Beth yw Lychee? Beth yw Manteision Ffrwythau Lychee?

ffrwythau lycheeMae'n ffrwyth egsotig llawn sudd. Mae'r ffrwythau a dyfir yn yr haf yn felys ac yn feddal o ran gwead. 

Mae gan y ffrwyth bach suddiog hwn lawer o fanteision iechyd. Mae'n darparu syrffed bwyd yn ogystal â diwallu anghenion dŵr y corff. Mae'n gwella treuliad ac iechyd y croen. 

Beth yw ffrwythau lychee?

Mae'r ffrwyth, y mae ei enw gwyddonol "Litchi chinensis", yn perthyn i'r teulu "Sapindaceae". Mae'n cael ei dyfu mewn rhanbarthau trofannol ac isdrofannol. 

Mae ganddo gnawd gwyn tryloyw gyda chroen brown-pinc. Mae ei siâp yn hirgrwn neu'n grwn. Mae'r hadau yn anfwytadwy. Mae'n gyfoethog mewn fitaminau, mwynau a chyfansoddion planhigion.

Beth yw gwerth maethol ffrwythau lychee?

Mae'r ffrwythau egsotig hwn yn cynnwys dŵr a charbohydradau yn bennaf. 100 gram ffrwythau lycheeMae ei gynnwys maethol fel a ganlyn:

• Calorïau: 66
• Protein: 0.8 gram
• Carbohydradau: 16.5 gram
• Siwgr: 15.2 gram
• Ffibr: 1.3 gram
• Braster: 0.4 gram

• Fitamin C: Tua 9% o'r Cymeriant Dyddiol Cyfeirnod (RDI)
• copr
• potasiwm

Beth yw manteision ffrwythau lychee?

atal canser

• LycheeMae'n ffrwyth ag effaith gwrthganser.
• dyfyniad lychee Mae astudiaethau sy'n ei ddefnyddio wedi dangos ei fod yn cynnwys gwrthocsidyddion pwerus a flavonoidau, yn arbennig o effeithiol yn erbyn celloedd canser y fron.

Yn fuddiol i iechyd y galon

• Mae astudiaethau'n dangos bod gan y gwrthocsidyddion a geir yn y ffrwyth hwn fuddion i iechyd y galon.
• Licht, ocsid nitrig Mae'n cynnwys cyfansoddyn o'r enw oligonol sy'n hyrwyddo cynhyrchu 
• Mae ocsid nitrig yn ymledu pibellau gwaed, gan ganiatáu i waed lifo'n iawn. 
• Felly, mae'n lleihau'r pwysau ar y galon.

yn gwella treuliad

• ffrwythau lycheeMae'n tawelu'r stumog. Mae'n cynnwys symiau uchel o ffibr sy'n cynorthwyo treuliad.
• Gyda'r nodweddion hyn rhwymedd yn penderfynu.

Yn atal cataractau

• Nam ar y golwg yw cataract a achosir gan gymylu lens y llygad. 
• ffrwythau lycheeYn cynnwys ffytogemegau sy'n arddangos priodweddau gwrthocsidiol ac antineoplastig. 
• Mae hefyd yn atal cataractau gan ei fod yn helpu i atal twf annormal mewn celloedd.

Yn helpu i golli pwysau

• ffrwyth calorïau isel trwytholchiyn helpu i golli pwysau. 
• Mae ffrwythau yn isel mewn calorïau. Fodd bynnag, mae'n cynnwys llawer iawn o ffibr. 
• Mae'r ddau briodwedd hyn yn dangos ei fod yn fwyd sy'n helpu i golli pwysau.

Yn rheoleiddio cylchrediad y gwaed

• y ffrwyth hwn, Mae'n helpu'r organau i weithredu'n iawn gan ei fod yn helpu i reoleiddio cylchrediad y gwaed.

Yn rhoi egni

• ffrwythau lycheeâ swyddogaethau pwysig yn y corff fitamin C gyfoethog o ran 
• Mae'r fitamin hwn, sy'n chwarae rhan bwysig wrth gynhyrchu colagen a carnitin, sy'n angenrheidiol i dorri braster i lawr, yn darparu egni ar unwaith.

Yn cryfhau imiwnedd

• LichtMae ei gynnwys fitamin C uchel yn ei wneud yn ffrwyth effeithiol ar gyfer hybu imiwnedd. 
• Mae fitamin C yn gwrthocsidydd effeithiol sy'n amddiffyn ein corff rhag microbau tramor.

Yn rheoleiddio pwysedd gwaed

• Bwyta ffrwythau lycheeyn cadw pwysedd gwaed dan reolaeth. 
• Oherwydd bod y ffrwyth hwn yn gytbwys, sy'n angenrheidiol i gynnal pwysedd gwaed. potasiwm a chynnwys sodiwm.

Manteision iechyd esgyrn

• Yn rheolaidd bwyta lycheeyn cryfhau esgyrn.
• Mae'r ffrwyth egsotig hwn yn cynnwys magnesiwm, ffosfforws, manganîs, CoprMae'n ffynhonnell gyfoethog o fwynau hanfodol sydd eu hangen ar gyfer esgyrn iach, fel haearn.

Yn cynyddu libido

• LichtYn ysgogi libido oherwydd ei gynnwys potasiwm, copr a fitamin C.

Beth yw manteision ffrwythau lychee ar gyfer y croen?

• Yn atal arwyddion o heneiddio.
• Mae'n gwneud i'r smotiau a'r creithiau ddiflannu ar y croen.
• Yn lleddfu cochni a phothelli a achosir gan losg haul.

Beth yw manteision ffrwythau lychee ar gyfer gwallt?

• Mae'n ychwanegu disgleirdeb a bywiogrwydd i'r gwallt.
• Mae'n cefnogi twf gwallt.
• Mae'n maethu gwreiddiau'r gwallt.
• Mae'n cadw lliw gwreiddiol y gwallt.

Beth yw niwed ffrwythau lychee?

• Licht, mae ganddo gynnwys siwgr uchel, felly dylai'r rhai â diabetes fwyta'n gymedrol.

• Gallant achosi adweithiau alergaidd mewn rhai pobl. 

• ffrwythau lycheeMae'n hysbys hefyd ei fod yn amharu ar y cydbwysedd hormonaidd yn y corff. Felly, mae'n fuddiol bwyta'n gymedrol gan y gall achosi gwaedu mewnol, twymyn uchel neu lawer o anhwylderau eraill.
• Ni ddylid bwyta'r ffrwyth hwn yn ystod beichiogrwydd a llaetha, gan y gallai achosi gwaedu a heintiau a gall niweidio'r babi.

Cyfeiriadau: 1