Pagkamamaayo, "dysphoniaKini usa ka medikal nga kondisyon nga nailhan usab nga ”. Kadtong naggamit sa ilang mga tingog kanunay nga sobra dysphonia kinabuhi.
Sumala sa usa ka pagtuon, pipila ka mga propesyonal nga grupo sama sa mga magtutudlo ang gitino nga labing kanunay nga apektado nga grupo sa karon nga kahimtang.
Bisan pa ang tanan pagaw mahimong mabuhi, ug pagkahuman sa usa ka piho nga punto, nahimo nga mandatory ang pagtambal sa kondisyon gamit ang natural nga mga tambal.
sa artikulo "mga hinungdan ug pagtambal sa dysphonia", "mga butang nga maayo alang sa hoarseness", "natural nga pagtambal sa hoarseness" ang mga isyu pagatubagon.
Unsa ang dysphonia?
abnormal nga pagbag-o sa tingog pagawmao ang usa ka komon nga kahimtang, nga sagad giubanan sa usa ka uga o itchy tutunlan.
Kung adunay hoarseness sa tingog, usa ka dili komportable nga sitwasyon ang mahitabo nga makapugong sa paghimo sa hinay nga mga tingog.
Kini nga simtoma kasagaran tungod sa usa ka problema sa vocal cord ug mahimong tungod sa usa ka inflamed larynx. Gitawag kini nga laryngitis.
gahi nga ulo nga molungtad labaw pa sa 10 ka adlaw pagaw Sa kini nga kaso, kinahanglan nga moadto sa doktor aron masabtan kung adunay usa ka seryoso nga nagpahiping medikal nga kondisyon.
Mga Hinungdan sa Hoarseness
Usahay pagaw mahimong mahitabo sa lain-laing mga rason. Pagkamamaayo kasagaran tungod sa usa ka viral infection sa ibabaw nga respiratory tract. Ang ubang komon nga mga hinungdan nga mahimong hinungdan, makatampo, o makapasamot sa kondisyon naglakip sa:
- Pagbalik sa acid sa tiyan
- Sa pagpanigarilyo
- Pag-inom sa caffeinated ug alkoholikong ilimnon
- Pagsinggit, pag-awit sa dugay nga panahon, o kung dili ang sobra nga paggamit sa imong vocal cord
- alerdyi
– Pag-inhaling sa makahilo nga mga butang
- sobra nga pag-ubo
- tensiyon sa kaunoran
PagkamamaayoAng uban dili kaayo komon nga mga hinungdan sa
- Nodules, polyps
- laryngitis, lakip na ang mga kondisyon tungod sa gastric reflux
- Tutonlan, kanser sa thyroid o baga
– Kadaot sa tutunlan, sama sa pagsulod sa tubo sa pagginhawa
- Laki nga puberty (kung molawom ang tingog)
- Dili maayo nga paglihok sa thyroid gland
- Thoracic aortic aneurysms (paghubag sa bahin sa aorta, ang kinadak-ang ugat sa kasingkasing)
Mga kondisyon sa nerbiyos o kaunuran nga makadaut sa function sa voice box
Pagkamamaayo Bisan kung kini dili usa ka sikolohikal nga sakit, ang mga hinungdan sama sa stress ug kabalaka adunay dakong epekto sa kondisyon.adlaw-adlaw nga mga panghitabo sa kinabuhi dysphonia Adunay usab mga pagtuon nga nagpakita nga kini adunay dakong epekto sa
Dysphonia Teiyang pagtambal
Samtang ang pagaw dili kasagaran usa ka emerhensya, kini mahimong mahitabo sa pipila ka seryoso nga medikal nga kondisyon.
Pagkamamaayo Kung kini mahimong usa ka padayon nga problema nga molungtad labaw pa sa usa ka semana alang sa usa ka bata ug 10 ka adlaw alang sa usa ka hamtong, kinahanglan nga mokonsulta sa usa ka doktor.
PagkamamaayoKung ang bata (bata) giubanan sa drooling ug kalisud sa pagtulon o pagginhawa, pangayo dayon og medikal nga pagtagad.
Ang kalit nga kawalay katakus sa pagsulti o paghimo og managsama nga mga tudling-pulong mahimong magpakita sa usa ka nagpahiping medikal nga kondisyon.
Natural nga mga tambal alang sa hoarseness
Pagkamamaayo Importante kaayo ang hustong pagpahulay sa vocal cord ug paglikay sa sobrang paggamit. Kinahanglan ka usab nga moinom og daghang likido.
Para maibanan ang hoarseness Ang mga natural nga tambal nga mahimong magamit sa balay mao ang mga musunud:
pahuway ang imong tingog sulod sa pipila ka adlaw
Likayi ang pagsulti ug pagsinggit. Ayaw na lang paghunghong, kay mas mopasamot kini sa imong vocal cords.
Pag-inom ug daghang moisturizing fluid
Ang mga likido makapahupay sa pipila ka mga sintomas ug makabasa sa imong tutunlan.
Likayi ang caffeine ug alkohol
Kini makapauga sa tutunlan ug pagawmahimong mosamot kini.
gamit ug moisturizer
Paggamit og humidifier aron madugangan ang kaumog sa hangin sulod sa balay. Makatabang kini sa pag-abli sa agianan sa hangin ug pagpasayon sa pagginhawa.
pagligo ug init
Ang alisngaw gikan sa shower makatabang sa pag-abli sa mga agianan sa hangin ug paghatag og kaumog.
Hunong o limitahan ang pagpanigarilyo
Ang aso mouga ug makapalagot sa tutunlan.
Basaha ang imong tutunlan pinaagi sa pagsupsop sa mga lozenges o gum
Kini makapadasig sa pagtago sa laway ug makatabang sa pagpahayahay sa tutunlan.
Kuhaa ang mga allergens sa imong palibot
alerdyi kasagaran mahimong mograbe o magpahinabog hoarseness.
Alang sa hoarseness kini nga mga herbal mixtures mahimong maayo;
Sibuyas ug Dugos
sibuyas Ang sinagol nga dugos ug dugos kay usa ka anti-inflammatory, expectorant, ug antibiotic nga tambal nga makatabang sa pagpakigbatok sa mga impeksyon ug mga sakit nga nalangkit sa mga problema sa tingog.
Kini makapamenos sa iritasyon sa tutunlan ug makatabang sa paghawan sa respiratory tract.
mga materyales
1/2 nga sibuyas
3 ka kutsara nga dugos (75 g)
Giunsa kini nahimo?
– Guntinga ang tunga sa sibuyas ug galinga kini sa usa ka blender hangtod makuha ang tubig nga paste. Sagola ang paste sa usa ka kutsara nga dugos.
- Pag-inom og 3-4 ka kutsara niini nga paste kada adlaw. Balika hangtod moarang-arang ang imong tingog.
Pinya ug Dugos
Tungod sa taas nga sulud sa tubig, mga enzyme ug mga sangkap nga antioxidant pinya, alang sa hoarseness Kini usa ka epektibo nga solusyon.
Kini nga mga kabtangan, inubanan sa antimicrobial ug anti-inflammatory nga gahum sa dugos, makapabag-o sa mga tisyu sa vocal cord, pagaw ug makapahupay sa pagbati sa pagkauga.
mga materyales
2 hiwa sa pinya
2 ka kutsara nga dugos (50 g)
Giunsa kini nahimo?
– Guntinga ang mga hiwa sa pinya ug isagol sa dugos sa blender.
- Inom ang tubig 2 o 3 beses sa usa ka adlaw hangtod mawala ang imong mga sintomas.
Carrot ug Dugos
Ang natural nga sagol nga carrot ug dugos usa ka solusyon sa paghupay sa tutunlan samtang nagkontrol sa iritasyon ug mga impeksyon sa mga tisyu..
Maayo kini alang sa makapahupay nga mga problema ug suporta sa tingog, lakip sa ubang mga butang, paghupay sa paghuot pinaagi sa pagpugong sa sobra nga produksiyon sa sputum.
– Kuhaa gikan sa kalayo human sa 10 minutos ug pabarug hangtud nga kini moabut sa lawak temperatura.
– Human kini mobugnaw, pug-i ang juice ug dayon isagol sa dugos.
- Dad-a ang 3 o 2 ka kutsara sa sagol matag 3 ka oras. Pag-inom hangtod mawala ang mga simtomas.
Thyme, Lemon ug Dugos
Kini nga natural nga tambal, Kini adunay antibiotic, anti-inflammatory ug antiviral nga mga kabtangan nga positibo nga makaapekto sa pagtambal sa mga kondisyon nga may kalabutan sa pagkawala sa tingog.
Kini makapahupay sa iritasyon sa vocal cords ug makatabang sa pag-neutralize sa pH sa tutunlan.
mga materyales
1 baso nga tubig (250 ml)
1 ka kutsarita nga thyme (5 g)
juice nga 1/2 lemon
1 ka kutsara nga dugos (25 g)
Giunsa kini nahimo?
– Pabukala ang usa ka baso nga tubig ug kung mobukal na, palonga ang kalayo ug idugang ang thyme. paghulat 10 minutos.
– Palabihan ug idugang ang lemon juice ug dugos.
- Inom ang ilimnon kaduha sa usa ka adlaw sulod sa 3-5 ka adlaw.
Mga Herbal nga Tsa Maayo alang sa Hoarseness
Pagkamamaayo, pinaagi sa pag-inom sa mga herbal teas, epektibo nga makaayo niini. Aron matagamtam ang mga benepisyo niini nga pagtambal, gikinahanglan ang pag-inom og duha ka tasa sa tsa kada adlaw sulod sa usa ka bulan. Dayon pahuway sulod sa duha ka semana ug unya sublion ang dosis.
mga materyales
1 ka kutsarita (10 g) sa usa ka tanum nga imong gusto
1 baso nga nagbukal nga tubig (250 ml)
dugos sa pagtilaw
Giunsa kini nahimo?
– Idugang ang herb sa usa ka teapot nga puno sa nagabukal nga tubig.
– Biyai sulod sa 7 minutos.
– Unya salain ug ibutang sa usa ka tasa.
– Tam-is sa dugos.
pagtambal sa hoarseness Ang labing epektibo nga tsa alang sa
Luya
LuyaKini usa ka maayo nga tambal tungod sa mga anti-inflammatory properties niini. Dugang pa, nagmugna kini og detox nga epekto sa lawas. Kini nga tsaa ra pagtambal sa hoarseness Kini mao ang sulundon nga alang sa dili lamang respiratory mga sakit apan usab sa ubang mga respiratory mga sakit.
Daisy
Uban sa makapahupay ug antiseptic nga mga kabtangan niini, ang chamomile usab pagtambal sa hoarsenessmahimong epektibo.
hibiscus ug eucalyptus
Ang substansiya nga makit-an sa hibiscus makapamenos sa iritasyon, samtang ang eucalyptus molimpyo sa mga agianan sa hangin.
Ang mga mouthwash Maayo alang sa Hoarseness
pagtambal sa hoarseness Ang kaepektibo sa mouthwash nagsalig sa paggamit sa mouthwash pag-ayo aron dili makadaot sa tutunlan.
Ang mga mouthwash kinahanglang i-apply sa hinay ug ipadapat sulod sa duha ka minuto. Kinahanglan nimo gamiton kini nga pagtambal tulo ka beses sa usa ka adlaw.
pagtambal sa hoarseness Ang labing kaayo nga kapilian sa paghugas sa baba alang sa
Baking soda, asin ug dugos
Isagol ang 1 ka kutsara sa matag sangkap sa usa ka baso nga mainit nga tubig.
Limon
Gamita ang bag-ong gipuga nga lemon juice gikan sa duha ka lemon.
Mga Juices Maayo alang sa Hoarseness
pagtambal sa hoarseness Ang laing maayong kapilian alang sa imong anak mao ang pag-inom kanunay og juice. Mahimo kang moinom og 2 ka baso sa buntag kada adlaw.
Hinumdomi, ang juice kinahanglang himoon nga natural ug presko. Niining paagiha, kini walay asukal ug ang mga kabtangan sa pag-ayo niini anaa sa pinakataas.
Alang sa hoarseness Ang labing girekomenda nga mga juice mao ang:
pinya
Kini makatabang sa pagpabag-o sa mga tisyu sa vocal cords.
carrots
Kini mapuslanon alang sa pagtambal sa tanan nga mga matang sa mga sakit sa respiratoryo.
Cabbage
Pagtambal sa iritasyon sa tutunlan.
Mga Ehersisyo sa Relaksasyon para sa Hoarseness
Alang sa hoarseness Ang mga ehersisyo sa pagpahayahay usa ka mapuslanon nga pagdugang. Kinahanglan nimo kining buhaton sulod sa lima ka minuto sa usa ka adlaw:
– Ipataas ug ipaubos ang imong ulo.
– Ibalhin ang imong ulo gikan sa usa ka kilid ngadto sa pikas.
– Iduso ang imong mga abaga pabalik ug unahan.
– Ilihok ang imong mga bukton sa lingin nga mga lihok.
Mga Teknik sa Pagginhawa
Mahimo usab natong sulayan ang mosunod nga teknik sa pagginhawa.
- Pagginhawa sulod sa napulo ka segundo.
– Pagginhawa, paghawid sa laing napulo ka segundos.
- Hinayhinay nga pagginhawa sulod sa laing napulo ka segundo.
– Kinahanglan nga komportable ka sa pagbuhat niini nga ehersisyo. Balika labing menos lima ka beses sa usa ka laray.
Unsaon Paglikay sa Hoarseness?
Para malikayan ang hoarseness Ang pipila ka mga punto kinahanglang matikdan. Ania ang pipila ka mga paagi sa paglikay nga makatabang sa pagpanalipod sa vocal cords:
– Likayi ang saba nga palibot.Ang vocal cords nadaot kung kinahanglan nimo nga ipataas ang imong tingog aron madungog. Sama pananglit, sa usa ka konsyerto o sa naghuot nga mga kadalanan… Kung imong idugang ang aso, polusyon, sigarilyo ug alkohol sa pagsagol, ang mga butang mograbe.
– Ayaw pagsulti og kusog kay sa imong mahimo.Ang matag tawo adunay limitasyon nga piho sa ilang lawas ug pagbansay sa tingog. Ayaw pagpasobra sa mga kalihokan sama sa pagsinggit o pagkanta og kusog.
– Gamita ang imong tingog sa hustong paagi.Ang pagginhawa sa dili ka pa magsugod sa pagsulti, paglikay sa pagkasuko mao ang mga pamatasan nga mahimo nimong hatagan pagtagad.
– Hunong sa pagpanigarilyo ug likayi ang vaping. Ang paghingos ug aso makapalagot sa imong vocal cords ug larynx ug makapauga sa imong tutunlan.
- Panghugas kanunay sa imong mga kamot. PagkamamaayoKasagaran kini tungod sa viral respiratory infection. Ang paghugas sa imong mga kamot makatabang sa pagpugong sa pagkaylap sa mga kagaw ug pagpabiling himsog.
- Ayaw pag-uhaw. Pag-inom ug labing menos walo ka 8 ka baso nga tubig kada adlaw. Ang mga likido makapanipis sa mucus sa tutunlan ug magpabilin kini nga basa.
– Likayi ang mga likido nga makapa-dehydrate sa lawas. Naglakip kini sa mga ilimnon nga adunay caffeine ug alkoholikong ilimnon. Mahimo kini nga usa ka diuretic ug hinungdan sa dehydration.
– Sulayi ang pagsukol sa gana sa paghawan sa tutunlan. Kini makadugang sa paghubag sa vocal cord ug kinatibuk-ang iritasyon sa imong tutunlan.
Nakasinati ka ba sa pagaw? Giunsa nimo pagpalambo ang hoarseness? Pagbilin ug komento.
