Planta de marduixÉs una herba que s'utilitza popularment en molts plats mediterranis. S'ha utilitzat durant molt de temps com a medicament a base d'herbes i conté una varietat de compostos que poden proporcionar beneficis per a la salut.
a l'article "per a què s'utilitza el marduix", "els beneficis de la marduix", "com cultivar el marduix", "en quins plats s'utilitza el marduix" es tractaran temes.
Què significa la millora?
millora dolça És una planta aromàtica de la família de la menta que ha crescut al Mediterrani, el nord d'Àfrica i l'Àsia occidental des de fa milers d'anys.
farigola Encara que semblant, té un sabor més suau i sovint s'utilitza per guarnir amanides, sopes i plats de carn. És especialment eficaç quan s'asseca, però també es pot utilitzar fresc.
Es diu que aquesta planta té diverses propietats antiinflamatòries i antimicrobianes. S'ha utilitzat medicinalment per tractar diverses malalties com problemes digestius, infeccions i menstruacions doloroses.
Les fulles fresques o seques es poden convertir en te o extracte.
Valor nutricional de marduix
marduix ( Origanum majorana ), membre de la família de la menta Origà És una herba perenne obtinguda de les fulles de la planta pertanyent al gènere.
una cullerada marduix sec inclou:
4 calories
0.9 grams d'hidrats de carboni
0.2 gram de proteïna
0.1 grams de greix
0.6 grams de fibra
9.3 micrograms de vitamina K (12 per cent DV)
1.2 mil·ligrams de ferro (7% DV)
0.1 mil·ligrams de manganès (4 per cent DV)
29.9 mil·ligrams de calci (3 per cent DV)
121 unitats internacionals de vitamina A (2% DV)
marduix sec És força impressionant, però la versió fresca normalment conté nivells més alts de vitamines i minerals.
Quins són els beneficis de la millora?
Té propietats antioxidants i antiinflamatòries
antioxidantsAjuda a prevenir el dany cel·lular causat per molècules potencialment nocives anomenades radicals lliures.
S'afirma que alguns compostos d'aquesta planta, com el carvacrol, tenen efectes antioxidants. En particular, pot ajudar a reduir la inflamació del nostre cos.
Tot i que la inflamació és una resposta corporal normal, la inflamació crònica pot provocar diabetis, càncer imalalties autoimmunes Pot augmentar el risc d'algunes malalties, com ara: Per tant, reduir la inflamació redueix el risc.
Té activitat antimicrobiana
el marduix També té propietats antimicrobianes. Els usos habituals inclouen aplicar oli essencial diluït a la pell per a infeccions per fongs i prendre suplements per tractar el creixement excessiu de bacteris intestinals.
Alleuja els problemes digestius
marduixFa temps que s'utilitza per prevenir problemes digestius com ara úlceres d'estómac i algunes malalties transmeses pels aliments.
Un estudi de sis plantes va trobar que aquesta planta és un patogen comú transmès pels aliments. a Clostridium perfringens Va demostrar que estava lluitant. A més, un estudi de rates va assenyalar que el seu extracte protegia contra les úlceres d'estómac.
Pot ajudar a regular el cicle menstrual i les hormones
marduix Estimula el flux menstrual. El seu extracte o te pot ajudar a regular el cicle menstrual així com a restaurar l'equilibri hormonal en dones no embarassades amb cicles irregulars.
També és un trastorn hormonal amb símptomes com períodes irregulars i acne.síndrome d'ovari poliquístic (SOP) També pot ajudar amb el tractament. En un estudi de 25 dones amb SOP te de milloraS'ha trobat que el perfil hormonal de la dona i la sensibilitat a la insulina augmenten.
Quins són els danys de la millora?
La millora pot tenir diversos efectes secundaris. Per tant, heu de tenir cura quan utilitzeu el suplement.
Els danys de la marduix per a les dones embarassades
Les dones embarassades o en període de lactància han d'evitar l'extracte o extractes d'aquesta planta.
A causa de diverses hormones reproductives i el seu efecte sobre la menstruació, aquesta herba pot provocar efectes secundaris negatius durant l'embaràs.
Pot afectar la coagulació de la sang
Suplements de marduix pot prevenir la coagulació de la sang.
En un estudi que va analitzar 20 plantes, marduix S'ha determinat que prevé la formació de plaquetes, que és un factor clau en la coagulació de la sang. Això és especialment important en aquells que prenen anticoagulants.
Pot interactuar amb alguns medicaments
marduixPot interactuar amb alguns medicaments, com els anticoagulants i els anticoagulants, que augmenten el risc d'hemorràgia.
També pot interactuar amb alguns medicaments per a la diabetis, reduint potencialment el sucre en sang a nivells perillosos. Si teniu diabetis, consulteu un metge abans de prendre marduix.
Com utilitzar la majorana?
Aquesta herba s'utilitza sovint en petites quantitats com a guarnició o condiment. També s'elabora te de la planta.
1 culleradetes marduix Podeu barrejar-lo amb 1 cullerada (15 ml) d'oli de cuina i utilitzar-lo per cuinar. També podeu utilitzar aquesta barreja per cuinar diàriament o per marinar verdures i carn.
A la mà mentre es cuina marduix en cas contrari, es pot utilitzar farigola i sàlvia en lloc d'aquesta herba.
Beneficis de l'oli essencial de marduix
Ajuda a la digestió
marduix pot estimular les glàndules salivals, cosa que ajuda a la digestió primària dels aliments a la boca. Els estudis demostren que els seus compostos tenen efectes protectors i antiinflamatoris gàstrics.
Els extractes de plantes ajuden a digerir els menjars estimulant el moviment peristàltic dels intestins i afavorint l'eliminació.
Aquells que pateixen problemes digestius com nàusees, inflor, rampes d'estómac, diarrea o restrenyiment haurien d'utilitzar un difusor. oli essencial de marduix pot utilitzar.
Proporciona equilibri hormonal
marduixÉs conegut en la medicina tradicional per la seva capacitat per restablir l'equilibri hormonal i regular el cicle menstrual.
Per a les dones que pateixen un desequilibri hormonal, aquesta herba finalment pot ajudar a mantenir els nivells hormonals normals i saludables.
L'herba actua com a emenagoga, el que significa que es pot utilitzar per ajudar a iniciar la menstruació. També ha estat utilitzat tradicionalment per les mares lactants per estimular la producció de llet materna.
La síndrome d'ovari poliquístic (PCOS) i la infertilitat (sovint derivada del SOP) són altres problemes importants de desequilibri hormonal que s'ha demostrat que aquesta herba millora.
Pot ajudar a controlar la diabetis tipus 2
Estudis, marduixHa demostrat ser una herba antidiabètica. Tant frescos com marduix secpot ajudar a millorar la capacitat del cos per gestionar correctament el sucre en la sang.
Beneficiós per a la salut cardiovascular
marduixPot ser un remei natural útil per a persones amb alt risc o que pateixen símptomes de pressió arterial alta i problemes cardíacs. És naturalment alt en antioxidants, el que el fa excel·lent per al sistema cardiovascular i per a tot el cos.
També és un vasodilatador eficaç, és a dir, pot ajudar a eixamplar i relaxar els vasos sanguinis. Això facilita el flux sanguini i redueix la pressió arterial.
Oli essencial de marduixS'ha demostrat que la inhalació redueix l'activitat del sistema nerviós simpàtic i estimula el sistema nerviós parasimpàtic, donant lloc a una vasodilatació per reduir la tensió cardíaca i disminuir la pressió arterial.
a Toxicologia Cardiovascular un estudi animal publicat, dolç extracte de marduixva trobar que funciona com a antioxidant i inhibeix la producció d'òxid nítric i peroxidació lipídica en rates amb infart de miocardi (atac cardíac).
Eficaç per alleujar el dolor
Aquesta herba pot ajudar a reduir el dolor que sovint ve amb la tensió muscular o els espasmes musculars, així com els mals de cap tensius. Per tant, els terapeutes de massatge solen incloure l'extracte als seus olis o locions de massatge.
Un estudi publicat a Complementary Therapies in Medicine, aromateràpia dolça de marduixEls estudis demostren que pot reduir el dolor i l'ansietat quan l'utilitzen les infermeres com a part de l'atenció al pacient.
Oli essencial de marduix És molt eficaç per alleujar la tensió i les seves propietats antiinflamatòries i calmants es noten tant al cos com a la ment.
Amb finalitats d'alleujament, podeu provar de difondre'l per casa vostra i utilitzar-lo en una recepta casolana d'oli de massatge o loció.
Prevé l'úlcera estomacal
Un estudi animal publicat el 2009, marduixva avaluar la seva capacitat per prevenir i tractar les úlceres d'estómac.
L'estudi va trobar que dosis de 250 i 500 mil·ligrams per quilogram de pes corporal van reduir significativament les úlceres, la secreció gàstrica basal i la producció d'àcid.
A més, l'extracte va reposar el moc de la paret estomacal esgotada, que és clau per millorar els símptomes de l'úlcera.
marduix No només va prevenir i tractar les úlceres, sinó que també va demostrar tenir un gran marge de seguretat.
Com a resultat;
marduix És una planta aromàtica que s'utilitza des de fa molt temps en la medicina tradicional. Té una varietat de beneficis potencials, com ara reduir la inflamació, alleujar problemes digestius i regular el cicle menstrual.
