HCG dijetaje dijeta koja je ostala popularna dugi niz godina. Tvrdi se da ako se primenjuje striktno i u skladu sa pravilima, izaziva brz gubitak težine i do 1-2 kilograma dnevno.
Štaviše, navodi se da tokom ovog procesa nećete osjećati glad.
Međutim, neke zdravstvene ustanove HCG dijetaDijetu opisuje kao opasnu dijetu koju se ne treba pridržavati.
HCG dijeta Članak objašnjava šta o tome treba da znate u okviru naučnih studija.
Šta je HCG?
HCG, ili ljudski korionski gonadotropin, je hormon koji se nalazi u visokim nivoima u ranoj trudnoći. Ovaj hormon se koristi kao marker u kućnim testovima trudnoće.
HCG se koristi za liječenje problema s plodnošću i kod žena i kod muškaraca.
Ali povećanje nivoa HCG-a u krvi; Može biti simptom nekoliko vrsta karcinoma, uključujući rak placente, jajnika i testisa.
Britanski doktor po imenu Albert Simeons prvi je preporučio HCG kao sredstvo za mršavljenje 1954. godine. Dijeta koju je preporučio ljekar sastojala se od dvije glavne komponente:
- Veoma niskokalorična dijeta, ispod 500 kalorija dnevno.
- HCG hormon koji se daje injekcijom.
Danas se HCG proizvodi prodaju u različitim oblicima kao što su oralne kapi, pilule i sprejevi.
Šta HCG radi u tijelu?
HCG je hormon zasnovan na proteinima koji se proizvodi tokom trudnoće. HCG u osnovi govori tijelu žene da je trudna.
HCG hormon pomaže u uspostavljanju i održavanju trudnoće u prvom trimestru. Pomaže u razvoju i postavljanju embriona.
Također pomaže u rastu i diferencijaciji bebinih organa i potiskuje kontrakcije miometrijuma majke kako bi se spriječio prijevremeni prekid trudnoće. HCG takođe omogućava stvaranje novih krvnih sudova (angiogenezu) kod bebe i reguliše imunološku toleranciju.
HCG takođe pomaže u održavanju proizvodnje važnih hormona kao što su progesteron i estrogen, koji su neophodni za razvoj embriona i fetusa.
Nivo HCG u krvi se smanjuje nakon prva tri mjeseca trudnoće.
Da li vam HCG dijeta pomaže da smršate?
HCG dijetaOni koji ga navode tvrde da ubrzava metabolizam i pomaže u gubitku velikih količina masti.
U jednoj studiji naučnici su otkrili da HCG, vitamini, probiotici itd. Eksperimentirali su s dijetama, kao i suplementima kao što su: Procijenjen je lipidni profil svakog pacijenta. Naučnici su otkrili da se masna masa pacijenata smanjila, a profili lipida poboljšali.
Različite teorije pokušavaju da objasne mehanizam iza HCG-a i gubitka težine. Međutim, više studija jesu HCG dijeta Zaključio je da je gubitak težine postignut uz pomoć HCG-a samo zbog vrlo niskokalorične dijete i da nema apsolutno nikakve veze sa HCG hormonom.
Ove studije su upoređivale efekte HCG i placebo injekcija datih osobama na dijeti sa ograničenim unosom kalorija.
Utvrđeno je da je gubitak težine skoro isti između ove dvije grupe. Štaviše, utvrđeno je da HCG hormon ne smanjuje značajno glad.
Ne postoje drugi dokazi istraživanja koji pokazuju slične rezultate. Zapravo, predugo pridržavanje vrlo niskokalorične dijete može imati suprotan efekat.
Odnosno, tijelo će prijeći u "režim gladi" i početi skladištiti kalorije u obliku masti. To može dovesti do povećanja masne mase.
Smanjena mišićna masa česta je nuspojava gubitka težine i ozbiljnog ograničavanja unosa kalorija. HCG dijeta Uobičajena je u dijetama kao npr. Ovo može prevariti tijelo da misli da gladuje i smanjiti broj kalorija koje sagorijeva radi uštede energije.
Da li HCG dijeta poboljšava sastav tijela?
Česta nuspojava gubitka težine je smanjenje mišićne mase. Ovo je posebno HCG dijeta Uobičajeno je u dijetama koje ozbiljno ograničavaju unos kalorija, kao što su: Tijelo misli da gladuje i može smanjiti kalorije koje sagorijeva kako bi sačuvalo energiju.
S ovim, HCG dijetaZagovornici tvrde da olakšava gubitak težine koji je rezultat gubitka masti, a ne gubitka mišića.
Tvrde da HCG podiže druge hormone, ubrzavajući metabolizam i čineći ga pospješujućim rast (anaboličkim).
Međutim, nema dostupnih naučnih istraživanja koja bi podržala ove tvrdnje.
Ako ste na niskokaloričnoj dijeti, postoji mnogo drugih načina na koje to možete učiniti bez uzimanja HCG-a kako biste spriječili gubitak mišića i usporavanje metabolizma.
Dizanje utega je najefikasnija strategija. Osim toga, konzumiranje puno hrane bogate proteinima i povremeno uzimanje pauze u ishrani također mogu ubrzati vaš metabolizam.
Kako napraviti HCG dijetu?
HCG dijeta To je vrlo niskokalorična dijeta sa malo masti.Obično se dijeli u tri faze:
Faza instalacije
Počnite uzimati HCG i jedite hranu bogatu mastima i kalorijama 2 dana.
Faza gubitka težine
Nastavite sa uzimanjem HCG i unosite samo 3 kalorija dnevno tokom 6-500 sedmica.
Prestanite da uzimate HCG. Polako povećavajte unos hrane, ali izbjegavajte šećer i škrob 3 sedmice.
Za osobe koje treba da izgube manje kilograma tokom faze mršavljenja, preporučuje se da ovu fazu rade 3 nedelje.Onima koji treba da izgube dosta kilograma savjetuje se da slijede dijetu 6 sedmica, pa čak i da ponove ciklus (sve faze).
Korijander, kim, beli luk u prahu, đumbir u prahu, biber, kurkuma, čili u prahu, karanfilić, kardamom, bosiljak, timijan, kopar, komorač, zvezdasti anis, cimet, šafran, menta i senf.
pića - Energetska pića, pakovani sokovi od voća i povrća i alkohol.
Većina proizvoda ne sadrži HCG
Većina HCG proizvoda na tržištu danas su zapravo "homeopatski". To znači da bukvalno nemaju HCG.
Pravi HCG, u obliku injekcije, odobren je kao lijek za plodnost. Dostupan je samo uz lekarski recept.
Sigurnost i nuspojave HCG dijete
HCG nije odobren kao lijek za mršavljenje od strane agencija kao što je FDA. Naprotiv, dovodi se u pitanje sigurnost HCG proizvoda jer su sastojci neregulisani i nepoznati.
HCG dijetaPostoji i niz nuspojava povezanih s njim, kao što su:
- Glavobolja
- umor
- Depresija
– Povećanje grudi kod muškaraca
– Rizik od razvoja raka
– Edem
– Stvaranje krvnih ugrušaka uzrokuje začepljenje krvnih sudova
– Razdražljivost
Ovo može biti uglavnom zbog preniskog unosa kalorija, zbog čega se većina ljudi osjeća umorno i usporeno.
Osim toga, u jednom slučaju, 64-godišnja žena razvila je krvni ugrušak u nozi i plućima. HCG dijeta je sprovodio. Zaključeno je da je ugrušak vjerovatno uzrokovan dijetom.
Dijeta može djelovati, ali samo zato što jedete tako malo kalorija.
HCG dijetaOgraničava unos kalorija na oko 500 kalorija dnevno sedmicama, što ga čini izuzetno restriktivnom dijetom za mršavljenje.Svaka dijeta sa niskim sadržajem kalorija ionako će vam pomoći da smršate.
Međutim, brojne studije su otkrile da HCG hormon nema efekta na gubitak težine i ne smanjuje vaš apetit.
Ako ste ozbiljni u vezi s gubitkom kilograma i želite to i dalje nastaviti HCG dijetaPostoje mnogo razumnije i efikasnije metode od .
