Unsa ang mga Kaayohan sa Mga Uhong sa Tiyan sa Kordero? Uhong sa tiyan
Ang morel nga uhong kay siyentipikanhong nailhan nga "Morchella esculenta". Kini usab adunay lain-laing mga ngalan sama sa pusod uhong, morel uhong. Mga kaayohan sa morel nga uhong Lakip niini mao ang abilidad sa pagpukaw sa immune system ug pagpugong sa tumor. Kini adunay antioxidant ug anti-inflammatory properties.
Kini usa ka lamian nga uhong nga gihigugma ug gikaon sa tibuuk kalibutan. Gigamit kini sa alternatibong tambal sa daghang siglo tungod sa mga benepisyo nga gihatag niini sa lawas sa tawo. Kanunay kini nga dako nga panginahanglan.
Mga kaayohan sa morel nga uhong
Nutritional value sa lamb belly mushroom
Pipila sa mga mayor nga bioactive compounds sa uhong mao ang polysaccharides, protina ug polynucleotides. fiber,puthaw ug uban pang sustansya sama sa calcium.
Ang kaloriya sa 100 ka gramo sa hilaw nga morel nga uhong maoy 129. Dugang pa, ang nutritional value sa tiyan sa karnero mao ang mosunod:
Protein: 3,12 g
Mga lanot: 2,8 g
Kaltsyum: 43 mg
puthaw: 12,2 mg
Magnesium: 19 mg
Posporus: 194 mg
Potassium: 411 mg
Sodium: 21 mg
Zinc: 2,03 mg
Manganese: 0,59 mg
Copper: 0,63 mg
Selenium: 2,2 mcg
Bitamina B1: 0,069 mg
Bitamina B2: 0,2 mg
Bitamina B3: 2,25 mg
Bitamina B5: 0,44 mg
Bitamina B6: 0,136 mg
Folate: 9 mcg
Bitamina D: 206 IU
Karon nga nahibal-an nimo ang kantidad sa nutrisyon benepisyo sa morel mushroomTan-awon nato.
Unsa ang mga kaayohan sa morel nga uhong?
Gipugngan ang risgo sa sakit sa kasingkasing
Ang mga uhong sa morel adunay positibo nga epekto sa kahimsog sa kasingkasing.
Gipaubos niini ang dili maayo ug kinatibuk-ang kolesterol sa lawas. Aw, kini nagpataas sa HDL cholesterol.
Ang kusgan nga antioxidant ug anti-inflammatory nga kabtangan sa morel nga uhong,mga sakit sa kasingkasing makapamenos sa risgo.
Ang morel nga uhong adunay taas nga lebel sa bitamina D.
Ang bitamina D makatabang sa lawas sa pagsuhop sa calcium ug pagpalig-on sa mga bukog.
Nagpataas sa kusog sa kaunoran sa mga tigulang. Gipamenos niini ang risgo sa pagkabali.
Bitamina D, sakit nga Parkinson, pagkadaot sa panghunahuna ugkasubo Epektibo kini sa pagpugong sa mga problema sa kahimsog sa pangisip sama sa
Anti-tumor nga epekto
Sumala sa usa ka pagtuon, ang polysaccharides sa morel nga uhong adunay anti-tumor nga epekto.
Ang pagkonsumo sa uhong makapugong sa pagdaghan sa mga selula. Kini makapamenos sa risgo sa kanser sama sa colon cancer.
Kontribusyon sa himsog nga pagkatigulang
Ang mga free radical sa lawas maoy hinungdan sa pagkatigulang.
Kung daghan ang mga libre nga radikal, kini ang hinungdan sa kadaot sa DNA ug mitochondrial.
Mga kaayohan sa morel nga uhongUsa niini mao ang abilidad niini sa pag-scavenge sa mga free radical. Kini makatabang sa pagpakunhod sa mga epekto niini.
Busa, kini naghatag ug himsog nga pagkatigulang.
Makapahupay sa edema
Ang anti-inflammatory nga kabtangan sa morel nga uhong nagpugong sa edema nga gipahinabo sa lainlaing mga hinungdan sama sa arthritis.
Makatabang usab kini sa paghupay sa kasakit tungod sa paghubag.
nagpaubos sa asukal sa dugo
Ang mga polyphenols sama sa flavonoids, alkaloids ug terpenes sa morel nga uhong adunay epekto sa pagpaubos sa glucose sa lawas.
Ang polysaccharides nagpaubos sa lebel sa asukal sa dugo ug kolesterol sa lawas.
Mga benepisyo sa kahimsog sa baba
makita sa uhong sa tiyan sa karnero posporusmakatabang sa paglig-on sa ngipon ug sa pagpalambo sa oral panglawas.
Ang antimicrobial nga epekto niini makatabang sa pagpakig-away sa mga sakit sa baba sama sa plake.
Kaayohan sa kidney
Ang 100 g nga morel nga uhong adunay mga 411 mg nga potassium.
potassiumKini usa ka electrolyte nga makatabang sa pagdumala sa mga gimbuhaton sa lawas sama sa pagkontrata sa kaunuran, presyon sa dugo, mga signal sa nerbiyos, ug balanse sa pH.
Diuretic usab kini. Makatabang kini sa mga kidney nga epektibong matangtang ang mga hilo sa lawas.
Ang mga mineral sama sa B2, B3, B5, B1, bitamina D, zinc, selenium ug iron sa morel nga uhong makapalig-on sa resistensya.
Kini nga mga sustansya epektibo nga nakigbatok sa lainlaing mga pathogen nga mosulod sa lawas.
Ang tiyan ba sa karnero makapahuyang sa fungus?
Mga kaayohan sa morel nga uhong Kini adunay bahin sa pagtabang sa pagkawala sa timbang.
Gisuportahan niini ang pagkawala sa timbang tungod sa presensya sa polyphenols, kung gikuha ingon usa ka suplemento sa pagdiyeta ug kung gigamit ingon pagkaon.
Dagaya usab kini sa dietary fiber. Kini ubos nga kaloriya. Kining duha ka mga bahin importante nga mga hinungdan sa pagkawala sa timbang.
