Olietrækning alias olie trækkerDet er en gammel praksis, der krævede skylning af olien i munden for hygiejne og for at fjerne bakterier fra munden. Det er ofte forbundet med Ayurverda, det traditionelle medicinsystem i Indien.
Undersøgelser smøringDet dræber bakterier i munden og viser, at det er gavnligt for tandlægen. Nogle behandlere af alternativ medicin hævder, at det også kan hjælpe med at behandle mange lidelser.
OlietrækningSelvom det ikke vides nøjagtigt, hvordan det fungerer, siges det at fjerne bakterier fra munden. Det siges at hjælpe med at reducere bakterier ved at fugte tandkødet og øge spytproduktionen.
Selvom nogle typer olier naturligt indeholder egenskaber, der gavner oral sundhed ved at reducere inflammation og bakterier, olie trækker Forskningen om emnet er begrænset, og der er ingen enighed om, hvor nyttigt det faktisk er.
I artiklen “olie trækker i munden "hvad er olietrækning", "fordele ved olietrækning" ved at forklare smøring Forklarer, hvordan man gør processen.
Olietræk dræber skadelige bakterier i munden
Der er omkring 700 typer bakterier, der kan leve i munden, og mere end 350 bakterier kan findes i munden til enhver tid. Nogle typer skadelige bakterier forårsager problemer som tandråd, dårlig ånde og tandkødssygdomme.
Få undersøgelser fedt i mundenhar vist, at det kan reducere antallet af skadelige bakterier. I en to-ugers undersøgelse fik 20 børn enten et standard mundskyl eller udmattet med sesamolie i 10 minutter om dagen.
Efter kun en uge, både mundskyl og sesamoliereducerede antallet af skadelige bakterier, der findes i spyt og plak.
En ny undersøgelse gav lignende resultater. 60 deltagere havde renset munden ved hjælp af mundskyl eller kokosolie i to uger. Både mundskyl og mundskyl kokosnøddeoliefundet at reducere antallet af bakterier i spyt.
At mindske antallet af bakterier i munden kan hjælpe med at støtte mundhygiejne og forhindre nogle lidelser.
Olietrækning fjerner dårlig ånde
Også kendt som halitose dårlig åndeer en tilstand, der rammer ca. 50% af befolkningen. Der er mange mulige årsager til dårlig ånde. Nogle af de mest almindelige er infektioner, tandkødssygdomme og dårlig mundhygiejne.
Behandling indebærer typisk fjernelse af bakterier ved børstning eller brug af antiseptisk mundskyl, såsom klorhexidin.
Et studie smøringfandt ud af, at det er lige så effektivt som et mundskyl for at reducere dårlig ånde. I denne undersøgelse rensede 20 børn deres mund med mundskyl eller sesamolie, som begge forårsagede et signifikant fald i niveauet af mikroorganismer, der vides at bidrage til dårlig ånde.
Selvom der er behov for mere forskning, smøringDet kan bruges som et naturligt alternativ til at reducere lugt og er lige så effektivt som konventionelle behandlinger.
Hjælper med at forhindre tandhuller
Mellemrum mellem tænderne er et almindeligt problem forårsaget af tandforfald. At spise for meget sukker kan føre til tandforfald gennem bakterievækst og forårsage hulrum i tænderne kendt som hulrum.
Plaque kan også forårsage hulrum. Plaque danner en belægning på tænderne og indeholder bakterier, spyt og madpartikler.
Bakterier begynder at nedbryde mad og danne en syre, der ødelægger tandemaljen og forårsager tandforfald.
Få undersøgelser, smøringfandt ud af, at det ved at reducere antallet af bakterier i munden forhindrer tandforfald. Faktisk nogle undersøgelser, olie trækningsmetodefundet ud af, at det effektivt kan reducere antallet af skadelige bakterier, der findes i spyt og plak som et mundskyl.
Tegn fedthjælper med at reducere antallet af bakterier, forhindre tandforfald og mindske risikoen for hulrumsdannelse.
Forbedrer tandkødssundheden ved at reducere betændelse
Tandkødsbetændelseer en type tandkødssygdom, der præsenteres med røde, hævede tandkød, der fanger tandkødssygdomme. Bakterier i plak er en vigtig årsag til tandkødsbetændelse, da det kan forårsage blødning og betændelse i tandkødet.
Metode til fedtekstraktion i mundenkan være et effektivt middel til at forbedre tandkødssundheden og reducere betændelse. Det fungerer primært ved at reducere skadelige bakterier og plaques, der forårsager tandkødssygdomme, såsom "Streptococcus mutans".
Brug af visse olier med antiinflammatoriske egenskaber, såsom kokosolie, kan reducere forbrændingen af tyggegummisygdomme.
I en undersøgelse begyndte 60 deltagere med tandkødsbetændelse at tage olie med kokosolie i 30 dage. Efter en uge reducerede de deres plakmængde og viste forbedring i tandkødssundheden.
En anden undersøgelse hos 20 drenge med tandkødsbetændelse sammenlignede effektiviteten af at fjerne olie med sesamolie og et standard mundskyl.
Begge grupper havde et fald i plak, forbedring af tandkødsbetændelse og et fald i antallet af skadelige bakterier i munden.
Mens der er behov for flere beviser, tyder disse fund på, at olietrækning kan være en effektiv supplerende terapi for at forhindre ophobning af plaque og understøtte sunde tandkød.
Andre fordele ved olietrækning
OlietrækkerSelvom de hævder at være til gavn for en række forskellige situationer, Fordele ved olie trækker i munden forskning på det er begrænset.
dog smøringDe antiinflammatoriske virkninger af lægemidlet kan have en gavnlig virkning på visse tilstande forbundet med betændelse.
Ayrıca, smøringDer er også anekdotisk bevis for, at symbiose kan være en naturlig måde at gøre tænderne lysere på. Mens nogle hævder, at det kan fjerne pletter på tandoverfladen og have en blegningseffekt, er der ingen videnskabelig forskning, der understøtter dette.
Det er en nem og billig metode at anvende.
OlietrækningTo af de største fordele ved er, at det er let at anvende og billigt. Fordi du kun har brug for en ingrediens, der findes i dit køkken, så der er ingen grund til at købe noget.
Hvilke olier er olie træk færdig med?
Traditionelt sesamolie, smøring men fortrinsvis kan der anvendes en anden olie.
For eksempel har kokosolie kraftige antiinflammatoriske og antibakterielle egenskaber, der kan være særligt gavnlige for at trække. olivenolieer en anden populær mulighed takket være dens evne til at bekæmpe betændelse.
Trækker fedt i munden det er let og indeholder kun et par enkle trin. Olietrækning Trinene til at udføre processen er som følger:
En spiseskefuld olie er påkrævet, såsom kokosnød, sesam eller olivenolie.
- Pas på ikke at sluge nogen af disse olier og skyl dem i munden i 15-20 minutter.
- Når du er færdig, skal du passe på at smide olien i en skraldespand. Undgå at skylle det ned i vasken eller toilettet, ellers kan det forårsage ophobning af fedt, der kan forårsage tilstopning.
- Skyl munden grundigt med vand, før du spiser eller drikker noget.
Gentag disse trin flere gange om ugen eller tre gange om dagen. Derudover kan du starte i 5 minutter i starten og øge processen, indtil den er afsluttet i en periode på 15-20 minutter.
For de bedste resultater anbefales det at gøre det på tom mave om morgenen, men du kan også tilpasse det til dine personlige præferencer.
Som et resultat;
Nogle undersøgelser, smøringDet kan reducere skadelige bakterier i munden, forhindre dannelse af plak, forbedre tandkødssundhed og mundhygiejne. Forskning er dog begrænset.
Derudover skal du huske på, at det ikke bør bruges som en erstatning for traditionel mundhygiejnepraksis såsom børstning af tænder, tandtråd, rutinemæssig tandrensning og konsultation af en tandlæge om eventuelle mundhygiejneproblemer.
Men når det bruges som en supplerende behandling, smøringer en sikker og effektiv naturlig metode til at forbedre oral sundhed.
