Grickanje noktiju je situacija u kojoj osoba grize i čačka svoje nokte, često nesvjesno ili refleksno, u emocionalnim stanjima kao što su stres, anksioznost ili uznemirenost. Ova navika obično počinje u djetinjstvu i nastavlja se u odrasloj dobi kod nekih ljudi. Postoje štetni efekti grickanja noktiju, kao što su propadanje zuba, izazivanje infekcija i oštećenje noktiju.
Štete grickanja noktiju
Kako biste izbjegli opasne posljedice grickanja noktiju, potrebno je riješiti se ove navike. Metode kao što su kontrola stresa, metode zaštite noktiju ili traženje stručne pomoći pomažu da se odviknete od navike grickanja noktiju. Ova navika često ima psihičke razloge. Uzroci grickanja noktiju razlikuju se kod djece i odraslih.
Uzroci grickanja noktiju kod djece
Grickanje noktiju kod djece može se pojaviti iz mnogo različitih razloga. To uključuje:
Stres i anksioznost: Djeca su kao i odrasli stres, može doživjeti anksioznost ili zabrinutost. Ove emocionalne situacije mogu izazvati naviku grickanja noktiju.
problem: Moguće je da se dijete okrene noktima kada mu je dosadno.
imitacija: Djeca oponašaju ponašanje ljudi oko sebe. Ako član porodice ili prijatelj ima naviku grickanja noktiju, dijete također može usvojiti ovo ponašanje.
Nedostatak samokontrole: Neka djeca možda još nisu razvila vještine samokontrole. U ovom slučaju, grickanje noktiju može se pojaviti kao nekontrolirano ponašanje.
Poremećaj pažnje i hiperaktivnosti (ADHD): Djeca sa ADHD-om doživljavaju simptome kao što su hiperaktivnost, deficit pažnje i impulzivnost, au ovom slučaju može doći do ponašanja grickanja noktiju.
Izbjegavajući/restriktivni poremećaj prehrane (ARFID): ARFID je poremećaj kod kojeg djeca otežano jedu. U ovom slučaju djeca pokušavaju utažiti glad alternativnim sredstvima (na primjer, grickanjem noktiju).
Bol ili nelagodnost: Infekcija ili nelagodnost oko ili ispod ivice nokta može izazvati grickanje noktiju kod djece.
Važno je utvrditi osnovni uzrok navike grickanja noktiju. Jer ova navika ponekad može biti znak psiholoških ili emocionalnih problema. Ako vaše dijete ima naviku grickanja noktiju, odmah se obratite specijalistu.
Uzroci grickanja noktiju kod odraslih
Navike grickanja noktiju kod odraslih mogu biti uzrokovane različitim razlozima. Evo nekoliko mogućih razloga:
stres: Ljudi koji su pod intenzivnim stresom skloniji su lošim navikama kao što je grizenje noktiju. Ova navika se može pojaviti kao vrsta mehanizma za oslobađanje od stresa.
Anksioznost i uznemirenost: anksiozni poremećaj ili ljudi koji su u nevolji skloni su navici da grizu nokte. Oni misle da će usvajanjem ovakvog ponašanja njihovi problemi nestati.
Ometajuća aktivnost: Grickanje noktiju se za neke ljude smatra dosadnom i monotonom aktivnošću. Ova aktivnost se koristi kao vrsta mehanizma za odvraćanje pažnje.
Nisko samopouzdanje:Grickanje noktiju je znak niskog samopoštovanja kod nekih ljudi. Ova navika je povezana sa stresom, anksioznošću ili nedostatkom samopouzdanja.
ugnjetavanje: Neke odrasle osobe pribjegavaju grickanju noktiju kada se osjećaju pod stresom ili pod pritiskom, posebno u društvenom ili radnom okruženju.
Održavanje naučenog ponašanja: Odrasli koji su stekli naviku da grickaju nokte u djetinjstvu nastavljaju ovu naviku iu odraslom dobu. Oni imaju tendenciju da imitiraju ili nastave ponašanje koje su naučili.
Šteta od grizenja noktiju
Štete grizenja noktiju, koje uzrokuje mnoge opasne situacije, možemo navesti na sljedeći način:
Oštećuje nokte i uzrokuje njihovo lomljenje, cijepanje i pucanje. Ovo sprečava zdrav rast noktiju.
Grickanje noktiju uzrokuje infekcije noktiju. Usitnjene zanoktice i pukotine omogućavaju bakterijama i gljivicama da uđu u pore i uzrokuju infekcije.
Grickanje noktiju također utiče na zdravlje zuba. To uzrokuje trošenje, karijes i druge probleme na zubima.
Grickanje noktiju također uzrokuje infekcije usta i grla. Bakterije na noktima prenose se u usta i grlo, uzrokujući infekcije.
Ova navika, koja izaziva ružan izgled, utiče i na samopouzdanje osobe. Ljudi koji grizu nokte obično ih oštete iz neugode ili stresa. To može dovesti do psihičkih problema.
Grickanje noktiju uzrokuje probavne probleme. Nokti oštećuju želudac i crijeva i uzrokuju probleme u probavnom sistemu kada se progutaju.
Još jedna šteta ove navike je to što onemogućava pravilno rast noktiju. Zbog toga nokti postaju slabiji i lomljivi.
Budući da je noktima onemogućeno da pravilno rastu, njihov oblik počinje da se pogoršava.
Grickanje noktiju uzrokuje promjenu boje na noktima. Uzrokuje žutilo i mrlje.
Grickanje noktiju uzrokuje oticanje zanoktice uzrokovano infekcijama, bolnim ranama i abnormalnim izraslinama na prstima.
Nagelov frenulum je traka kože koja povezuje nokat sa prstom. Grickanje noktiju može uzrokovati ozljede ovog područja i dovesti do bola, krvarenja i iritacije.
Možete slijediti dolje navedene prijedloge kako biste se riješili navike grickanja noktiju koja šteti vašem zdravlju:
svijest: Posmatrajte kada i u kojim situacijama se javlja vaša navika grickanja noktiju. Većina ljudi se bavi ovom navikom kada su pod stresom, nervozni ili kada im je dosadno. Upoznajte sebe i odredite u kojim situacijama ste skloni da grizete nokte.
Izbjegavanje stresa: Pokušajte se kloniti stresnih aktivnosti. joga za smanjenje stresa, meditacijaMožete isprobati tehnike opuštanja kao što su vježbanje ili hobiji. Kada ste pod stresom, možete se zauzeti usmjeravanjem na druge aktivnosti.
Kratki nokti: Žudnju za hranom možete spriječiti tako što ćete nokte držati kratkim. Redovno šišajte ili turpijajte nokte.
Njega noktiju: Redovno vodite računa o noktima. Pravilno oblikujte nokte tako što ćete napraviti manikir i pedikir. Vlažite nokte i njegujte zanoktice.
Nanošenje laka za nokte: Pogon za grickanjem noktiju možete smanjiti nanošenjem laka za nokte. Lak može zaštititi vaše nokte i smanjiti sklonost grickanju noktiju.
prirodni štitnici za nokte: Neki prirodni proizvodi za zaštitu noktiju (na primjer, ulje gorkog badema ili mješavina od kajenskog bibera) mogu vam pomoći da izbjegnete grickanje noktiju. Ove proizvode možete nanijeti na nokte.
Dobijte podršku: Dobivanje podrške od svog bliskog kruga ili stručnjaka pomoći će vam da prestanete gristi nokte.
Slijedeći ove prijedloge, možete smanjiti ili potpuno riješiti naviku grickanja noktiju. Budite strpljivi i dajte sebi vremena da uspijete.
