Ang duga sa pepino, nga gigamit isip detox nga ilimnon sulod sa usa ka siglo, nahimong usa ka kinahanglanon nga bahin sa usa ka himsog nga kinabuhi. Ang duga sa pepino, nga talagsaon sa makaparepresko ug masustansya nga mga kabtangan niini, maoy usa ka ilimnon nga gusto sa daghang tawo nga gamiton sa ilang adlaw-adlaw nga kinabuhi. Ang mga hiwa sa pepino nahimong elixir pinaagi sa pagtunaw sa tubig ug pagpagawas sa mga bitamina, mineral ug phytocomponents sa tubig. Ang mga benepisyo sa duga sa cucumber, nga naghatag ug walay ikasaway nga panit, maayo alang sa daghang mga butang, gikan sa pagpalig-on sa mga bukog ngadto sa pagpakig-away sa kanser. Niini nga artikulo, atong hisgutan sa detalye kung unsa ang mga benepisyo sa cucumber juice.
Mga Kaayohan sa Cucumber Juice
PipinoAng cucumber juice nga ginama gikan sa cucumber naghatag ug daghang benepisyo sa atong panglawas uban sa mga bitamina ug minerales nga anaa niini, ug naghatag usab ug presko ug kalagsik sa atong panit. Ania ang mga benepisyo sa tubig sa cucumber!
1. Naghatag og hydration
Ang duga sa pepino nagdugang sa lebel sa hydration sa lawas tungod sa taas nga sulud sa tubig niini. Ang pag-inom og igong gidaghanon sa tubig importante alang sa tanang gimbuhaton sa lawas, ug ang duga sa cucumber usa ka maayong kapilian aron matubag kini nga panginahanglan.
2. Kini adunay detox effect
Ang duga sa pepino usa ka natural nga diuretic nga makatabang sa pagtangtang sa mga hilo pinaagi sa urinary tract. Pinaagi sa pagsuporta sa proseso sa detoxification sa lawas, kini makatabang sa mga kidney sa pagpadayon sa himsog nga function. Makatampo kini sa paghinlo sa lawas.
3. Nagpalambo sa panghilis
Ang duga sa pepino mapuslanon kaayo alang sa digestive system. Salamat sa mga enzyme nga naa niini, gipadali niini ang proseso sa pagtunaw ug gipugngan ang pagporma sa mga problema sa digestive. Ang kanunay nga pagkonsumo sa duga sa pepino girekomenda alang sa mga tawo nga adunay mga problema sa digestive.
4. Makatabang sa pagpamenos sa timbang
Usa sa mga kaayohan sa tubig nga cucumber kay kini ubos sa kaloriya ug makapabusog kanimo. Salamat sa sulud sa fiber niini, kini makapabati kanimo nga puno sa dugay nga panahon ug makapugong sa wala kinahanglana nga pag-inom sa kaloriya. Busa, kini mao ang importante sa pag-ut-ut cucumber juice kanunay sa panahon sa proseso sa pagkawala sa timbang.
5. Pagpakunhod sa presyon sa dugo
Ang duga sa pepino dagaya sa potassium ug makatabang sa pagpaubos sa presyon sa dugo. Kung kanunay nga konsumo, hypertension makapamenos sa risgo.
6. Nanalipod sa kahimsog sa bukog
Ang duga sa pepino nanalipod sa kahimsog sa bukog tungod sa bitamina K ug calcium nga anaa niini. Gipamenos niini ang risgo sa osteoporosis ug makatabang sa pagpalig-on sa mga bukog.
7. Kini adunay antioxidant nga epekto
Ang duga sa pepino dato sa antioxidants ug naghatag proteksyon batok sa mga free radical. Kini makapamenos sa risgo sa kanser.
8. Nagpalig-on sa immune system
Ang laing kaayohan sa cucumber juice mao nga kini makapalig-on sa immune system tungod sa bitamina C ug uban pang sustansya nga anaa niini. Makatabang kini nga mas makasugakod sa mga sakit.
9. Gipadali ang metabolismo
Ang duga sa pepino adunay lipase, usa ka enzyme nga makatabang sa pagpadali sa metabolismo. Gisuportahan niini ang proseso sa pagkawala sa timbang ug gipataas ang lebel sa enerhiya.
10. Makawagtang sa baho nga gininhawa
Ipilit ang usa ka hiwa sa cucumber sa ibabaw sa imong baba gamit ang imong dila sulod sa 30 segundos ug ang mga microorganism sa imong baba mamatay. Niining paagiha, mawala ang dili maayo nga gininhawa.
11. Kini usa ka natural nga pain reliever
Ang mga pepino usa ka maayo kaayo nga tinubdan sa silicon dioxide, nga gituohan nga nagsuporta sa hiniusang kahimsog pinaagi sa pagpalig-on sa mga connective tissues. Usab A, B1, B6, C, D, K,folatenaglangkob sa calcium ug magnesium. Pinaagi sa pagpaubos sa lebel sa acidarthritis makapahupay sa kasakit.
12. Makatabang sa pagdumala sa diabetes
Nagkalainlain nga glycosides, steroid, flavonoids, carbohydrates, terpenoids ugtannin anaa na. Kini nga mga molekula nag-trap sa reactive oxygen species (ROS, aka free radicals), nga sobra ang produksiyon ug mao ang panguna nga hinungdan sa diabetes. Ang mga phenolic acid sama sa p-coumaric ug shergic acid sa cucumber makatabang sa pag-scavenge sa ROS.
Tungod sa presensya sa mga anti-inflammatory steroid, flavonoids, lignans ug tannins, ang cucumber juice makaayo sa mga samad, makapamenos sa kasakit ug sa internal nga temperatura sa lawas. Ang tulo ka lignan nga anaa niini mao ang; Ang lariciresinol, pinoresinol ug secoisolariciresinol nagpakita sa mga kabtangan sa pagpakig-away sa kanser. Gipakita sa mga pagtuon nga kini nga mga phytochemical makapakunhod sa risgo sa pagpalambo sa daghang mga kanser, lakip ang suso, ovaries, uterus, ug prostate.
Mga benepisyo sa cucumber juice alang sa kidney
Tungod kay ang cucumber naglangkob sa 95% nga tubig, kini nagdugang sa produksyon sa ihi, nga naglihok isip usa ka natural nga tighinlo sa mga kidney. Sa ingon, ang lawas gilimpyohan sa mga hilo ug ang peligro sa pagporma sa bato sa kidney maminusan. Dugang pa, ang duga sa cucumber naglimpyo sa mga kidney ug nagpugong sa kadaot sa kidney sa mga diuretic nga kabtangan niini.
Ang duga sa pepino puno sa potassium. Ang potassium importante kaayo alang sa kidney functions ug nagmintinar sa fluid balance sa lawas. Niining paagiha, kini nagsiguro sa husto nga paglihok sa mga kidney ug makatabang sa pagpanalipod sa mga function sa kidney.
Ang duga sa pepino nagsuporta sa kahimsog sa mga kidney salamat sa taas nga kantidad sa mga antioxidant nga naa niini. Ang mga antioxidant makapugong sa kadaot sa selula ug makapugong sa pagkatigulang sa kidney pinaagi sa pagpakig-away sa mga free radical. Dugang pa, tungod kay ang duga sa cucumber usa ka ubos nga kaloriya nga ilimnon, kini makatabang sa pagpugong sa gibug-aton ug makapamenos sa palas-anon sa mga kidney.
Mga Kaayohan sa Cucumber Juice alang sa Panit
Salamat sa mga sangkap sa cucumber juice, kini moisturizes, tightens ug makadugang freshness sa panit. Busa, unsa ang mga benepisyo sa cucumber juice alang sa panit?
Moisturize sa panit: Ang duga sa cucumber moisturize sa panit tungod sa taas nga gidaghanon sa tubig nga anaa niini. Labi nga maayo kini alang sa uga ug sensitibo nga panit. Ang duga sa pepino naghatag og kaumog sa panit ug makapugong sa mga problema sama sa pagkauga, itching ug flaking.
Pagpakunhod sa mga lama sa panit: Ang duga sa pepino makapakunhod sa mga lama sa panit salamat sa natural nga mga asido nga anaa niini. Kini ilabi na nga mopagaan sa dagway sa mga sunspots ug maghimo sa panit nga mas hayag.
Mahimong gamiton isip tonic sa panit: Ang duga sa pepino makadugang sa kabag-o ug kalagsik sa panit. Gilimpyohan niini ang mga pores sa panit, gibalanse ang tono sa panit ug naghatag usa ka hapsay nga hitsura sa panit. Dugang pa, ang duga sa cucumber nagtangtang sa mga patay nga selula gikan sa panit ug nagsuporta sa pagbag-o sa panit.
Nagpahugot sa panit: Ang duga sa pepino makatabang sa pagpahugot sa panit pinaagi sa pagdugang sa pagkamaunat niini. Kini nagpatapad sa tono sa panit ug nagpamenos sa mga timailhan sa pagkatigulang. Kung kanunay nga gigamit, ang duga sa pepino makatabang nga malikayan ang mga kunot ug pagkalayo.
Pagpakunhod sa panghubag sa panit: Ang duga sa pepino adunay mga anti-inflammatory properties. Kini makapamenos sa kapula sa panit ug paghubag sama sa bugas-bugas ug bugas-bugas. Kini usab makapahupay sa panit ug makapahupay sa mga iritasyon.
Mga Kaayohan sa Cucumber Juice alang sa Nawong
Ang mga benepisyo sa cucumber juice alang sa panit magamit usab sa lugar sa nawong. Mahimo usab nato ilista ang mga benepisyo sa cucumber juice alang sa nawong sama sa mosunod:
1. Pagtangtang sa mga lama sa nawong: Ang duga sa pepino makapakunhod sa dagway sa mga lama sa nawong salamat sa natural nga pagpaputi niini. Gitratar niini ang mga problema sa pigmentation sa panit sama sa sun spots, age spots o acne spots.
2. Kini mao ang maayo alang sa itom nga mga lingin sa ilalum sa mga mata: mga hiwa sa cucumber, mga bun-og sa ilawom sa mataKini usa ka komon nga solusyon nga gigamit sa temporaryo nga paghupay sa kasakit. Ang mga maskara sa mata nga adunay duga sa pepino makapakunhod sa itom nga mga lingin sa palibot sa mga mata ug maghimo sa mga mata nga tan-awon nga mas pahulay.
3. Makig-away sa bugas-bugas: Ang duga sa pepino nagpugong sa pagporma sa bugas-bugas sa panit salamat sa mga anti-inflammatory properties niini. Dugang pa, gipadayon niini ang balanse sa pH sa panit ug gibalanse ang produksiyon sa lana. Kini usab makapamenos sa acne formation.
Mga Kaayohan sa Cucumber Juice alang sa Buhok
Ang duga sa pepino, nga sayon kaayong imnon ug ipadapat sa buhok, naghatag ug daghang kaayohan sa atong buhok. Ania ang mga benepisyo sa cucumber juice alang sa buhok:
Gipugngan ang pagkawala sa buhok: Ang duga sa pepino nagpalig-on sa mga follicle sa buhok sa mga sustansya nga anaa niini ug makapugong sa pagkawala sa buhok. Ang himsog nga mga follicle sa buhok nagpasabut nga mas lig-on ug mas dasok nga buhok.
Nagsuporta sa pagtubo sa buhok: Ang duga sa pepino makatabang sa pagtubo sa buhok nga mas paspas uban sa mga bitamina ug mineral nga anaa niini. Ang kanunay nga pag-inom og cucumber juice o pagpahid niini sa buhok makatabang sa pagtubo sa buhok nga mas paspas.
Paglimpyo sa panit sa bagulbagol: Ang duga sa pepino usa ka natural nga panglimpyo ug nagtangtang sa lana ug hugaw nga natipon sa anit. Niining paagiha, ang buhok makakuha og mas limpyo ug himsog nga hitsura.
Naghatag kahayag ug kalagsik sa buhok: Ang duga sa pepino naghatag ug natural nga pagsidlak sa buhok. Gipugngan niini ang walay kinabuhi ug dull nga panagway pinaagi sa pag-amuma sa mga hilo sa buhok.
Unsaon Paghimo sa Makarepresko ug Makahimsog nga Cucumber Juice?
Ang pepino usa ka masustansya ug mapuslanon nga utanon. Naghimo kini usa ka makapabugnaw nga epekto nga adunay taas nga sulud sa tubig ug naghatag daghang mga benepisyo alang sa kahimsog sa lawas. Ang duga sa pepino usa ka ilimnon nga lahi sa lami ug benepisyo sa kahimsog. Busa, unsaon man nato paghimo og cucumber juice?
Ania ang mga lakang sa paghimo og cucumber juice sa sayon ug praktikal nga paagi:
Hugasi ug panit ang usa ka dako nga pepino. Ang pagpanit sa mga kabhang maghimo sa tubig nga mas tin-aw. Mahimo nimong gamiton ang bisan unsang gidaghanon sa pepino nga gusto nimo.
Guntinga ang gipanitan nga pepino ngadto sa mga hiwa ug idugang kini sa blender. Kung wala kay blender, mahimo usab nimo gamiton ang rondo.
Human idugang ang pepino sa blender, idugang ang gamay nga tubig ug i-on ang blender. Ang tubig magtugot sa cucumber nga mas dali nga masagol. Sa diha nga ang proseso sa pagsagol makompleto sa blender, dugangi ang dugang nga tubig sa blender aron maayo ang pagsagol sa tubig.
Human makompleto ang proseso sa pagsagol, masiguro nimo nga hapsay ang imong ilimnon pinaagi sa pagpasa sa resulta nga sagol pinaagi sa usa ka salaan o nipis nga panapton. Human sa pagsala, mahimo nimong ibalik kini sa blender ug isagol.
Sa katapusan nga lakang, mahimo nimong patam-is ang duga sa pepino pinaagi sa pagdugang sa lemon juice ug asin. Mahimo usab nimo nga mas makaparepresko ang imong ilimnon pinaagi sa pagdugang og ice cubes.
Mahimo nimong ubuson dayon ang juice sa cucumber nga imong giandam o ibutang kini sa refrigerator hangtod nga mobugnaw. Girekomenda nga ut-uton ang duga sa pepino nga giandam niining paagiha sa pinakabag-o nga porma niini.
Mga Resipe sa Duga sa Pepino
Kung gusto nimo nga sulayan ang lainlaing mga lami, mahimo ka usab mag-andam og juice nga cucumber nga adunay lainlaing mga sangkap. Unsaon? Ania ang mga resipe sa cucumber juice nga mahimong alternatibo sa classic nga cucumber juice ug tugotan ka nga sulayan ang lainlaing mga lami:
Apple Cucumber Juice
Apple ug cucumber juice, nga ang mga tawo nga makasinati sa stress ug tensiyon kinahanglan gayud nga sulayan, gihimo sama sa mosunod;
Guntinga ang pepino ug mansanas sa usa ka blender ug idugang ang lemon juice.
Sagola pag-ayo ang mga sangkap. Andam na ang imong makaparepresko ug makapakalma nga ilimnon.
Cucumber Juice nga adunay Gatas
Sa usa ka blender, isagol ang usa ka gipanitan nga cucumber, usa ka hinog nga saging, usa ka kutsara nga asukal ug gatas hangtod nga hapsay.
Ibubo sa usa ka baso ug i-serve.
Carrot Cucumber Juice
carrots Maayo kini nga gisagol sa cucumber. Kini nga ilimnon adunay usa ka mabugnaw ug makapalagsik nga epekto tungod sa cucumber.
Juice ang mga carrots ug cucumber sa juicer, isagol ug imnon.
Orange Cucumber Juice
orange ug ang sagol nga pepino makapaayo sa nawong sa panit ug makapamenos sa temperatura sa lawas.
Ibutang ang orange, orange peel ug cucumber sa usa ka blender ug idugang ang tubig.
Pag-mix hangtod makab-ot ang gitinguha nga pagkamakanunayon; Idugang ang asukar ug lemon juice.
Pagsagol hangtod nga hapsay, 1 hangtod 3 ka minuto. Ibubo sa usa ka baso ug lingaw!
Ginger Cucumber Juice
Ang pepino taas sa calcium ug potassium, luya Mapuslanon kini alang sa mga problema sa digestive o kasukaon.
Isagol ang luya, pepino ug tunga sa baso nga bugnaw nga tubig sa usa ka blender o juicer.
Palabihan ang puree pinaagi sa usa ka sieve. Pag-alagad uban sa yelo ug pagdayandayan sa lemon ug cucumber.
Kamatis nga Cucumber Juice
Ibutang ang mga kamatis, celery ug cucumber sa juicer.
Human makuha ang tubig, idugang ang asin, pula nga paminta ug yelo.
Ang duga sa pepino usa ka maayong kapilian sa pagputli ug pag-refresh sa lawas salamat sa mga bitamina, mineral ug antioxidant nga anaa niini. Bisan pa, hinungdanon nga mahibal-an kung kanus-a moinom sa tubig nga cucumber. Ania ang pinakamaayong panahon sa pag-inom sa cucumber juice:
Buntag: Ang pag-inom og cucumber juice sa imong pagmata sa buntag usa ka maayong kapilian sa paglimpyo sa imong lawas ug digestive system. Makatabang kini sa natural nga proseso sa detox sa imong lawas ug makapadasig sa paghilis.
Sa wala pa ug pagkahuman sa ehersisyo: Ang pag-inom og cucumber juice sa dili pa mag-ehersisyo makapamintinar sa balanse sa pluwido sa imong lawas ug mopuli sa tubig nga mawala pinaagi sa singot atol sa ehersisyo. Makatabang kini sa imong lawas nga maulian ug ma-rehydrate human sa ehersisyo.
Sa wala pa ang paniudto: Pag-inom sa cucumber juice sa dalan sa paniudto; Makatabang kini kanimo nga makontrol ang imong gana, mapadali ang paghilis ug madugangan ang pagbati sa pagkabusog. Niining paagiha, makakaon ka nga himsog ug makontrol ang imong timbang.
Sa panahon sa stress: Ang duga sa pepino makatabang sa pagpakunhod sa tensiyon ug kabalaka magnesium Naglangkob. Ang pag-inom og cucumber juice human sa usa ka lisud nga adlaw makapakalma sa sistema sa nerbiyos ug makatabang kanimo nga makarelaks.
Sa dili pa ang panihapon: Ang pag-inom sa duga sa pepino sa dili pa ang panihapon makatabang sa pagsugod sa proseso sa paghilis ug makapamenos sa risgo sa indigestion. Dugang pa, kini makapamenos sa imong panginahanglan alang sa mga meryenda sa gabii ug makatabang sa pagkontrol sa timbang.
Kinahanglan nga mag-amping ka sa pag-andam sa juice sa cucumber, labi na sa natural nga presko nga prutas ug utanon. Importante kaayo kini sa imong panglawas.
Kadaot sa Cucumber Juice
Ang mga benepisyo sa tubig sa cucumber nagdapit kanato sa usa ka himsog nga kinabuhi. Bisan pa, bisan kung kini gihunahuna nga himsog, ang duga sa cucumber adunay pipila usab nga makadaot nga mga epekto. Ilabi na kung sobra ang pagkonsumo.
Una sa tanan, ang taas nga gidaghanon sa tubig nga anaa sa cucumber juice nagmugna sa usa ka diuretic nga epekto. Ingon nga resulta, mahimo nimong bation ang panginahanglan sa pag-adto sa kasilyas kanunay ug ang imong lawas mahimong mawad-an og tubig. Ang dehydration mahimong hinungdan sa labad sa ulo, kakapoy ug bisan mga problema sa kidney.
Ang laing kadaot mao nga ang cucumber juice makadugang sa acid sa tiyan. Sobra nga acid sa tiyan heartburnMahimo kini nga hinungdan sa bloating ug mga problema sa digestive. Busa, ang mga tawo nga adunay sakit sa tiyan kinahanglan nga mag-amping bahin sa pag-inom sa duga sa cucumber.
Sa katapusan, ang duga sa cucumber nailhan tungod sa mga kabtangan sa pagpaubos sa presyon sa dugo. Mahimong bentaha kini sa mga tawo nga kasagaran adunay taas nga presyon sa dugo. Bisan pa, kini mahimo pa nga magpaubos sa presyon sa dugo sa mga tawo nga adunay ubos nga presyon sa dugo, nga mahimong mosangpot sa mga problema sama sa pagkalipong ug pagkaluya.
Ang pagkahibalo bahin sa makadaot nga mga epekto sa duga sa cucumber makatabang kanimo sa pag-inom niini nga maayo. Bisan kung kini adunay pipila nga mga benepisyo sa kahimsog, mahimo’g makadaot kini sa mga kaso sa sobra nga pagkonsumo o dili pagsunod.
Tungod niini;
Ang mga benepisyo sa tubig sa cucumber makadugang sa mahinungdanong bili sa atong panglawas. Salamat sa mga antioxidant nga anaa niini, gilimpyohan niini ang lawas gikan sa mga free radical ug gipalig-on ang immune system. Makapauswag usab kini sa kahimsog sa panit ug makapamenos sa mga timailhan sa pagkatigulang sa bitamina C nga anaa niini. Ang duga sa pepino nag-regulate usab sa digestive system ug makatabang sa pagwagtang sa mga problema sa paghilis. Dugang pa, kini usab adunay usa ka detox nga epekto pinaagi sa pagtabang sa pagtangtang sa mga hilo gikan sa lawas. Gikonsiderar ang tanan nga kini nga mga benepisyo, hinungdanon nga kanunay nga mokaon sa tubig sa cucumber.
