Intruduttu cum'è un super fruttu in l'ultimi anni bacca di goji U so fruttu hè cunnisciutu per aiutà à cumbatte a diabetes è u cancer. Hè ancu furnisce effetti anti-aging cù u so forte cuntenutu antioxidante. Questi frutti rossi aranciu brillanti, chì sò nativi di a Cina, sò l'alimenti chì tutti in u mondu sanu è cunnoscenu i benefici.
"Chì hè l'usu di a bacca di goji", "chì sò i benefici di a bacca di goji", "ci hè un dannu di a bacca di goji", "a bacca di goji si debilita"? Eccu e risposte à e dumande ...
Valore nutrizionale di Goji Berry
frutti di bacca di gojiU cuntenutu di nutrienti di cipolle varieghja assai secondu u tipu, a freschezza è a trasfurmazioni. Circa ¼ tazza (85 grammi) bacca di goji secca hà i seguenti valori:
Calorie: 70
Zuccheru: 12 grammi
Proteine: 9 gramma
Fibra: 6 grammi
Grassi: 0 grammi
Vitamina A: 150% di u RDI
Copper: 84% di u RDI
Seleniu: 75% di u RDI
Vitamina B2 (riboflavina): 63% di u RDI
Ferru : 42% di u RDI
Vitamina C: 27% di l'RDI
Potassiu: 21% di u RDI
Zinc: 15% di u RDI
Tiamina: 9% di u RDI
Inoltre, hè riccu di antioxidanti putenti, cumpresi carotenoids, licopene, luteina è polisaccaridi.
polisaccaridi frutta secca di bacca di gojiCustituisce 5-8% di u Per pesu, sti frutti cuntenenu tanta vitamina C quant'è limoni è aranci freschi.
Sicondu un fruttu bacca di gojifruttuHè ancu altu in proteini è fibra. L'alimenti di proteine è di fibra ti mantenenu sanu più longu.
U fruttu hè ancu CopperHè ancu riccu in ferru, seleniu è zincu. Questi minerali prutegge e cellule è sò indispensabili per u funziunamentu di tutti l'organi per aiutà à ottimisà u metabolismu.
Chì sò i benefici di Goji Berry?
Eccellente fonte di antioxidanti
L'antiossidanti pruteghjanu contra i radicali liberi, chì sò molécule dannusu chì ponu dannà e nostre cellule.
Bacca di Goji Havi un altu puntu di capacità di assorbanza radicali di l'ossigenu (ORAC) di 3.290. Questa valutazione indica a quantità di antioxidanti in certi alimenti.
frutti di bacca di gojis Puntu ORAC hè assai più altu ch'è a banana (795) è a mela (2,828), ma più bassa di a mora (4.669) è a lampone (5,065).
Aiuta à trattà a diabetes
Certi studii animali bacca di gojifruttuhè statu dimustratu per calà i livelli di zuccaru in sangue. I frutti cuntenenu polisaccaridi, chì sò carbuidrati à catena longa chì ghjucanu un rolu in a riduzione di u zuccheru in sangue. I studii anu ancu dimustratu chì u fruttu pò aiutà à trattà a diabetes mellitus 2.
Bacca di Gojiaumenta a sensibilità di glucose, chì hè a causa di u so effettu hypoglycemic.
Aiuta à cumbatte u cancer
Studii nantu à i malati di cancru bacca di goji hà revelatu chì rispundenu megliu à u trattamentu quandu anu supplementatu
U fruttu cuntene physalin, chì hè cunnisciutu per tumbà e cellule cancerose. I polisaccaridi in u so cuntenutu sò cunnisciuti per causà a morte di e cellule di u cancer, è questu hè soprattuttu veru per u cane di colon, stomacu è prostata.
Vitamini A è C in u fruttu offrenu benefici antioxidanti è sò ancu efficaci in a prevenzione di u cancer. Questi antioxidanti travaglianu specificamente per prevene u cancer di a pelle. Un studiu polaccu cita cumu u fruttu pò aiutà à prevene u cancru di mama.
A bacca di Goji aiuta a perdita di pisu
Cunsiderendu chì hè pocu in calori è riccu in nutrienti, si pò dì chì aiuta a perdita di pisu. Bacca di Goji Havi un indice glicemicu bassu, cusì manghjendu stu fruttu reduce u desideriu di cibi zuccarati è furnisce a perdita di pisu. I rapporti mostranu chì u cunsumu di l'alimenti à pocu indice glicemicu pò accelerà a perdita di pisu.
Bacca di GojiCum'è a maiò parte di frutti è ligumi, hè riccu in fibra. A fibra aumenta a sazietà, cusì cuntribuisce à a perdita di pisu.
un studiu, bacca di gojifruttuEllu dichjara chì a medicina stimulanti pò aumentà u cunsumu d'energia è riduce a circunferenza di a cintura in individui sovrappesi.
Regula u nivellu di pressione sanguigna
Bacca di GojifruttuI polisaccaridi in questu anu proprietà anti-hypertensive. In a medicina chinesa, stu fruttu hè statu usatu per regulà i livelli di pressione di sangue.
Sicondu un studiu in Cina, i polisaccaridi in u fruttu aiutanu à abbassà i livelli di pressione di sangue è prevene e malatie relative.
Aumenta u colesterolu bonu
studii animali, estratto di bacca di gojianu dimustratu chì pò avè effetti pusitivi nantu à i livelli di colesterol.
Per 10 ghjorni, cunigli cù u colesterolu altu estratto di bacca di goji Quandu hè amministratu, u nivellu di colesterolu tutale è di trigliceridi diminuite è u colesterolu HDL "bonu" aumenta.
Stu effettu nantu à i livelli di colesterolu, i circadori anu dettu, estratto di bacca di gojiEllu disse chì i polisaccaridi antioxidanti è vitamini in
Rinforza u sistema immune
estratto di bacca di goji aiuta à rinfurzà l'immunità. Un studiu in 60 anziani sani anu utilizatu 30 ml di cuncentrazione per ghjornu per 100 ghjorni. sucu di goji Hà trovu chì beie hà purtatu à una funzione immune mejorata.
Hè ancu aumentatu i limfociti, o globuli bianchi, rispunsevuli di prutezzione di u corpu da i batteri è i virus dannosi.
Studii nantu à certi animali sustene sti risultati. estratto di bacca di gojiMostra chì aumenta a produzzione di linfociti T.
Prutege a salute di l'ochji
Bacca di GojiHè estremamente riccu in zeaxantina, un antioxidante cunnisciutu per i so beneficii superiori per l'ochji. In generale degenerazione maculare legata à l'età Hè cunsideratu un trattamentu naturali
A zeaxantina in u fruttu pruteghja ancu l'ochji da l'esposizione UV, radicali liberi, è diverse altre forme di stress oxidativu.
regularmente per 90 ghjorni sucu di bacca di goji beie hè stata truvata per aumentà a cuncentrazione di zeaxanthin in plasma, chì prutegge l'ochji da l'ipopigmentazione è altre forme di stress oxidativu chì ponu dannà a macula. Certi studii mostranu chì u fruttu pò esse un trattamentu naturali per u glaucoma.
Beneficu per i pulmoni
Studi nantu à quattru settimane supplementu di bacche di goji hà dimustratu chì l'assunzione aumentava l'infiammazione in i pulmoni è aumentava l'attività di i globuli bianchi contr'à e malatie pulmonari cum'è a gripe.
Frutta di bacca di GojiUn altru effettu nantu à a salute pulmonale hè chì rinforza l'immunità. Sta pruprietà pò aiutà à trattà e malatie respiratorii cum'è l'asma.
Aiuta à equilibriu l'hormone
Alcune ricerche frutti di bacca di gojiEllu dice chì pò esse usatu per regulà a salute è u equilibriu hormonal.
Aumenta a fertilità è migliurà a salute sessuale
studii, frutti di bacca di gojiHè statu dimustratu per aumentà i livelli di testosterone in l'omi, migliurà cusì a so salute sessuale. Hè ancu efficace cum'è un rimediu alternativu per a disfunzione erettile.
I studii indicanu chì u fruttu pò vede effetti di fertilità in l'omi.
combatte a depressione
Bacca di GojiHè riccu di vitamini B è C è ancu manganese è cuntene fibra. Tutti questi nutrienti aumentanu i livelli di energia è aumentanu a positività. U fruttu hè ancu usatu in a medicina tradiziunale cinese per a depressione è altri ansietà è hè stata utilizata per cumbatte i disordini di l'umore.
I studii sò regularmente beie succhi di bacche di gojihà dimustratu chì pò aumentà i livelli di energia è umore.
Purifica u fegatu
Bacca di Goji Hè spessu usatu in cumminazione cù altre erbe tradiziunali, cum'è licorice per a purificazione di u fegatu. Sicondu a medicina tradiziunale cinese, bacca di goji benefica à tempu à u fegatu è à i rini è restaurà a forza è a vitalità di l'individuu.
Certi fonti dicenu chì, per via di questu aspettu di u fruttu, hè un rimediu naturali per i petri di rino - in ogni modu, hè utile cunsultà un duttore prima di usà per questu scopu.
Pò riduce u dolore
Bacca di Gojihà proprietà antiinflamatorii chì ponu aiutà à allevà u dolore - u dolore artriticu hè unu di elli. Ma pocu hè cunnisciutu se u fruttu pò allevià u dolore musculare.
Aiuta i musculi cresce
Bacca di Gojicuntene 18 aminoacidi chì ponu aiutà a crescita di i musculi. estratto di bacca di goji Puderà ancu aumentà a produzzione di glucogenu musculu è fegato è per quessa aiuta à stà fisicu attivu per un bellu pezzu.
U fruttu cuntene ancu una bona quantità di prutezione, chì hè un altru mutivu perchè prumove a crescita di musculus.
Beneficii di a bacca di Goji per a pelle
Bacca di GojiHè efficace in u trattamentu di l'iperpigmentazione. vitamina C, beta carotene è ricca di aminoacidi. Tutti questi guariscenu è illuminanu a pelle.
Bacca di Goji Pudete vede sti benefici manghjendu Pudete ancu fà una pasta sfracicà u fruttu è appricà nantu à a vostra faccia. Aspettate 15 minuti è lavate cù acqua fridda. Fendu questu una volta à ghjornu darà risultati sani.
Aiuta à trattà l'acne
Stu effettu bacca di goji Questu hè dovutu à e proprietà antiinflamatorii di u fruttu. Tratta a inflamazioni di a pelle è aiuta à riduce è prevene l'acne. Beie u sucu di u fruttu pò aiutà à prevene l'acne trattendu l'inflamazioni in l'internu.
In più, a vostra faccia sucu di bacca di goji o pudete applicà a so essenza è lavà cù acqua fridda dopu à 15 minuti.
Hà benefici anti-aging
frutti di bacca di gojiL'antiossidanti in questu aiutanu à luttà l'anzianu impedendu chì i radicali liberi dannu u collagenu in a pelle.
Certi picculi studii estratto di bacca di gojimostra chì pò aiutà à ritardà l'anziane in e cellule.
Un studiu cù i topi estratto di bacca di gojihà dimustratu chì inibisce a glycation, un prucessu chì invechja a pelle.
Un altru studiu di provette estratto di bacca di gojiHè statu revelatu chì spp. aumenta a sintesi di l'ADN in certi celluli è prutegge contr'à l'anzianu causatu da i danni di l'ADN.
Aiuta a crescita di i capelli rinforzendu
Bacca di Gojiun nutriente cunnisciutu per aumentà a circulazione di sangue vitamina A è ricca di Sta vitamina migliurà ancu a circulazione in u scalp, favurendu cusì a crescita di i capelli è perdita di capelliimpedisce lu.
Bacca di Goji Hè riccu di vitamina C. Stu nutriente aiuta à l'assorbimentu di ferru, chì hè essenziale per a crescita di i capelli.
Bacca di Goji pò interagisce cù certi medicazione, cumpresa a warfarina. In un studiu, una donna di 71 anni era in terapia di warfarin. sucu di bacca di goji hà pigliatu. A donna hà sperimentatu segni di contusioni, sagnamentu rectale è sanguinamentu da u nasu. Quandu hà cessatu di piglià l'acqua, i so sintomi migliuravanu.
sucu di bacca di gojihè una bevanda chì pò aumentà l'hémorragie. Interagisce cù droghe cum'è warfarin, chì hè un anticoagulant, è aumenta u so effettu.
Pò calà troppu u zuccheru in sangue
Bacca di Goji pò calà i livelli di zuccaru in sangue. Hè una pussibuli opzione di trattamentu per a gestione di a diabetes. Ma s'è vo site digià in medicazione per a diabetes, pò causà chì i livelli di zuccaru in sangue cadenu troppu bassu.
frutti di bacca di gojiÙn ci hè micca una ricerca diretta chì indica chì a droga pò causà ipoglicemia. Tuttavia, ci vole à esse attentu. Sè avete trattatu per a diabetes u cunsumu di bacche di goji Attenti è seguite i cunsiglii di u vostru duttore.
Pò causà allergii
Bacca di Gojipò causà anafilassi, una cundizione in quale u corpu diventa ipersensibile. I proteini di trasferimentu di lipidi in frutti sò rispunsevuli di sti reazzioni.
I sintomi di l'anafilassi includenu bugni, obstruczione di e vie aeree, prublemi gastrointestinali è scossa. E persone in risicu per allergii alimentarii, senza l'appruvazioni di u so duttore bacca di goji ùn deve micca cunsumà.
Pò causà ipotensione
Studii frutti di bacca di gojimostra chì pò aiutà à calà i livelli di pressione di sangue. Questa pò esse una bona nutizia, ma questu pruvucarà prublemi se a persona hè digià in medicazione per trattà a pressione alta.
Bacca di Gojipò aumentà l'effettu di droghe chì diminuite a pressione di sangue. Questu pò causà l'ipotensione o i livelli di pressione di sangue à calà à livelli periculosamente bassi.
Sè avete digià pigliatu medicazione per u trattamentu di l'ipertensione, bacca di goji Per piacè cunsultate u vostru duttore prima di manghjà.
Pò causà diarrea
In un casu, tè di bacche di goji Una persona chì hà cunsumatu hà avutu diarrea senza sangue è dolore abdominal. U fruttu hè statu truvatu per modulà certi geni in u corpu umanu.
BUna altra causa pussibuli di sti effetti latu hè a contaminazione. Sì avete prublemi digestivu, frutti di bacca di gojiPer piacè cunsuma cun prudenza.
Pò causà abortu
Bacca di Goji Contene betaine. A betaine pò ancu esse usata per suppressione a menstruazione è l'abortu. U fruttu hà ancu un effettu chì imita l'hormone estrogenu. Per quessa, ùn deve esse usatu da e donne incinte o allattate o da e persone cun malatie sensibili à l'estrogenu.
Di cunsiguenza;
frutti di bacca di gojiContene assai vitamini, minerali è antioxidanti. Fornisce assai beneficii, cumprese a migliurà u cuntrollu di u zuccaru in sangue, l'aiutu à a perdita di pisu, a lotta à l'anziane è a prutezzione di u cancer.
