Ang thyroid ni Hashimoto, labing komon sakit sa thyroidmao ang. Kini usa ka sakit nga autoimmune nga hinungdan sa hypothyroidism (ubos nga thyroid hormone) ug walo ka beses nga mas komon sa mga babaye.
Ang paghimo sa mga immune cell ug ang paghimo sa mga autoantibodies sa immune system sa lawas makadaot sa mga selyula sa thyroid ug makabalda sa ilang abilidad sa paghimo og mga thyroid hormone.
Ang thyroiditis ni Hashimoto - sa samang higayon Sakit ni Hashimoto Gitawag usab nga pharmacotherapy - ang mga sintomas niini mahimong makaapekto sa kalidad sa kinabuhi, bisan kung gitambalan sa tambal.
Gipakita sa panukiduki nga ang mga pagbag-o sa diyeta ug estilo sa kinabuhi makapauswag pag-ayo sa mga simtomas dugang sa naandan nga tambal.
Sakit ni Hashimoto Ang matag tawo nga adunay kini nga kondisyon lahi nga tubag sa pagtambal, mao nga hinungdanon kaayo nga maghimo usa ka personal nga pamaagi alang niini nga kondisyon.
sa artikulo "Unsa ang Hashimoto's thyroid", "Unsaon pagtambal sa Hashimoto's disease", "Unsa ang mga hinungdan sa Hashimoto's", "Ang nutrisyon ba importante sa Hashimoto's disease" Mga pangutana sama sa:
Unsa ang Hashimoto?
Ang thyroiditis ni Hashimotomaoy usa ka sakit nga hinay-hinay nga nagguba sa thyroid tissue pinaagi sa mga lymphocyte, nga mga white blood cell nga kabahin sa immune system. autoimmune nga sakittr.
Ang thyroid kay pormag alibangbang nga endocrine gland nga nahimutang sa liog. Nagpagawas kini og mga hormone nga makaapekto sa halos tanang organ system, lakip ang kasingkasing, baga, kalabera, digestive, ug central nervous system. Gikontrol usab niini ang metabolismo ug pagtubo.
Ang panguna nga mga hormone nga gitago sa thyroid mao ang thyroxine (T4) ug triiodothyronine (T3).
Sa kadugayan, ang kadaot sa kini nga glandula hinungdan sa dili igo nga produksiyon sa thyroid hormone.
Unsa ang Hinungdan sa Thyroid ni Hashimoto?
Ang thyroiditis ni Hashimotousa ka sakit nga autoimmune. Ang kondisyon maoy hinungdan nga ang puti nga mga selula sa dugo ug mga antibodies sa sayop nga pag-atake sa mga selula sa thyroid.
Wala mahibal-an sa mga doktor kung ngano nga kini nahitabo, apan ang pipila nga mga siyentista naghunahuna nga mahimo’g nalangkit ang genetic nga mga hinungdan.
Gipakita sa panukiduki nga ang pag-uswag sa mga sakit sa autoimmune multifactorial. Ang genetika, nutrisyon, impluwensya sa kalikopan, stress, lebel sa hormone ug immunological nga mga hinungdan ang tanan nga mga piraso sa puzzle.
Sakit ni HashimotoAng mga nag-unang hinungdan sa hypothyroidism (ug busa hypothyroidism) mao ang:
Ang mga reaksiyon sa autoimmune nga sakit nga mahimong moatake sa tisyu sa tibuok lawas, lakip ang thyroid gland
– Leaky gut syndrome ug mga problema sa normal nga digestive functions
Kasagaran nga mga allergens sama sa gluten ug makapahubag nga mga pagkaon sama sa mga produkto sa dairy
- Ubang mga kasagarang gikaon nga mga pagkaon nga hinungdan sa pagkasensitibo ug pagkadili-matugoton, lakip ang mga cereal ug daghang mga additives sa pagkaon
- Emosyonal nga stress
- Kakulangan sa sustansya
Nagkalainlain nga mga hinungdan sa peligro sa usa ka punto sa kinabuhi Sakit ni Hashimotonagdugang ang posibilidad sa pag-uswag Mga hinungdan sa peligro alang sa sakit nga Hashimoto Kini mao ang sama sa mosunod;
Pagkababaye
Alang sa mga hinungdan nga dili hingpit nga nahibal-an, labi ka daghan ang mga babaye kaysa mga lalaki Sakit ni Hashimotonadakpan. Usa ka rason nga mas daling mataptan ang mga babaye tungod kay mas apektado sila sa stress/kabalaka, nga mahimong hinungdan nga grabeng madaot ang mga hormone sa babaye.
Tunga-tunga nga edad
Sakit ni Hashimoto Kadaghanan sa mga tawo nga adunay niini tunga-tunga sa edad, tali sa edad nga 20 ug 60. Ang pinakadako nga risgo anaa sa mga tawo nga sobra sa 50, ug ang mga tigdukiduki nagtuo nga ang risgo nagdugang lamang sa edad.
Daghang kababayen-an nga kapin sa 60 anyos ang nag-antos sa pipila ka matang sa hypothyroidism (gibanabana nga nagsugyot sa mga 20 porsyento o labaw pa), apan ang mga sakit sa thyroid mahimong dili madayagnos sa mga tigulang nga babaye tungod kay kini susama sa mga sintomas sa menopause.
Kasaysayan sa autoimmune disorder
sa usa ka membro sa pamilya Hashimoto o kung ikaw adunay sakit sa thyroid o nag-atubang sa ubang mga sakit sa autoimmune kaniadto, mas lagmit nga maugmad nimo ang sakit.
Nakasinati bag-o nga trauma o taas kaayo nga stress
Ang kapit-os makaamot sa pagkadili-balanse sa hormone sama sa adrenal insufficiency, hinungdan sa kausaban sa T4 thyroid hormones ngadto sa T3, ug makapahuyang sa immune defenses sa lawas.
Pagmabdos ug postpartum
Ang pagmabdos makaapektar sa mga thyroid hormone sa daghang paagi, ug posible alang sa pipila ka mga babaye nga makahimo og mga antibodies batok sa ilang kaugalingong thyroid sa panahon o human sa pagmabdos.
Gitawag kini nga postpartum autoimmune thyroid syndrome o postpartum thyroiditis ug giingon nga labing komon nga sakit sa thyroid sa postpartum period, tali sa lima ug siyam ka porsyento.
Adunay usa ka kasaysayan sa usa ka disorder sa pagkaon o pagkaadik sa ehersisyo
Parehong kulang sa pagkaon (undernutrition) ug sobra nga pagkaon ehersisyo, makapamenos sa thyroid function ug makatampo sa hormonal imbalance.
Unsa ang mga Sintomas sa Hashimoto's Disease?
Sakit ni HashimotoAng pagsugod kasagaran hinay. Kasagaran magsugod kini sa pagpadako sa thyroid gland, nga nailhan nga anterior neck goiter.
Usahay kini hinungdan sa mamatikdan nga paghubag, pagkapuno sa tutunlan, o usa ka (walay sakit) nga kalisud sa pagtulon.
Sakit ni Hashimoto Nalambigit kini sa lain-laing mga sintomas kay nakaapekto kini sa halos tanang organ system sa atong lawas:
- Pagtaas sa timbang
– grabeng kakapoy
- Dili maayo nga konsentrasyon
- Pagnipis ug pagkaguba sa buhok
– Mauga nga panit
- Hinay o dili regular nga rate sa kasingkasing
– Pagkunhod sa kusog sa kaunoran
– kakulang sa gininhawa
- Pagkunhod sa pagtugot sa ehersisyo
- intolerance sa katugnaw
– taas nga presyon sa dugo
– Mabuak nga mga lansang
– Constipation
– Sakit sa liog o thyroid tenderness
- Depresyon ug kabalaka
- mga iregularidad sa pagregla
- sakit nga insomnia
- Mga pagbag-o sa tunog
Ang ubang mga variant sa autoimmune thyroid disease naglakip
- atrophic thyroiditis
- Juvenile thyroiditis
- postpartum thyroiditis
- hilom nga thyroiditis
- focal thyroiditis
nahimutang.
Giunsa Pag-diagnose ang Hashimoto's Disease?
Bisan kinsa nga adunay mga sintomas nga gihulagway sa ibabaw kinahanglan nga mokonsulta sa usa ka doktor. Ang doktor motan-aw sa medikal nga kasaysayan sa pasyente ug mohimo sa pisikal nga eksaminasyon. Importante usab ang mga resulta sa pagsulay.
Pag-diagnose sa Hashimoto's disease Ang mosunod nga mga pagsulay mahimong gamiton alang sa:
Pagsusi sa dugo
Ang mga pagsulay sa thyroid mahimong maglakip sa TSH (thyroid stimulating hormone), thyroid hormone (T4), libre nga T4, T3, ug thyroid antibodies (positibo sa mga 85 ka tawo nga adunay Hashimoto's).
Ang doktor mahimo usab nga mag-order sa usa ka kompleto nga ihap sa dugo alang sa anemia (makita sa 30-40% sa mga pasyente), profile sa lipid o metabolic panel (lakip ang lebel sa sodium, creatine kinase ug prolactin).
Paghulagway
Mahimong hangyoon ang thyroid ultrasound.
biopsy sa thyroid
Mahimong irekomendar sa doktor nga magpa-biopsy sa bisan unsang kadudahang paghubag sa thyroid area aron malikay sa kanser o lymphoma.
Pagtambal sa Thyroid ni Hashimoto
Medikal nga pagtambal
Sakit ni Hashimoto kasagaran maayo nga motubag sa pagtambal sa levothyroxine, usa ka hinimo sa tawo nga porma sa T4.
Kadaghanan sa mga tawo nagkinahanglan sa tibuok kinabuhi nga pagtambal ug regular nga pagmonitor sa lebel sa T4 ug TSH.
Gikinahanglan ang pag-adjust sa dosis aron mapadayon ang lebel sa normal nga range.
Ang mga pasyente dali nga mahulog sa hyperthyroidism, nga labi nga makadaot sa kahimsog sa kasingkasing ug bukog.
Ang mga simtomas sa hyperthyroidism mahimong maglakip sa paspas o dili regular nga pagpitik sa kasingkasing, pagkasuko/kahinam, kakapoy, labad sa ulo, kaguliyang sa pagkatulog, pagkurog sa mga kamot, ug kasakit sa dughan.
Surgical nga pagtambal
Panagsa ra gikinahanglan ang pag-opera apan mahimong makita kung adunay pagbabag o dako nga goiter nga hinungdan sa kanser.
Personal nga pag-atiman
Sakit ni Hashimoto Tungod kay kini usa ka makapahubag ug autoimmune nga kondisyon, ang mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi mahimong usa ka mapuslanon nga pagdugang sa medikal nga pag-atiman.
Mga Risgo sa Wala Matambalan nga Hashimoto's Disease
Kung dili matambalan, Sakit ni Hashimoto mahimong mosangpot sa mosunod:
– Infertility, risgo sa pagkakuha sa gisabak ug mga depekto sa pagkatawo
- Taas nga kolesterol
Ang dili kaayo aktibo nga thyroid gitawag og myxedema ug talagsaon apan delikado. Ang myxedema mahimong hinungdan sa:
– kapakyasan sa kasingkasing
- mga pag-atake
– koma
- Kamatayon
Sa mga mabdos nga babaye, ang hypothyroidism nga dili igo nga pagkontrol mahimong hinungdan sa:
- mga depekto sa pagpanganak
- Sayong pagpanganak
- Ubos nga timbang sa pagkatawo
– pagpanganak sa patay
- Mga problema sa thyroid sa bata
- Preeclampsia (taas nga presyon sa dugo, delikado alang sa inahan ug bata)
- Anemia
– Ubos
– Placental abruption (ang placenta mobulag gikan sa uterine wall sa wala pa matawo, nga nagpasabot nga ang fetus walay igong oxygen).
– Pagdugo sa postpartum
Nutrisyon sa Sakit sa Hashimoto
Diet ug estilo sa kinabuhi Sakit ni HashimotoKini adunay hinungdanon nga papel sa pagpugong sa sakit tungod kay daghang mga tawo ang nakakaplag nga ang ilang mga sintomas nagpadayon bisan sa tambal. Usab, daghang mga tawo nga adunay mga simtomas wala gihatagan tambal gawas kung kini nagbag-o sa ilang lebel sa hormone.
Gipakita sa mga pagtuon nga ang panghubag Sintomas sa Hashimotonagsugyot nga kini mahimong hinungdan sa pagmaneho luyo sa Ang panghubag sagad nalangkit sa nutrisyon.
Mga tawo nga adunay sakit nga HashimotoTungod kay ang mga tawo adunay mas taas nga risgo sa pagpalambo sa mga kondisyon sa autoimmune, taas nga kolesterol, sobra nga katambok ug diabetes, ang mga pagbag-o sa pagkaon ug estilo sa kinabuhi kay yawe usab sa pagpakunhod sa risgo sa pagpalambo sa ubang mga kondisyon.
Gipakita sa panukiduki nga ang pagputol sa pipila ka mga pagkaon, pag-inom og mga suplemento, ug paghimo sa mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi makapauswag sa mga sintomas ug kalidad sa kinabuhi.
Usab, kini nga mga pagbag-o makatabang sa pagpakunhod sa panghubag, pagpahinay o pagpugong sa kadaot sa thyroid tungod sa taas nga thyroid antibodies, ug pagdumala sa gibug-aton sa lawas, asukal sa dugo, ug lebel sa kolesterol.
Ang Hashimoto Diet
Pagtambal sa Hashimoto's disease Ania ang pipila ka mga tip sa pagkaon nga nakabase sa ebidensya aron matabangan.
Pagkaon nga walay gluten ug walay lugas
Daghang pagtuon, Mga pasyente ni Hashimotonagpakita nga ang mga tawo nga adunay sakit nga celiac mas lagmit nga adunay sakit nga celiac kaysa sa kinatibuk-ang populasyon. Busa, mga eksperto Hashimoto nagrekomendar nga bisan kinsa nga nadayagnos nga adunay sakit nga celiac ipa-screen alang sa sakit nga celiac.
Ang ubang mga ebidensya nagsugyot nga ang usa ka gluten-free ug grain-free nga pagkaon Sakit ni Hashimoto nagpakita nga kini makabenepisyo sa mga tawo sa
Sakit ni Hashimoto Sa usa ka 34 ka bulan nga pagtuon sa 6 ka mga babaye nga adunay diabetes mellitus, ang gluten-free nga pagkaon nagpamenos sa lebel sa thyroid antibody samtang nagpalambo sa thyroid function ug bitamina D nga lebel kumpara sa usa ka control group.
Daghan pang mga pagtuon Sakit ni Hashimoto o ang mga tawo nga adunay autoimmune nga mga sakit sa kinatibuk-an lagmit makabenepisyo gikan sa usa ka gluten-free nga pagkaon, bisan kung wala silay sakit nga celiac.
Kung nagsunod sa usa ka gluten-free nga pagkaon, kinahanglan nimong likayan ang tanan nga mga produkto sa trigo, barley ug rye. Pananglitan, kadaghanan sa pasta, pan, ug toyo adunay gluten - apan ang mga alternatibo nga walay gluten anaa usab.
Autoimmune Protocol Diet
Autoimmune Protocol Ang pagkaon (AIP) gidisenyo alang sa mga tawo nga adunay mga sakit nga autoimmune.
Giwagtang ang mga pagkaon sama sa mga lugas, dairy, dugang nga asukal, kape, legumes, itlog, alkohol, nuts, liso, pino nga asukal, lana ug mga additives sa pagkaon.
Sakit ni Hashimoto Sa usa ka 16 ka semana nga pagtuon sa 10 ka mga babaye nga adunay sakit sa panghubag sa panghubag, ang AIP Diet misangpot sa mahinungdanon nga pag-uswag sa kalidad sa kinabuhi ug mahinungdanon nga pagkunhod sa lebel sa inflammatory marker nga C-reactive protein (CRP).
Bisan tuod kini nga mga resulta maayo, gikinahanglan ang mas taas nga mga pagtuon.
Usa ka hugna nga hugna sa AIP Diet elimination nga pagkaon Hinumdomi nga kini usa ka medikal nga kondisyon ug kinahanglan nga irekomenda ug bantayan sa usa ka eksperyensiyadong doktor.
Likayi ang mga produkto sa dairy
lactose intolerance, Sakit ni Hashimoto Kini komon kaayo sa mga tawo nga adunay
Sakit ni Hashimoto Sa usa ka pagtuon sa 83 ka babaye nga adunay diabetes mellitus, 75,9% ang nadayagnos nga adunay lactose intolerance.
Kung nagduda ka sa lactose intolerance, ang pagputol sa mga dairy makatabang sa mga isyu sa digestive ingon man ang function sa thyroid ug pagsuyup sa tambal.
Hinumdumi nga kini nga estratehiya mahimong dili molihok alang sa tanan, tungod kay ang pipila nga mga tawo nga adunay kini nga sakit hingpit nga gitugotan ang mga produkto sa gatas.
Pag-focus sa anti-inflammatory nga mga pagkaon
panghubag, Sakit ni Hashimotomahimong nagpalihok sa luyo niini. Busa, ang usa ka anti-inflammatory nga pagkaon nga puno sa prutas ug utanon makapauswag sa mga sintomas.
Sakit ni Hashimoto Usa ka pagtuon sa 218 ka mga babaye nga adunay diabetes mellitus nakit-an nga ang mga marker sa oxidative stress, usa ka kondisyon nga hinungdan sa laygay nga panghubag, mas ubos sa mga mokaon og prutas ug utanon nga mas kanunay.
Ang mga utanon, prutas, mga panakot, ug mantika nga isda maoy pipila lamang sa mga pagkaon nga adunay gamhanang anti-inflammatory properties.
Kaon og sustansiyado, natural nga mga pagkaon
Ang mga pagkaon nga dasok sa sustansya nga ubos sa gidugang nga asukal ug mga naproseso kaayo nga mga pagkaon makatabang sa pagpauswag sa kahimsog, pagdumala sa timbang, ug Hashimoto Makatabang kini sa pagpakunhod sa mga sintomas nga may kalabutan sa
Kung mahimo, andama ang imong mga pagkaon sa balay gamit ang masustansya nga mga pagkaon sama sa mga utanon, prutas, protina, himsog nga tambok ug mga carbohydrate nga puno sa fiber.
Kini nga mga pagkaon nagtanyag kusog nga antioxidant ug anti-inflammatory nga mga benepisyo.
Ubang mga Tip sa Nutrisyon
Ang pipila ka panukiduki nagsugyot nga ang pipila ka mga diyeta nga ubos ang carb Sakit ni Hashimoto Kini nagpakita nga kini makatabang sa pagpakunhod sa gibug-aton sa lawas ug thyroid antibodies sa mga tawo nga adunay diabetes.
Kini nga mga espesyal nga pagkaon naghatag 12-15% sa adlaw-adlaw nga kaloriya gikan sa mga carbohydrates ug gipugngan ang mga pagkaon nga goitrogenic. Ang goitrogens kay mga substansiya nga makita sa cruciferous nga mga utanon ug mga produkto sa toyo nga makapugong sa produksyon sa thyroid hormone.
Bisan pa, ang mga utanon nga cruciferous masustansya kaayo ug ang pagluto niini makapamenos sa ilang kalihokan sa goitrogenic. Busa, kini dili lagmit nga makabalda sa thyroid function gawas kon konsumo sa dako nga gidaghanon.
Ang ubang mga ebidensya nagsugyot nga ang soy makadaot sa thyroid function, busa Hashimoto Daghang mga tawo nga adunay diabetes mipili sa paglikay sa mga produkto sa soy. Apan gikinahanglan ang dugang panukiduki bahin niini nga ulohan.
Mapuslanon nga mga Suplemento para sa mga Pasyente sa Hashimoto
Pipila ka mga suplemento Sakit ni Hashimoto Mahimong makatabang kini sa pagpakunhod sa panghubag ug thyroid antibodies sa mga tawo nga adunay
Dugang pa, kadtong adunay kini nga kondisyon mas lagmit nga kulang sa pipila ka mga sustansya, mao nga kinahanglan ang suplemento. Sakit ni HashimotoAng mga suplemento nga mahimong makatabang naglakip sa:
selenium
Gipakita sa mga pagtuon ang 200 mcg kada adlaw selenium pagkuha sa antithyroid peroxidase (TPO) antibodies ug Sakit ni Hashimoto nagpakita nga kini makatabang sa pagpalambo sa kaayohan sa mga tawo nga adunay
zinc
zincGikinahanglan alang sa thyroid function. Gipakita sa panukiduki nga ang pagkuha sa 30 mg niini nga mineral kada adlaw, kung gigamit nga mag-inusara o inubanan sa selenium, makapauswag sa function sa thyroid sa mga tawo nga adunay hypothyroidism.
Gipakita sa mga pagtuon sa mananap ug tawo nga kining gamhanang anti-inflammatory ug antioxidant compound makapanalipod sa thyroid. Makatabang usab kini sa pagtambal sa mga sakit nga autoimmune sa kinatibuk-an.
Bitamina D
Sakit ni Hashimoto Nakaplagan nga ang lebel niini nga bitamina mas ubos sa mga tawo nga adunay diabetes. Dugang pa, ang mga pagtuon nagpakita sa ubos nga lebel sa bitamina D. Hashimotomay kalabutan sa kagrabe sa sakit.
B complex nga mga bitamina
Sakit ni Hashimoto sa mga tawo nga adunay Bitamina B12 lagmit ubos.
magnesium
Ubos nga lebel sa kini nga mineral risgo sa Hashimoto's disease ug nakig-uban sa mas taas nga thyroid antibodies. Dugang pa, magnesium Ang pagtul-id sa ilang mga kakulangan makapauswag sa mga sintomas sa mga tawo nga adunay sakit sa thyroid.
puthaw
Sakit ni Hashimoto Ang mga tawo nga adunay diabetes labi nga adunay posibilidad nga maugmad ang anemia. Ang mga suplemento sa iron mahimong gikinahanglan aron matul-id ang usa ka kakulangan.
lana sa isda, alpha-lipoic acid ug N-acetyl cysteine Ang ubang mga suplemento sama sa Sakit ni Hashimoto makatabang sa mga tawo sa
Pagkuha ug taas nga dosis nga mga suplemento sa yodo kung adunay kakulangan sa iodine Mga pasyente ni HashimotoHinumdomi nga kini mahimong hinungdan sa dili maayo nga mga epekto. Dili ka kinahanglan nga moinom og taas nga dosis nga mga suplemento sa yodo gawas kung gisultihan ka sa imong doktor.
Unsa ang Kaonon sa Hashimoto's Disease?
Sakit ni HashimotoKung ikaw adunay diabetes, ang usa ka pagkaon nga puno sa sustansya makatabang sa pagpakunhod sa kagrabe sa mga sintomas ug pagpauswag sa kinatibuk-ang kahimsog. Mahimo nimong kan-on ang mosunod nga mga pagkaon:
Mga Prutas
Strawberry, peras, mansanas, peach, citrus, pinya, saging ug uban pa.
Almond milk, cashew milk, full-fat unsweetened yogurt, keso sa kanding, ug uban pa.
Mga panakot, mga utanon ug mga panimpla
Turmeric, basil, rosemary, paprika, saffron, black pepper, salsa, tahini, honey, lemon juice, apple cider vinegar, ug uban pa.
ilimnon
Tubig, tsa nga walay tam-is, mineral nga tubig, ug uban pa.
Hinumdomi nga ang pipila ka mga tawo nga adunay sakit nga Hashimoto naglikay sa pipila ka mga pagkaon nga gihisgutan sa ibabaw, sama sa mga lugas ug mga produkto sa gatas. Aron mahibal-an kung unsang mga pagkaon ang labing maayo alang kanimo, kinahanglan nimo nga mag-eksperimento.
Unsa ang Dili Kaonon sa Hashimoto's Disease
Pagdili sa mosunod nga mga pagkaon Sintomas sa HashimotoMakatabang kini sa pagpakunhod sa kasakit ug pagpalambo sa kinatibuk-ang panglawas:
Gidugang ang asukal ug tam-is
Soda, energy drink, cake, ice cream, pastry, cookies, candies, sugary cereals, table sugar, ug uban pa.
Fast food ug fried food
French fries, hotdog, fried chicken etc.
pino nga mga lugas
Puti nga pasta, puti nga tinapay, puti nga harina nga tinapay, bagel, ug uban pa.
Labing giproseso nga mga pagkaon ug karne
Mga frozen nga pagkaon, margarine, microwave-heated convenience foods, sausage, etc.
Mga cereal ug mga pagkaon nga adunay gluten
Trigo, barley, rye, crackers, pan, ug uban pa.
Sakit ni Hashimoto Ang pagtrabaho kauban ang usa ka dietitian nga espesyalista sa mga sakit sa autoimmune makatabang kanimo nga magtukod usa ka himsog nga sumbanan sa pagkaon.
Ubang Pagbag-o sa Estilo sa Kinabuhi
Sakit ni Hashimoto Ang pagkatulog og daghan, pagkunhod sa tensiyon, ug pagpraktis sa pag-atiman sa kaugalingon importante kaayo alang niadtong adunay niini.
Gipakita sa panukiduki nga ang pag-apil sa mga pamaagi sa pagkunhod sa tensiyon, Sakit ni Hashimoto sa mga babaye nga adunay kasubo ug makatabang sa pagpakunhod sa kabalaka, pagpalambo sa kinatibuk-ang kalidad sa kinabuhi, ug pagpaubos sa thyroid antibodies.
Importante nga papahulayon ang imong lawas kung gibati nimo ang kakapoy.
Dugang pa, alang sa labing taas nga pagsuyup, kinahanglan nimo nga dad-on ang imong tambal sa thyroid sa usa ka walay sulod nga tiyan labing menos 30-60 minuto sa wala pa pamahaw o labing menos 3-4 ka oras pagkahuman sa panihapon.
Bisan ang kape ug mga suplemento sa pagdiyeta makabalda sa pagsuyup sa mga tambal sa thyroid, mao nga labing maayo nga mag-inom ug bisan unsa gawas sa tubig sa labing menos 30 minuto pagkahuman sa pag-inom sa imong tambal.
Sakit ni Hashimoto Kadtong adunay niini mahimong mopaambit sa dagan sa ilang sakit pinaagi sa pagsulat og komentaryo aron sa paggiya sa ubang mga pasyente.
