El suc de cogombre, que s'ha utilitzat com a beguda detox durant un segle, s'ha convertit en una part indispensable d'una vida saludable. El suc de cogombre, que destaca per les seves propietats refrescants i nutritives, és una beguda que moltes persones prefereixen utilitzar en el seu dia a dia. Les rodanxes de cogombre es converteixen en un elixir en dissoldre's en aigua i alliberar vitamines, minerals i fitocomponents a l'aigua. Els beneficis del suc de cogombre, que proporciona una pell impecable, són bons per a moltes coses, des de l'enfortiment dels ossos fins a la lluita contra el càncer. En aquest article, parlarem amb detall quins beneficis té el suc de cogombre.
Beneficis del suc de cogombre
cogombreEl suc de cogombre elaborat amb cogombre aporta molts beneficis a la nostra salut amb les vitamines i minerals que conté, i també aporta frescor i vitalitat a la nostra pell. Aquests són els beneficis de l'aigua de cogombre!
1.Proporciona hidratació
El suc de cogombre augmenta el nivell d'hidratació de l'organisme gràcies al seu alt contingut en aigua. Consumir quantitats adequades d'aigua és important per a totes les funcions del cos, i el suc de cogombre és una gran opció per satisfer aquesta necessitat.
2. Té un efecte detox
El suc de cogombre és un diürètic natural que ajuda a eliminar toxines a través del tracte urinari. En donar suport al procés de desintoxicació del cos, ajuda els ronyons a mantenir una funció saludable. Contribueix a la neteja del cos.
3.Millora la digestió
El suc de cogombre és molt beneficiós per al sistema digestiu. Gràcies als enzims que conté, accelera el procés digestiu i evita la formació de problemes digestius. Es recomana el consum regular de suc de cogombre per a persones amb problemes digestius.
4. Ajuda a perdre pes
Un dels beneficis de l'aigua de cogombre és que és baixa en calories i et manté ple. Gràcies al seu contingut en fibra, et fa sentir plens durant molt de temps i evita la ingesta calòrica innecessària. Per tant, és important consumir suc de cogombre amb regularitat durant el procés de pèrdua de pes.
5.Redueix la pressió arterial
El suc de cogombre és ric en potassi i ajuda a reduir la pressió arterial. Quan es consumeix regularment, hipertensió redueix el risc.
6. Protegeix la salut dels ossos
El suc de cogombre protegeix la salut dels ossos gràcies a la vitamina K i el calci que conté. Redueix el risc d'osteoporosi i ajuda a enfortir els ossos.
7. Té un efecte antioxidant
El suc de cogombre és ric en antioxidants i proporciona protecció contra els radicals lliures. Això redueix el risc de càncer.
8. Enforteix el sistema immunitari
Un altre avantatge del suc de cogombre és que enforteix el sistema immunitari gràcies a la vitamina C i altres nutrients que conté. Ajuda a ser més resistent a les malalties.
9. Accelera el metabolisme
El suc de cogombre conté lipasa, un enzim que ajuda a accelerar el metabolisme. Això dóna suport al procés de pèrdua de pes i augmenta els nivells d'energia.
10. Elimina el mal alè
Premeu una rodanxa de cogombre a la part superior de la boca amb la llengua durant 30 segons i els microorganismes de la boca moriran. D'aquesta manera s'elimina el mal alè.
11. És un analgèsic natural
Els cogombres són una excel·lent font de diòxid de silici, que es creu que recolza la salut de les articulacions enfortint els teixits connectius. També A, B1, B6, C, D, K,folatestà format per calci i magnesi. Mitjançant la reducció dels nivells d'àcidartritis alleuja el dolor.
12. Ajuda a controlar la diabetis
Diversos glucòsids, esteroides, flavonoides, carbohidrats, terpenoides itanins està disponible. Aquestes molècules atrapen espècies reactives d'oxigen (ROS, també coneguts com radicals lliures), que es produeixen en excés i són la causa principal de la diabetis. Els àcids fenòlics com els àcids p-cumàric i esèrgic del cogombre ajuden a eliminar les ROS.
A causa de la presència d'esteroides antiinflamatoris, flavonoides, lignans i tanins, el suc de cogombre cura les ferides, redueix el dolor i la temperatura corporal interna. Els tres lignans que conté són; el lariciresinol, el pinoresinol i el secoisolariciresinol mostren propietats contra el càncer. Els estudis demostren que aquests fitoquímics poden reduir el risc de desenvolupar molts càncers, inclosos els de mama, ovaris, úter i pròstata.
Beneficis del suc de cogombre per als ronyons
Com que el cogombre consta d'un 95% d'aigua, augmenta la producció d'orina, que actua com a netejador natural dels ronyons. Així, el cos s'elimina de toxines i es redueix el risc de formació de càlculs renals. A més, el suc de cogombre neteja els ronyons i prevé el dany renal amb les seves propietats diürètiques.
El suc de cogombre és ric en potassi. El potassi és molt important per a les funcions renals i manté l'equilibri de líquids en el cos. D'aquesta manera, assegura el bon funcionament dels ronyons i ajuda a protegir les funcions renals.
El suc de cogombre ajuda a la salut dels ronyons gràcies a la gran quantitat d'antioxidants que conté. Els antioxidants eviten el dany cel·lular i prevenen l'envelliment dels ronyons lluitant contra els radicals lliures. A més, com que el suc de cogombre és una beguda baixa en calories, ajuda a controlar el pes i redueix la càrrega sobre els ronyons.
Beneficis del suc de cogombre per a la pell
Gràcies als components del suc de cogombre, hidrata, tensa i afegeix frescor a la pell. Aleshores, quins són els beneficis del suc de cogombre per a la pell?
Hidrata la pell: El suc de cogombre hidrata la pell gràcies a la gran quantitat d'aigua que conté. És especialment bo per a pells seques i sensibles. El suc de cogombre proporciona humitat a la pell i prevé problemes com la sequedat, la picor i la descamació.
Redueix les taques de la pell: El suc de cogombre redueix les taques de la pell gràcies als àcids naturals que conté. Aclareix especialment l'aparició de taques solars i fa que la pell sembli més brillant.
Es pot utilitzar com a tònic de la pell: El suc de cogombre aporta frescor i vitalitat a la pell. Neteja els porus de la pell, equilibra el to de la pell i proporciona un aspecte de la pell més suau. A més, el suc de cogombre elimina les cèl·lules mortes de la pell i ajuda a la regeneració de la pell.
Tensa la pell: El suc de cogombre ajuda a tensar la pell augmentant la seva elasticitat. Uniforme el to de la pell i redueix els signes d'envelliment. Quan s'utilitza regularment, el suc de cogombre ajuda a prevenir les arrugues i la flacciditat.
Redueix la inflamació de la pell: El suc de cogombre té propietats antiinflamatòries. Redueix l'envermelliment i la inflamació de la pell com l'acne i els grans. També calma la pell i alleuja les irritacions.
Beneficis del suc de cogombre per a la cara
Els beneficis del suc de cogombre per a la pell també s'apliquen a la zona facial. També podem enumerar els beneficis del suc de cogombre per a la cara de la següent manera:
1. Elimina les taques facials: El suc de cogombre redueix l'aparició de taques facials gràcies a les seves propietats de blanqueig naturals. Tracta problemes de pigmentació de la pell com ara taques solars, taques de l'edat o acne.
2. És bo per als cercles foscos sota els ulls: rodanxes de cogombre, contusions sota els ullsÉs una solució habitual que s'utilitza per alleujar temporalment el dolor. Les màscares per als ulls que contenen suc de cogombre redueixen els cercles foscos al voltant dels ulls i fan que els ulls semblin més descansats.
3. Combat l'acne: El suc de cogombre evita la formació d'acne a la pell gràcies a les seves propietats antiinflamatòries. A més, manté l'equilibri del pH de la pell i equilibra la producció d'oli. Això també redueix la formació d'acne.
Beneficis del suc de cogombre per al cabell
El suc de cogombre, que és extremadament fàcil de beure i d'aplicar al cabell, aporta molts beneficis al nostre cabell. Aquests són els beneficis del suc de cogombre per al cabell:
Prevé la caiguda del cabell: El suc de cogombre enforteix els fol·licles pilosos amb els nutrients que conté i prevé la caiguda del cabell. Els fol·licles pilosos sans signifiquen un cabell més fort i dens.
Afavoreix el creixement del cabell: El suc de cogombre ajuda el cabell a créixer més ràpidament amb les vitamines i minerals que conté. Consumir suc de cogombre amb regularitat o aplicar-lo al cabell ajuda a créixer més ràpidament.
Neteja el cuir cabellut: El suc de cogombre és un netejador natural i elimina l'oli i la brutícia acumulats al cuir cabellut. D'aquesta manera, el cabell adquireix un aspecte més net i saludable.
Dóna brillantor i vitalitat al cabell: El suc de cogombre dóna una brillantor natural al cabell. Evita l'aparença sense vida i avorrida nodrint els fils del cabell.
Com fer un suc de cogombre refrescant i saludable?
El cogombre és una verdura molt nutritiva i útil. Crea un efecte refrescant amb el seu alt contingut en aigua i aporta molts beneficis per a la salut corporal. El suc de cogombre és una beguda que destaca pel seu sabor i beneficis per a la salut. Aleshores, com podem fer suc de cogombre?
Aquests són els passos per fer suc de cogombre d'una manera fàcil i pràctica:
Rentar i pelar un cogombre gran. Pelar les closques farà que l'aigua sigui més clara. Podeu utilitzar qualsevol quantitat de cogombre que vulgueu.
Talleu el cogombre pelat a rodanxes i afegiu-los a la batedora. Si no teniu batedora, també podeu utilitzar un rondó.
Després d'afegir el cogombre a la batedora, afegiu una petita quantitat d'aigua i engegueu la batedora. L'aigua permetrà que el cogombre es barregi més fàcilment. Un cop finalitzat el procés de barreja a la batedora, afegiu una mica més d'aigua a la batedora per barrejar l'aigua bé.
Un cop finalitzat el procés de barreja, podeu assegurar-vos que la vostra beguda sigui suau passant la barreja resultant per un colador o un drap prim. Després de colar, el podeu tornar a posar a la batedora i barrejar-lo.
En l'últim pas, podeu endolcir opcionalment el suc de cogombre afegint-hi suc de llimona i sal. També podeu fer que la vostra beguda sigui encara més refrescant afegint glaçons.
Pots consumir el suc de cogombre que has preparat immediatament o guardar-lo a la nevera fins que es refredi. Es recomana consumir el suc de cogombre preparat d'aquesta manera en la seva forma més fresca.
Receptes de suc de cogombre
Si us agrada provar diferents gustos, també podeu preparar suc de cogombre amb diferents ingredients. Com? Aquí teniu les receptes de suc de cogombre que poden ser una alternativa al suc de cogombre clàssic i us permetran provar diferents sabors:
Suc de cogombre de poma
El suc de poma i cogombre, que les persones que pateixen estrès i tensió haurien de provar definitivament, es fa de la següent manera;
Talleu el cogombre i la poma a una batedora i afegiu-hi suc de llimona.
Barregeu bé els ingredients. La teva beguda refrescant i calmant està a punt.
Suc de cogombre amb llet
En una batedora, barregeu un cogombre pelat, un plàtan madur, una cullerada de sucre i la llet fins que quedi suau.
Abocar en un got i servir.
Suc de pastanaga i cogombre
pastanagues Combina bé amb el cogombre. Aquesta beguda té un efecte fresc i refrescant a causa del cogombre.
Exprimir les pastanagues i els cogombres a l'espremedora, barrejar i beure.
Suc de taronja de cogombre
Portakal i la barreja de cogombre cura la superfície de la pell i redueix la temperatura corporal.
Poseu la taronja, la pell de taronja i el cogombre en una batedora i afegiu-hi aigua.
Barrejar fins a aconseguir la consistència desitjada; Afegiu el sucre i el suc de llimona.
Barregeu fins que estigui suau, d'1 a 3 minuts. Abocar en un got i gaudir!
Suc de cogombre de gingebre
El cogombre és alt en calci i potassi, gingebre És útil per a problemes digestius o nàusees.
Barregeu el gingebre, el cogombre i mig got d'aigua freda en una batedora o espremedora.
Colar el puré per un colador. Servir amb gel i decorar amb llimona i cogombre.
Suc de cogombre de tomàquet
Poseu els tomàquets, l'api i el cogombre a l'espremedora.
Després de treure l'aigua, afegiu-hi sal, pebre vermell i gel.
El suc de cogombre és una gran opció per purificar i refrescar l'organisme gràcies a les vitamines, minerals i antioxidants que conté. Tanmateix, és important saber quan beure aigua de cogombre. Aquests són els millors moments per beure suc de cogombre:
matí: Beure suc de cogombre quan et despertes al matí és una gran opció per netejar el teu cos i el teu sistema digestiu. Ajuda al procés natural de desintoxicació del teu cos i estimula la digestió.
Abans i després de l'exercici: Beure suc de cogombre abans de l'exercici manté l'equilibri de líquids del teu cos i substitueix l'aigua que perds amb la suor durant l'exercici. Ajuda al teu cos a recuperar-se i rehidratar-se després de l'exercici.
Abans de dinar: Beure suc de cogombre de camí al dinar; T'ajuda a controlar la gana, facilitar la digestió i augmentar la sensació de plenitud. D'aquesta manera, podràs menjar sa i controlar el teu pes.
En temps d'estrès: El suc de cogombre ajuda a reduir l'estrès i l'ansietat magnesi Conté. Beure suc de cogombre després d'un dia dur calma el sistema nerviós i t'ajuda a relaxar-te.
Abans de sopar: Beure suc de cogombre abans de sopar ajuda a iniciar el procés digestiu i redueix el risc d'indigestió. A més, redueix la necessitat d'aperitius nocturns i ajuda a controlar el pes.
Heu de tenir cura de preparar suc de cogombre, especialment amb fruites i verdures naturalment fresques. És molt important per a la teva salut.
Danys del suc de cogombre
Els beneficis de l'aigua de cogombre ens conviden a una vida saludable. Tanmateix, tot i que es creu que és saludable, el suc de cogombre també té alguns efectes nocius. Sobretot quan es consumeix en excés.
En primer lloc, la gran quantitat d'aigua que conté el suc de cogombre crea un efecte diürètic. Com a resultat, és possible que sentis la necessitat d'anar al lavabo amb freqüència i el teu cos pot perdre aigua. La deshidratació pot provocar mals de cap, fatiga i fins i tot problemes renals.
Un altre dany és que el suc de cogombre pot augmentar l'àcid de l'estómac. Àcid excessiu a l'estómac ardor d'estómacPot causar inflor i problemes digestius. Per tant, les persones amb trastorns estomacals han de tenir cura de consumir suc de cogombre.
Finalment, el suc de cogombre és conegut per les seves propietats per reduir la pressió arterial. Això pot ser un avantatge per a les persones que normalment tenen pressió arterial alta. Tanmateix, pot reduir encara més la pressió arterial en persones amb pressió arterial baixa, la qual cosa pot provocar problemes com mareigs i desmais.
Estar informat sobre els efectes nocius del suc de cogombre t'ajudarà a consumir-lo amb cura. Tot i que té alguns beneficis per a la salut, pot ser perjudicial en casos de consum excessiu o incompliment.
Com a resultat;
Els beneficis de l'aigua de cogombre afegeixen un valor important a la nostra salut. Gràcies als antioxidants que conté, neteja el cos dels radicals lliures i enforteix el sistema immunitari. També millora la salut de la pell i redueix els signes d'envelliment amb la vitamina C que conté. El suc de cogombre també regula el sistema digestiu i ajuda a eliminar problemes digestius. A més, també té un efecte detox en ajudant a eliminar toxines de l'organisme. Tenint en compte tots aquests beneficis, és important consumir aigua de cogombre de manera rutinària.
