Hvilke vaner skader hjernen?

Hjernen er et af de mest fantastiske og vigtige organer i den menneskelige krop. Det er regionen, der kontrollerer alle de aktiviteter, der finder sted i vores krop. Den gemmer al den information, vi har lært, de oplevelser, vi har haft, og alt, hvad vi har oplevet siden fødslen. Derfor skal vi passe på vores hjernes sundhed. Ligesom hjertet er hjernen et vitalt organ, og uden det er menneskekroppen ubrugelig. De vaner, vi har gjort til en del af vores liv, kan i høj grad skade vores helbred. For at vores hjerne forbliver energisk og i form, er det nødvendigt at slippe af med disse vaner, der vil skade vores helbred. “Hvad er de vaner, der skader hjernen?" 

Hvad vi skal ændre vaner, der skader hjernenVi sorterede vores

Hvad er de vaner, der skader hjernen?

tænker ikke på forsigtighed

• Tænkning træner den menneskelige hjerne. Hvis vi ikke tænker stimulerende, sker der et fald i hjernens mentale kapacitet.
• At skrive og læse er stimulerende, tankevækkende aktiviteter. Det holder sindet i live.
• Neuroplasticitet er hjernens evne til at tænke anderledes og danne nye minder og forbindelser. Denne evne er påvirket af manglen på stimulerende tanker i lang tid. 
• Det er en af ​​de vaner, der skader hjernen mest.

ikke spiser morgenmad

• regelmæssigt ikke spiser morgenmad Det er blevet fastslået, at mennesker har en 36% højere risiko for at få en hjerneblødning. 
• At spise en sund morgenmad regelmæssigt hver morgen forbedrer hjernens funktion markant. Uden glukose kan vores hjerne ikke fungere godt.

arbejder mens du er syg

• Gennem hele sygdommen kæmper kroppen og immunsystemet hårdt for at bekæmpe infektionen. 
• At arbejde eller ikke hvile, mens du er syg, kan forlænge sygdommens varighed. Det øger også risikoen for at blive syg ofte.
• Forlængelse af sygdommens varighed påvirker også hjernens funktioner. Dette er en af ​​de vaner, der kan forårsage hjerneskade.

Overspisning

• Næringsfattige fødevarer overspisningreducerer hjernens ydeevne. 
• Det forårsager hjernerelaterede problemer såsom demens og lavt hjernevolumen.

Stilhed

• Manglende verbal kommunikation og social interaktion angst ve depressionDet kan forårsage en. 
• Verbal kommunikation er meget vigtig for forskellige dele af hjernen.

Søvnløshed eller overdreven søvn

• Regelmæssig søvn af høj kvalitet er vigtig for hjernens sundhed. Mens vi sover, udfører hjernen to vigtige funktioner: lagring af minder og eliminering af toksiner. 
• Søvnløshed Det forårsager plakakkumulering, ændringer i hukommelsen og øget risiko for neurodegenerative sygdomme.
• overdreven søvn Det skader også hjernen. For det gør personen doven og ude af stand til at tænke.
• Søvnløshed eller oversøvn vaner, der skader hjernener fra.

At ryge

• Rygning skader neuronale levedygtighed og cellemembraner i mellemhjernen. 
• Disse områder af hjernen er involveret i fin- og grovmotoriske funktioner, balance og koordination. 
• At ryge, vaner, der skader hjernenkommer i begyndelsen.

spise for meget slik

• At spise for meget sukkerholdige fødevarer forårsager visse problemer i alle celler, væv og organer i kroppen såvel som i centralnervesystemet.
• Forskning viser, at overdreven sukkerforbrug Alzheimers sygdom viste, at der er en stærk sammenhæng imellem

At leve afhængig af din mobiltelefon

• Elektromagnetiske felter udsender stråling, der er ekstremt skadelig for mennesker. 
• Stråling fra telefonen kan forårsage mental forvirring og hovedpineårsag na. 
• Det øger også risikoen for kræftformer såsom hjernetumorer.

Luftforurening

• Hjernen påvirkes af de kemikalier, vi indånder. Det har vist sig, at luftforurening kan forårsage kognitiv svækkelse og hjernesvind. 
• Luftforurening udløser også udviklingen af ​​Alzheimers, Parkinsons og andre neurodegenerative sygdomme.

dækker hovedet, mens du sover

• Hvis du dækker dit hoved med en pude eller dyne, vil der være ophobning af ilt og kuldioxid i hovedområdet. 
• Hvis disse to gasser koncentreres i et område og inhaleres, forårsager de skadelige virkninger på hjernen.

Plads til mange vandmeloner på et sæde

• Det har vist sig, at folk, der forsøger at multitaske, er mere tilbøjelige til at lide hjerneskade end dem, der ikke gør. 
• Hjernen skrumper, når den udfører forskellige opgaver på samme tid. Sæt derfor dine anliggender i orden og gør dem i orden.

drik lidt vand

• 70% af vores krop består af vand. Vi ved alle, hvor vigtig denne væske er for den menneskelige krop. 
• Hvis vi undlader at drikke vand, går vi på kompromis med et meget vigtigt behov i vores hjerne. 
• Hjernen, som ikke er fodret med nok vand, mister sine funktioner med tiden.

Referencer: 1