Unsa ang mga Kaayohan ug Kadaot sa Binhi sa Celery?

Ang liso sa celery dili kaayo nailhan kay sa utanon mismo ug dili kaylap nga gigamit, apan kini lamian ug sustansya. Ang mga benepisyo sa liso sa celery naglakip sa pag-regulate sa asukal sa dugo, paghupay sa mga sakit sa pagregla ug paghupay sa indigestion.

Kini gamay, light brown ug adunay mapait nga lami. Ang medisina sa Sidlakan, kini nga liso sulod sa liboan ka tuig; Gigamit kini sa pagtambal sa mga sakit sama sa bronchitis, sakit sa panit ug trangkaso.

Nutritional nga bili sa mga liso sa celery

Bisan pa sa gamay nga gidak-on niini, ang mga liso sa celery adunay nindot nga profile sa sustansya. Ang usa ka kutsara (6.5 gramos) nga liso sa celery naghatag sa mosunod nga mga sustansya:

• Kaloriya: 25 kaloriya
• Carbs: 2 ka gramo
• Protina: 1 gramo
• Tambok: 2 gramos
• Fiber: 1 g
• Calcium: 12% sa Reference Daily Intake (RDI)
• Zinc: 6% sa RDI
• Manganese: 27% sa RDI
• Iron: 17% sa RDI
• Magnesium: 9% sa RDI
• Phosphorus: 5% sa RDI

Unsa ang mga kaayohan sa mga liso sa celery?

• Ang mga mineral sama sa calcium, manganese ug phosphorus gikinahanglan alang sa bukog nga himsog ug lig-on. Ang mga liso sa celery adunay daghan niining importante nga sustansya. 
• puthawKini usa ka hinungdanon nga mineral alang sa paghimo sa pula nga mga selyula sa dugo. Ang mga liso sa celery usa ka maayong tinubdan sa puthaw. Kung walay igong iron gikan sa pagkaon, ang lawas dili makahimo og igo nga pula nga mga selula sa dugo.
• Ang mga liso sa celery nagbalanse sa lebel sa asukal sa dugo. Ang pagpadayon sa himsog nga lebel sa asukal sa dugo hinungdanon alang sa pagkunhod sa peligro sa type 2 diabetes ug sakit sa kasingkasing.
• Ang kinuha sa binhi sa celery adunay antibacterial properties. Kini nakigbatok sa H. pylori bacteria sa digestive tract nga mahimong hinungdan sa ulser sa tiyan.
• Ang kinuha sa binhi sa celery adunay antioxidant properties. Ang mga antioxidant maoy mga compound nga makapugong sa kadaot sa selula nga gipahinabo sa mga molekula nga gitawag ug free radicals. Ang usa ka himsog nga balanse sa antioxidants ug free radicals gikinahanglan alang sa himsog nga pagmentinar sa lawas.
• Ang mga liso sa celery gigamit aron mapadali ang pag-agos sa pagregla ug makontrol ang siklo sa pagregla. 
• Ang mga liso sa celery makatabang sa pagtangtang sa mga hilo gikan sa lawas. Makatabang kini sa pagtangtang sa uric acid ug sobra nga tubig, sa ingon mapugngan ang pagpabilin sa tubig.
• Ang mga liso sa celery epektibo kaayo sa pagtambal sa indigestion ug bloating.

Mahuyang ba ang liso sa celery?

Kini nga gagmay nga mga liso makatabang sa pagpadali sa metabolismo ug pagpamenos sa timbang. Busa, ang celery seed tea gigamit alang sa pagkawala sa timbang.

Unsaon pagkaon sa mga liso sa celery?

Kini nga liso usa ka daghag gamit nga panakot nga adunay daghang gamit. Ang tanan nga mga liso gibaligya ingon gidugmok o yuta nga panakot.

Kini nga mga liso sama sa mga liso sa celery. Gigamit kini sa pag-andam sa mga sabaw, mga pinggan sa utanon o mga homemade salad dressing.

Ang tsaa gihimo usab gikan sa mga liso. Sa paghimo sa celery seed tea; Ibubo ang nagbukal nga tubig sa 1 ka kutsara (6.5 ka gramo) sa mga liso sa yuta ug pasagdi ang sagol nga motidlom sa mga 10 minuto. Sa katapusan, palabihan ang mga liso ug imna ang tsa.

Unsa ang mga kadaot sa mga liso sa celery?

Bisan kung kini nga mga liso kasagarang gigamit ingon usa ka panakot sa pagluto, mga pildoras sa liso sa celery, mga kapsula, mga extract. Makit-an usab kini sa ubang mga komplementaryong porma.

Ang panakot sa liso nga gigamit sa pagluto luwas sa normal nga gidaghanon. Bisan pa, kung ang nahisgutan sa ibabaw nga konsentrado nga mga porma gamiton, kinahanglan nga mag-amping sa pipila ka mga butang.

• Wala girekomenda sa mga eksperto ang mga mabdos nga mogamit mga suplemento sa liso sa celery tungod kay mahimo kini nga hinungdan sa pagdugo sa matris ug pagkakuha sa gisabak.
• ubos nga asukar sa dugo, mahait nga panghubag sa kidney o liso sa celery o mga tawo nga alerdyik sa birch pollen kinahanglan usab nga likayan kini nga mga porma.
• Mahimo usab kini nga makig-uban sa pipila ka mga tambal. Busa, gikinahanglan nga mokonsulta sa usa ka doktor sa dili pa moinom og mga suplemento.

Mga pakisayran: 1