Šta je čaj od kurkume, kako se pravi? Koristi i štete

Kurkuma je biljni lijek koji se koristi u tradicionalnoj kineskoj i indijskoj medicini hiljadama godina i konzumira se na mnogo različitih načina. čaj od kurkume je i način upotrebe ove ljekovite biljke.

U ovom tekstu „za šta je dobar čaj od kurkume“, „kada piti čaj od kurkume“, „kako skuvati čaj od kurkume“, “Koje su prednosti čaja od kurkume” Hajde da odgovorimo na vaša pitanja.

Šta je čaj od kurkume?

čaj od kurkumeje piće napravljeno od korijena kurkume ili kurkume u prahu. Kurkuma je namočena u šoljici tople vode, što pomaže poboljšanju ukusa i nutritivnog profila dobijenog čaja. Čaj od svježe kurkume može se kombinirati i sa drugim sastojcima kao što su biber, limun, med, đumbir.

Najlakši i najefikasniji način konzumiranja kurkume čaj od kurkume je piti.

Koja je nutritivna vrijednost čaja od kurkume?

čaj od kurkumePravi se natapanjem mljevene, svježe narezane ili naribane kurkume u vrućoj vodi i namakanjem oko 10-15 minuta. Jedna šoljica napravljena od jedne kašičice mlevene kurkume čaj od kurkumeNjegov nutritivni sadržaj je sljedeći:

Kalorije: 8

Proteini: 0 gram

Masti: 0 grama

Ugljeni hidrati: 1 grama

Vlakna: 0 gram

Šećer: 0 grama

Kurkuma takođe sadrži:

Vitamin B3

Vitamin B6

C vitamin

kalcijum

Bakır

Mangan

željezo

kalijum 

cink

Sam korijen sadrži flavonoide, beta-karoten i kurkumin. Svi ovi moćni antioksidansi pružaju niz zdravstvenih prednosti, kao što su smanjenje upale i prevencija kroničnih bolesti.

Koje su prednosti čaja od kurkume?

Smanjuje upalu

KurkumaProvedene su stotine studija o kurkuminu, spoju za borbu protiv upale koji se nalazi u jetri. Zbog svojih protuupalnih svojstava kurkuma je dobar lijek za artritis i simptome gihta.

Pomaže u liječenju raka

Dokazano je da kurkumin u kurkumi djeluje protiv raka. U studijama je pokazao najbolji učinak na rak crijeva, kože, dojke i želuca.

Uz to, antioksidativna svojstva kurkumina smanjuju oticanje i upalu koji se često povezuju s rakom.

Neke studije takođe kažu da kurkumin može učiniti hemoterapiju efikasnijom. Još zanimljiviji je selektivni efekat kurkumina – nekoliko studija je otkrilo da jedinjenje cilja samo na kancerogene ćelije, ostavljajući zdrave ćelije netaknutim.

Pomaže u liječenju dijabetesa

Pregled nekoliko studija iz 2013. navodi da kurkumin u kurkumi može sniziti razinu glukoze u krvi i ublažiti nekoliko povezanih komplikacija dijabetesa. 

čaj od kurkumeBalansirajući nivo šećera u krvi, čini dijabetes podložnim.

Liječi Alchajmerovu bolest

Alchajmerova bolest mozga; efekte izazivanjem upale, oksidativnog oštećenja i toksičnosti metala. Ove čaj od kurkumeMože se liječiti kurkuminom u . Jedna studija kaže da kurkumin takođe može poboljšati pamćenje i raspoloženje. 

jača imunitet

Dnevno pije čaj od kurkumemože podržati imunološku funkciju kako bi spriječio infekcije i unaprijedio zdravlje.

Zapravo, istraživanja pokazuju da kurkumin može smanjiti upalu i zaštititi od bolesti. oksidativni stres pokazuje da se to može spriječiti.

Upravlja nivoom holesterola

Životinjski model objavljen u časopisu Atherosclerosis otkrio je da suplementacija zečevima ekstraktom kurkume smanjuje nivoe “lošeg” LDL holesterola i inhibira oksidaciju holesterola, oba glavna faktora rizika za srčana oboljenja.

Slično tome, studija iz Indije otkrila je da uzimanje kapsule koja sadrži kurkumin dva puta dnevno poboljšava funkciju endotela i da je uporediva po djelotvornosti sa atorvastatinom, vrstom lijeka koji se koristi za liječenje visokog kolesterola i triglicerida. 

Blagotvorno za zdravlje srca

Istraživanja pokazuju da kurkumin može preokrenuti srčane bolesti. 

Antioksidativni efekti spoja mogu smanjiti rizik od različitih srčanih problema i spriječiti srčane komplikacije povezane s dijabetesom.

Također je utvrđeno da kurkumin poboljšava zdravlje endotela, obloge krvnih sudova. Budući da je endotelna disfunkcija glavni uzrok srčanih bolesti, kurkumin ovdje igra vrlo važnu ulogu.

Neka istraživanja također pokazuju da kurkumin može spriječiti začepljenje arterija. Jedinjenje može smanjiti plak u arterijama, čime se sprječavaju bolesti srca i srčani udar.

Mršavljenje uz čaj od kurkume

Povećanje težine uzrokuje širenje masnog tkiva, što rezultira stvaranjem novih krvnih sudova. 

Međutim, studije pokazuju da uzimanje kurkumina može spriječiti stvaranje ovih krvnih žila. To znači manje debljanje i na kraju gubitak težine.

Čisti jetru

čaj od kurkumeKurkumin u njemu je efikasan u čišćenju jetre. Konzumacija kurkume takođe može povećati nivoe glutation S-transferaze, enzima koji štiti jetru od oksidativnog stresa i oštećenja.

Neka istraživanja pokazuju da kurkumin može donekle preokrenuti cirozu jetre. To je rezultat antioksidativnih svojstava spoja.

Može liječiti uveitis

Također se naziva oftalmitis, ovo je jedno od degenerativnih stanja oka koje može utjecati na vid. Međutim, potrebno je više istraživanja prije nego što se donesu zaključci.

Smanjuje probleme sa spavanjem

Pošto kurkumin reguliše raspoloženje, efikasan je i u poboljšanju rutine spavanja. Potrošnja kurkumina anksioznostUblažava oštećenja kože i sprječava oksidativna oštećenja. Ovo su faktori koji mogu uzrokovati probleme sa spavanjem.

Pomaže u liječenju akni

Antioksidansi sadržani u kurkuminu, spoju kurkume, čine čuda za kožu. Jer čaj od kurkume Pijenje je blagotvorno za kožu.

 Ublažava bolove u zglobovima

čaj od kurkumeJedna od ključnih prednosti je njegova sposobnost da smanji bol u zglobovima i liječi simptome artritisa.

Uz protuupalno djelovanje, uzimanje sto miligrama ekstrakta kurkume dnevno pokazalo se djelotvornim u smanjenju bolova u zglobovima povezanih s artritisom. za artritis čaj od kurkumePravi se kombinacijom s drugim protuupalnim sastojcima kao što su đumbir, sirovi med ili cimet.

Pomaže u liječenju sindroma iritabilnog crijeva

Kurkumin se dugo koristi u tradicionalnoj medicini za liječenje mnogih probavnih poremećaja.

Nekoliko studija je otkrilo da kurkumin može pomoći u smanjenju boli povezanih sa sindromom iritabilnog crijeva i poboljšati kvalitetu života ljudi s tim stanjem.

Studija iz 2012. na štakorima je otkrila da kurkumin pomaže u smanjenju vremena potrebnog za pražnjenje iz želuca u tanko crijevo.

Pomaže u liječenju i upravljanju plućnim bolestima

Istraživači smatraju da protuupalna i antioksidativna svojstva kurkumina mogu pomoći u smanjenju simptoma kroničnih ili dugotrajnih stanja pluća.

Kako napraviti čaj od kurkume?

sa kurkumom u prahu čaj od kurkume možete pripremiti. Za to možete koristiti i narendani korijen kurkume. Na poslu priprema čaja od kurkume:

Recept za čaj od kurkume

– Dodajte 1 kašičicu kurkume u četiri čaše proključale vode.

– Smesu kuvajte deset minuta.

– Procijedite čaj u šolju i ostavite da se ohladi.

Kako treba konzumirati čaj od kurkume?

Možete dodati malo meda u čaj da ga zasladite. Med ima i antimikrobna svojstva koja pružaju dodatne prednosti. U čaj možete dodati i malo crnog bibera ili soka od limuna ili đumbira.

na tržištu instant čaj od kurkume Prodaje se u obliku vrećice za infuziju. Ovo biljnih čajeva od kurkumeMožete ga koristiti i za praktičnost.

Kada piti čaj od kurkume?

čaj od kurkume Nema informacija o tome u koje doba dana treba da ga pijete. Međutim, treba znati štetnost ovog čaja i odrediti vrijeme i količinu prema sebi.

Koja je šteta čaja od kurkume?

Iako ima lekovita svojstva, za neke ljude nuspojave čaja od kurkume možda.

Problemi tokom trudnoće i dojenja

tokom trudnoće, čaj od kurkume Može stimulirati matericu. Nema dovoljno informacija o kurkumi i dojenju. Stoga ga izbjegavajte koristiti u oba slučaja.

problemi sa žučnom kesom

Kurkuma može pogoršati probleme sa žučnom kesom. Nemojte koristiti ako imate žučne kamence ili druge probleme vezane za žučnu kesu.

Dijabetes

povezan sa dijabetesom prednosti čaja od kurkume Iako snižava krvni pritisak kod nekih dijabetičara, preporučuje se konzumacija nakon konsultacije sa lekarom.

Neplodnost

Kurkuma može smanjiti broj spermatozoida kod muškaraca kada se uzima oralno. Ovo takođe utiče na plodnost.

nedostatak gvožđa

Kurkuma može inhibirati apsorpciju gvožđa. jer, nedostatak gvožđa Osobe s ovim stanjem trebaju biti oprezne.

Problemi nastali tokom operacije

Kurkuma može usporiti zgrušavanje krvi, tako da biste je trebali prestati uzimati najmanje dvije sedmice prije planirane operacije.

Kao rezultat;

čaj od kurkume, To je najukusniji način konzumiranja ove ljekovite biljke. Takođe pruža mnoge pogodnosti. Međutim, može biti štetno za neke ljude.