Da li vas kontracepcijske pilule udebljaju?, ili Da li vas kontracepcijske pilule tjeraju na mršavljenje? Ovo su prilično česta pitanja.
Kao što znate, postoje žene koje vjeruju da kontrola rađanja može uzrokovati debljanje, iako nema značajnih dokaza koji bi to dokazali. Zapravo, istraživanja ne pokazuju vezu između kontrole rađanja i gubitka težine.
"Da li se od kontracepcijskih pilula debljate", "Da li kontracepcijske pilule sprečavaju gubitak težine", "Da li vas kontracepcijske pilule debljaju?" Ako ste jedan od onih koje zanimaju odgovori na ova pitanja, u članku ćete pronaći detaljne odgovore.
Pilule za kontrolu rađanja i studije mršavljenja
Neke marke kontracepcijskih pilula imaju drugačiju formulaciju od drugih. Kao što znate, većina tableta sadrži hormone estrogen i progestin.
Ove određene marke koriste drugačiji hormon progestin (poznat kao drospirenon) od tipa koji se obično koristi. Tvrdi se da ovaj hormon ima sposobnost da radi sa tjelesnom hemijom djelujući na višak vode i natrijuma.
Pa šta to znači? To znači da može spriječiti nadimanje djelujući kao diuretik.
Oticanje, To je uobičajena nuspojava koju doživljavaju mnoge žene koje uzimaju kontracepcijske pilule. Stoga je istina da je jedina težina koju možete očekivati da izgubite težina uzrokovana zadržavanjem vode.
Kada koristite standardnu kontracepcijsku pilulu, maksimalna težina koju možete uzeti je jednu ili dvije funte.
Stručnjaci kažu da će količina izgubljene težine tokom kontracepcijskih pilula biti ista. Oni misle da je malo vjerovatno da će izgubiti 20 kilograma uz pomoć tableta.
Studija na 300 žena na određenoj marki kontracepcijskih pilula pokazalo je da su izgubile dva kilograma nakon 6 mjeseci uzimanja pilule.
Nažalost, efekti nisu dugo trajali jer je ustanovljeno da se ova težina vratila nakon otprilike godinu dana.
Da li kontracepcijske pilule gube na težini?
Kontrola rađanja ne uzrokuje gubitak težine. Istina je da tablete samo smanjuju ili zadržavaju vodu u vašem tijelu. To nije ništa drugo nego težina vode koju unosite ili ispuštate.
Količina masti u vašem tijelu ostaje ista. Drugim riječima, kontracepcijske pilule nemaju funkciju povećanja ili gubitka težine.
Neophodno je isprobati zdravije i efikasnije načine da se riješite neželjenih kilograma.
Nuspojave kontracepcije zavise od toga kako tijelo reagira na hormonalne promjene. Kao što je spomenuto, debljanje uzrokovano kontrolom rađanja javlja se samo kod nekih žena.
U većini slučajeva, oni koji imaju ovu nuspojavu su oni koji su skloni brzom debljanju. Smatra se da je broj žena koje se udebljaju jednak broju onih koje izgube težinu dok uzimaju kontracepcijske pilule.
Mit je da kontracepcija može uzrokovati gubitak težine, kao što se vjeruje da može uzrokovati višak kilograma.
Kako smršati dok uzimate kontracepcijske pilule
Milioni žena širom svijeta žale se na debljanje zbog kontracepcije, posebno od kontracepcijskih pilula.
Nijedna studija nije pronašla nikakve dokaze koji bi to potvrdili. Prema mišljenju stručnjaka, kontracepcijske pilule ne igraju nikakvu ulogu u debljanju ili gubitku težine. Međutim, može stvoriti iluziju debljanja zbog svojih nuspojava.
Ono što možete učiniti je slijediti plan vježbanja i prehrane kako biste smanjili ove nuspojave i spriječili debljanje. Ovo je najbolji način da smršate dok uzimate kontracepcijske pilule.
Dok koristite kontracepcijske pilule;
– Prvo što treba da uradite je da izaberete kontracepcijske pilule koje sadrže najmanju moguću količinu estrogena. U nekim slučajevima, ovaj hormon može povećati veličinu masnih ćelija, čineći da se osjećate kao da ste dobili nekoliko kilograma. Zapamtite da se nove masne ćelije zapravo ne dodaju vašem tijelu.
– Prema mišljenju stručnjaka, zamjena vaše trenutne pilule s onom sa niskim nivoom estrogena može spriječiti ovaj efekat. Vaš lekar će vam preporučiti pilulu koja sadrži nivoe estrogena koji odgovaraju vašim specifičnim potrebama.
– Iako kontracepcijske pilule izazivaju zadržavanje vode, potrebno je konzumirati puno vode i drugih tečnih pića. To će pomoći izbacivanju viška vode i spriječiti daljnje zadržavanje vode u tijelu. Jednom kada uspostavite i održite ispravnu ravnotežu tečnosti u svom tijelu, višak vode će se izgubiti.
Jedna od nuspojava kontracepcije je povećan apetit. Zato je važno pratiti unos kalorija. Zbog ovog povećanja apetita, možda ćete unositi više kalorija, a da toga niste ni svjesni. Pratite broj kalorija koje unosite i uporedite ga sa količinom koju sagorite. Prilagođavajući svoj dnevni unos kalorija ili fizičku aktivnost, uspostavite pravu ravnotežu koja će vam pomoći u redovnom mršavljenju.
– Ne zaboravite da uzimate kontracepcijske pilule svaki dan u isto vrijeme. To će pomoći u obnavljanju hormonske ravnoteže. Kako dolazi do promjena u vašim hormonima, mogu se pojaviti promjene u vašem raspoloženju. To može uzrokovati promjene u apetitu i razinama umora. Manje energije za emocionalno jelo ili vježbanje također može biti uzrokovano hormonalnim promjenama.
– Sa ili bez kontracepcijske pilule, važno je imati uravnoteženu ishranu i redovnu tjelovježbu kako biste održali zdravu težinu. Uklanjanje prerađene hrane iz vaše svakodnevne ishrane pomoći će gubitku težine i poboljšati vaše cjelokupno zdravlje. Ako vam se apetit poveća zbog kontracepcijskih pilula koje uzimate, povećat će se i količina hrane koju trebate da zadovoljite. Zato je važno okrenuti se svježoj, zdravoj hrani i povećati fizičku aktivnost. Redovna tjelovježba će vam pomoći da sagorite kalorije i podržati vaše napore za mršavljenje.
Kao što vidite, nije teško smršati dok koristite kontracepcijske pilule. Kontracepcijske pilule ne uzrokuju gubitak težine, ali ako se trudite da izgubite ili održite težinu, možda ćete se osjećati bolje uprkos nadimanju i težini vode.
Druge nuspojave kontracepcijskih pilula
Ubrzo nakon početka kontracepcije, osim zadržavanja vode, možete osjetiti i druge nuspojave. Kada počnete uzimati kontracepcijske pilule, potrebno je razmotriti rizike i koristi.
Uobičajene nuspojave kontracepcije uključuju:
Mučnina
Ako je vaša doza kontracepcije previsoka ili je ne uzimate s hranom, možete osjetiti mučninu ubrzo nakon uzimanja pilule.
Možete pokušati uzeti pilulu ili smanjiti dozu lijeka ubrzo nakon obroka. Također možete razmisliti o uzimanju lijeka prije spavanja kako biste smanjili mučninu.
promene na koži
Tipično, kontrola rađanja može efikasno smanjiti pojavu akni. Ipak, kod nekih ljudi može doći do povećanja akni kada počnu koristiti kontracepcijske pilule. To je zbog promjene nivoa hormona.
Glavobolja
povećan estrogen bsuho grlomože pokrenuti. Ako imate migrene, dodavanje estrogena vašem sistemu može povećati učestalost migrenskih bolova.
Također možete osjetiti osjetljivost dojki, promjene raspoloženja i vaginalni iscjedak kao nuspojave kontracepcijskih pilula.
Ove nuspojave često nestaju kako se ljudi naviknu na uzimanje kontracepcijskih pilula. Međutim, ako nuspojave postanu preteške za upravljanje, potrebno je konsultovati lekara.
Opcije kontrole rađanja
Danas žene imaju mnogo izbora kada je u pitanju kontrola rađanja. Kao što znate, najčešće se koriste oralni kontraceptivi.
Dijafragme, cervikalne kapice, spužve za kontrolu rađanja, flasteri za kontrolu rađanja (kontracepcijski flaster), vaginalni prstenovi, injekcije za kontrolu rađanja, intrauterine uloške ili intrauterini uložak (spirala) i hitna kontracepcija, pilula koja se mora uzeti u roku od 72 sata kako bi se spriječila trudnoća Postoje i druge poput dnevne pilule). Postoje i hirurške i nekirurške opcije koje trajno sprečavaju trudnoću.
Koju god opciju da koristite, otkrit ćete da ona ni na koji način neće pomoći u gubitku težine. Kao što je ranije spomenuto, povećanje ili gubitak težine nije ništa drugo do nuspojava kontracepcije koja traje samo nekoliko mjeseci. Čak i ako smršate, malo je vjerovatno da ćete izgubiti više od kilograma ili dvije.
Koji je zdrav način za mršavljenje?
Ne pokušavajte da koristite kontracepcijske pilule kao sredstvo za gubitak težine. Očigledno, najbolji način da efikasno smršate je uz uravnoteženu ishranu punu voća, povrća i druge hrane bogate nutrijentima. redovno vežbanje je uraditi.
Stručnjaci preporučuju da radite kardio trening svaki dan kako biste lakše smršali, posebno ako vaša metoda kontrole rađanja uzrokuje zadržavanje vode. da izgubite težinu vode i pomoći će vam da sagorite kalorije.
Važno je da razgovarate sa svojim zdravstvenim radnikom pre nego što krenete u bilo kakav plan mršavljenja. Morate biti sigurni da je plan koji slijedite prikladan za vaše tijelo i da nema negativan utjecaj na vaše zdravlje.
Ako uzimate bilo koji lijek koji se izdaje na recept, potrebno je osigurati da promjene koje unosite u svoju ishranu ili način života ne utiču na bilo koje stanje koje imate.
Pa, Može li kontrola rađanja uzrokovati gubitak težine? Odgovor je veliko NE!
Kontrola rađanja je način da se spriječi trudnoća i u tu svrhu treba je uzimati samo pod nadzorom vašeg ljekara. Posavjetujte se sa svojim liječnikom i saznajte o svim različitim opcijama, pronađite onu koja najbolje odgovara vašem tijelu i vašim potrebama.
