Perdre pes és un procés difícil i cansat. Cal consumir menys calories de les que cremes durant el dia, de manera que es produeixi un dèficit calòric i després es produeixi una pèrdua de pes. Serà difícil per a algunes persones sortir de la seva dieta habitual.
Els que els costa reduir el que mengen tenen una altra alternativa per baixar de pes. Cremar les calories que necessiten gastar creant espai per a ells mateixos.
Com es crea l'espai? És caminar, corrent?nedar o aixecar peses? Es tracta d'exercicis que permetran cremar calories i perdre pes, i tenen molts beneficis per al cos, però parlo d'un rang de moviment que sempre pots fer i fins i tot fer.
Fer les tasques domèstiques… ”Perdre pes fent les tasques domèstiques” sona bé, no?
"Fes tasques domèstiques per cremar calories" Si t'ho preguntes, estàs al lloc correcte. "Quantes calories cremen les tasques domèstiques", "quantes calories cremen les tasques domèstiques", "quantes calories al dia", "quantes calories en 1 hora de neteja" Trobaràs les preguntes que et vénen al cap en primer lloc i les seves respostes a l'article.
Quantes calories cremen les tasques domèstiques?
Si no tens temps per anar al gimnàs debilitar Haureu de trobar altres maneres de cremar calories. Fer les tasques domèstiques diàries amb regularitat cremarà calories i perdreu pes després d'un cert període de temps.
La quantitat de calories cremades durant la neteja de la casa variarà de persona a persona i segons el pes actual de la persona. Les tasques domèstiques que faràs amb més energia faran que gastis més energia de la que pots imaginar.
La quantitat de calories que cremaràs mentre fas les tasques domèstiques varia segons els factors que comptaré.
Pes actual
Les persones amb sobrepès són més calories yakar. Això és cert no només quan fan les tasques domèstiques, sinó també quan redueixen el menjar i l'exercici. Per exemple; Una persona que pesa 68 quilos crema una mitjana de 99 calories quan fa les tasques domèstiques durant mitja hora. Una persona que pesa 90 quilos fa la mateixa feina i crema 131 calories al mateix temps.
Com més temps fas exercici, més calories cremes. Tornem a posar un exemple sobre el pes. Si una persona de 68 lliures crema 99 calories en mitja hora, cremarà 60 calories en 198 minuts. Així que el doble de treball crema el doble de calories.
intensitat
Com més treballeu, més calories cremeu. Per exemple; Quan una persona de 68 lliures fa una neteja lleugera durant mitja hora, cremen unes 85 calories. La mateixa persona cremarà unes 153 calories si treballa més i neteja més durant el mateix temps.
Neteja feta
Algunes tasques domèstiques requereixen més força que altres. Per exemple; Si una persona de 68 lliures renta els plats durant mitja hora, cremen unes 77 calories. La mateixa persona crema unes 153 calories si es frega durant mitja hora.
Quantes calories crema la neteja de la casa?
Com s'ha esmentat anteriorment calories cremades mentre netejava la casa Variarà en funció d'alguns factors. Si vols perdre més pes, has de treballar més. "Quina tasca domèstica crema quantes calories?" Fem-hi una ullada en general.
Rentar els plats
No us molestin les olles i paelles amuntegades a l'aigüera de la cuina. Intentar eliminar les taques d'oli es cremen 160 calories cada mitja hora.
Col·locar els plats al rentavaixelles pot no semblar difícil en comparació amb el rentat a mà, però ajuda a cremar 105 calories en mitja hora. Si voleu cremar més calories, podeu rentar els plats a mà.
Quantes calories crema rentar la roba?
La bugaderia és una de les meves feines preferides quan es tracta de cremar calories. Els processos de bugaderia, assecat i plegat cremen unes 200 calories.
Si afegiu 140 calories a la planxa, el procés de bugaderia és un procés que requereix moltes calories des del principi fins al final.
Netejar finestres i superfícies
La pols no és una activitat diària que et mantingui en moviment. La pols, que pots fer sense dificultat, et permet cremar 50 calories cada mitja hora.
Netejar les finestres ajuda a cremar unes 250 calories per hora. No ho feu amb una mà, feu servir les dues mans. En cas contrari, una part del teu cos funcionarà.
Cuinar
Preparar un àpat de principi a fi crema 68 calories per hora.
Canviar la roba de llit es cremen unes 15 calories en 20 minuts.
Quantes calories crema planxar?
Perquè la planxa sigui una mica més agradable, fes-ho mentre mires la televisió. Però mantingueu-vos dempeus i cremareu unes 88 calories per hora.
Neteja de superfícies de cuina i bany
Raspallar-se a la cuina o al bany és difícil, i tot aquest treball dur crema 190 calories per hora.
jardineria
Encara que a fora fa mal temps, tens un motiu per posar-te la roba i fer la jardineria. Perquè la jardineria crema 339 calories per hora.
Sega l'herba
Segar amb una talladora de gespa durant una hora crema 376 calories.
Pintura
Si esteu renovant la vostra llar, us agradarà saber que pintar una habitació us pot ajudar a desfer-vos de 306 calories per hora. Si pintes durant quatre hores, cremaràs 1200 calories. Molt bona quantitat.
moviment de mobles
Moure mobles crema una mitjana de 408 calories per hora. En termes d'energia gastada, això equival a jugar a tennis durant 50 minuts.
Fent una fregona i una escombra
Netejar el terra amb una fregona crema moltes calories. Fregar el terra de qualsevol habitació crema 400 calories per hora.
L'escombra crema crema calories, sobretot fent exercici dels braços i les cames. Escombrar equival a 180 calories per hora. Si ho fas amb una sola mà, no tindreu cap eficiència. Heu de fer l'escombrat amb les dues mans perquè cada part del vostre cos funcioni.
Anomenada
No us assegueu mentre parleu per telèfon, feu exercici caminant per casa. Cremaràs 100 calories en només mitja hora.
jugant amb la mascota
Si tens un gat o un gos que li encanta jugar, jugar amb ell durant una hora cremarà 272 calories.
portar una bossa de menjar
Portar les bosses a casa després de comprar queviures crema tantes calories com fer un entrenament complet, sobretot si estàs pujant escales. Portar les bosses pujant escales segons el seu pes permet cremar 15 calories en només 111 minuts. És equivalent a 442 calories per hora.
Si voleu pesar més i cremar més calories, agafa l'autobús fins a la botiga de queviures i camina a casa des de la parada d'autobús.
Depenent de la mida del cotxe i del rigor del vostre treball, rentar un cotxe crema unes calories força bones. El nombre de calories que cremarà un rentat de cotxes per hora és de 136. Si feu una neteja més detallada, com ara netejar l'interior del vostre cotxe, la quantitat cremada serà més gran.
Neteja de l'armari
Aixecar roba de temporada o netejar l'armari de la cuina no és una tasca difícil i no crema excessives calories. Com a resultat d'aquest treball, podeu cremar unes 85 calories per hora.
pentinar els cabells
Assecar els cabells durant mitja hora, redreçar i donar forma Cremaràs 100 calories com a resultat d'aixecar els braços.
Llista de calories domèstiques
feina feta
Calories gastades en les tasques domèstiques (1 hora)
