Den "rene spisebevægelse" har omgivet verden i de senere år. Opskrifter til salater, sukkerfrie desserter og grønne smoothies begyndte at dukke op i magasiner, blogs og sociale medier.
Sundhedseksperter siger, at vi skal fjerne stoffer som kulhydrater, stivelse og gluten fra vores liv.
Disse ændringer i en sund livsstil kan blive neurotiske hos nogle mennesker. Selv disse mennesker har en slags spiseforstyrrelse kan ses.
Faktisk er denne situation blevet accepteret som en sygdom, og behandlingsmetoder er blevet udviklet. Denne spiseforstyrrelsessygdom orthorexia nervosa prøver.
Så besættelse med sund kost. Et stigende antal mennesker, især kvinder i 30'erne, kan gøre sund kost til en besættelse.
Hvad er Orthorexia?
Orthorexia nervosa, ved dets korte navn orthorexiaer en spiseforstyrrelse, der er fanget af mennesker, der er besat af sund kost. Det starter som en uskyldig virksomhed, men resulterer ikke i gode resultater.
Anoreksi eller bulimia nervosa Af frygt for at gå op i vægt ved andre spiseforstyrrelser, såsom folk besat af, hvor meget de spiser.
fx AnoreksiPå grund af frygt for at gå op i vægt begrænser personen alvorligt mængden af, hvad de spiser. Orthorexia Mennesker, der ikke lægger stor vægt på vægtøgning.
Det er vigtigt for dem, om maden er af god kvalitet. Er de fødevarer, de spiser sunde eller rene? De kan ikke spise noget på grund af sådanne besættelser.
Desværre er medierne og modstridende ernæringsanbefalinger også effektive til at gøre denne lidelse mere almindelig.
Hvad forårsager Orthorexia nervosa?
Du starter en diæt for at tabe sig og blive sundere, og du kan blive alt for besat af sund kost.
Faktisk er årsagerne til denne sygdom ikke fuldt kendt. Der er ikke meget forskning om årsagerne til denne spiseforstyrrelse.
Det antages, at kun obsessiv-kompulsiv lidelse, dvs. besættelse, udløses af tilstande som eksisterende spiseforstyrrelser.
Perfektionisme, høj angst og der er situationer som at være alt for kontrolleret.
Forskellige undersøgelser har vist, at mennesker, der er meget involverede i sundhedssektoren, har stor risiko for at få denne sygdom.
Hvordan udvikler Orthorexia nervosa?
OrthorexiaDet er lidt vanskeligt at skelne mellem en sund kost. Derfor vides det ikke, hvor almindelig lidelsen er.
Det dukker op fra ingenting, i enhver situation. Når du ser en ven, der taber sig, eller når du spiser middag med dine venner, pludselig kommer entusiasmen fra dig, orthorexia nervosa Det kan blive til en besættelse som.
Uheldige miljøforhold udløser også denne sygdom. Stadig sammenlignet med andre spiseforstyrrelser orthorexia nervosamindre risiko for at få enten.
Almindelig adfærd ses hos dem med orthorexia nervosa
Fordøjelsesproblemer, helbredsproblemer såsom astma, lavt humør, angst, tvangssvigt
- Undgå mad uden lægehjælp, og tænk at mad kan forårsage allergi
- Forøgelse af forbruget af urtemedicin, urtetilskud og probiotiske fødevarer
- Fald i valg af mad, der indtages med tanken om at være syg
- Urimelig bekymring over tilberedningsteknikker til mad, trangen til at vaske og rense mad grundigt
- Skyld, når man afviger fra diætretningslinjer
- Øget tid til at tænke på mad og bruge for store mængder penge på madvalg.
- Forberedelse af den næste dags måltidsplan
- Tanken om at kritisere dem, der ikke er strenge med at spise sundt
- Undgå venner og familiemedlemmer, der ikke tænker som dem selv om mad
- Undgå mad tilberedt af andre
- Undgå sociale aktiviteter med omfattende måltider af frygt for forringelse af spisevaner
- Forværret depression og angsttilstande
Hvad er symptomerne på Orthorexia nervosa?
Orthorexia nervosa De, der gør det, næres af et ønske om at indtage rene, sunde fødevarer og besættelse af en perfekt diæt snarere end en idealvægt.
Orthorexia nægter at spise usund eller uren mad, såsom kunstige sødestoffer, farvestoffer eller konserveringsmidler, olie, sukker eller salt, pesticider, genetisk modificerede organismer, dyre- eller mejeriprodukter.
Mens dette er en normal tilgang til mad for nogle mennesker, orthorexiaer også besat og overdrevet. Symptomer på orthorexia nervosa Det er som følger:
Obsessive tanker om at spise mad kan forårsage forskellige sygdomme,
- alvorlig begrænsning af fødevaretyper i betragtning af at det er usundt
- Brug af en betydelig mængde probiotika, urtemedicin og andre kosttilskud, der menes at have sunde effekter på kroppen
Obsessive bekymringer over tilberedning af mad, teknikker til madvask og sterilisering af tallerkener,
Oplever stærke følelsesmæssige reaktioner på mad, såsom:
Tilfredshed og lykke fra ren, sund, ren mad
Skyldfølelse ved indtagelse af fødevarer, der ikke anses for at være sunde og rene
Brug for meget tid på at tænke på madforbrug
Forbedret planlægning af måltider regelmæssigt, skyldfølelse og utilfredshed, når måltider ikke planlægges på forhånd
Kritik og bedømmelse af dem, der ikke følger sunde, rene spiseplaner
Undgå at spise væk hjemmefra
Undgå mad købt eller tilberedt af andre
Distansere venner og familiemedlemmer, der ikke deler tro på mad
Overvej svarene på nedenstående spørgsmål. Hvis dine svar er ja orthorexia nervosa du kan have en tendens.
- Er du bekymret for mad og madkvalitet?
- Tænker du meget og lægger en stor indsats i at tilberede mad?
- Undersøger du konstant de usunde egenskaber ved fødevarer?
- Leder du entusiastisk efter nye diætlister?
- Føler du dig skyldig og hader dig selv, når du går ud over din spise rutine?
- Kontrollerer du, hvad du spiser?
- Gør du selv diætregler?
Hvordan diagnosticeres Orthorexia nervosa?
Det er lidt vanskeligt at adskille denne sygdom fra en sund kost. Ikke desto mindre orthorexia nervosa Der er nogle kriterier til bestemmelse.
1) sund kost som et obsessivt fokus
Besættelse af at spise sundt nok til at forårsage følelsesmæssig nød
- Tvangsmæssig adfærd og tro på ernæring til generel sundhed og holde sindet optaget af det.
- Følelse af angst, frygt for sygdom, forurening, negative fysiske fornemmelser, når selvpålagte kostregler ikke følges
- Alvorlige begrænsninger såsom at afslutte alle fødevaregrupper over tid, faste
2) Adfærd, der forstyrrer det daglige liv
Underernæring, alvorligt vægttab og andre medicinske komplikationer
- Personlige problemer, manglende evne til at tilpasse sig det sociale og forretningsliv på grund af forringelsen af livskvaliteten.
- Følelsesmæssig afhængighed af situationer som kropsbillede, selvværdier, selvidentitet
Uønskede sundhedseffekter af Orthorexia nervosa
Fysiske effekter
Orthorexia nervosa Selvom undersøgelserne på det er begrænsede, vides det, at sygdommen forårsager nogle medicinske komplikationer.
Underernæring på grund af begrænset spisning, og som følge heraf kan der forekomme tilstande som anæmi og unormal langsom puls.
Sammen med dette forekommer fordøjelsesproblemer, nedgang i stofskifte, hormonelle ubalancer. Disse fysiske komplikationer kan være livstruende og bør ikke tages let.
Psykologiske effekter
Over tid forringes spisevaner mennesker med orthorexia skuffet. De føler sig skyldige og hader sig selv, når deres selvformede spisemønstre forstyrres.
Desuden bruger de det meste af deres tid på at tænke på, om maden er ren og ren. Bortset fra det bruger de deres tid på at måle og høste mad og planlægge deres fremtidige mad.
Nylige undersøgelser viser, at folk, der deltager i sådanne aktiviteter, har en dårlig hukommelse. Besatte mennesker løser heller ikke problemer, de står over for i det daglige liv.
Sociale effekter
Folk, der har strenge regler for sunde kostvaner og fødevarer, har svært ved at komme ind i det sociale liv.
Deres tanker om spisevaner og deres forsøg på at påtvinge andre disse tanker og forsøge at gribe ind vanskeliggør menneskelige relationer.
OrthorexiaFolk, der lider af det, isolerer sig ofte fra det sociale liv. Fordi de anser sig for at være bedre end andre mennesker med sund kost.
Orthorexia nervosa behandling
OrthorexiaKonsekvenserne kan være lige så alvorlige som andre spiseforstyrrelser og, hvis de ikke behandles, kan forårsage uoprettelige sundhedsskader.
OrthorexiaDet første skridt til at slippe af med det er at diagnosticere det. At diagnosticere denne spiseforstyrrelse og dens virkninger på en persons trivsel, sundhed og sociale liv kan være noget vanskeligt.
Personen skal acceptere denne situation og vælge behandlingsvej. Hjælp skal søges fra en læge, psykolog eller diætist.
OrthorexiaSelvom lægemidlets behandlingseffekter ikke er blevet videnskabeligt bekræftet, lægges der vægt på kognitiv adfærdsmodifikation.
Ved at give uddannelse om videnskabeligt gyldige ernæringsoplysninger forsøges personen at blive reddet fra forkert ernæringstro.
Selvfølgelig er sund kost og valg af sunde fødevarer meget vigtige for vores generelle helbred, men det bør ikke glemmes; Der er en fin linje mellem en sund kost og en spiseforstyrrelse.
Din angst og besættelse orthorexialad det ikke blive til nogen af dem.
