Kiwi juiceKini usa ka lamian ug masustansya nga ilimnon nga gihimo pinaagi sa pagdugmok sa unod sa prutas nga kiwi, nga adunay kolor gikan sa berde hangtod sa itom nga dalag, depende sa prutas nga gigikanan niini.
Kiwi juiceKini adunay natural nga tam-is ug maasim nga sagol nga lami. Hangtud nga ang prutas dili hinog ug aslom, ang duga niini dali nga mainom nga wala magkinahanglan og daghang asukal. Ang mga liso sa prutas gidugmok uban sa unod aron mahimong usa ka hapsay nga texture nga juice.
prutas nga kiwiNaghatag kini og daghang hinungdanon nga sustansya sama sa bitamina C, K, E, folate ug potassium, nga hinungdanon alang sa kahimsog sa lawas. Puno usab kini sa mga antioxidant ug flavonoids, nga hinungdanon aron mapugngan ang kadaot sa mga selula sa lawas tungod sa oksihenasyon. Gawas sa pagpadali sa paghilis, makatabang usab kini sa pagpauswag sa panan-aw.
Mga Kaloriya sa Kiwi Juice
Ang Kiwi usa ka gamay nga kaloriya apan puno sa sustansya nga prutas. Kini lamian usab ug dugaon. Kiwi juiceKini adunay 42 ka kaloriya sa usa ka pag-alagad ug ang gidaghanon sa asukar gamay ra.
Dugang pa niini nga bahin, kini usab dato sa mga bitamina ug minerales nga gikinahanglan alang sa lawas sa tawo ingon nga bahin sa iyang nutritional kinahanglanon.
Mga Kamatuoran sa Nutrisyon sa Kiwi Juice
usa ka bahin nutritional sulod sa kiwi juice mao ang mosunod:
Dietary fiber: 2 Art
Sodium: 2 Art
Potassium: 215 mg
Mga Carbohidrat: 10 Art
Asukal: 6,2 Art
C bitamina: 107% (DV)
Kaltsyum: 2% sa DV
Bitamina A: 1% sa DV
Iron: 1% sa DV
Unsaon Paghimo sa Kiwi Juice sa Balay?
mga materyales
- 2 kiwi
- ice cubes
Paghimo sa Kiwi Juice
– Human mahugasi pag-ayo ang kiwi, kuhaa ang mga panit.
– Guntinga ang berde nga unod sa sulod ngadto sa gagmay nga mga hiwa.
- Ibutang sila sa usa ka blender nga adunay mga ice cubes.
– Sagola pag-ayo hangtod nga molapot.
- Kiwi juiceDad-a kini sa usa ka baso ug pahimusli kini.
– Mahimo ka usab magdugang og mansanas o celery para sa lain nga lami o kaayohan sa panglawas.
Unsaon Pagtipig sa Kiwi Juice?
Kiwi juiceKini kinahanglan nga tipigan sa usa ka baso nga sudlanan ug sa refrigerator. Kini usa ka natural nga juice ug kinahanglan nga ut-uton sulod sa 2-3 ka adlaw human sa pagpangandam.
Pila ka Kiwi Juice ang Akong Mainom Kada Adlaw?
girekomenda kada adlaw kiwi juice Ang kantidad mao ang 2 ka baso nga juice nga gama sa 1 ka prutas nga kiwi. Kung sa imong hunahuna mas daghan ang adunay daghang benepisyo sa kahimsog, sayup ka. Ang sobra bisan sa himsog nga pagkaon ug ilimnon makadaot.
Unsa ang mga Kaayohan sa Kiwi Juice?
Pagtambal sa mga sakit sa respiratoryo
Matag adlaw pag-inom ug kiwi juice Nahibal-an nga kini makaapekto sa tanan nga mga matang sa mga problema ug mga sakit nga may kalabutan sa respiratory system sa positibo nga paagi. Naglakip kini sa hika, kakulang sa gininhawa, ug dugay nga pag-ubo.
Mapuslanon alang sa kasingkasing
Sumala sa mga tigdukiduki, kanunay pag-inom ug kiwi juice Ang mga tawo adunay mas ubos nga risgo sa mga problema sa cardiovascular.
Dili lamang kini makatabang sa pagpalayo sa mga problema sa pag-clot sa dugo, apan usab pagpaubos ug pagpalig-on sa presyon sa dugo. Ang duha niini nga mga kondisyon mahimong mosangpot sa seryoso nga mga problema sa kasingkasing.
Adunay mga anti-inflammatory properties
Bitamina E ug polyphenols, Kiwi juiceKini ang pipila sa mga anti-inflammatory enzymes nga makaayo sa mga problema sama ka seryoso sama sa arthritis uban sa panghubag sa lawas. Ang tanan nga mga matang sa panghubag ug kasakit, Kiwi juice mahimong matambalan sa
nakigbatok sa stress
Kiwi juice Makatabang kini sa pagpadayon sa husto nga balanse sa mga electrolytes sa lawas, ingon man makatabang sa pagbatok sa stress sa lawas ug hunahuna. Ang Serotonin usa ka enzyme nga makit-an sa kiwi nga nahibal-an nga makapauswag sa mood. Makatabang kini kanimo nga makalikay sa depresyon.
Kung magdula ka og sports, kanunay nga pun-on ang mga electrolyte nga nawala sa panahon sa ehersisyo. Kiwi juice Makabawi ka niini.
Makatabang sa mga adunay problema sa pagkatulog
Dili makatulog Para sa mga buhi ug sa mga adunay problema sa pagkatulog inom ug kiwi juice Mahimong mapuslanon kini. Sumala sa panukiduki, ang kiwi adunay daghang antioxidant ug serotonin nga makahatag ug komportable nga pagkatulog. Alang sa himsog nga pagkatulog, girekomenda nga mokaon og duha ka kiwi sa dili pa matulog.
makapahuyang nga epekto, Kiwi juiceUsa kini sa labing maayo nga mga benepisyo sa Kini usa ka ubos nga kaloriya nga ilimnon nga naghatag sa lawas og mga bitamina ug mineral. Makatabang kini sa pagsunog sa anaa nga mga tambok sa lawas nga dili makasulod ug daghang kaloriya sa lawas.
nagpalambo sa panghilis
Kiwi juice Gisiguro niini ang mas maayo nga pagsuyup sa mga sustansya. Ang juice nga hinimo sa green nga kiwi, ilabina, naghatag ug enzyme nga gitawag ug actinidin, nga makahilis bisan sa komplikadong mga protina ug makapamenos sa karga sa tiyan. usa ka baso kada adlaw Kiwi juice Gipagaan niini ang tiyan ug gipadali ang paghilis.
Nanalipod sa mga tinai
Kiwi juiceKung gikaon uban sa pulp, kini adunay pipila ka fiber sa pagkaon. Gitratar niini ang constipation pinaagi sa pagtangtang sa mga basura gikan sa mga tinai.
Bisan wala pa napamatud-an, kiwi juiceNasayran nga mosundog kini sa mga epekto sa probiotics o gut bacteria nga importante sa panglawas.
nagpalig-on sa mga bukog
Kiwi juiceNaglangkob kini og daghang mga mineral sama sa potassium, calcium, phosphorus ug magnesium, nga nahibal-an nga mapuslanon alang sa paglambo sa bukog.
Gipakita sa mga pagtuon nga ang kiwi juice bitamina K Ang lebel nagsuporta sa mineralization nga gikinahanglan alang sa osteoporosis ug uban pang kadaot nga may kalabutan sa bukog.
Nagpabilin nga kontrolado ang tensiyon
Kiwi juiceAng potassium nga anaa niini nagbalanse sa negatibong epekto sa asin, nga makapaus-os sa presyon sa dugo. Ang potassium makatabang usab sa pagdumala sa taas nga presyon sa dugo pinaagi sa paghupay sa tensiyon sa mga ugat sa dugo.
Mapuslanon alang sa mga mabdos
Ang Kiwi usa sa mga prutas nga girekomendar nga kan-on sa mga mabdos. Ang kiwi juice, nga abunda sa bitamina C, makapugong sa posibleng mga problema sa digestive ug respiratory system nga masinati sa mabdos nga inahan panahon sa pagmabdos. Gipalig-on niini ang immune system ug gipakunhod ang risgo sa mga sakit.
Mga benepisyo sa kiwi juice alang sa panit
Gipugngan ang mga wrinkles
Kiwi juiceMakig-away sa mga timailhan sa pagkatigulang. Kiwi juiceAng dato nga lebel sa antioxidant maayo kaayo alang sa pagpatig-a sa panit ug pagtangtang sa mga libre nga radical nga hinungdan sa kadaot ug nagdala sa mga timailhan sa pagkatigulang sama sa mga wrinkles. Kiwi juice kini makabenepisyo sa imong panit labaw pa sa komersyal nga mga produkto nga imong gigamit.
Gipagaan ang panit
Gilimpyohan niini ang sistema gikan sa mga libre nga radical, hugaw ug peligro nga basura. Kiwi juice naglimpyo sa panit gikan sa sulod, nagpasanag sa panit, naghimo niini nga mas tin-aw ug nagdugang sa kahayag. pag-inom ug kiwi juiceKini mao ang usa sa labing natural nga mga paagi sa pagkuha sa vibrant panit.
Kiwi juiceAdunay maayo nga gidaghanon sa potassium niini, nga makatabang sa pag-ayo sa mga selula ug mga tisyu. Makatabang kini sa pag-ayo sa mga samad nga mas paspas ug mas epektibo.
Kini mas lig-on kay sa bisan unsang cream nga anaa sa merkado, dili lamang alang sa mga samad kondili alang usab sa pag-ayo sa panit gikan sa bisan unsang problema lakip na ang mga impeksyon ug mga ulat.
Ang mga benepisyo sa kiwi juice alang sa buhok
Nagpalig-on sa mga hilo sa buhok
Kiwi juiceAng bitamina E, nga anaa niini, nagpalig-on sa mga hilo sa buhok ug makatabang sa pagtubo sa buhok nga mas paspas. Alang niini, usa ka baso nga rutina kada adlaw Kiwi juice kinahanglan imnon.
Naghatag kahayag sa buhok
buhok nga lasaw Kiwi juice Makatabang kini aron mahatagan ang kahimsog ug pagsidlak sa buhok.
Gipugngan ang pagkawala sa buhok
Kiwi juice Dagaya kini sa mga mineral ug bitamina. Importante kini alang sa lig-on nga immune system. Kung lig-on ang immune system, molambo ang kinatibuk-ang kahimsog. Ang maayo nga immune system makatabang sa pagpakunhod sa mga problema sa pagkawala sa buhok.
Mga Epekto sa Kiwi Juice
Samtang ang kiwi adunay daghang mga benepisyo, ang prutas usab adunay potensyal nga epekto. Sa talagsa ra nga mga kaso nga kini nga prutas makadaot sa pipila, apan ang pipila nga mga reaksyon mahimong maghulga sa kinabuhi. Kiwi juice Ang mga epekto ug komplikasyon sa pagkonsumo mao ang mga musunud:
– Itching sa tutunlan
– paghubag sa dila
- nagsuka-suka
– Mga panit
- Problema sa pagtulon
– Acidity
- dermatitis
- Interaksyon sa pipila nga mga tambal, labi na ang mga tambal nga antifungal
