Enw arall ar y gwsberis Indiaidd yw amla.Mae'n goeden sy'n enwog am ei ffrwythau llawn maetholion. Mae'n ffynhonnell bwerus o fitamin C, yn ogystal â haearn a chalsiwm.
Gan ei fod yn ffrwyth amlbwrpas a maethlon, mae ganddo lawer o fanteision a defnyddiau iechyd, gan gynnwys ei olew a'i sudd. Mae ganddo lawer o fanteision ar gyfer croen, gwallt ac iechyd.
Manteision Gwsberis
yn arafu heneiddio
eirin Mair Mae'n fwyd gwych. Mae'n llawn gwrthocsidyddion sy'n effeithiol wrth leihau difrod celloedd. Mae'n lleihau effeithiau radicalau rhydd (sy'n gyfrifol am niwed i brotein, DNA a philenni cell) ac felly'n ymladd yn effeithiol â'r broses heneiddio.
Da ar gyfer dolur gwddf
eirin Mair Mae'n ffrwyth sy'n gwella dolur gwddf. Trwy gymysgu sudd y ffrwythau gydag ychydig o ddarnau o sinsir wedi'i dorri a llwy fwrdd o fêl, gallwch gael triniaeth effeithiol ar gyfer peswch a dolur gwddf.
Yn ymladd clefyd y galon
Colesterol uchel yw prif achos clefyd y galon. eirin MairMae'n lleihau'r risg o glefyd y galon trwy leihau croniad colesterol drwg.
Ar yr un pryd, mae'n lleihau'r rhwystr yn y rhydwelïau trwy gynyddu'r colesterol da (HDL). Mae astudiaethau hefyd yn nodi ei fanteision o ran atal tewychu waliau pibellau gwaed, yr arwydd cyntaf o glefyd y galon.
Yn cynyddu gweithgaredd diuretig
Mae ffrwyth diuretig yn gwella amlder a chyfaint troethi. Mae troethi yn helpu'r corff i ryddhau tocsinau diangen, halwynau ac asid wrig. eirin Mair mae bwyta yn cael effaith ddadwenwyno ar y corff.
Yn cynyddu gweithgaredd metabolig
Oherwydd ei allu i gynyddu amsugno protein, mae'r ffrwyth hwn yn cyflymu'r metaboledd. gyfradd metaboligyn ymwneud â pha mor gyflym y mae'r corff yn llosgi calorïau.
Mae cyfradd metabolig uwch yn arwain at golli pwysau yn gyflymach, gan arwain at gynnydd cyffredinol mewn màs cyhyr heb lawer o fraster.
yn lleihau siwgr gwaed
Mae astudiaethau'n dangos bod ffrwythau sy'n llawn polyffenolau yn amddiffyn y corff rhag priodweddau ocsideiddiol siwgr gwaed uchel.
Felly eirin Mair Gall fod yn therapiwtig i bobl â diabetes. Mae hefyd yn helpu i amsugno inswlin yn iawn yn y corff, a thrwy hynny ostwng lefelau siwgr yn y gwaed. Mewn geiriau eraill, mae'n ffrwyth y dylai pobl ddiabetig ei fwyta.
Uchel mewn ffibr
eirin Mair Mae'n cynnwys llawer o ffibr a dŵr ac mae ganddo briodweddau gwrthlidiol. Mae ffibr yn hanfodol ar gyfer symudiadau coluddyn iach. Felly mae'n berffaith ar gyfer y broses dreulio.
Yn cryfhau imiwnedd
eirin Mair Mae'n ffynhonnell gyfoethog o gwrthocsidyddion a fitaminau ac mae'n cynnwys tannin. Tanninau, o'i gyfuno â polyphenolau, gwnewch y ffrwythau yn sborionwr radical rhydd. Mae hyn yn golygu ei fod yn lleihau'r difrod a wneir gan radicalau rhydd i gelloedd ac felly'n gwella gallu'r corff i frwydro yn erbyn afiechyd.
Yn atal cerrig bustl rhag ffurfio
Prif achos cerrig bustl yw colesterol ychwanegol. Mae fitamin C yn trosi colesterol yn bustl yn yr afu. eirin MairMae bwyta cedrwydd yn rheolaidd yn lleihau'r tebygolrwydd o gronni colesterol yn ogystal â cherrig bustl.
Yn atal wlserau
eirin Mair Mae'n ffordd wych o atal wlserau oherwydd ei briodweddau gwrth-bacteriol. Mae'n lleihau lefel asidedd yn y corff ac felly'n atal wlserau rhag ffurfio. Hefyd, gall diffyg fitamin C achosi wlserau ceg. Mae gwsberis yn gyfoethog mewn fitamin C a gall helpu i gael gwared ar wlserau.
Yn atal llid
Mae'n gostwng lefel yr asid yn y stumog ac yn ymladd yn erbyn llosg cylla. Mae hefyd yn cadw'r afu dan reolaeth ac yn cael gwared ar docsinau afiach.
Yn fuddiol i'r llygaid
Os ydych chi'n bwyta'n rheolaidd, eirin MairMae'n hysbys ei fod yn gwella lefel y golwg. Mae hefyd yn helpu i wella llygaid cosi, dyfrllyd a dolur.
yn glanhau'r gwaed
Mae'r ffrwyth hwn yn gweithredu fel purifier gwaed gan ei fod wedi'i lwytho â gwrthocsidyddion. Mae hefyd yn cynyddu nifer yr haemoglobin a chelloedd coch y gwaed.
yn cryfhau esgyrn
eirin MairMae'n ardderchog ar gyfer cryfhau esgyrn oherwydd ei gynnwys calsiwm uchel a hefyd oherwydd ei fod yn gostwng osteoclastau. Dyma'r celloedd sy'n gyfrifol am esgyrn. Felly, mae bwyta'r ffrwyth hwn yn rheolaidd yn darparu esgyrn cryfach.
Yn atal rhwymedd
Oherwydd ei gynnwys ffibr uchel, mae'n ardderchog ar gyfer y system dreulio. Sgîl-effaith braf o hyn yw ei fod yn helpu i atal rhwymedd.
Yn atal clefyd melyn
eirin MairMae'n atal heintiau fel clefyd melyn a scurvy oherwydd ei briodweddau gwrth-bacteriol.
Yn lleihau'r risg o ganser
Oherwydd ei fod yn gyfoethog mewn gwrthocsidyddion, mae'n ymladd radicalau rhydd ac yn lleihau difrod celloedd, mae superoxide dismutase yn gweithredu fel arf pwerus wrth atal canser.
Yn amddiffyn yr afu
Mae astudiaethau wedi dangos y gall bwyta'r ffrwyth hwn yn rheolaidd wrthweithio effeithiau drwg alcohol ar yr afu. Mae hefyd yn atal y difrod ocsideiddiol sy'n deillio ohono fel arfer.
Yn rhoi disgleirio croen
eirin MairMae'n llawn fitamin C, felly mae'n rhoi golwg feddal ac ifanc i'r croen. Mae'n hysbys i exfoliate y croen ac yn datgelu celloedd croen marw. Gellir defnyddio sudd y ffrwyth hefyd fel mwgwd wyneb.
Yn bywiogi croen
Mae'n effeithiol ar gyfer ysgafnhau tôn croen oherwydd fitamin C. Ar gyfer hyn, dilynwch y camau isod.
deunyddiau
hanner papaia
Gwsberis wedi'u malu
Bal
Paratoi
- Purewch y papaia mewn powlen.
– Ychwanegwch hanner llwy de o gwsberis a hanner llwy de o fêl.
- Cymysgwch yn dda nes yn llyfn.
- Rhowch ef ar eich wyneb ac aros am 15 munud. Rinsiwch â dŵr cynnes.
Yn lleihau afliwiad y croen
Mae'n hysbys bod y ffrwyth hwn yn lleihau pigmentiad. Yn hyn o beth eirin Mair Y masgiau wyneb mwyaf poblogaidd a ddefnyddir yw:
Mwgwd gwsberis
Mae'n addas ar gyfer pobl â chroen sych a normal.
deunyddiau
past tamarind
powdr gwsberis
Paratoi
– Ychwanegwch un llwy de o bowdr gwsberis at un llwy de o bast tamarind a chymysgwch yn dda.
- Gwneud cais i wyneb â bysedd. Tylino'r croen yn ysgafn mewn symudiadau crwn.
- Rinsiwch â dŵr cynnes ar ôl 10 munud.
Masg Gwsberis ac Afocado
Mae'n addas ar gyfer pobl â chroen sych.
deunyddiau
powdr gwsberis
afocado
Paratoi
– Cymysgwch y powdwr gwsberis gyda llwy fwrdd o ddŵr i ffurfio past llyfn.
- Ychwanegu dwy lwy fwrdd o fwydion afocado ato.
- Cymysgwch yn dda a gwnewch gais ar eich wyneb.
- Rinsiwch â dŵr cynnes ar ôl 20 munud.
Mwgwd Wyneb Gwsberis
Mae'n addas ar gyfer pobl â chroen sych ac olewog.
deunyddiau
Iogwrt
Bal
Gwsberis wedi'u malu
Paratoi
- Cymysgwch ddwy lwy fwrdd o iogwrt, un llwy fwrdd o fêl ac un llwy fwrdd o gwsberis wedi'i falu.
- Gwnewch gais i'ch wyneb. Rinsiwch i ffwrdd ar ôl 20 munud.
Masg Gwrth-Heneiddio Gwsberis
Mae hyn yn addas ar gyfer pobl â chroen olewog.
deunyddiau
dail te
Bal
Gwsberis wedi'u malu
Paratoi
- Berwi dail te, gwasgu a gadael i oeri.
– Ychwanegu dwy lwy fwrdd o ddŵr te ac un llwy fwrdd o fêl at y gwsberis wedi'i falu.
- Gwnewch gais ar ôl 10 munud a'i olchi i ffwrdd â dŵr cynnes.
Yn atal llau
olew gwsberisMae'n driniaeth effeithiol ar gyfer llau. Mwydwch y ffrwythau mewn dŵr a'i adael dros nos. Malwch nhw i wneud past.
Defnyddiwch y past hwn i olchi'ch gwallt. Bydd hyn yn eich helpu i gael gwared ar lau. Bydd defnyddio'r olew yn rheolaidd yn helpu i wlychu croen y pen ac atal dandruff.
Yn atal llwydo gwallt
Os caiff ei gymhwyso'n rheolaidd i groen y pen, mae'n helpu i gadw lliw naturiol y gwallt ac atal ffurfio lliw gwyn.
Yn darparu twf gwallt iach
Mae olew gwsberis, os caiff ei gymhwyso'n rheolaidd i'ch gwallt, yn maethu croen y pen a'r gwreiddiau, gan ddarparu gwallt hir ac iach.
Masg Cryfhau Gwallt Gwsberis
deunyddiau
powdr gwsberis
Iogwrt
Bal
Paratoi
– Cymysgwch ddwy lwy fwrdd o bowdr gwsberis gydag un llwy fwrdd o iogwrt ac un llwy fwrdd o ddŵr.
- Gwneud cais i linynnau gwallt a gwreiddiau. Rinsiwch â dŵr cynnes ar ôl 30 munud.
O ganlyniad;
eirin Mair Mae'n ffrwyth gwych ac amlbwrpas. Mae ei fanteision meddyginiaethol, ynghyd â'i amlochredd, yn darparu buddion rhagorol i'r corff.
