farigolaS'utilitza com una espècia essencial en moltes cuines d'arreu del món. Té un sabor fort i afegeix un subtil sabor dolç als plats.
farigolaEs pot trobar fresc, sec o com un oli, i se sap que tots tenen beneficis significatius per a la salut.
Fins i tot petites quantitats de farigola proporcionen alguns nutrients importants. Per exemple; una culleradeta farigola secaCompleix el 8% del requeriment diari de vitamina K.
Els estudis han revelat beneficis potencials impressionants, com ara reduir la inflamació i ajudar a combatre els bacteris.
a l'article "Quins són els beneficis i els perjudicis de la farigola?", "On s'utilitza la farigola?", "La farigola ajuda a perdre pes?" temes com ara
Valor nutricional de la farigola
Una culleradeta (aproximadament un gram) fulles de farigola Inclou aproximadament:
farigolaÉs ric en antioxidants, i els antioxidants són compostos que ajuden a combatre els radicals lliures nocius al cos.
L'acumulació de radicals lliures està relacionada amb malalties cròniques com el càncer i les malalties del cor.
Diversos estudis de tubs d'assaig, farigola i va trobar que l'oli de farigola és alt en antioxidants.
Oli de farigola És especialment ric en carvacrol i timol, dos antioxidants que ajuden a prevenir el dany a les cèl·lules a causa dels radicals lliures.
La farigola, juntament amb els aliments rics en antioxidants, com ara fruites i verdures, proporciona quantitats d'antioxidants que poden millorar la salut.
Combat els bacteris
farigolaConté alguns compostos amb fortes propietats antibacterianes.
Un estudi en proveta va trobar que l'oli de farigola protegeix contra dos tipus de bacteris que poden causar infeccions:"Escherichia coli" i "de "Pseudomonas aeruginosa" S'ha demostrat que ajuda a inhibir el creixement.
Un altre estudi de proveta, farigola S'ha determinat que és eficaç contra 23 tipus de bacteris.
També, un estudi de proveta, farigolava comparar l'activitat antimicrobiana de l'oli essencial de sàlvia i farigola. farigola Va ser un dels olis essencials més efectius contra els bacteris.
La investigació actual es limita als estudis de tubs d'assaig amb quantitats concentrades d'aquesta herba. Per tant, es necessiten més investigacions per determinar com aquests resultats poden afectar les persones.
Té propietats anticancerígenes
farigola És alt en antioxidants. Aquests compostos no només neutralitzen el dany dels radicals lliures, sinó que també poden ajudar a prevenir el càncer.
Alguns estudis de tubs d'assaig, farigola i els seus components poden ajudar a matar les cèl·lules canceroses.
Un estudi en proveta va tractar cèl·lules humanes de càncer de còlon amb extracte de farigola i va trobar que va aturar el creixement de cèl·lules canceroses i les va matar.
Un altre estudi de proveta, farigolava demostrar que el carvacrol, un dels ingredients de , també ajuda a prevenir el creixement i la propagació de cèl·lules canceroses de còlon.
Tanmateix, tingueu en compte que es tracta d'estudis de provetes que utilitzen grans quantitats de l'herba i els seus compostos. Es necessiten estudis humans amb dosis típiques per determinar els seus efectes.
Redueix la infecció
Alguns estudis en proveta han descobert que, a més de combatre els bacteris, la farigola i els seus components poden protegir contra alguns virus.
En particular, carvacrol i timol, farigolasón dos compostos associats amb propietats antivirals.
En un estudi en proveta, la inhalació de norovirus inactivat amb carvacrol, una infecció viral que causa nàusees i dolor d'estómac, en una hora de tractament.
Un altre estudi de proveta va trobar que el timol i el carvacrol van inactivar el 90% del virus de l'herpes simple en només una hora.
Redueix la inflamació
La inflamació és una resposta immune normal que es produeix com a conseqüència d'una malaltia o una lesió.
Tanmateix, la inflamació crònica s'associa amb malalties del cor, diabetis i malalties autoimmunes Es creu que contribueix al desenvolupament de malalties com:
farigolaÉs ric en antioxidants que ajuden a neutralitzar els radicals lliures i reduir la inflamació.
També conté compostos com el carvacrol, que s'ha demostrat que tenen propietats antiinflamatòries. En un estudi amb animals, el carvacrol va reduir la inflor a les potes dels ratolins fins a un 57%.
Un altre estudi amb animals farigola i va demostrar que una barreja d'oli essencial de farigola va reduir el nombre de marcadors inflamatoris en ratolins amb colitis o còlon inflamat.
Millora la salut del cor
Hi ha molts estudis que ho avalen. extracte de farigolaes va trobar que reduïa significativament la freqüència cardíaca en rates amb pressió arterial alta.
una altra obra, farigola Afirma que pot ajudar a tractar l'aterosclerosi, una forma important de malaltia cardiovascular.
Enforteix la immunitat
farigolaEstà ple de vitamina C. També és una bona font de vitamina A: aquests dos nutrients ajuden a augmentar la immunitat.
farigola També enforteix el sistema immunitari donant suport a la formació de glòbuls blancs. Els seus efectes antiinflamatoris també ajuden a reforçar la immunitat.
farigola També pot accelerar la cicatrització de ferides.
Ajuda a tractar la dispràxia
La dispràxia, també anomenada Trastorn de la coordinació del desenvolupament (DCD), és un trastorn neurològic que afecta el moviment. farigola S'ha trobat que millora els símptomes d'aquesta malaltia, especialment en nens.
L'oli d'orenga va ser un dels olis utilitzats en un estudi per trobar els efectes dels olis essencials en el tractament de trastorns neurològics com la dispràxia. I els resultats de l'estudi van ser prometedors.
Millora la salut digestiva
farigola Se sap que evita l'augment de gasos nocius a l'estómac i així millora la salut digestiva. Aquest efecte farigolaEs pot atribuir als olis essencials que ofereixen propietats carminatives (gasos reductors). farigola També funciona com a antiespasmòdic i ajuda a alleujar els rampes intestinals.
farigola Augmenta la immunitat i això ajuda a tractar la majoria de problemes respiratoris. farigola tradicionalment bronquitis i s'ha utilitzat per tractar afeccions respiratòries com la tos.
Ajuda a eliminar els problemes menstruals
un estudi farigola Mostra que pot ajudar a reduir el dolor de la dismenorrea (sagnat menstrual dolorós que inclou rampes abdominals).
Millora la salut visual
farigolaÉs ric en vitamina A, que és un nutrient especialment beneficiós per a la salut visual. La deficiència de vitamina A pot causar ceguesa nocturna. farigola També pot ajudar a prevenir altres problemes relacionats amb la visió, inclosa la degeneració macular.
Estudis, farigola demostra que pot tenir propietats que milloren la visió.
Millora la salut bucodental
Estudis, oli de farigolaEls estudis han demostrat que pot ajudar a alleujar les infeccions de la cavitat bucal. L'oli va mostrar una gran eficàcia contra els bacteris que creixen resistents als antibiòtics.
farigola També podeu utilitzar-lo com a colutori per protegir la salut bucal. Afegiu una gota d'oli a un got d'aigua tèbia. Esbandida la boca i escopir-la.
Segons un altre estudi, l'oli d'orenga també pot servir com a tractament antisèptic eficaç contra els patògens orals. Alguns altres problemes orals amb els quals la farigola pot ajudar: gingivitis, placa, càries i mal alè.
farigola Les seves propietats antibacterianes i antisèptiques ajuden a aconseguir-ho. farigola El seu component, el timol, es pot utilitzar com a esmalt dental per protegir les dents de les càries.
Pot ajudar a reduir els mals de cap
El compost carvacrol de la farigola inhibeix la COX2 com un fàrmac antiinflamatori. L'oli d'orenga pot reduir l'estrès: els antioxidants que conté protegeixen les cèl·lules de l'estrès i les toxines.
L'oli essencial de farigola també pot augmentar l'estat d'ànim quan s'inhala.
Tracta la grip i les malalties víriques
farigola Carvacrol en els seus extractes mostra propietats antivirals. Els estudis clínics informen que aquesta molècula activa s'adreça directament a l'ARN (material genètic) de certs virus. Això interromp el procés d'infecció d'una cèl·lula hoste humana.
Una de les infeccions virals més freqüents i freqüents que patim és el refredat comú. durant la grip farigola Consumir-lo pot reduir la gravetat de la tos, el mal de coll i la febre. El te de farigola calenta acabat de fer dóna els millors resultats en aquest cas.
L'oli d'orenga mexicà pot inhibir el VIH i altres virus humans com el rotavirus. Es necessiten més investigacions per determinar els seus efectes antivirals sobre el virus de l'herpes simple (HSV), els virus de l'hepatitis i els virus respiratoris humans.
Beneficis de la farigola per a la pell
Oli de farigolaA causa de les seves propietats antibacterianes i antifúngiques, pot protegir la pell d'infeccions relacionades. Funciona com a remei casolà per a l'acne. L'oli també cura ferides i talls. Fins i tot calma les cremades i actua com un remei natural per a les erupcions cutànies.
Oli de farigola També pot ajudar a reduir els símptomes de l'èczema. èczema sovint causada per una mala digestió i estrès, i farigola També pot ajudar a curar l'èczema, ja que tracta dues condicions.
farigola Com que és ric en antioxidants, pot frenar el procés d'envelliment i donar una pell radiant.
Per al tractament de l'acne farigola Podeu utilitzar hamamelis amb . Remullar els dos en aigua calenta durant uns 20 minuts. A continuació, utilitzeu una bola de cotó per aplicar-la a les zones afectades. Espereu 20 minuts i després renteu-lo amb aigua tèbia.
Beneficis de la farigola per al cabell
farigola, quan es combina amb altres herbes, pot afavorir el creixement del cabell. Pots aplicar oli de lavanda barrejat amb farigola al teu cabell; alguns estudis demostren que aquest mètode pot millorar el creixement del cabell en 7 mesos.
Com utilitzar la farigola?
Aquesta herba versàtil té molts usos diferents. fulles de farigolaIntenta barrejar-lo amb amanides i altres verdures, o espolvorear les fulles en sopes o plats de verdures.
També és una espècia indispensable per a plats de carn i pollastre. farigolaEstà disponible fresc, sec o com oli.
Quins són els efectes secundaris de la farigola?
Pot causar asma
farigola El seu component principal, el timol, es considera un asmàtic potent. També és un sensibilitzant respiratori que pot agreujar els problemes respiratoris.
Pot provocar al·lèrgies a la pell
farigola Es va trobar que els agricultors implicats en el processament tenien símptomes de dermatitis de contacte. Segons la investigació, aquesta al·lèrgia és causada per les persones amb les quals entren en contacte els agricultors durant la seva feina. farigola en polsEs va concloure que va ser causada per .
farigola També s'han informat altres efectes secundaris. Tot i que calen més investigacions, altres efectes secundaris causats per la farigola inclouen:
hipotensió
Una resposta al·lèrgica a la farigola pot provocar hipotensió, com es veu en un home de 45 anys. Fins i tot algunes fonts oli de farigola Indica una aturada cardíaca quan es pren.
Problemes gastrointestinals
presa oralment farigola i el seu oli pot causar ardor d'estómac, diarrea, nàusees, vòmits i irritació gastrointestinal.
Salut endocrina
Extractes de farigolaPot reduir els nivells d'hormones estimulants de la tiroide, possiblement perjudicant la salut del sistema endocrí.
farigolapot causar debilitat muscular en algunes persones.
Com a resultat;
farigolaés una planta que ofereix uns beneficis per a la salut molt potents.
És ric en antioxidants, ajudant a defensar-se de bacteris i virus, reduint potencialment el creixement de cèl·lules canceroses i alleujant la inflamació.
No obstant això, la investigació actual es limita a proves i estudis amb animals. Es necessiten més investigacions per determinar els seus efectes potencials en humans.
farigola És versàtil, fàcil d'utilitzar i es pot afegir a una varietat de receptes fresques, seques o en forma d'oli.
