Er der nogen kvinde, der er glad for sit hår? Meget sjælden. Når det kommer til hår, kommer skønhed og attraktivitet som regel til at tænke på. Derfor er de fleste kvinder altid på udkig efter små tips, der vil forvandle deres hår til det perfekte look. I denne artikel spurgte vi "hvad skal vi gøre for at vokse hår?" Vi har samlet og præsenteret for dig små tips vedr.
Faktorer, der påvirker hårvækst
Lad os liste de faktorer, der kan forhindre sund hårvækst som følger;
genetiske
Hormonelle ændringer
mangel på næringsstoffer
Lægemidler
stres
Traumer, der beskadiger folliklerne
Andre sygdomme
Hvad skal vi gøre for at vokse hår?
Hvad skal vi gøre for at få hår?
Sund og afbalanceret kost
En sund kost er uden tvivl meget vigtig for, at kroppen kan fungere normalt. Det samme for vores hår. Vores hår giver sig selv de nødvendige næringsstoffer gennem en afbalanceret kost. En sund kost hjælper håret til at se glansfuldt ud og blive tykkere.
Massér hovedbunden
Massering af din hovedbund vil øge blodcirkulationen. Det aktiverer også olierne i hovedbunden. Lad mig give dig et lille tip til at massere håret. Varm en spiseskefuld kokosolie op. Dyp fingerspidserne i olien og massér i cirkulære bevægelser.
almindelig klipning
Hvis du vil have dit hår til at vokse på en sund måde, bør du klippe det selv fra spidserne. Frakturer gør dit hår tyndere og er en hindring for dets vækst. Sørg for at klippe dit hår hver 3. måned for at rense de ødelagte stykker.
Vask ikke dit hår for ofte
Vi kvinder tror, at jo mere vi vasker vores hår, jo mere velplejet og rent bliver det. Af hensyn til hårets hygiejne er det selvfølgelig ikke muligt at vaske det. Men vask med shampoo hver dag kan få håret til at tørre ud og miste sine naturlige olier. Vi skal bruge hårets naturlige olier for at vokse. Vi ønsker ikke at miste dem, vel? Måske kan du vaske dit hår fire eller fem gange om ugen, hvis ikke hver dag. Den shampoo du bruger er også meget vigtig. Vælg ikke shampoo, der indeholder skrappe kemikalier.
komme væk fra stress
Sig ikke, hvad stress har med hår at gøre. Overdreven stress forårsager hårtab. Det får det også til at se kedeligt og livløst ud. Der er mange afprøvede måder at komme væk fra stress på. Hvordan virker? Her er en god artikel, der forklarer disse metoder for dig. Metoder til at håndtere stress
vitamintilskud
Naturlig ernæring er selvfølgelig meget vigtig. Sådan giver vi de vitaminer og mineraler, vi har brug for. Men på dette tidspunkt har du muligvis brug for støtte. Nogle vitamintilskud vil fremskynde hårvækstprocessen. Et af disse vitaminer er biotin. I resten af artiklen vil jeg give mere detaljeret information om de vitaminer og mineraler, der er nødvendige for hår.
Ud over at tage sig af håret, er det også nødvendigt at beskytte det mod eksterne faktorer. Når du forlader huset, skal du holde dit hår dækket, især i dårligt vejr eller når der er støv. Du kan bære et tørklæde eller en hat.
regelmæssig vedligeholdelse
Nogle gange vasker vi vores hår med shampoo og tager det ud. Måske fordi vi har glemt, måske forsømmer vi balsamen på grund af vores dovenskab. Ignorer ikke balsamen. Fordi det hjælper med at fjerne manglen på lipider og proteiner i hårstråene. Det får også håret til at vokse hurtigere.
Drikker vand
En anden ting vi forsømmer. At drikke nok vand er afgørende for vores hår såvel som vores krop. Det opretholder hårets fugtbalance. Vi bør sørge for at drikke mindst 8-12 glas vand om dagen.
Skyl håret med eddike
De, der ønsker at vokse deres hår, kan få støtte fra æblecidereddike. Skylning med eddike øger hårvæksten og får det til at se skinnende og sundt ud. Sådan gør du: Bland 2 spiseskefulde eddike og en liter vand. Skyl dit hår med dette vand.
Vær tålmodig
Du kan selvfølgelig ikke forvente, at dit hår vokser lige pludselig. Det er et spørgsmål om tålmodighed. Når du begynder at gøre de rigtige ting, vil du i sidste ende få resultater. Lad dig ikke afskrække under denne proces. Husk, at dit hår i gennemsnit vokser omkring 1-1.5 cm om måneden.
Gør ikke dette for at vokse dit hår!
Farv ikke dit hår. Kommercielle farvestoffer skader håret og sætter en barriere for dets vækst.
Permanent, glatning eller bølget styling vil få enderne til at blive fulde af spaltede spidser. Dette vil naturligt afbryde hårvækstprocessen.
Red eller børst aldrig dit hår, når det er vådt. Lad det tørre naturligt og red det derefter forsigtigt.
Hvis du ikke ønsker, at dit hår skal tørre ud, skal du ikke bruge varmt vand ved vask.
Saml ikke dit hår stramt for at lave en hestehale eller fletning. Dette løsner dem fra deres rødder og gør dem dermed tilbøjelige til at gå i stykker.
Naturlige metoder til at dyrke hår
"Hvad skal vi gøre for at få hår?" I afsnittet talte vi om sunde hårforlængelsesmetoder. I denne proces går vi ind for naturen. Vi forsker i og præsenterer naturlige metoder til hårvækst. Jeg forklarer 7 af disse metoder, som er de mest effektive, sammen med hvordan man gør det.
1) kokosolie
Tag 2 spiseskefulde kokosolie i din håndflade. Massér din hovedbund med det.
Efter at have ventet i cirka en time, vask det af med en mild shampoo.
Du kan gøre denne metode mindst to gange om ugen.
2) Bukkehorn
Udblød en kvart kop bukkehornsfrø i vand natten over.
Knus frøene for at lave en pasta. Påfør denne som en hårmaske.
Efter at have ventet i 30-45 minutter, vask det af med kun vand.
Udtræk saften af et halvt løg. Påfør på din hovedbund.
Vask det med shampoo efter at have ventet i en time.
Du kan anvende det to gange om ugen.
4) Rosmarinolie
Bland et par dråber rosmarinolie med olivenolie.
Påfør denne blanding på hovedbunden.
Vask det af efter 1 timer.
5) Geraniumolie
Masser din hovedbund med et par spiseskefulde geraniumolie.
Efter at have ventet i cirka 1 time, vask det med en mild shampoo.
Du kan gøre denne praksis mindst en gang om ugen.
6) grøn te
Påfør 1 kop grøn te til dit hår. Bliv lidt varm.
Vent til det tørrer og vask dets rester af med koldt vand.
7) Fiskeolie
Fiskeolie Den er rig på omega 3 fedtsyrer, der fremmer hårvækst. Den indeholder docosahexaensyre (DHA), som stimulerer hårvækst ved at udøve en proliferativ effekt på de dermale papillaceller i hovedbunden. Dette gør håret stærkere. Dem, der overvejer at tage fiskeolietilskud, skal først konsultere en læge.
Vitaminer og mineraler nødvendige for sund hårvækst
Vi nævnte det i begyndelsen af vores artikel. En sund kost er også vigtig for hårets sundhed. Hår har brug for næringsstoffer for sund vækst. Faktisk er mange hårproblemer baseret på næringsstofmangel. Vi kan give et eksempel på hårtab.
Har du mangel på næringsstoffer? Hvis du undrer dig, kan du nemt finde ud af det med en simpel blodprøve. Selvom der ikke er nogen ernæringsmæssig mangel, vil det at tage de vitaminer og mineraler, jeg vil nævne nedenfor, fremskynde hårets sunde vækstproces.
Da vi går ind for naturlige metoder, så prøv at få disse vitaminer og mineraler fra mad. Hvis det ikke er nok, kan du bruge kosttilskud med råd fra en læge.
A-vitamin
A-vitamin Samtidig med at det forhindrer problemet med hårtab, sikrer det sund hårvækst. Gulerødder, græskar, spinat og kål,beta-caroten Den er rig på A-vitamin og bliver til A-vitamin. Vitamin A findes også i animalske produkter som mælk, æg og yoghurt.
B-vitaminer
Et af de mest essentielle vitaminer for sund hårvækst.biotin det er vitamin B7. Andre B-vitaminer er også en løsning på hårrelaterede problemer. B-vitaminer findes i korn, mandler, kød, fisk, skaldyr og bladgrønt.
C-vitamin
C-vitaminer en kraftig antioxidant. C-vitamin er nødvendigt for at danne kollagen, en vigtig del af hårets struktur. Jordbær, peberfrugt, guava og citrusfrugter er blandt de bedste kilder til C-vitamin.
D-vitamin
D-vitamin Mangel er desværre en af de vigtigste årsager til hårtab. Vores hud producerer dette vitamin, når det kommer i kontakt med sollys. Nogle fødevarer indeholder også D-vitamin. Som fed fisk, levertran, nogle svampe...
E-vitamin
E-vitamin Det understøtter hårvækst ved at fjerne oxidativ stress. Solsikkefrø, mandler, spinat og avocado er gode fødekilder til E-vitamin.
jern
Det er transporten af ilt til kroppens celler, der gør jern til et vigtigt mineral for hårvækst. Fødevarer, der indeholder jern, er østers, æg, rødt kød, spinat og linser.
zink, forhindrer skader på hårvæv. Hårtab er et almindeligt symptom på zinkmangel. Fødevarer med højt zinkindhold er østers, oksekød, spinat, hvedekim, græskarkerner og linser.
Protein
Da hår udelukkende består af protein, bør det indtages nok til hårvækst. ProteinmangelSelvom det er en sjælden tilstand, forårsager det hårtab.
Fødevarer til hurtig hårvækst
Faktisk talte vi om dette emne, omend delvist, i afsnittet "vitaminer og mineraler, der er nødvendige for en sund hårvækst". Men det ville ikke være dårligt, hvis vi lavede en liste over fødevarer, der vokser hår hurtigt. Her er listen over fødevarer, der får hår til at vokse...
æg
ægDen indeholder også biotin, som sikrer sund hårvækst. Er det bare biotin? Der er intet æg. Du kan finde ethvert næringsstof i dets indhold. Æg indeholder også andre forbindelser, der kan fremme hårvækst, såsom L-lysin, D-vitamin og nogle mineraler.
Fed fisk
Fed fisk med omega 3 fedtsyrer er også en kilde til D-vitamin, som styrker håret. Fisk, der er en kilde til omega 3; laks, tun, tun, sild og sardiner. Findes Omega 3 kun i fisk? Nej, selvfølgelig. Frø som valnødder, hørfrø og chiafrø er plantekilder til omega 3.
brasilianske nødder
Paranødder er et fremragende mineral, et mineral, der kan hjælpe med hårvækst.selen er kilden. Andre fødevarer, der indeholder selen, omfatter lever, fisk, æg, mælk og mejeriprodukter, brød og korn.
Fødevarer beriget med D-vitamin
Vi talte om vigtigheden af D-vitamin for vores hår. Det kendetegn, der adskiller D-vitamin fra andre vitaminer, er, at det ikke er produceret fra mad, men fra sollys. Fødevarekilder til D-vitamin er ikke rigelige. Af denne grund er nogle fødevarer beriget med D-vitamin for at forhindre dets mangel. På pakken med disse fødevarer er der en sætning "beriget med D-vitamin".
L-lysin kilder
Nogle aminosyrer i proteinrige fødevarer fremmer hårvækst. L-lysin er en af disse aminosyrer. L-lysin findes i hårroden. Den er ansvarlig for hårets form og volumen. L-lysin findes i kød, æg, bønner, linser, nødder, spirulina.
