Giunsa Paggamit ang Carob Powder? Mga Kaayohan ug Kadaot

Ang carob mao ang bunga sa kahoy nga carob. Kini taas, baga ug gamay nga kurbada nga itom nga brown. 

carob nga harina gitawag usab carob powderGigamit kini isip alternatibo sa kakaw.

Gihimo kini gikan sa uga ug sinangag nga carob. panglantaw kakawo susama kaayo. Gigamit kini ingon usa ka natural nga pangpatam-is sa mga linuto nga produkto. Kini adunay tam-is nga lami.

Nutritional nga bili sa carob powder

Ang Carob usa ka natural nga antioxidant nga naghatag mga benepisyo nga anti-allergic, antiseptic ug antibacterial. Kini dato sa bitamina B, E ug D. 

Naglangkob usab kini sa mga mineral sama sa potassium, calcium ug magnesium. fiber, pectin ug taas sa protina.

2 ka kutsara nga carob powderAng nutritional profile sa; 

Unsa ang mga Kaayohan sa Carob Powder?

Natural nga ubos sa tambok

• carob powder Kini adunay halos walay lana. 
• Ang gidaghanon sa asukal ug carbohydrates mas ubos kay sa kakaw.
• 2 ka kutsara nga carob powder Naglangkob sa 6 ka gramo nga asukal. Kon imbes nga chocolate powder carob powder makadaginot ka ug tambok ug kaloriya.

Ubos sa sodium

• Ang girekomenda nga gidaghanon sa sodium nga ut-uton kada adlaw mao ang 2,300 mg. sobra nga sodium hypertensionmahimong hinungdan sa atake sa kasingkasing, stroke, osteoporosis ug mga problema sa kidney.
• carob powder walay sodium. Kini usa ka maayo nga kapilian alang sa mga tawo nga kinahanglan nga mokaon og gamay nga sodium.

sulod sa calcium

• calcium Kini usa ka hinungdanon nga mineral alang sa kahimsog sa bukog. duha ka kutsara carob powder Naglangkob kini sa 42 mg nga calcium.
• Ang kakaw adunay mga oxalate compound nga makapamenos sa pagsuyup sa calcium sa lawas. Oxalatenagdugang sa risgo sa pagpalambo sa mga bato sa kidney. carob powder walay oxalate. 

Taas sa fiber

• duha ka kutsara carob powderNaglangkob sa 5 gramos nga fiber. Pagpangita Makabenepisyo kini sa mosunod nga mga sitwasyon:
• Pinaagi sa gamay nga pagkaon, kini magpadayon sa imong pagkabusog sa dugay nga panahon.
• Gipugngan niini ang constipation.
• Panalipdan ang kahimsog sa tinai.
• Balanse ang asukal sa dugo.
• Gipaubos niini ang kolesterol. 

walay gluten

• Ang gluten usa ka protina nga makita sa trigo, barley ug rye. Sa pipila ka mga tawo, ang gluten nagpalihok sa immune system sa pag-atake sa gamay nga tinai.
• sakit nga celiac Sa kini nga mga kaso, nga hinungdan sa gluten intolerance o hinungdan sa gluten intolerance, ang mga pagkaon nga adunay gluten dili mahimong kan-on. 
• carob powder kini walay gluten.

Kalibanga

• tannin salamat sa sulod niini, carob powder Gigamit kini isip usa ka natural nga tambal sa diarrhea. Tannins kay polyphenols nga makita sa pipila ka mga tanom.

Nawagtang

• caffeineKini usa ka natural nga stimulant. Sa pipila ka mga tawo, kini hinungdan sa mga epekto sama sa insomnia, kusog nga pagpitik sa kasingkasing, pagkasuko, pagkadili komportable sa tiyan, ug pagkurog sa kaunoran.
• carob powder walay caffeine. Kini usa ka maayong balita alang sa mga sensitibo sa caffeine ug nangita usa ka alternatibo sa tsokolate.

antioxidant

• Ang mga lanot sa carob kay adunahan nga tinubdan sa polyphenol antioxidants.
• Nakaplagan nga ang bile acid, uban sa iyang flavonoid ug polyphenol antioxidants, makawagtang sa mga free radical ug makapatay sa mga selula sa kanser. 
• Ang panukiduki nag-ingon nga ang flavonoids adunay anti-inflammatory, anticancer, antidiabetic nga abilidad.

Walay tyramine

• Tyramine, usa ka amino acid tyrosineKini usa ka by-product sa. Ang mga pagkaon nga adunay tyramine makapahinabog migraine ug labad sa ulo.
• Tungod kay ang tsokolate adunay tyramine, wala kini girekomenda alang sa mga tawo nga adunay migraine. 
• Ang carob walay tyramine ug luwas nga gamiton niadtong adunay migraine.

diabetes

• Ang matunaw nga mga lanot sa carob nagkontrol sa lebel sa asukal sa dugo.
• Ang pagpugong sa asukal sa dugo hinungdanon kaayo alang sa mga tawo nga adunay diabetes. 
• Gipugngan usab niini ang diabetes.

Nahuyang ba ang carob powder?

• carob powder Kung gamiton kini imbes sa mga high-calorie nga mga pagkaon sama sa kendi ug tsokolate, makatabang kini nga mawad-an sa timbang tungod kay mas ubos ang kaloriya ug tambok niini.

Unsa ang mga kadaot sa carob powder?

• carob powder Giisip kini nga luwas ug ubos nga risgo. 
• Talagsa ra ang alerdyi. Apan ang mga tawo nga adunay mga alerdyi sa nut ug legume carob powdermahimong magpakita sa mga reaksiyon sa alerdyi.
• Dili kini luwas alang sa mga masuso nga adunay gastroesophageal reflux, mga mabdos, o mga tawo nga adunay anemia, diabetes, hyperlipidemia (taas nga kolesterol) o hyperuricemia (ubos nga uric acid).

Giunsa paggamit ang carob powder?

carob powder mahimong gamiton sa mosunod nga mga paagi:

• Mahimo kining gamiton sa tanang produkto diin gigamit ang kakaw ug tsokolate.
• Mahimo kining kan-on imbes nga asukar tungod sa epekto niini sa pagpatam-is.
• Mahimo kining idugang sa mga smoothies ug mga ilimnon.
• Sa yogurt o ice cream carob powder mahimong isablig.
• Mahimo kining idugang sa pan nga minasa o pancake batter.
• Init nga tsokolate carob powdermahimo sa
• Mahimo kining idugang sa cream pudding.
• Mahimo kining gamiton sa mga cake.