Unsa ang phenylalanine? Bisan tuod kini nga ngalan nagpahinumdom kanato sa ngalan sa usa ka nutritional supplement, kini sa pagkatinuod usa ka amino acid nga gihimo sa atong lawas. Adunay usab mga suplemento sa nutrisyon. Ang pagkaon sa pipila ka mga pagkaon makatabang usab sa paghimo niini nga amino acid.
Phenylalanine, Kini usa ka amino acid nga makit-an sa daghang mga pagkaon ug gigamit sa atong mga lawas aron makahimo mga protina ug uban pang hinungdanon nga mga molekula. Ang mga epekto niini sa depresyon, kasakit ug mga sakit sa panit gisusi. Importante kini alang sa synthesis sa pipila ka mga hormone ug neurotransmitters nga adunay papel sa pag-regulate sa mood ug gibug-aton sa lawas.
Unsa ang phenylalanine?
Unsa ang Phenylalanine?
Kini iya sa usa ka amino acid, nga mao ang building block sa mga protina sa atong lawas. Kini nga molekula anaa sa duha ka porma: L-phenylalanine ug D-phenylalanine. Sila halos managsama apan adunay gamay nga kalainan sa molekular nga istruktura. Ang L-porma makita sa mga pagkaon ug gigamit sa pagprodyus og mga protina sa atong mga lawas, samtang ang D-porma gi-synthesize para gamiton sa pipila ka medikal nga aplikasyon.
Ang atong lawas dili makahimo og igo nga L-phenylalanine sa iyang kaugalingon. Busa, kini usa ka hinungdanon nga amino acid nga kinahanglan makuha gikan sa mga pagkaon. Makit-an kini sa daghang lainlaing mga pagkaon, gikan sa tanum ug hayop nga gigikanan.
Dugang pa sa papel niini sa paghimo sa protina, ang phenylalanine gigamit usab sa paghimo sa ubang importante nga molekula sa atong mga lawas. Ang uban niini nagpadala ug signal tali sa lain-laing parte sa atong lawas.
Ang phenylalanine gitun-an isip usa ka pagtambal alang sa nagkalainlaing medikal nga kondisyon, lakip na ang mga sakit sa panit, depresyon, ug kasakit. Apan, genetic disorderphenylketonuria (PKU) Kini delikado alang sa mga tawo nga adunay
atong lawasprotina Nagkinahanglan kini og mga amino acid aron mahimo kini. Daghang importanteng protina ang makita sa utok, dugo, kaunuran, internal nga organo ug halos bisan asa sa atong lawas. Ang Phenylalanine hinungdanon alang sa paghimo sa ubang mga molekula sama sa:
Tyrosine: Phenylalaninetyrosine gihimo. Gigamit kini sa paghimo ug bag-ong mga protina o pag-convert niini ngadto sa ubang mga molekula.
Epinephrine ug norepinephrine: Kung makasugat kita og stress, kini nga mga molekula hinungdanon sa tubag sa "away o paglupad" sa lawas.
Dopamine: Kini nga molekula naghulma sa mga panumduman ug mga kahanas sa pagkat-on, uban ang mga pagbati sa kalipay sa panumduman.
Mga Benepisyo sa Phenylalanine
Ang mga pagtuon sa siyensya nagpunting sa mga benepisyo sa mga suplemento sa phenylalanine. Sumala sa mga resulta sa mga pagtuon, ang mga benepisyo sa phenylalanine mao ang mosunod;
Gigamit sa paghimo sa pipila ka mga compound
Sama sa ubang mga amino acid, ang phenylalanine adunay hinungdanon nga papel sa paghimo sa pipila nga hinungdanon nga mga compound nga hinungdanon alang sa kahimsog. Pananglitan, gigamit kini sa paghimo og dopamine, usa ka neurotransmitter nga nalangkit sa pagkat-on, panumduman ug emosyon.
Ang lawas usab nag-convert sa phenylalanine ngadto sa tyrosine, usa ka amino acid nga makatabang sa pag-synthesize sa mga protina. Kini usab adunay papel sa paghimo sa norepinephrine ug epinephrine, nga mga neurotransmitter nga gipagawas sa lawas agig tubag sa mga tensiyonado nga mga sitwasyon.
Kung adunay kakulangan sa niining hinungdanon nga amino acid, usa ka taas nga lista sa mga problema ang motungha, lakip ang gabon sa pangisip, depresyon, pagkawala sa panumduman ug kakapoy.
makahupay sa depresyon
Usa sa mga mahinungdanong benepisyo sa L-phenylalanine mao ang abilidad niini sa pagpalambo sa mood ug pagpanalipod batok sa depresyon. Ang pipila ka mga pagtuon nakakaplag lig-on nga mga nahibal-an nga kini positibo nga nagpauswag sa mood.
Ang sakit nga Parkinson makaapekto sa sentral nga sistema sa nerbiyos, hinungdan sa mga simtomas sama sa pagkurog. Sumala sa usa ka panukiduki, Ang sakit nga Parkinson resulta sa pagkahurot sa tyrosine, dopamine, ug norepinephrine, nga ang tanan gi-synthesize gikan sa phenylalanine.
Makapahupay sa laygay nga kasakit
Gitino sa ubang mga pagtuon nga ang phenylalanine usa ka natural nga pain reliever nga makapamenos sa laygay nga kasakit.
Nagsuporta sa slimming
Ang mga pagtuon nga adunay L-phenylalanine nakit-an ang pagkunhod sa gidak-on sa hawak. Tungod kay ang lebel sa cholecystokinin (CCK), usa ka hormone nga makatabang sa pagpugong sa gana, mitaas.
Pag-ayo sa pag-undang sa alkohol
Gipakita sa panukiduki nga kini nga amino acid, kauban ang ubang mga amino acid, mahimong makatabang sa paghupay sa mga sintomas sa pag-undang sa alkohol.
Mga kadaot sa Phenylalanine
Ang phenylalanine makita sa daghang mga pagkaon nga adunay protina. Gipahayag kini nga "kinatibuk-ang luwas" sa Food and Drug Administration (FDA). Kini nga kantidad sa phenylalanine nga makita sa mga pagkaon wala maghatag peligro sa himsog nga mga tawo. Bisan pa, ang mga mabdos kinahanglan nga maglikay sa pagkuha sa mga suplemento sa phenylalanine.
Adunay usa ka talagsaong eksepsiyon alang niini nga amino acid. Ang mga indibidwal nga adunay sakit sa metabolismo sa amino acid, nga mao ang phenylketonuria (PKU), dili makaproseso sa kini nga amino acid. sa dugoAng mga konsentrasyon sa phenylalanine 400 ka pilo nga mas taas kaysa niadtong walay PKU. Kini nga peligroso nga taas nga konsentrasyon mahimong hinungdan sa kadaot sa utok ug mga kakulangan sa pangisip, ingon man mga problema sa pagdala sa ubang mga amino acid sa utok.
Tungod sa kagrabe sa phenylketonuria, ang mga bata kasagarang ipa-screen alang sa PKU pagkahuman sa pagkahimugso. Ang mga indibidwal nga adunay PKU kasagaran sa usa ka espesyal nga diyeta nga ubos ang protina nga gipadayon sa tibuok kinabuhi.
Ang phenylalanine natural nga mahitabo sa mga tinubdan sa pagkaon nga adunay protina sa tanum ug hayop. Ang karne, isda ug manok, itlog, nuts, liso ug mga produkto sa toyo mao ang pipila sa mga pagkaon nga dato sa phenylalanine.
Ang phenylalanine makita isip additive sa pagkaon sa gum, soda, ug uban pang mga produkto sa pagkaon. Ang aspartame usa ka artipisyal nga pangpatam-is nga gilangkuban sa aspartic acid ug phenylalanine. Bisan kung kini giaprobahan alang sa paggamit sa FDA, adunay seryoso nga mga pangutana bahin sa kaluwasan niini.
Ang mga suplemento sa phenylalanine magamit alang niadtong gusto nga madugangan ang dopamine nga adunay mga suplemento. Kini nga mga suplemento kasagaran anaa sa powder o capsule nga porma. Kini adunay lain-laing mga potensyal nga mga gamit apan sa panguna gigamit sa pagpalambo sa mood ug mental acuity.
