te rhosodMae'n de llysieuol wedi'i wneud o ffrwythau ffug y planhigyn rhosyn. Mae ganddo flas blodeuog ysgafn nodedig.
Wedi'u canfod ychydig o dan y petalau rhosyn, maen nhw'n fach, yn grwn, ac yn nodweddiadol o liw coch neu oren. Mae gan y te hwn nifer o fanteision megis hybu'r system imiwnedd, hybu iechyd y galon, colli pwysau a lleihau heneiddio'r croen.
isod "buddiannau te rosehip", "beth yw te rosehip yn dda ar ei gyfer", "beth yw te rosehip yn dda ar ei gyfer", "gwneud te rosehip", "a yw te rosehip yn dda ar gyfer hemorrhoids", "a yw te rosehip yn dda ar gyfer ffliw", "rosehip gwerth bwyd teRhoddir gwybodaeth am.
Gwerth Maethol Te Rosehip
MAETHIAID
GRAM 100
Su
58,66 g
ynni
162 calch
Protein
1,6 g
Cyfanswm braster
0,34 g
carbohydrad
38,22 g
Lif
24.1 g
siwgr
2,58 g
MWYNAU
calsiwm
169 mg
haearn
1,06 mg
magnesiwm
69 mg
ffosfforws
69 mg
potasiwm
429 mg
sodiwm
4 mg
sinc
0.25 mg
Manganîs
1,02 mg
copr
0.113 mg
FITAMIN
fitamin C
426 mg
Ribofflafin
0.166 mg
niacin
1.3 mg
Kolin
12 mg
Fitamin A, RAE
217 μg
caroten, beta
2350 μg
Fitamin A, IU
4345 IU
Lutein + xanthine
2001 μg
Fitamin E (alffa-tocofferol)
5,84 mg
Fitamin K (Phylloquinone)
25,9 μg
Beth yw Manteision Te Rosehip?
Yn gyfoethog mewn gwrthocsidyddion
Mae gwrthocsidyddion yn sylweddau sy'n amddiffyn rhag neu'n lleihau difrod celloedd a achosir gan foleciwlau a elwir yn radicalau rhydd.
bwyta bwydydd a diodydd sy'n llawn gwrthocsidyddion; Mae'n darparu amddiffyniad rhag cyflyrau cronig fel clefyd y galon, canser a diabetes math 2.
Mewn astudiaeth ar gynnwys gwrthocsidiol chwe echdyniad ffrwythau, canfuwyd bod gan rhosyn y gallu gwrthocsidiol uchaf.
Mae'r ffrwyth hwn yn cynnwys lefelau uchel o gwrthocsidyddion, ac mae gan bob un ohonynt briodweddau gwrthocsidiol pwerus.polyffenolauMae'n cynnwys carotenoidau, fitaminau C ac E.
Mae symiau'r gwrthocsidyddion hyn mewn cluniau rhosyn yn amrywio'n fawr yn dibynnu ar y rhywogaeth o blanhigion, amser y cynhaeaf, a'r uchder y mae'r planhigyn yn cael ei dyfu.
Mae gan blanhigion ar uchderau uwch hefyd lefelau gwrthocsidiol uwch.
Yn ogystal, mae ymchwil yn dangos bod gan gluniau rhosyn sych lai o allu gwrthocsidiol na'r amrywiaeth ffres.
te rhosod Gellir ei wneud yn ffres ac yn sych.
Gallwch gael mwy o gwrthocsidyddion trwy ddefnyddio cluniau rhosyn ffres yn lle bagiau te.
Yn amddiffyn ac yn cryfhau imiwnedd
o ffrwythau a Un o fanteision mwyaf trawiadol te rosehip Un yw'r crynodiad uchel o fitamin C.
Er bod yr union swm yn amrywio yn ôl planhigyn, nodir mai cluniau rhosyn sydd â'r cynnwys fitamin C uchaf o'r holl ffrwythau a llysiau. Mae fitamin C yn chwarae llawer o rolau pwysig yn y system imiwnedd, megis:
Mae'n hyrwyddo cynhyrchu celloedd gwaed gwyn o'r enw lymffocytau, sy'n amddiffyn y corff rhag haint.
- Mae'n cynyddu swyddogaeth lymffocytau.
-Yn helpu i amddiffyn rhwystr y croen rhag pathogenau allanol.
Ar wahân i fitamin C, mae'n cynnwys lefelau uchel o polyffenolau a fitaminau A ac E sy'n helpu i gryfhau ac amddiffyn y system imiwnedd.
Yn darparu amddiffyniad rhag afiechydon y galon
Oherwydd ei grynodiad gwrthocsidiol uchel te rhosod Mae'n fuddiol i iechyd y galon.
Mae astudiaethau'n dangos cysylltiad rhwng cymeriant fitamin C a risg clefyd y galon.
Mae Rosehip yn uchel mewn flavonoidau. Mae cymeriant uchel o'r gwrthocsidyddion hyn yn gostwng pwysedd gwaed mewn pobl ac yn gwella llif y gwaed i'r galon.
Yn darparu amddiffyniad rhag diabetes math 2
Er nad yw'r union fecanwaith yn glir, mae peth ymchwil yn awgrymu y gall cluniau rhosyn amddiffyn rhag diabetes math 2.
Mewn astudiaeth o lygod yn bwydo diet braster uchel, gan ychwanegu at bowdr rosehip am 10-20 wythnos leihau lefelau siwgr yn y gwaed yn sylweddol, lefelau inswlin ymprydio, a thwf celloedd braster yn yr afu - tri ffactor risg ar gyfer diabetes math 2.
Mewn astudiaeth arall, gostyngodd echdynnyn rhos yn sylweddol lefelau siwgr gwaed ymprydio mewn llygod mawr â diabetes.
Yn lleihau llid a phoen
te rhosodMae'n uchel mewn cyfansoddion ag effeithiau gwrthlidiol, gan gynnwys polyffenolau a galactolipidau.
Galactolipidau yw'r prif fathau o fraster a geir mewn cellbilenni. Yn ddiweddar, fe'i astudiwyd am ei briodweddau gwrthlidiol cryf a'r potensial i leihau poen yn y cymalau.
Mewn adolygiad o dair astudiaeth, roedd ychwanegu clun rhosod yn lleihau poen yn y cymalau yn sylweddol mewn pobl ag osteoarthritis.
Canfu astudiaeth 100 mis o 4 o bobl ag osteoarthritis fod y rhai a oedd yn ychwanegu at 5 gram o echdynnyn rhosod bob dydd wedi canfod llawer llai o boen a symudedd cymalau clun o gymharu â'r grŵp rheoli.
Yn brwydro yn erbyn heneiddio croen
colagen Dyma'r protein mwyaf helaeth yn y corff ac mae'n gyfrifol am ddarparu elastigedd i'r croen.
Dywedir bod fitamin C yn cefnogi synthesis colagen ac yn amddiffyn celloedd croen rhag niwed i'r haul, gan helpu i wneud i'r croen edrych yn gadarnach ac yn iau. te rhosod oherwydd ei fod yn uchel yn y fitamin hwn, yfed te rosehip Mae'n fuddiol i'r croen.
Yn ogystal, mae'r te buddiol hwn yn cynnwys yr astaxanthin carotenoid, sy'n cael effeithiau gwrth-heneiddio gan ei fod yn helpu i atal colagen rhag chwalu.
te rhosodMae carotenoidau eraill ynddo hefyd yn fuddiol i iechyd y croen. Yn benodol, fitamin A alycopenMae'n hysbys ei fod yn amddiffyn celloedd croen rhag niwed i'r haul.
Ydy Te Rosehip yn Eich Gwneud Chi'n Wan?
Mae ymchwil ar gluniau rhosyn yn awgrymu y gallai hefyd helpu i golli pwysau. Yn ôl astudiaeth gyhoeddedig, gall elfen o'r enw Tiliroside a geir mewn cluniau rhosyn helpu i leihau braster y corff.
I gadarnhau hyn, astudiwyd llygod gordew am 8 wythnos. Yn ystod yr amser hwn, rhoddwyd rhosod i'r llygod mawr ynghyd â diet braster uchel. Vcanfuwyd bod pwysau'r corff yn uwch yn y grŵp clun rhosyn nag yn y llygod eraill a oedd yn cael llawer o fraster.
Yn yr un modd, yn ôl astudiaeth o 32 o ddynion a menywod gordew, roedd y rhai a gymerodd 12mg o echdynnyn rhosyn bob dydd am 100 wythnos wedi cael gostyngiad sylweddol ym mhwysau'r corff a braster bol.
Beth yw Niwed Te Rosehip?
te rhosod nid yw'n achosi sgîl-effeithiau difrifol mewn oedolion iach. Fodd bynnag, dylai rhai unigolion gadw draw oddi wrth y te hwn.
e.e. te rhosodNid yw diogelwch ac effeithiolrwydd y feddyginiaeth hon wedi'u hastudio mewn menywod beichiog neu fenywod sy'n bwydo ar y fron. Os ydych chi'n feichiog neu'n bwydo ar y fron, siaradwch â'ch meddyg cyn rhoi cynnig ar y te hwn.
Yn ogystal, oherwydd ei lefelau uchel o fitamin C, gall gynyddu'r risg o gerrig arennau mewn rhai pobl.
Yn olaf, os ydych yn cymryd lithiwm, cyffur a ddefnyddir i drin anhwylderau seiciatrig. te rhosodArgymhellir eich bod yn cadw draw oddi wrth y cyffur oherwydd gall ei effaith diuretig gynyddu crynodiad lithiwm yn y corff, a all achosi sgîl-effeithiau difrifol.
te rhosodMae ganddo flas tarten tebyg i afal gwyrdd a gellir ei wneud o ffugffrwyth unrhyw blanhigyn rhosyn.
Sut i wneud te rosehip ffres?
Gellir defnyddio cluniau rhosyn ffres ar gyfer te trwy eu rinsio'n drylwyr yn gyntaf i gael gwared ar faw a malurion.
Rhowch 4-8 cluniau rhosyn mewn gwydraid (240 ml) o ddŵr berwedig. Gadewch i'r te serth am 10-15 munud a chael gwared ar yr aeron.
Rysáit te Rosehip
Gellir defnyddio cluniau rhosyn sych hefyd i wneud te. Gallwch chi sychu cluniau rhosyn ffres eich hun neu eu sychu ymlaen llaw te rhosod gallwch brynu.
I fragu, rhowch 1-2 llwy de o rosod sych yn y tebot ac ychwanegu gwydraid (240 ml) o ddŵr berwedig iddo. Gadewch iddo serth am 10-15 munud ac yna straeniwch y te o'r tebot.
Gallwch ychwanegu melysydd fel mêl i helpu i gydbwyso blas y te.
Faint o De Rosehip y Dylid Ei Fwyta?
Nid oes union swm wedi'i bennu o ran faint y dylid ei fwyta bob dydd.
Fodd bynnag, yn ôl ymchwil ar gluniau rhosyn, ystyrir bod 100mg i 500mg (0.5g) o bowdr rosehip yn ddiogel ar adeg yr ymchwil.
Yn yr achos hwn, gan ddefnyddio 100 i 500 mg o bowdr rosehip, tua dwy i dri chwpan trwy gydol y dydd te rhosod gellir ei fwyta.
O ganlyniad;
te rhosodMae'n de llysieuol wedi'i wneud o ffrwythau ffug y planhigyn rhosyn.
Yn ogystal â bod yn hawdd ei wneud gartref, mae ganddo lawer o fanteision posibl.
Oherwydd ei lefelau uchel o gwrthocsidyddion, mae'n cryfhau'r system imiwnedd, yn helpu i golli pwysau, yn lleihau poen yn y cymalau, yn arafu heneiddio'r croen, ac yn amddiffyn rhag clefyd y galon a diabetes math 2.
