Vulete perdiri pesu rapidamente? Dieta di zuppa di col ghjustu ciò chì avete bisognu! Cù sta dieta, pudete perde finu à 7 chilò in solu 5 ghjorni.
Ùn hè micca grande ? Manghjendu solu zuppa di col per 7 ghjorni pò esse assai senza gustu. Tuttavia, ùn deve micca beie solu zuppa di col. Ci sò ancu frutti, ligumi è proteini in u pianu di dieta per attivà u vostru metabolismu.
Dieta di zuppa di colA funzione più impurtante di sta dieta hè chì vi aiuta à stà attivu, energicu è sta dieta hè amichevule per i sacchetti.
Ma ricordate, stu pianu di dieta ùn hè micca cunsigliatu per a perdita di pisu à longu andà. In fatti, a vostra immunità pò esse debilitatu dopu a dieta. Ci hè parechje cose da sapè nantu à a dieta. in l'articulu "ricetta di dieta di zuppa di col", "lista di dieta di col", "quantu pesu hè a dieta di col", "ricetta di zuppa di col indebolita" i temi seranu discututi.
Cosa hè a dieta di zuppa di col?
Dieta di zuppa di colHè un pianu di dieta chì furnisce a perdita di pisu à cortu termine. Stu pianu di dieta simplice è una meza ora di eserciziu funziona megliu cù un prugramma regulare di perdita di pisu chì sudatu per mesi.
Slimming with Cabbage Soup
Dieta di zuppa di colDebilita u corpu iniziandu a brucia di grassu. Questa dieta restringe l'ingesta caloria è forza u corpu à aduprà grassu cum'è fonte d'energia.
A zuppa di col in fibra alta è bassa caloria (100 cal per 20 grammi di zuppa) in u pianu di a dieta hè principalmente prescritta à i pazienti obesi. discussatu quì sottu Pianu di dieta di zuppa di col di 7 ghjorniPudete ancu perdiri pesu da seguità.
Lista di dieta di zuppa di col di 7 ghjorni
Pianu di dieta di zuppa di colCi sò diverse versioni di. Duvete aderisce à un strettu schema di dieta per u periodu di 7 ghjorni. A zuppa di col hè l'ingredientu principale è hè cumplementata cù altri alimenti per risponde à i vostri bisogni nutrizionali.
GIORNU 1: Frutti solu
L'acqua calda cù una spremitura di a mità di limone prima di a matina
marcatura
Apple, Orange, Kiwi etc. Manghjate frutti cum'è (eccettu banane)
Verdura : Col, cipolle, porro, api, carotte, spinaci è fagioli verdi.
Olii: Oliu d'aliva, oliu di risu, oliu di semi di canapa, oliu di lino, oliu di girasole, burro è burro d'arachide.
Noci è Semi: Semi di zucca, semi di lino, amanduli, noci è avellana.
Erbe è spezie: Foglie di coriandro, prezzemolo, rosmarinu, timu, aneto, cardamomu, pepite neru, cannella, fenugreek, cumin, ziferanu, agliu, ginger, curcuma in polvere è laure.
Boissons : Tè verde, tè neru, caffè neru, tè d'erbe, sucu frescu è acqua di coccu.
Alimenti da evità
Frutti: Banana, mango, uva, ciliegia è papaia.
Verdura: Patate è patate dolci.
Cereali: Tutti i tipi di granu, cumpresu u risu marrone è l'avena.
Olii: Mayonnaise, margarina è oliu vegetale.
Noci è Semi: Anacardi.
DIY : Alcohol, succhi di frutta imballati
Salsi: Ketchup, salsa chili, salsa di soia, mayonnaise
À a fine di u 1u ghjornu
À a fine di u primu ghjornu, vi sentite più liggeru è vi sentite assai bè. I nutrienti in i frutti è a zuppa di col mantenenu i vostri livelli d'energia elevati in tuttu u ghjornu è vi aspettate u ghjornu 1 di a dieta.
DAY 2: Verdura solu
A prima matina tè verde o neru senza zuccheru o zuccheratu
marcatura
Smoothie di spinaci o di carota
Lunch
Zuppa di col è quante ligumi vulete (eccettu piselli, granu è altri ligumi amidi)
Olii: Avocado, oliu di carthamu, oliu di granu è oliu di cuttuni.
Noci è Semi: anacardi
Boissons : Alcohol, succhi imballati
Salsi: Ketchup, salsa chili, salsa di soia, mayonnaise
2.À a fine di u ghjornu
Preparate snacks è colazione cù porzioni sani di verdura. Perchè i vegetali cuntenenu assai fibra dietetica, a vostra salute intestinali hà da migliurà.
Avà chì u ghjornu 2 hè finitu cù successu, sarete più prontu per u ghjornu 3.
GIORNU 3 : Frutta è Verdura
Acqua calda cù u zuccu di limonu di a matina è 1 cucchiara di meli biologicu
Olii:Margarina, oliu di carthamu, oliu di granu è oliu di cuttuni.
Noci è Semi: anacardi
Boissons :Alcohol, succhi imballati
Salsi: Ketchup, salsa chili, salsa di soia, mayonnaise
3.À a fine di u ghjornu
3.À a fine di u ghjornu, vi sentite cambiamenti visibili in u vostru corpu. Pudete sentu brami eccessivi per a cena. Fate per questu cun un vetru di lattice.
U terzu ghjornu hè finitu cù successu. Preparate per u ghjornu 3 se vulete veramente vede bè.
Olii: Margarina, oliu di carthamu, oliu di granu è oliu di cuttuni.
Noci è Semi: Anacardi, noci e noci di macadamia.
Boissons : Alcohol, succhi imballati
Salsi: Ketchup, salsa chili, salsa di soia, mayonnaise
4.À a fine di u ghjornu
À a fine di u 4 ghjornu, certi pirsuni si sentenu stanchi. A monotunia di u latte, a banana è a zuppa di col pò fà annunzià cù u vostru pianu di dieta.
Ma quandu vi fighjate u vostru corpu in u specchiu, truverete chì certi sfide funzionanu. Ùn rinuncia micca. Avete fattu una longa strada. Pigliate uni pochi di ghjorni per ghjunghje à u vostru pesu di destinazione.
Avà andemu à u ghjornu 5, unu di i migliori ghjorni di stu pianu di dieta.
Verdura: Patate, piselli verdi, granu dolce è patate dolci.
Frutti:Mango, uva verde, uva nera è pera.
Olii: Margarina, oliu di carthamu, oliu di granu è oliu di cuttuni.
Cereali: Evite tutti i tipi di grani.
Noci è Semi: Anacardi, noci e noci di macadamia.
Boissons : Alcohol, succhi imballati.
Salsi: Ketchup, salsa chili, salsa di soia, mayonnaise.
5.À a fine di u ghjornu
Attenti à u ghjornu 5. Mangiare eccessivamente in questu ghjornu affetta a vostra perdita di pisu è u rendiment. Quandu l'applicà currettamente, rinfriscà i proteini chì avete persu è vi sentite più energicu chì qualsiasi altru ghjornu nantu à sta dieta.
Passemu à u ghjornu 6, u ghjornu dopu quandu pudete manghjà certi cibi più eccitanti.
GIORNU 6 : Carne è Verdura
Prima matina acqua calda cù mela è limone
marcatura
1 tazza di avena vegetale
Lunch
Zuppa di col cù carne bovina / pettu di pollo / funghi
merenda
1 vetru di kiwi è sucu di mela
Cena
Zuppa di col è carne grigliata / pettu di pollo / pesce
Verdura: Patate, piselli verdi, granu dolce è patate dolci.
Frutti: Mango, uva verde, uva nera è pera.
Olii: Margarina, oliu di carthamu, oliu di granu è oliu di cuttuni.
Noci è Semi:Anacardi, noci e noci di macadamia.
Boissons :Alcohol, succhi imballati.
Salsi: Ketchup, salsa chili, salsa di soia, mayonnaise.
7.À a fine di u ghjornu
Sò sicuru chì avete sentitu a diferenza. Avete persu micca solu u pesu di l'acqua, ma ancu u grassu. eserciziu regularmente è Pianu di dieta di zuppa di colSò più attivu è pusitivu in a vostra prospettiva, chì hè unu di i migliori benefici di praticà
Hè strettamente micca cunsigliatu di seguità stu pianu di dieta oltre u 7u ghjornu.
Dopu à u 7u ghjornu
Pianu di dieta di zuppa di colSiccomu hè un prugramma di perdita di pisu à cortu termine, ùn deve esse appiicatu dopu à u 7u ghjornu. Manghjendu bassu calori per un bellu pezzu impedirà u corpu di perde u pesu è andate in modu di fame. Questu pò causà un aumento di pisu.
Piglià una pausa per una settimana o duie aiuta à rompe a monotunia è ùn permettenu micca u corpu per adattà à dieti pocu calori.
Cunsiderendu i bisogni nutrizionale di ogni ghjornu, quì hè l'uriginale Ricetta di zuppa di col chì brucia grassu Ci.
Ricetta Dieta Zuppa di Cavolo
A zuppa di col slimming hè faciule da preparà. Eccu a ricetta…
materiali
4 tazzi di kale fresca picata
6 bichjeri d'acqua
1 cipolla
3 o 4 fagioli
2 api
1 carota a fette sottili
6 spicchi d'agliu finamente piccatu
3 funghi a fette sottili
U salinu è un pezzu di zuccheru
1 cucchiara di oliu di sesame per u gustu
Foglie di coriandro è un pezzu di pepite neru per guarnisce
– Aghjunghjite u salinu è u zuccheru è cuntinueghja a bollire i vegetali.
- Dopu spegne u focu, aghjunghje l'oliu di sésamo, pepite neru è foglie di coriandro.
– Quelli chì volenu ponu passà per un blender per diluisce.
Benefici di a dieta di zuppa di col
perdita rapida di pisu
Dieta di zuppa di colAiuta à perdiri pesu rapidamente in pocu tempu. Cù sta dieta, pudete perde finu à 7 chilò in solu 5 ghjorni.
Fornisce energia
In principiu, dieta di zuppa di col Si pò fà vi sentu debbule è stancu per via di tossine è alimenti trasfurmati abbandunà u vostru corpu.
Questi effetti varienu individualmente è eventualmente diminuiscenu. U quartu ghjornu di u prugramma, vi sperimentà un aumentu significativu di i livelli di energia.
Alimenti è vitamini
Sta dieta vi furnisce una dieta sana in termini di nutrienti è vitamini. Avete ancu u dirittu di manghjà frutti è carne illimitati. Questu dà u vostru corpu un impulsu significativu in vitamini.
simplice è prezzu
Dieta di zuppa di col Hè simplice di seguità è hè custituitu di materiali chì sò facilmente accessibili per tutti. Ùn implica micca piani di pasti cumplicati o supplementi dietetichi caru.
L'esercitu ùn hè micca necessariu. Tuttu ciò chì duvete fà hè cunsumà frutti è ligumi sani cù zuppa di col per un periodu di sette ghjorni.
Dieta di zuppa di colMalgradu u fattu chì dà risultati pusitivi in quantu à a perdita di pisu, ùn hè micca cunsigliatu da i prufessiunali di a salute. Sta dieta pò avè effetti latu è duvete esse cunuscenza di elli prima di seguità u pianu di dieta.
Cabbage Diet Harms
provoca fame
Stu pianu di dieta ùn manca i grassi sani è i carbuidrati cumplessi necessarii per saziate l'appetite è sentenu pienu. Questu pò fà sente a fame.
prublema di gas
Dieta di zuppa di colMentre applicà questu, u prublema di gasu pò accade. U cunsumu eccessivu di altre ligumi, cum'è a col è u bròcoli, pò causà gas è pudete sentu gonfiatu.
Rischiu di fatigue
Questa dieta richiede una drastica riduzione di l'ingesta di caloria, chì pruvucarà i vostri livelli di energia à calà è pudete sperienze fatigue.
I carbuidrati è i grassi sani sò a fonte di energia di u nostru corpu. Lascià sti nutrienti vitali fora di u vostru cunsumu di ogni ghjornu pò lascià si senti dorme è pigro in tuttu u ghjornu. Pudete manca di energia per u travagliu è altre attività.
Ùn ci hè abbastanza alimentazione
Dieta di zuppa di col ùn hè micca postu in un ordine equilibratu è ùn hè micca basatu nantu à i principii di perdita di pisu. Ùn permette micca l'ingesta eccessiva di proteini è carbuidrati. Dunque, pudete soffre di malnutrizione mentre seguite sta dieta.
urinazione frequente
Cunsumà troppu zuppa è acqua nantu à sta dieta pò causà à urinate più di u solitu. A col hè un diureticu naturali, chì face chì l'acqua sia liberata da u vostru corpu.
Sturdimentu
A vertigine hè un altru effetti secundariu di sta dieta, a mancanza di carbuidrati è di grassu in a dieta pò fà chì u corpu si stanchi finu à u puntu di svenimentu. Questu pò esse trattatu solu cù l'aumentu di l'ingesta caloria.
risichi per a salute
Ùn hè micca un prugramma di perdita di pisu naturali chì u 90% di u pesu persu hè u pesu di l'acqua è senza grassu. U grassu extra chì era in u vostru corpu prima di a dieta serà sempre quì.
A causa di u so pocu valore nutrizionale, mette u vostru corpu in fame è in modu di risparmiu d'energia, rallentendu cusì u metabolismu è avè l'effettu oppostu.
Cunsiglii di dieta di col
- Mentre nantu à sta dieta, sceglite frutti cù un indice glicemicu bassu è ligumi densi di nutrienti.
- Aghjunghjite boni fonti di prutezione cum'è funghi è lenticchie à a vostra zuppa di col.
- Dormi bè è lasciate rilassate u vostru cervellu.
– Per succhi freschi senza zuccheri.
- Eserciziu. Rilassate, respira è riposu trà esercizii.
- Assicuratevi di manghjà carne. Fornirà u vostru corpu cù a proteina chì hà bisognu per una megliu funzione musculare. Se ùn manghjate micca carne, pudete sentu debule. Se ùn ci hè micca carne bovina, manghjate pesce o pollo.
- Segui sta dieta per solu 7 ghjorni. Ùn prolongate micca. Debilitarà u vostru corpu è u sistema immune.
- Evite l'alcohol.
- Evite l'usu di edulcoranti artificiali durante questi sette ghjorni.
- Ùn aduprate micca troppu sali o spezie per preparà a zuppa.
- Evite l'usu di avocado, frutti secchi, ananas è mango.
