Quandu fate una dieta, "chì possu fà l'alimentu di dieta?" Ci sò stati tempi quandu avete pensatu in modu sguardu. Inevitabbile alimentu vegetale Hè u menu indispensabile di a dieta. Piatto di melanzane di dieta Chì vulete fà ?
"Mangiate melanzane mentre fate dieta?" Una quistione pò vene à a vostra mente. prugnaSiccomu hè un alimentu pocu calori, hè adattatu per u cunsumu in a dieta. Per ùn dì chì vi mantene pienu è hà un altu cuntenutu di fibra. "Cumu manghjà melanzane nantu à una dieta?" Sè vo dumandate, vi metterà à l'aise. ricette di melanzane di dieta daraghju. Queste ricette slimming vi farà dumandà: "Quale alimentu possu fà nantu à una dieta?" Hè ancu salvà a preoccupazione.
Ricette di melanzane di dieta
ricetta di granchi di dieta
materiali
1 chilò di melanzane
4 cipolle medium
500 grammi di carne magra magra
4 pumati medium
4 pepite verde
1-2 steli di prezzemolo
1 bichjeri d'acqua
sali
Pebru neru
Cumu fà a pancia di dieta?
Agghiunciu l'albergine in u fornu preriscaldatu à 200 gradi per 20 minuti.
Per u mortar, grate e cipolle è i pumati per separatamente.
Tagliate finamente i peperoncini verdi è u prezzemolo.
Fritte a cipolla cù carne magra magra in una padedda senza oliu. In novu, fate in u fornu à 200 gradi finu à chì l'acqua hè assorbita. A carne macinata liberarà u so propiu sucu è oliu.
Allora aghjunghje u pumadoru, u pepite verde, u prezzemolo, u salinu è a pepite, è coccia per cinque minuti.
Foderate le melanzane su un vassoio non grasso e schiacciate le cime. Riempila.
Focu in u fornu à 200 gradi finu à chì l'acqua hè assorbita.
Disponete le melanzane sulla teglia senza sbucciarle. Tagliate a mità cun un cuteddu è mette in u fornu. Focu finu à morbidu à 200 gradi.
Preparate u ripienu tagliu è mischjendu a cipolla, u pepite verde, u pumadoru è l'agliu in picculi cubi.
Aghjunghjite un pezzu di salinu è pepite è mischjà bè.
Riempite u mortaru chì avete preparatu in l'albergine chì si sò addolciti in u fornu.
Aghjunghjite assai oliu d'aliva nantu à questu è coccia lentamente in u fornu (200 gradi). Ci hà da piglià 10-15 minuti per preparà.
Pudete serve aghjunghjendu assai prezzemolo frescu.
Carne di manzo di dieta arrostita
materiali
2 melanzane
200 g di carne macinata
Prezzemulu
cipolle
Pebru neru
sali
paprika
Cumu fà a dieta di Karnıyarık arrostita?
Prima, lavate è secche l'albergine. Arrusti nantu à a stufa senza sbuccia l'esternu.
Sbuccia a pelle di melanzane arrusti. Mettite in u mo debitu è apre.
Per preparà u materiale internu; tagliate finamente a cipolla. Allora aghjunghje a carne macinata, pepite neru è chili flakes. Cook it.
Allora stump the melanzane.
Pour 2 vetri di tè d'acqua è coccia in u fornu per 40 minuti.
Piatto di melanzane di dieta arrostita
materiali
5 melanzane
5 pimentari
3 pumati
350 grammi di carne macinata
1 cipolla
Per u sopra
2 denti d'agliu
Iogurtu
Cumu fà un piattu di melanzane di dieta arrustitu?
Lavate a melanzana è i pepite, pierce è disposte nantu à a tavola. Lasciate a frittura in u fornu caldu à 170 gradi.
In a padedda, pigliate l'oliu d'aliva è a cipolla chì avete tagliatu per a cucina. Saute ligeramente, aghjunghje a carne macinata è cuntinueghja a frittura. Fritte a carne macinata finu à chì libera u so sucu.
Tagliate l'albergines è i pepite arrusti in cubi, mette nantu à a carne di terra, aghjunghje i pumati finamente piccati dopu à frittura per uni pochi di minuti.
Cogliu i pumati finu à chì liberanu i so succhi.
Sbuchjate l'agliu è aghjunghje à u iogurtu è mischjà.
Pigliate u platu di melanzane cottu nantu à un platu di serve, pour u iogurtu à l'agliu è serve.
Prima, lavate è sbucciate e melanzane. Immergete in assai acqua salata per 20 minuti.
Squeeze u sucu è tagliate in tondi di 2 cm di larghezza.
Fritte in l'oliu caldu in una padedda è mette nantu à una spugna di cucina.
Intantu, preparate u ripienu,
Pone l'oliu d'aliva in una piccula padedda. Aghjunghjite l'agliu è frittura. Aghjunghjite a cipolla finamente piccata è u pepite verde à a carne arrustata è cuntinueghja a frittura.
Aghjunghjite a pasta di tomate à 1 tomate grattugiatu, mischjà è aghjunghje à a carne di terra. Tagliate finamente l'agliu è aghjunghje à u mortaru. Aghjunghjite u salinu è i spezie, fritte per uni pochi di minuti è sguassate da a stufa.
Pone a mità di e melanzane in una piccula piastra, dopu avè frittu è sguassate l'oliu eccessivu nantu à una spugna di carta. Spread a carne macinata nantu à questu, torna torna una capa di melanzana.
Pone e fette di tomate nantu à e melanzane, distanziate. Aghjunghjite u salinu è u pepite rossu à l'acqua calda è mischjà.
Pour sta salsa in tutta a padedda. Focu à 175 gradi per 25 minuti.
Siccomu l'albergine sò fritte in questa ricetta, i so calori seranu più altu. Ancu s'è sughjemu l'oliu in eccesso cù una spugna di carta. Dunque, cunsuma porzioni più chjuche di sta ricetta di melanzane di dieta.
Sbuccia a buccia di e melanzane chì tagliate l'estremità, cum'è vulete.
Immergete e melanzane chì avete tagliatu in anelli o pezzi grossi in acqua salata per liberà u sucu amaru.
Tagliate l'agliu sbucciatu è i pumati in pezzi grossi.
Chop the green and red peppers, cut in half in half and remove the seeds, in half moons. Tagliate a cipolla finamente.
Scurciate l'acqua di e melanzane aspittendu in acqua salata. Dopu à risciacquare, sguassate l'acqua eccessiva cù una spugna di carta.
I vegetali chì avete tagliatu; Imbulighjate cù oliu d'aliva, salinu, pepite neru frescu è foglie di timu.
Pour a pasta di pimenta calda mischjata cù l'acqua calda nantu à i vegetali chì avete compru in un pane di fornu resistente à u calore.
Focu in un fornu precalentatu à 200 gradi per 35-40 minuti.
Hè diliziosu è pocu calori. ricette di melanzane di dietaPudete facilmente aghjunghje à a vostra lista di dieta. altru sapete ricette di melanzane di dieta Sì avete, sparte cun noi.
