tahání oleje aka tahání olejeJe to prastará praxe, která vyžaduje vyplachování oleje v ústech, aby se odstranily bakterie z úst a pro hygienu. Často je spojován s ájurverdou, systémem tradiční medicíny v Indii.
Studie tahání olejeUkazuje, že zabíjí bakterie v ústech a je prospěšný pro zdraví zubů. Někteří praktici alternativní medicíny také tvrdí, že může pomoci léčit mnoho nemocí.
tahání olejeI když se přesně neví, jak to funguje, říká se, že odstraňuje bakterie z úst. Říká se, že pomáhá redukovat bakterie tím, že zvlhčuje dásně a zvyšuje produkci slin.
Zatímco některé druhy olejů mají přirozeně příznivé vlastnosti pro zdraví ústní dutiny tím, že snižují záněty a bakterie, tahání oleje Výzkum je omezený a neexistuje jednotný názor na to, jak užitečné to ve skutečnosti je.
V článku „mouth oil pulling-oil pulling“, „co je to oil pulling“, „oil pulling benefity“ vysvětlováním, tahání oleje vysvětluje, jak postupovat.
Oil pulling zabíjí škodlivé bakterie v ústech
Existuje asi 700 druhů bakterií, které mohou žít v ústech, a více než 350 jich lze kdykoli nalézt v ústech. Některé druhy škodlivých bakterií způsobují problémy, jako je zubní kaz, zápach z úst a onemocnění dásní.
několik studií vytahování ústního mazuukázal, že dokáže snížit počet škodlivých bakterií. Ve dvoutýdenní studii mělo 20 dětí buď standardní ústní vodu, nebo naolejované sezamovým olejem po dobu 10 minut denně.
Již po jednom týdnu jak ústní voda, tak sezamový olejvýrazně snížil počet škodlivých bakterií nacházejících se ve slinách a plaku.
Nedávná studie ukázala podobné výsledky. 60 účastníků si dva týdny čistilo ústa ústní vodou nebo kokosovým olejem. Jak ústní voda, tak kokosový olejBylo zjištěno, že snižuje počet bakterií ve slinách.
Snížení počtu bakterií v ústech může pomoci podpořit ústní hygienu a předejít některým neduhům.
Oil pulling odstraňuje zápach z úst
Také známý jako halitóza zápachje stav, který postihuje přibližně 50 % populace. Existuje mnoho potenciálních příčin špatného dechu. Mezi nejčastější patří infekce, onemocnění dásní, špatná ústní hygiena.
Léčba obvykle zahrnuje odstranění bakterií kartáčováním nebo použitím antiseptických ústních vod, jako je chlorhexidin.
studie tahání olejeZjistilo se, že je pro snížení zápachu z úst stejně účinný jako ústní voda. V této studii si 20 dětí vyčistilo ústa ústní vodou nebo sezamovým olejem, což mělo za následek významné snížení hladiny mikroorganismů, o kterých je známo, že přispívají k zápachu z úst.
Přestože je zapotřebí další výzkum, tahání olejeMůže být použit jako přírodní alternativa ke snížení zápachu a je stejně účinný jako tradiční léčba.
Pomáhá předcházet zubnímu kazu
Mezery, které se tvoří mezi zuby, jsou častým problémem způsobeným zubním kazem. Jíst příliš mnoho cukru může způsobit zubní kaz s hromaděním bakterií, což způsobuje kazy v zubech známé jako kazy.
Plak může také způsobit dutiny. Plak vytváří na zubech povlak a obsahuje bakterie, sliny a částice potravy.
Bakterie začnou rozkládat potravu a tvoří kyselinu, která ničí zubní sklovinu a způsobuje zubní kaz.
Několik studií tahání olejeBylo zjištěno, že snížením počtu bakterií v ústech předchází zubnímu kazu. Vlastně nějaké studie metoda tažení olejezjistili, že ananas může účinně snížit počet škodlivých bakterií nacházejících se ve slinách a plaku jako ústní voda.
tahání olejePomáhá snižovat počet bakterií, předcházet zubnímu kazu a snižuje riziko zubního kazu.
Zlepšuje zdraví dásní snížením zánětu
zánět dásníJde o typ onemocnění dásní, který se projevuje červenými, oteklými dásněmi zachycenými při onemocnění dásní. Bakterie nacházející se v plaku jsou hlavní příčinou zánětu dásní, protože mohou způsobit krvácení a zánět dásní.
Oil pulling metoda v ústechMůže být účinným prostředkem pro zlepšení zdraví dásní a snížení zánětu. Primárně funguje tak, že snižuje škodlivé bakterie a plaky, které způsobují onemocnění dásní, jako je „Streptococcus mutans“.
Použití určitých olejů s protizánětlivými vlastnostmi, jako je kokosový olej, může pomoci snížit zánět spojený s onemocněním dásní.
V jedné studii začalo 60 účastníků s gingivitidou mastit se kokosovým olejem po dobu 30 dnů. Po jednom týdnu snížili svůj plak a prokázali zlepšení zdraví dásní.
Další studie na 20 chlapcích se zánětem dásní porovnávala účinnost oil pullingu se sezamovým olejem a standardní ústní vodou.
U obou skupin došlo ke snížení plaku, zlepšení zánětu dásní a snížení počtu škodlivých bakterií v ústech.
I když je zapotřebí více důkazů, tato zjištění naznačují, že oil pulling může být účinnou doplňkovou terapií k prevenci hromadění plaku a podpoře zdravých dásní.
Další výhody tažení oleje
Tahání olejeAčkoli tvrdí, že je prospěšný pro širokou škálu situací, výhody vytahování ústního mazu výzkum na něm je omezený.
Nicméně, tahání olejeJeho protizánětlivé účinky mohou mít příznivý vliv na některé stavy spojené se zánětem.
Ayrıca, tahání olejeExistují také neoficiální důkazy, že lněné semínko může být přirozeným způsobem bělení zubů. Zatímco někteří tvrdí, že dokáže odstranit skvrny na povrchu zubů a má bělící účinek, neexistuje žádný vědecký výzkum, který by to podporoval.
Je to snadný a levný způsob aplikace.
tahání olejeDvě z největších výhod jeho používání jsou, že se snadno implementuje a je levná. Protože potřebujete pouze jednu surovinu, která se nachází ve vaší kuchyni, takže není třeba nic kupovat.
S jakými oleji se olej pulling provádí?
Tradičně sezamový olej, tahání oleje ale s výhodou lze použít jiný olej.
Například kokosový olej má silné protizánětlivé a antibakteriální vlastnosti, které mohou být zvláště užitečné při stahování. olivový olejJe to další oblíbená možnost, díky své schopnosti bojovat proti zánětu.
olej v ústech Je to snadné a zahrnuje jen několik jednoduchých kroků. tahání oleje Kroky k provedení procesu jsou následující:
– Vyžaduje se lžíce oleje, jako je kokosový, sezamový nebo olivový olej.
– Vyplachujte si ústa po dobu 15-20 minut a dávejte pozor, abyste žádný z těchto olejů nepolykali.
– Olej po dokončení vyhoďte do odpadkového koše. Nesplachujte jej do umyvadla nebo toalety, protože by to mohlo způsobit nahromadění oleje, který by mohl způsobit ucpání.
– Před jídlem nebo pitím si důkladně vypláchněte ústa vodou.
– Tyto kroky opakujte několikrát týdně nebo třikrát denně. Můžete také začít proces nejprve na 5 minut a dále zvyšovat, dokud proces nedokončíte za 15-20 minut.
Pro dosažení nejlepších výsledků se doporučuje provádět jej ráno na lačný žaludek, ale můžete si jej přizpůsobit i svým osobním preferencím.
V důsledku toho;
Některé studie tahání olejeUkazuje, že může snížit škodlivé bakterie v ústech, zabránit tvorbě plaku, zlepšit zdraví dásní a ústní hygienu. Výzkum je však omezený.
Navíc mějte na paměti, že by se neměl používat jako náhrada za tradiční postupy ústní hygieny, jako je čištění kartáčkem, nitě, běžné čištění zubů a konzultace se zubním lékařem při jakýchkoli problémech s ústní hygienou.
Pokud se však používá jako doplňková terapie, tahání olejeJe to bezpečná a účinná přírodní metoda pro zlepšení zdraví ústní dutiny.
