Guayusa (Ilex guayusa)Det er et helligt træ, der er hjemmehørende i Amazonas regnskoven. Folk har brugt bladene fra dette træ for dets medicinske værdi siden umindelige tider på grund af dets kendte sundhedsmæssige fordele, herunder antioxidant og anti-inflammatoriske egenskaber.
guayusa te Det er lavet ved at infundere bladene på dette træ. Teknisk set er det ikke te, da det ikke kommer fra bladene fra "camellia sinensis"-planten, men forbruget af denne drik, ofte kaldet te, går anslået 2000 år tilbage i nogle Amazonas kulturer.
guayusa te Det bliver mere og mere populært over hele verden. Fortsæt med at læse for at lære alt om denne te.
Hvad er guayusa og guayusa te?
guayusa teYerba, en populær energigivende drik hjemmehørende i Sydamerika kompis te Den er lavet af blade fra forskellige planter. guayusa træ ( Ilex guayusa), yerba mate-planten ( Ilex paraguariensis ) betragtes som en "fætter".
De to deler mange ligheder, herunder at de er naturligt koffeinholdige, begge kommer fra regnskovskristtorntræer, og begge indeholder andre gavnlige forbindelser.
guayusa træ Den kan blive 6-30 fod høj og har lysegrønne, aflange blade. Selvom det hører til Amazonas regnskoven, er det mest almindeligt at finde i den ecuadorianske region.
Traditionelt bliver dens blade indsamlet, tørret og brygget for at lave urtete. Det sælges nu også som pulver og ekstrakt og tilsættes produkter som energidrikke og kommercielle teer.
guayusa te, væsentligt koffein Den indeholder og er en rig kilde til antioxidanter og giver andre gavnlige planteforbindelser.
Hvad er fordelene ved Guayusa-te?
Forbedrer humør og koncentration
guayusa teIndeholder koffein, et stimulerende stof. Den har samme mængde koffein som kaffe.
Derudover indeholder det theobromin, et alkaloid, der strukturelt ligner koffein. Theobromin, også chokolade og kakao Det findes også i pulver. Koffein og theobromin øger tilsammen humør, årvågenhed og koncentration.
Selvom det indeholder koffein guayusa teDen er spækket med andre næringsstoffer, der vil lindre bivirkningerne af koffein, men som stadig giver dig energi. Mange sundhedsprofessionelle beskriver de stimulerende virkninger af disse fødevarer som mildere end andre kilder til koffein, såsom kaffe.
Kan hjælpe med at forhindre træthed, guayusa-te indeholder naturligt energigivende stimulerende "methylxanthinalkaloider", theophyllin (findes i grøn te) og theobromin.
Hvor meget koffein er der i guayusa te?
Koffeinindholdet i denne drik anslås til at være 240 milligram pr. 66 ml portion. At sammenligne; Der er omkring 240 milligram koffein i en 42 ml portion sort te og omkring 160 milligram i kaffe.
Hjælper med at forbedre kognitiv sundhed og mental ydeevne
guayusa teDet kan hjælpe med at forbedre kognitiv sundhed og mental ydeevne, da det er en kilde til koffein og andre sundhedsfremmende forbindelser, herunder antioxidanter. På grund af dette kan du opleve, at det forbedrer opmærksomhed, fokus og indlæringsevne uden mange eftervirkninger sammenlignet med at drikke kaffe.
Rig på antioxidanter
Undersøgelser, guayusa teDet viser, at det har en række antioxidanter. Det menes endda at indeholde en tilsvarende mængde antioxidanter som grøn te, som betragtes som en af de drikkevarer, der øger levetiden mest (nogle kilder angiver mere).
Disse stoffer reducerer oxidativt stress ved at bekæmpe frie radikaler, som er ustabile molekyler i vores krop. Det kan være med til at reducere risikoen for flere kroniske sygdomme.
guayusa teEn gruppe katekiner, kendt som katekiner, kan beskytte mod betændelse, hjertesygdomme, kræft og type 2-diabetes. polyphenol Den er også rig på antioxidanter.
Dyreforsøg har fundet ud af, at katekinerne i te sænker kolesterol.
Eliminerer frie radikaler
guayusa teAntioxidanterne i det hjælper med at fjerne frie radikaler i kroppen. Alle menneskelige celler er omgivet af et ydre lag, der indeholder afbalancerede elektroner. Når disse celler oplever en ubalance i elektroner, binder de sig til andre celler for at forbedre cellulær stabilitet.
Frie radikaler kombineres let med disse beskadigede celler, hvilket forårsager en række problemer. Frie radikaler er blevet forbundet med kræft såvel som fine linjer og rynker. Disse frie radikaler er forårsaget af faktorer som alkohol, rygning og usund kost.
Frie radikaler forårsager oxidativ stress, som dybest set er den menneskelige krops form for rust. Efterhånden som vi bliver ældre, øges oxidativ stress, og flere systemer bliver mindre effektive, og risikoen for sygdom stiger.
guayusa teAntioxidanterne i det forsøger at fjerne disse frie radikaler fra menneskekroppen. Det forbedrer fordøjelsessundheden og understøtter nyrerne og tarmene for at ødelægge disse skadelige celler.
Hjælper med at forbedre fordøjelsen
guayusa teHjælper med at lette fordøjelsesprocesser. Guayusa blade og te lavet af disse blade, sundhedsmæssige fordele for fordøjelsen Det har anti-inflammatoriske egenskaber, der er ansvarlige for Det reducerer betændelse i maven, der kan forårsage mavekramper og oppustethed.
Betændelse i tarmene kan også forårsage diarré og dårlig optagelse af næringsstoffer. guayusa tehjælper med at reducere denne betændelse for at forbedre fordøjelsen.
Hjælper med at forbedre hjertesundheden
guayusa teDet hjælper med at beskytte hjertet på grund af den theanin, det indeholder. En undersøgelse offentliggjort i Tropical Journal of Pharmaceutical Research viste theanins positive virkninger på hjertefunktionen.
Theanin har vist sig at sænke forhøjet blodtryk ved at reducere betændelse i arterierne og blodkarrene. Det giver også anti-diabetiske virkninger ved at regulere blodsukkeret.
Balancerer blodsukkeret
Højt blodsukker kan opstå, hvis kroppen ikke effektivt kan transportere sukker fra blodet til cellerne. Hvis denne tilstand ikke behandles, kan den i sidste ende føre til type 2-diabetes.
guayusa teKan hjælpe med at sænke blodsukkeret. I en 28-dages undersøgelse i ikke-diabetiske mus, guayusa kosttilskudDet er blevet rapporteret, at stoffet signifikant reducerer blodsukkerniveauet, undertrykker appetitten og reducerer kropsvægten.
Guayusa te hjælper vægttab
guayusa teHjælper med vægttab på grund af dets høje koffeinindhold.
Koffein er et naturligt stimulerende middel, der hjælper med at fremskynde stofskiftet og dermed øge antallet af kalorier, kroppen forbrænder. Undersøgelser viser også, at det nedsætter appetitten. Alle disse danner grundlaget for et sundt vægttab.
Generelt guayusa te det er sikkert. Det forårsager ingen negative virkninger, når det indtages i moderate mængder.
Når det indtages i for store doser, kan koffeinen i dets indhold forårsage symptomer som rastløshed, angst og søvnløshed.
Men som mange andre teer, jernabsorptionDen indeholder tanniner, forbindelser, der kan forstyrre blodtrykket og udløse kvalme. De lave mængder af tanniner i te er ikke sundhedsskadelige, men jernmangel Folk, der har det, bør indtage det med forsigtighed.
Hvordan laver man guayusa te?
guayusa te Det er utrolig nemt at gøre. Det kan drikkes varmt eller koldt. På grund af dets koffeinindhold er det dog nødvendigt ikke at drikke det, inden du går i seng, for ikke at få problemer med at falde i søvn.
At brygge guayusa te en teskefuld til mængden af omkring 2 gram hæld 250 ml kogende vand. Infunder i 5-7 minutter og sigt derefter.
Bemærk, at pulvere og ekstrakter også er tilgængelige. Disse kan indtages ved at tilføje til fødevarer som smoothies, havregryn og yoghurt.
Som et resultat;
guayusa ( Ilex guayusa ) er en drik/urteinfusion fremstillet af bladene fra et helligt træ, der er hjemmehørende i Amazonas regnskoven i Ecuador.
Dens medicinske fordele (ikke teknisk en te, men ofte omtalt som en te) omfatter øget opmærksomhed og koncentration, indeholder koffein og giver kropsnærende forbindelser såsom antioxidanter, vitaminer og endda aminosyrer.
