“Pokret čiste prehrane” je posljednjih godina zauzeo svijet. Recepti za salatu, desert bez šećera i zeleni smoothie počeli su se pojavljivati u časopisima, blogovima i društvenim mrežama.
Zdravstveni stručnjaci navode da bismo iz svog života trebali ukloniti tvari poput ugljikohidrata, škroba i glutena.
Ove promjene zdravog načina života neke ljude mogu učiniti neurotičnim. Čak i neki od ovih ljudi poremećaj u ishrani moze se vidjeti.
Zapravo, ovo stanje je prihvaćeno kao bolest i razvijene su metode liječenja. Ovaj poremećaj ishrane ortoreksija nervoza pokušava.
Mislim, opsesija zdravom ishranom. Sve veći broj ljudi, posebno žena u 30-im godinama, zdravu ishranu može pretvoriti u opsesiju.
Šta je ortoreksija?
Orthorexia nervosa, ukratko ortoreksija, je poremećaj u ishrani koji izaziva ljude koji su opsjednuti zdravom prehranom. Počinje kao nedužan pokušaj, ali ishod nije dobar.
anoreksija ili bulimija nervoza Zbog straha od debljanja, ljudi su opsjednuti koliko jedu.
na primjer anoreksija nervozaZbog straha od debljanja, osoba pretjerano ograničava količinu hrane koju jede. Ortoreksija Ljudi kojima nije stalo do debljanja.
Za njih je važno da li je hrana kvalitetna ili ne. Da li je hrana koju jedu zdrava ili čista? Ne mogu ništa da jedu zbog svoje opsesije.
Nažalost, rasprostranjenosti ovog poremećaja doprinose i mediji i oprečne preporuke o ishrani.
Šta uzrokuje ortoreksiju nervozu?
Započinjete dijetu kako biste smršali i bili zdraviji, a možda ćete postati previše opsjednuti zdravom prehranom.
Zapravo, uzroci ove bolesti nisu u potpunosti poznati. Ne postoji mnogo istraživanja o uzrocima ovog poremećaja u ishrani.
Smatra se da samo opsesivno-kompulzivni poremećaj, odnosno opsesiju, pokreću stanja kao što su postojeći poremećaji u ishrani.
Ostali faktori rizika uključuju perfekcionizam, visok anksioznost a postoje situacije poput pretjerane kontrole.
Razne studije su otkrile da su ljudi koji su previše uključeni u zdravstvenu industriju izloženi većem riziku od obolijevanja od ove bolesti.
Kako se razvija ortoreksija nervoza?
OrtoreksijaMalo je teško razlikovati zdravu ishranu od zdrave prehrane. Stoga nije dobro poznato koliko je poremećaj čest.
Pojavljuje se bilo gdje, u svakoj situaciji. Kada vidite prijatelja koji je smršavio ili je na večeri sa vašim prijateljima, odjednom se osjećate euforično. ortoreksija nervoza Može se pretvoriti u opsesiju.
Nepovoljni uslovi životne sredine takođe izazivaju ovu bolest. Međutim, u poređenju sa drugim poremećajima u ishrani ortoreksija nervozamanji rizik da budete uhvaćeni.
Uobičajena ponašanja koja se viđaju kod osoba s ortoreksijom nervozom
– Problemi sa probavom, zdravstveni problemi kao što su astma, loše raspoloženje, anksioznost, opsesivna briga
Izbjegavanje hrane uz pomisao da hrana može izazvati alergije bez savjeta liječnika
- Povećanje potrošnje biljnih lijekova, biljnih suplemenata i probiotičke hrane
- Smanjen izbor hrane koju konzumirate s mišlju da ste bolesni
- nerazumna zabrinutost za tehnike pripreme hrane, potreba za temeljnim pranjem i čišćenjem hrane
- Osjećaj krivice prilikom odstupanja od pravila ishrane
- Povećano vrijeme za razmišljanje o hrani i prekomjerno trošenje na izbor hrane.
- Planiranje obroka za sljedeći dan unaprijed
- Pomisao na kritiku onih koji nisu pedantni u pogledu zdrave prehrane
- Klonite se prijatelja i članova porodice koji ne razmišljaju o hrani kao oni sami
- Izbjegavanje hrane koju pripremaju drugi
- Izbjegavanje društvenih aktivnosti koje uključuju obroke zbog straha od narušavanja prehrambenih navika
- Pogoršanje stanja depresije i anksioznosti
Koji su simptomi ortoreksije nervoze?
Orthorexia nervosa Osobe s dijabetesom podstaknute željom da jedu čistu, zdravu hranu i opsjednuti savršenom ishranom, a ne idealnom težinom.
Ortoreksija Odbijte jesti bilo kakvu nezdravu ili nečistu hranu, kao što su umjetni zaslađivači, boje ili konzervansi, masti, šećer ili sol, pesticidi, genetski modificirani organizmi, životinjski ili mliječni proizvodi.
Iako je ovo normalan pristup hrani za neke ljude, oni sa ortoreksijomTakođe je opsesivno i preuveličano. Simptomi ortoreksije nervoze To je kako slijedi:
- Opsesivne misli da pojedena hrana može izazvati razne bolesti,
– Strogo ograničavanje raznovrsnosti hrane, jer se smatra da je nezdrava,
– Korištenje značajnih količina probiotika, biljnih lijekova i drugih suplemenata za koje se smatra da imaju zdrave učinke na tijelo,
– opsesivne brige oko pripreme hrane, tehnika pranja hrane i sterilizacije posuđa,
– Doživljavanje jakih emocionalnih reakcija na hranu, kao što su:
Zadovoljstvo i sreća uz čistu, zdravu, čistu hranu
Osjećaj krivnje prilikom konzumiranja hrane koja se ne smatra zdravom i čistom
Ne trošite previše vremena na razmišljanje o konzumiranju hrane
Redovno pojačano planiranje obroka, osjećaj krivice i nezadovoljstva kada obroci nisu planirani unaprijed
Nemojte kritikovati i osuđivati one koji se ne pridržavaju zdravih planova ishrane
Izbjegavanje jela daleko od kuće
Izbjegavanje hrane koju su kupili ili pripremili drugi
Održavanje udaljenosti od prijatelja i članova porodice koji ne dijele uvjerenja o hrani
Razmotrite odgovore na pitanja u nastavku. Ako su vaši odgovori da ortoreksija nervoza Možda imate sklonost.
– Zabrinuti ste za hranu i kvalitet hrane?
- Da li previše razmišljate i ulažete previše truda u pripremu jela?
- Da li stalno ispitujete nezdrava svojstva hrane?
- Da li entuzijastično tražite nove liste dijeta?
- Osjećate li krivicu i samoprezir kada se udaljite od svog načina ishrane?
- Da li kontrolišete šta jedete?
- Da li sami sebi postavljate pravila ishrane?
Kako se dijagnostikuje ortoreksija nervoza?
Malo je teško odvojiti ovu bolest od zdrave prehrane. Opet ortoreksija nervoza Postoje neki kriterijumi za određivanje.
1) Zdrava ishrana kao opsesivni fokus
- Opsesija dovoljno zdravom ishranom da izazove emocionalni stres
- Vjerovanje u ishranu za kompulzivno ponašanje i opće zdravlje i preokupaciju njome.
- Razvijanje anksioznosti, straha od bolesti, zagađenja, negativnih fizičkih senzacija kada se ne poštuju samonametnuta pravila ishrane.
- Oštra ograničenja kao što je odustajanje od svih grupa hrane tokom vremena, post
2) Ponašanja koja ometaju svakodnevni život
– Pothranjenost, ozbiljan gubitak težine i druge medicinske komplikacije
- Lični problemi, nemogućnost prilagođavanja društvenom i poslovnom životu zbog pogoršanja kvaliteta života.
- Emocionalna ovisnost o slici tijela, vlastitoj vrijednosti, samoidentitetu
Štetni zdravstveni efekti ortoreksije nervoze
Fizički efekti
Orthorexia nervosa Iako su studije o tome ograničene, poznato je da bolest uzrokuje neke medicinske komplikacije.
Restriktivna ishrana može dovesti do pothranjenosti i posljedičnih stanja kao što su anemija i abnormalno usporen rad srca.
Uz to se javljaju i probavni problemi, usporavanje metabolizma, hormonska neravnoteža. Ove fizičke komplikacije mogu biti opasne po život i ne treba ih uzimati olako.
Psihološki efekti
Navike u ishrani se vremenom pogoršavaju osobe sa ortoreksijom bude razočaran. Kada im se poremeće obrasci ishrane koji su sami kreirali, oni se osećaju krivima i mrze sebe.
Štaviše, većinu vremena provode pitajući se da li je hrana čista i čista. Osim toga, svoje vrijeme provode mjereći hranu i planirajući svoju buduću hranu.
Nedavna istraživanja pokazuju da ljudi koji se bave takvim aktivnostima imaju loše pamćenje. Osim toga, opsesivni ljudi ne uspijevaju riješiti probleme s kojima se susreću u svakodnevnom životu.
Društveni efekti
Ljudi koji imaju stroga pravila o zdravoj ishrani i hrani imaju poteškoća da uđu u društveni život.
Njihove misli o njihovim prehrambenim navikama i pokušaji da te misli nametnu drugima i intervenišu otežavaju međuljudske odnose.
OrtoreksijaLjudi koji pate od depresije često se izoluju od društvenog života. Zato što sebe vide kao superiorne u odnosu na druge ljude u smislu zdrave prehrane.
Liječenje ortoreksije nervoze
OrtoreksijaPosljedice poremećaja u ishrani mogu biti teške kao i drugi poremećaji u ishrani i, ako se ne liječe, mogu uzrokovati nepovratnu štetu po zdravlje.
OrtoreksijaPrvi korak da ga se riješite je dijagnosticiranje. Dijagnosticiranje ovog poremećaja u ishrani i njegovih učinaka na dobrobit, zdravlje i društveni život osobe može biti pomalo izazov.
Neophodno je da osoba prihvati ovu situaciju i odabere put liječenja. Treba potražiti pomoć ljekara, psihologa ili dijetetičara.
OrtoreksijaIako efekti liječenja lijeka nisu znanstveno potvrđeni, naglašava se modifikacija kognitivnog ponašanja.
Pružajući obrazovanje o naučno validnim nutritivnim informacijama, ljudi se pokušavaju spasiti od pogrešnih uvjerenja o ishrani.
Naravno, zdrava ishrana i odabir zdravih namirnica su veoma važni za naše opšte zdravlje, ali to ne treba zaboraviti; Tanka je linija između zdrave prehrane i poremećaja u ishrani.
Vaše brige i opsesije ortoreksijaNe dozvolite da to postane ni jedno.
