tyr til neglebidning, når de føler sig stressede eller under pres, især i sociale eller arbejdsmiljøer.
6. Vedligeholdelse af indlært adfærd: Voksne, der fik den vane at bide negle i barndommen, fortsætter denne vane ind i voksenalderen. De har en tendens til at efterligne eller fortsætte en adfærd, de har lært.

Skader ved at bide negle

Vi kan liste skaderne ved neglebidning, som forårsager mange farlige situationer, som følger:

1. Det beskadiger neglene og får dem til at knække, flække og revne. Dette forhindrer den sunde vækst af negle.
2. Neglebid forårsager neglebedsinfektioner. Strimlede neglebånd og revner tillader bakterier og svampe at trænge ind i porerne og forårsage infektioner.
3. Neglebid påvirker også tandsundheden. Det forårsager slid, forfald og andre problemer på tænderne.
4. Neglebidning forårsager også mund- og halsinfektioner. Bakterier på neglene føres til mund og svælg, hvilket forårsager infektioner.
5. Denne vane, som forårsager et grimt udseende, påvirker også personens selvtillid. Folk, der bider negle, skader dem normalt på grund af forlegenhed eller stress. Dette kan føre til psykiske problemer.
6. Neglebidning forårsager fordøjelsesproblemer. Negle skader mave og tarme og giver problemer i fordøjelsessystemet, når de sluges.
7. En anden skade ved denne vane er, at den forhindrer neglene i at vokse ordentligt. Dette får neglene til at blive svagere og skøre.
8. Da neglene forhindres i at vokse ordentligt, begynder deres form at forringes. 
9. Neglebid forårsager farveændringer i neglene. Det forårsager gulning og pletter.
10. Neglebidning forårsager hævelse af neglebånd forårsaget af infektioner, smertefulde sår og unormale vækster på fingrene.
11. Nagels frenulum er det hudbånd, der forbinder neglen med fingeren. Neglebidning kan forårsage skader på dette område og føre til smerte, blødning og irritation.

Hvordan stopper man neglebidning?

Du kan følge forslagene nedenfor for at slippe af med den neglebidende vane, der skader dit helbred:

• bevidsthed: Observer, hvornår og i hvilke situationer din neglebidende vane opstår. De fleste mennesker engagerer sig i denne vane, når de er stressede, nervøse eller keder sig. Kend dig selv og afgør, i hvilke situationer du har tendens til at bide negle.
• Undgå stress: Prøv at holde dig væk fra stressende aktiviteter. yoga for at reducere stress, meditationDu kan prøve afspændingsteknikker såsom motion eller hobbyer. Når du er stresset, kan du holde dig beskæftiget ved at rette dig mod andre aktiviteter.
• Korte negle: Du kan forhindre madtrang ved at holde dine negle korte. Klip eller file dine negle regelmæssigt.
• Neglepleje: Pas på dine negle regelmæssigt. Form dine negle ordentligt ved at få en manicure og pedicure. Fugt dine negle og pas på dine neglebånd.
• Påføring af neglelak: Du kan mindske trangen til at bide negle ved at påføre neglelak. Polish kan beskytte dine negle og mindske tendensen til at bide negle.
• naturlige neglebeskyttere: Nogle naturlige neglebeskyttelsesprodukter (f.eks. bitter mandelolie eller en blanding lavet af cayennepeber) kan hjælpe dig med at undgå at bide negle. Du kan anvende disse produkter på dine negle.
• Få hjælp: At få støtte fra din nære kreds eller en ekspert vil hjælpe dig med at stoppe med at bide negle.

Ved at følge disse forslag kan du reducere eller helt slippe af med din neglebidende vane. Vær tålmodig og giv dig selv tid til at få succes.

Referencer: 1, 2, 3