Mawala ba ang Timbang sa Probiotics? Ang Epekto sa Probiotics sa Pagbug-at sa Timbang
probioticsmga buhi nga mikroorganismo nga adunay daghang benepisyo sa kahimsog ug natural nga mahitabo sa tinai. Kini makita sa fermented nga mga pagkaon ug gikuha pinaagi sa mga suplemento. “Ang mga probiotics ba makapawala sa imong timbang?” maoy usa sa mga interesado sa maong ulohan.
Ang mga probiotic nagpauswag sa immune function, digestive ug kahimsog sa kasingkasing. Daghang mga pagtuon ang nagpakita nga ang probiotics alang sa pagkawala sa timbang ugtambok sa tiyangipakita nga epektibo sa pagkunhod
Ang mga probiotics ba makapawala sa imong timbang?
Ang bakterya sa gut makaapekto sa gibug-aton sa lawas
Adunay gatusan ka mga microorganism sa digestive system. Kadaghanan kanilabitamina K ug mahigalaon nga bakterya nga nagpatunghag daghang importanteng sustansya, sama sa pipila ka bitamina B.
Nakatabang usab kini sa pagbungkag sa fiber nga dili matunaw sa lawas ug mabag-o kini nga mapuslanon nga mga mubu nga kadena nga fatty acid sama sa butyrate.
Adunay duha ka punoan nga pamilya sa mapuslanon nga bakterya sa tinai: bacteroidetes ug firmicutes. Ang gibug-aton sa lawas nahiuyon sa balanse niining duha ka pamilya sa bakterya.
Ang mga pagtuon sa tawo ug mananap nakit-an nga ang tunga-tunga sa timbang nga mga tawo adunay lahi nga bakterya sa tinai kaysa sa mga sobra sa timbang o tambok.
Ang sobra sa timbang nga mga tawo lagmit adunay gamay nga pagkalainlain sa bakterya sa gut kaysa sa mga maniwang nga tawo.
Gipakita sa pipila ka mga pagtuon sa hayop nga kung ang bakterya sa tinai gikan sa tambok nga mga ilaga ibalhin sa mga tinai sa maniwang nga mga ilaga, ang mga maniwang nga ilaga mahimong sobra nga katambok.
Ang mga probiotics ba makapawala sa imong timbang?
probiotics,mubo nga kadena nga fatty acid Kini makaapekto sa gana ug paggamit sa enerhiya pinaagi sa produksyon sa acetate, propionate, ug butyrate.
Ang ubang mga probiotics nagpugong sa pagsuyup sa mga tambok gikan sa pagkaon ug nagdugang sa gidaghanon sa tambok nga gipagawas sa mga hugaw. Sa laing pagkasulti, gitugotan niini ang lawas nga mokuha ug gamay nga kaloriya gikan sa pagkaon nga gikaon.
Ang mga probiotics makatabang usab sa pagkawala sa timbang sa ubang mga paagi, sama sa:
Gipukaw ang pagtago sa mga hormone nga nag-regulate sa gana
Ang mga probiotics makatabang sa pagpagawas sa mga hormone nga makapakunhod sa gana sa pagkaon nga glucagon-like peptide-1 (GLP-1) ug peptide YY (PYY). Ang pagtaas sa lebel niini nga mga hormone nagduso sa kaloriya ug pagsunog sa tambok.
Nagpataas sa lebel sa mga protina nga nagkontrol sa tambok
Ang mga probiotics makapataas sa lebel sa protina nga angiopoietin-like 4 (ANGPTL4). Kini moresulta sa pagkunhod sa pagtipig sa tambok.
Ang mga probiotics makatabang sa pagtunaw sa tambok sa tiyan
Ang mga pagtuon sa sobra sa timbang ug tambok nga mga tawo nagpakita nga ang mga probiotics makatabang sa pagkawala sa timbang ug pagpaubos sa porsyento sa tambok sa lawas.
Sa espesipiko, panukiduki Lactobacillus Iyang nakaplagan nga ang pipila ka mga strain sa herb family makatabang sa pagpamenos sa timbang ug sa pagkawala sa tambok sa tiyan.
Giunsa paggamit ang probiotics alang sa pagkawala sa timbang?
?Mahuyang ba ang probiotics?? Gitubag namo ang pangutana. Aron mawad-an sa gibug-aton, ang mga probiotic mahimong makuha sa duha ka lainlaing paagi;
mga suplemento
Daghang probiotic supplements ang anaa. Kini nga mga produkto kasagaran Lactobacillus o Bifidobacterium naglakip sa bacterial species. Usahay sila naglakip sa duha.
Ang mga suplemento sa probiotic anaa sa mga tindahan sa pagkaon sa panglawas, mga botika, ug mahimong mapalit online.
fermented nga mga pagkaon
Daghang mga pagkaon adunay kini nga himsog nga mga organismo. Ang Yogurt mao ang labing nailhan nga tinubdan sa pagkaon sa probiotics. Yogurt, sigurado Lactobacillus o Bifidobacterium Kini usa ka fermented milk nga adunay mga strain.
Ang ubang mga fermented nga pagkaon nga adunay mga mapuslanon nga bakterya naglakip sa:
