Carreg aren Mae'n broblem iechyd gyffredin i lawer o bobl ac mae'n gyflwr cyffredin. Mae’n bendant wedi effeithio ar 12% o boblogaeth y byd ar ryw adeg yn ei oes. Mae'r boen sy'n cyd-fynd â'r cyflwr hwn yn boenus iawn. Ac yn anffodus o'r blaen carreg aren Mae'n debygol iawn y bydd pobl sydd wedi creu'r broses hon yn profi'r broses hon eto.
Ar wahân i boen, gall y person brofi ysfa aml i droethi, gwaed yn yr wrin, cyfog a chwydu. Yn yr achos hwn meddyginiaethau llysieuol ar gyfer cerrig yn yr arennau yn magu pwysigrwydd.
yn yr erthygl atal ffurfio cerrig arennau am yr hyn y gallant ei wneud. Cais “sut i atal cerrig yn yr arennau”, “beth yw'r bwydydd sy'n atal cerrig yn yr arennau rhag ffurfio” atebion i'ch cwestiynau…
hefyd triniaeth lysieuol ar gyfer cerrig yn yr arennau Mae hefyd yn cynnwys rhestr fanwl. Rhain trin carreg yr arennau gartref atebion y gellir eu defnyddio ar eu cyfer
Beth Yw Cerrig Arennau?
Weithiau gall ein harennau gynnwys masau solet tebyg i grisial. Rhain cerrig yn yr arennaud. nephrolithiasis a elwir hefyd yn cerrig yn yr arennauyn ffurfiau crisialog o ddeunyddiau solet a gwastraff sy'n cronni yn yr arennau. Mae fel arfer yn digwydd yn yr arennau, ond gall hefyd ddatblygu ar hyd y llwybr wrinol, sy'n cynnwys y bledren, wreter, a'r wrethra.
Mae pedwar prif fath ac mae 80% o'r holl gerrig yn gerrig calsiwm oxalate. Ffurfiau llai cyffredin yw struvite, asid wrig a cystein.
Nid yw cerrig bach yn peri llawer o broblem. Gall cerrig mawr achosi rhwystr mewn rhan o'r system wrinol wrth gael eu diarddel o'r corff. Gall hyn achosi cyflyrau difrifol fel chwydu, poen a gwaedu.
Tebygolrwydd o ddatblygu cerrig yn yr arennau 12% mewn dynion a 5% mewn merched. Unwaith carreg aren Y tebygolrwydd y bydd yn digwydd eto ar ôl iddo ddigwydd yw 5% o fewn 10-50 mlynedd.
Sut Mae Cerrig Arennau'n Ffurfio?
Mae cerrig arennau'n cael eu hachosi gan ddefnydd annigonol o ddŵr. Os ydych chi'n yfed llai na 8-10 gwydraid o ddŵr y dydd, carreg aren rydych mewn perygl o ddatblygu Ni all symiau bach o ddŵr yn y corff wanhau asid wrig, sy'n gwneud yr wrin yn fwy asidig. Mae asidedd cynyddol wrin yn arwain at ffurfio cerrig.
rhai pobl carreg aren yn fwy tebygol o ddatblygu.
Ffactorau Risg Cerrig yr Arennau
Carreg aren Mae'n digwydd yn bennaf mewn pobl rhwng 20 a 50 oed. Hefyd, mwy o ddynion na merched datblygiad carreg yr arennau mewn perygl. Mae ffactorau risg eraill yn cynnwys:
- Hanes teuluol cerrig yn yr arennau
- Defnydd annigonol o ddŵr
- Gordewdra
Bwyta bwydydd sy'n cynnwys llawer o glwcos, halen a phrotein
- Clefydau llidiol y coluddyn
Dulliau Triniaeth Lysieuol Cerrig yr Arennau
Su
Defnydd annigonol o ddŵr, cerrig yn yr arennauyw'r prif reswm. Gall dŵr yfed helpu i oedi ffurfio grisial a fflysio calsiwm a ffosfforws o'r arennau.
tomatosMae'n gyfoethog mewn cyfansoddion bioactif fel sitrad, a all helpu i drin cerrig yn yr arennau. Ffurfiant cerrig yn yr arennauyn gallu lleihau ac atal yn sylweddol
deunyddiau
2 domato
1 lwy de o sudd lemwn
Paratoi
– Gwnewch bast gan ddefnyddio un neu ddau o domatos ac ychwanegu llwy de o sudd lemwn ato a'i yfed.
- Ailadroddwch hyn sawl gwaith y dydd am 3-4 wythnos.
Sudd Radish
Mae astudiaethau'n dangos bod bwyta sudd radish yn cynyddu ysgarthiad calsiwm oxalate wrinol. Mae hefyd yn helpu i glirio crisialau a all gronni yn yr arennau.
deunyddiau
1-2 radis
Paratoi
- Tynnwch sudd un neu ddau radis.
- Yfwch 100 ml o'r dŵr hwn ar stumog wag bob bore.
- Gwnewch hyn am 1-2 wythnos.
carbonate
soda pobi, trin carreg yn yr arennau gellir ei ddefnyddio ar gyfer Mae'n effeithiol wrth glirio'r crisialau yn yr arennau a dileu'r cerrig.
deunyddiau
1-2 llwy fwrdd o soda pobi
gwydraid o ddŵr cynnes
Paratoi
- Ychwanegwch lwy fwrdd o soda pobi at wydraid o ddŵr cynnes a'i yfed ar unwaith.
- Gwnewch hyn 2-3 gwaith y dydd.
Gwraidd Dant y Llew
gwraidd dant y llewMae ganddo gyfansoddion bioactif a all helpu i gynyddu cyfaint wrin ac atal grisial rhag ffurfio yn yr arennau.
deunyddiau
1 llwy de o wreiddyn dant y llew
gwydraid o ddŵr cynnes
Paratoi
- Mwydwch lwy de o wreiddyn dant y llew mewn dŵr berw am 10 munud.
- Hidlwch a diod.
- Gwnewch hyn 2-3 gwaith y dydd.
Noder: Ymgynghorwch â meddyg cyn defnyddio gwraidd dant y llew, oherwydd gall ryngweithio â rhai meddyginiaethau.
Tribulus terrestris
Astudiaethau,tribulus terrestrian Mae'n dangos y gall glirio crisialau calsiwm oxalate a ffurfiwyd yn yr arennau. Mae hefyd yn cael effaith diuretig sylweddol.
deunyddiau
1 llwy de Dyfyniad Tribulus terrestris
Paratoi
– Bragu echdyniad tribulus terrestris mewn dŵr berwedig.
- Hidlwch a diod.
- Defnyddiwch 2-3 gwaith y dydd nes bod y cerrig yn mynd heibio.
Dail Basil
Basil dail yn cael effaith diuretig, a all gynyddu cyfaint wrin a maen aren yn golygu y gellir ei ddileu yn hawdd.
deunyddiau
Llond llaw o ddail basil
gwydraid o ddŵr berwedig
1 llwy de o fêl (dewisol)
Paratoi
– Bragu llond llaw o ddail basil mewn gwydraid o ddŵr berwedig.
- Hidlwch a diod.
- Gallwch ychwanegu llwy de o fêl os oes angen.
- Defnyddiwch hwn 2-3 gwaith y dydd.
Ffenigl
hadau ffenigli drin cerrig yn yr arennau Mae'n gyfoethog mewn amrywiol gyfansoddion bioactif a all helpu. Mae'r cyfansoddion hyn yn helpu'r arennau i dorri i lawr ffurfiant grisial.
– Ychwanegu llwy de o bowdr hadau ffenigl at wydraid o ddŵr berwedig.
- Cymysgwch yn dda a'i fwyta ar ôl oeri.
- Defnyddiwch hwn unwaith y dydd am ychydig wythnosau.
Atal Ffurfiant Cerrig Arennau
yfed digon o hylifau
Er mwyn lleihau ffurfio cerrig arennau Un o'r pethau cyntaf sy'n dod i'r meddwl yw yfed digon o hylifau. Mae hylifau yn cynyddu cyfaint, sylweddau ffurfio cerrig wrin tenau, ac yn lleihau crisialu.
Pob hylif ffurfio cerrig arennauNid ydynt yn gweithredu'n gyfartal. Er bod yfed llawer o ddŵr yn lleihau'r risg, nid yw hyn yn wir am hylifau eraill fel te, coffi, sudd ffrwythau.
Hyd yn oed yn bwyta llawer iawn o soda ffurfio cerrig arennauyn gallu cyfrannu at. Wrth gwrs, mae hyn hefyd yn berthnasol i sodas melys ac artiffisial.
Mae diodydd meddal wedi'u melysu â siwgr yn cynnwys calsiwm, oxalate, a ffrwctos, y gwyddys ei fod yn cynyddu ysgarthiad asid wrig.
rhain risg carreg yr arennauyn ffactorau pwysig. Mae rhai astudiaethau wedi dangos defnydd gormodol o gola wedi'i felysu'n artiffisial oherwydd ei gynnwys asid ffosfforig. risg carreg yr arennau yn gymdeithion â.
Cynyddwch eich cymeriant asid citrig
Asid citrigMae'n asid organig a geir mewn llawer o lysiau a ffrwythau, yn enwedig ffrwythau sitrws. Mae lemwn a linden yn arbennig o gyfoethog yn y cyfansoddiad planhigion hwn. Dau fath o asid citrig i atal cerrig yn yr arennau Mae'n helpu.
Yn atal ffurfio cerrig
Mae'n lleihau'r risg o ffurfio cerrig newydd trwy ddal gafael ar y calsiwm yn yr wrin.
Yn atal carreg rhag tyfu
Mae'n glynu wrth grisialau calsiwm oxalate presennol ac yn atal eu twf. Mae hyn yn helpu i atal y crisialau rhag troi'n gerrig mwy.
Ffordd hawdd o fwyta mwy o asid citrig yw bwyta mwy o ffrwythau sitrws fel grawnffrwyth, orennau, lemonau. Gallwch hefyd ychwanegu lemwn at y dŵr rydych chi'n ei yfed.
Bwyta llai o fwydydd sy'n cynnwys ocsalad
Oxalate(asid oxalic) yn sylwedd gwrth-maethol a geir mewn llawer o fwydydd planhigion fel llysiau deiliog gwyrdd, ffrwythau, coco. Mae ein corff hefyd yn cynhyrchu llawer iawn o'r sylwedd hwn.
Gall cymeriant oxalate uchel gynyddu faint o oxalate yn yr wrin, a all fod yn broblemus mewn pobl sy'n tueddu i ffurfio cerrig oxalate. Gall Oxalate ryngweithio â chalsiwm a mwynau eraill, gan arwain at ffurfio cerrig.
Fodd bynnag, mae bwydydd sy'n llawn oxalate yn fwydydd iach. Felly, dylai unigolion sy'n ffurfio cerrig siarad â'u meddyg i ddarganfod a fydd cyfyngu ar fwydydd oxalate yn helpu.
Peidiwch â chymryd dosau uchel o fitamin C
Astudiaethau mewn dos uchelfitamin C(asid asgorbig) defnyddwyr atodol risg o ffurfio cerrig arennaudatgelu hynny mwy.
Gan y bydd lefelau uchel o fitamin C yn cael eu trosi i oxalate, mae cymryd gormod o fitamin C yn cynyddu faint o ocsalad yn yr wrin.
Canfu astudiaeth o ddynion canol oed a hŷn o Sweden fod y rhai a gymerodd atodiad fitamin C ddwywaith yn fwy tebygol o'i gymryd na'r rhai na chymerodd atodiad fitamin C. risg o ddatblygu cerrig yn yr arennauwedi canfod ei fod.
Fodd bynnag, nid oes unrhyw risg o'r fath ar gyfer fitamin C sy'n deillio o fwyd o ffynonellau fel lemonau.
Cael digon o galsiwm
Lleihau'r risg o ffurfio cerrig arennau Y meddwl am leihau'r gymhareb calsiwm ar gyfer Unigolion â chymeriant digonol o galsiwm risg o ffurfio cerrig arennaucanfuwyd ei fod yn llai.calsiwmrhwymo i ocsalate yn yr wrin, gan leihau ei amsugno.
Mae cynhyrchion llaeth fel llaeth, caws ac iogwrt yn ffynonellau cyfoethog o galsiwm. Y swm dyddiol o galsiwm a argymhellir ar gyfer y rhan fwyaf o oedolion yw 1000 miligram.
Fodd bynnag, y dos dyddiol a argymhellir ar gyfer menywod dros 50 oed a'r rhai dros 70 oed yw 1200 miligram. Dylech addasu eich cymeriant calsiwm dyddiol yn ôl y gwerthoedd hyn.
Torrwch yr halen
Mae rhai pobl yn bwyta gormod o halen ffurfio cerrig arennauyn ei sbarduno. Cymeriant uchel o sodiwm, a elwir yn halen bwrdd, cerrig yn yr arennau Gall gynyddu ysgarthiad calsiwm, sef y prif ffactor risg ar gyfer
Mae angen cyfyngu cymeriant sodiwm i 2300 miligram y dydd, ond mae rhai pobl yn bwyta llawer mwy na'r swm hwn o halen. Er mwyn lleihau cymeriant sodiwm, dylech osgoi bwydydd wedi'u prosesu a'u pecynnu.
Cynyddu cymeriant magnesiwm
magnesiwmMae'n fwyn hanfodol nad yw llawer o bobl yn ei fwyta mewn symiau digonol. Mae'n cymryd rhan mewn cannoedd o adweithiau metabolaidd, gan gynnwys cynhyrchu ynni a symudiadau cyhyrau.
Yn ogystal, magnesiwm a chalsiwm oxalate ffurfio carreg arennau Mae yna astudiaethau sy'n atal Mae magnesiwm yn lleihau amsugno oxalate yn y coluddyn.
Swm y magnesiwm i'w gymryd bob dydd yw 400 miligram. Mae afocados a chodlysiau yn ffynonellau da o fagnesiwm.
lleihau protein anifeiliaid
Defnydd gormodol o broteinau sy'n deillio o anifeiliaid fel cig, pysgod a llaeth risg carreg yr arennauyn ei gynyddu. Gall cymeriant uchel o brotein anifeiliaid gynyddu ysgarthiad calsiwm a lleihau lefelau sitrad.
Mae ffynonellau protein anifeiliaid yn gyfoethog mewn purinau. Mae'r cyfansoddion hyn yn torri i lawr yn asid wrig a gallant gynyddu'r risg o ffurfio cerrig asid wrig.
Mae pob bwyd yn cynnwys purin, ond mewn symiau amrywiol. Fodd bynnag, mae'r gyfradd hon yn uchel iawn mewn bwydydd anifeiliaid ac yn enwedig cig. Mae bwydydd planhigion yn cynnwys llai o'r cyfansoddyn hwn.
Pryd Ddylwn i Fynd at y Meddyg?
Weithiau gall hyn gymryd amser hir iawn a bod yn boenus. Mewn achosion o'r fath, mae angen mynd at y meddyg. Os yw cerrig yn mynd yn sownd yn y llwybr wrinol, gallant achosi poen acíwt a bydd angen llawdriniaeth ar unwaith.
O ganlyniad;
Cyn ffurfio cerrig arennauOs oes gennych broblem, mae'n debygol iawn y bydd yn digwydd eto ymhen 5-10 mlynedd. Fodd bynnag, gall rhai tactegau maeth leihau'r risg hon.
Trwy gynyddu cymeriant hylif, bwyta bwydydd sy'n llawn maetholion penodol, lleihau protein anifeiliaid ac osgoi halen…
Mae'r rhagofalon syml hyn atal cerrig yn yr arennauGall fynd â chi yn bell.
