cervical spondylosisKini usa ka kondisyon nga may kalabutan sa edad nga makaapekto sa mga lutahan ug mga disc sa cervical spine sa liog. Cervical osteoarthritis, arthritis sa liog naila usab nga.
Naugmad kini pinaagi sa pagkaguba sa cartilage ug mga bukog. Bisan kung kini kasagaran resulta sa edad, ang ubang mga hinungdan mahimo usab nga hinungdan sa kondisyon. Nakaapektar kini sa labaw sa 60 porsyento sa mga tawo nga nag-edad og 90 pataas.
Unsa ang cervical spondylosis?
cervical spondylosis, sakit sa liogKini usa ka termino alang sa pagsul-ob ug pagkagisi nga may kalabutan sa edad sa cervical spine nga mosangpot sa mga sintomas sama sa pagkagahi sa liog.
spondylosis, mao ang natural nga pagsul-ob ug pagkagisi sa mga bahin sa dugokan. Ang cartilage mawala sa paglabay sa panahon, ang mga disc mawad-an sa gidaghanon, mamala ug maliki. Ang mga ligaments mobaga ug ang bone spurs maporma diin ang mga bukog mag-us-os sa usag usa sa mga lugar nga wala na matabonan sa cartilage. Kining tanan nga mga kausaban spondylosis gihubit ingong.
Unsa ang mga hinungdan sa cervical spondylosis?
Mga bukog sa bukog: Kini mao ang sobra nga pagtubo sa bukog. Resulta kini sa lawas nga naningkamot nga motubo ang dugang nga bukog aron mapalig-on ang dugokan.
Mga dehydrated nga spinal disc: Adunay baga nga mga disc tali sa mga bukog sa taludtod nga mosuhop sa shock sa mga kalihokan sama sa pagbayaw ug pagduko. Ang materyal nga sama sa gel sa sulod sa mga disc nauga sa paglabay sa panahon. Kini ang hinungdan nga ang mga bukog mag-us-os sa usag usa. Kini nga proseso kasagaran magsugod sa 30s.
Herniated nga mga disc: Ang mga spinal disc nagmugna og mga liki nga nagtugot sa internal nga cushioning nga materyal sa pagtulo.
kadaot: Kung adunay kadaot sa liog (pananglitan, pagkahulog o aksidente sa awto), kini nagpadali sa proseso sa pagkatigulang.
Katig-a sa bugkos: Ang gahi nga mga ligaments nga nagkonektar sa mga bukog sa dugokan mahimong mas gahi sa paglabay sa panahon, nga makaapekto sa paglihok sa liog ug makapahugot sa liog.
Balik-balik nga mga lihok: Ang ubang mga propesyon o mga kalingawan nagkinahanglan og balik-balik nga mga lihok o bug-at nga pag-alsa (sama sa trabaho sa pagtukod). Nagbutang kini og dugang nga kapit-os sa dugokan, hinungdan sa wala'y panahon nga pagkaguba.
cervical spondylosis Kadaghanan sa mga tawo nga adunay niini walay mahinungdanon nga mga sintomas. Ang mga simtomas gikan sa malumo hangtod sa grabe. Anam-anam kini nga molambo o kalit nga makita.
Ang kasagarang sintomas mao ang kasakit sa palibot sa abaga. Ang uban nagreklamo sa kasakit sa bukton ug sa mga tudlo. Ang kasakit nagdugang sa mosunod nga mga sitwasyon:
Naglakaw
paglingkod
sa dihang nanghupaw ka
pag ubo
Sa dihang iduko nimo ang imong liog balik
Ang laing komon nga simtoma mao ang kahuyang sa kaunoran. Ang pagkaluya sa mga kaunuran makapalisud sa pagbayaw sa mga bukton o pagkupot sa mga butang nga lig-on. Ang ubang komon nga mga sintomas naglakip sa:
Ang tingling o pamamanhid nga kasagaran makaapekto sa mga abaga ug bukton, bisan kung mahimo usab kini mahitabo sa mga bitiis.
Giunsa pagtratar ang cervical spondylosis?
Pagtambal sa cervical spondylosis Makatabang kini sa paghupay sa kasakit, pagpakunhod sa risgo sa permanenteng kadaot ug pagkinabuhi nga normal. Ang non-surgical nga mga pamaagi epektibo kaayo sa pagtambal.
Physiotherapy: Ang pisikal nga terapiya makatabang sa pag-inat sa mga kaunuran sa liog ug abaga. Kini naghimo kanila nga mas lig-on ug sa katapusan makapahupay sa kasakit.
Mga tambal
Muscle relaxant aron matambal ang mga spasms sa kaunuran
painkiller
Anti-epileptic nga mga tambal aron mahupay ang kasakit tungod sa kadaot sa nerbiyos
Steroid injections aron makunhuran ang panghubag sa tisyu ug sunod nga kasakit
Nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) aron makunhuran ang panghubag
Operasyon: Kung ang kondisyon grabe ug dili motubag sa ubang mga matang sa pagtambal, mahimong gikinahanglan ang operasyon. Nagpasabot kini sa pagtangtang sa mga bukog sa bukog, mga bahin sa mga bukog sa liog, o mga herniated disc aron makahimo og dugang nga luna alang sa spinal cord ug nerves.
cervical spondylosis Ang operasyon panagsa ra gikinahanglan. Kung ang kasakit grabe ug makaapekto sa abilidad sa paglihok sa mga bukton, ang doktor mahimong morekomendar niini nga opsyon.
Mga opsyon sa pagtambal sa balay alang sa cervical spondylosis
Kung ang kondisyon malumo, adunay pipila nga mga kapilian sa pagtambal sa balay aron matambal kini:
Regular nga ehersisyo: Alang sa kasakit sa liog, ang pipila ka mga ehersisyo makatabang sa pagpadayon sa kalihokan ug pagpadali sa pagkaayo. Ang gitas-on ug gitas-on sa mga tawo nga naglakaw matag adlaw sakit sa bukobuko gamay ra ang posibilidad nga mabuhi.
Mga pangpawala sa kasakit: cervical spondylosis Mahimong gikinahanglan ang pag-inom og mga painkiller aron makontrol ang kasakit nga nalangkit niini.
Kainit o yelo: Ang pagbutang og init o yelo sa liog makapahupay sa sakit nga kaunoran sa liog.
kwelyo: KwelyoGitugotan niini ang mga kaunuran sa liog nga makapahulay. Ang usa ka brace sa liog kinahanglan nga isul-ob sa mubo nga panahon tungod kay kini makapahuyang sa mga kaunuran sa liog.
Mga ehersisyo sa cervical spondylosis
pipila ka yanoehersisyo sa liog Île cervical spondylosis ang mga simtomas mahimong mahupay.
Pagtaas sa liog
Hupti nga tul-id ang imong lawas. Iduso ang imong suwang sa unahan aron ma-inat ang liog.
Hinayhinay nga i-inat ang mga kaunuran sa liog. Pagpabilin niini nga posisyon sulod sa 5 segundos.
Adto sa usa ka posisyon diin imong itulod ang imong ulo sa unahan.
Ipataas ang imong suwang, iduso ang imong ulo balik ug magpabilin sulod sa 5 segundos.
Buhata ang 5 ka reps.
Pagpasa
Ikiling ang imong ulo sa unahan aron ang imong suwang modapat sa imong dughan.
Hinayhinay nga i-inat ang mga kaunuran sa liog. Pagpabilin niini nga posisyon sulod sa 5 segundos.
Ibalik ang imong ulo sa kanhing posisyon niini.
Buhata ang 5 ka reps.
pagtuyok sa liog
Ibalik ang imong ulo ngadto sa kilid kutob sa komportable, ipabilin ang imong suwang sa samang gitas-on.
Ipahugot ang imong mga kaunuran sa liog sulod sa 5 segundos.
Ibalik ang imong ulo sa orihinal nga posisyon niini
Balika uban sa atbang nga bahin.
Balika kini nga ehersisyo 5 ka beses sa matag kilid.
