Mad der renser lungerne – hvad renser lungerne?

Vores lunger er de vigtigste indre organer, der giver os mulighed for at trække vejret og holde fast i livet. Fordi den har evnen til selvfornyelse fødevarer, der renser lungerne, er af stor betydning for dette vigtige organs sundhed.

Folk, der ryger, forgifter gradvist deres kroppe. Vi ved, at rygeres lunger primært påvirkes negativt. Hvert sug af cigaretrøg forårsager mikroskopiske forbrændinger, atrofi og død af de små villi, der beklæder lungerne. 

Vores lunger er tilbøjelige til forskellige infektioner på grund af øget forurening, sæsonbestemte ændringer, eksponering for kemikalier eller dødelige vira. Den seneste pandemi har tydeligt vist os, hvordan luftvejssygdomme påvirker mennesker.

Lungerne er mere tilbøjelige til luftbårne sygdomme. Lungekræft forårsaget af rygning bør ikke glemmes. Hårene, der dækker lungerne, har en unik regenererende egenskab. Derfor er det nødvendigt at leve et sundt liv og spise sund mad.

At spise fødevarer, der hjælper med at øge immuniteten, vil naturligt rense lungerne. I orden Hvad er de fødevarer, der renser lungerne?

Hvilke fødevarer renser lungerne?

• grapefrugt

Denne frugt er rig på antioxidanter, der forbedrer cellernes funktion. grapefrugtDe stoffer, der er indeholdt i mel, forhindrer svækkelsen af ​​cellevæv og fremskynder deres udvikling. Eksperter anbefaler, at rygere spiser grapefrugt, som har en mørk, syrlig smag for at mindske risikoen for lungekræft.

• hvidløg

hvidløg Det helbreder hundredvis af sygdomme. Det har en terapeutisk effekt på kroppen og fremskynder restitutionen. At spise hvidløg er meget gavnligt til behandling og forebyggelse af lungesygdomme.

• ingefær 

ingefærDet har antibakterielle og antivirale virkninger. Det udvider blodkarrene, udstøder slim og fremskynder regenereringen af ​​bronkialkanaler.

• gulerødder

gulerødder Den er rig på vitamin A, C, E, K og B gruppe. Vitamin A forbedrer tilstanden af ​​celler og epitelvæv. Gulerødder bør spises rå for at fjerne nikotinforgiftning fra lungevæv. Gulerodsjuice er et lager af vitaminer og mineraler, der er nødvendige for menneskers sundhed.

• løg

et naturligt probiotikum løgDet er en kraftig antioxidant, der bekæmper toksiner, især i lungerne og fordøjelsessystemet. Den er rig på svovl. Det er kendt for at rense og rense luftvejene og samtidig lindre astma.

• gurkemeje

Daglige gurkemeje Indtagelse af det hjælper med at reducere betændelse i luftvejene. Curcuminforbindelsen, der findes i gurkemeje, giver naturlig rensning af lungerne. Styrker immuniteten.

• Bal

Med sine antibakterielle egenskaber er honning god mod luftvejslidelser. Det er især effektivt til at lindre luftvejshoste hos børn.

• Grøn te

rig på polyfenoler grøn tereducerer betændelse i lungerne. At drikke to kopper grøn te om dagen reducerer risikoen for KOL, ifølge en undersøgelse.

Hvad skal man gøre for naturligt at rense lungen?

• Træn aerobic: At lave aerob træning hjælper med at øge lungekapaciteten. Eksempler på aerobe øvelser omfatter gåture, cykling, løb, svømning, dans, tennis, boksning. Hvis du har en lungesygdom, skal du konsultere en læge, før du starter aerob træning.

• Brug en luftrenser: Som navnet antyder, forbedrer luftrenseren kvaliteten af ​​luften i hjemmet. Dette er også gavnligt for lungerne.

Referencer: 1