Prednosti i štete od meda – Prednosti meda za kožu i kosu

Med se od pamtivijeka koristio i kao hrana i kao lijek. Prednosti meda, koji sadrži korisna biljna jedinjenja, uključuju snižavanje krvnog pritiska, regulaciju holesterola, zaceljivanje opekotina i rana i ublažavanje kašlja kod dece.

Nutritivna vrijednost meda

To je slatka, gusta tečnost dobijena od pčela. Pčele sakupljaju šećerom bogat nektar cvijeća u svom okruženju. Miris, boja i ukus meda zavise od vrste cvetova sa kojih pčele sakupljaju nektar. Nutritivna vrijednost 1 supene kašike (21 gram) meda je sledeća;

• Kalorije: 64
• Šećer (fruktoza, glukoza, maltoza i saharoza): 17 grama
• Gotovo da ne sadrži vlakna, masti ili proteine.
• Sadrži i razne vitamine i minerale u vrlo malim količinama.

Med jarke boje sadrži bioaktivna biljna jedinjenja i antioksidanse. Tamnije boje su bogatije ovim jedinjenjima.

Prednosti meda

• Bogata antioksidansima

Kvalitetan med sadrži mnogo antioksidansa. Ove; spojevi kao što su fenoli, enzimi, flavonoidi i organske kiseline. Ova jedinjenja pružaju antioksidativnu moć meda.

AntioksidantiSmanjuje rizik od srčanog udara, moždanog udara i nekih vrsta raka. Takođe poboljšava zdravlje očiju.

• Utjecaj na dijabetičare

Rezultati studija o medu i dijabetesu donekle su mješoviti. S jedne strane, smanjuje faktore rizika od nekih bolesti koje su česte kod dijabetičara. Na primjer, snižava loš kolesterol, trigliceride i upale, a podiže dobar kolesterol. 

Međutim, neke studije su otkrile da može podići šećer u krvi, iako ne toliko kao rafinirani šećer. Iako je med manje loš za dijabetičare od šećera, ipak je to hrana koju dijabetičari treba da jedu s oprezom.

• Pomaže u snižavanju krvnog pritiska

Visok krvni pritisak je važan faktor rizika za srčana oboljenja. Jedna od prednosti meda je da snižava krvni pritisak. To je zato što sadrži antioksidativne spojeve povezane s učinkom na snižavanje krvnog tlaka. 

• Reguliše holesterol

Visok loš holesterol je važan faktor rizika za srčana oboljenja. Istraživanja su pokazala da med reguliše nivo holesterola. Značajno podiže nivo dobrog holesterola dok smanjuje ukupni i loš holesterol.

• Smanjuje trigliceride

Visoki trigliceridi u krvi su još jedan veliki faktor rizika za srčana oboljenja. Štaviše inzulinska rezistencijaTo je takođe znak triglicerida nivoi se povećavaju kada se konzumiraju šećer i rafinisani ugljeni hidrati. Med snižava trigliceride.

• Pomaže u zacjeljivanju opekotina i rana 

Nanošenje meda na kožu koristilo se još od starog Egipta za zacjeljivanje rana i opekotina. Ova praksa se nastavlja i danas. Zacjeljivanje opekotina i rana je zahvaljujući antibakterijskim i protuupalnim svojstvima meda. Štaviše, biser, hemoroidi i podržava liječenje drugih stanja kože kao što su herpes lezije.

• Suzbija kašalj kod djece

Kašalj je čest problem kod djece sa infekcijama gornjih disajnih puteva. Med je efikasan kao i lijekovi protiv kašlja i poboljšava kvalitet sna suzbijajući kašalj kod djece. Međutim, med se nikada ne smije davati djeci mlađoj od 1 godine zbog rizika od botulizma.

• Poboljšava zdravlje srca

Antioksidansi u medu štite srce. Med također smanjuje stvaranje konjugiranih diena, spojeva nastalih oksidacijom i povezanih s lošim kolesterolom u krvi. Ovo poboljšava zdravlje srca. Med također smanjuje nakupljanje plaka koji sužava arterije i uzrokuje srčani udar. 

• bori se protiv raka

Utvrđeno je da fenolna jedinjenja u medu imaju antikancerogena svojstva i mogu pomoći u prevenciji različitih vrsta raka. Također je jedna od najboljih namirnica za sprječavanje raka zbog svog protuupalnog djelovanja. Takođe ima antiproliferativna svojstva koja sprečavaju širenje raka. Uništava ćelije raka, a zdrave ćelije ostavlja neoštećenima.

• Ublažava refluks kiseline

Ublažava refluks kiseline jer je bogat antioksidansima i uništava slobodne radikale. Med također djeluje u liječenju upale u jednjaku. Utvrđeno je da med potiče brži oporavak kod pacijenata sa oralnim mukozitisom. Takođe ublažava bol u grlu.

• Liječi stomačne probleme

Antioksidativna i antimikrobna svojstva meda pomažu u liječenju želučanih tegoba. Za to možete piti miješanjem tople vode, meda i limunovog soka.

kašika sirovog Med sprečava prekomerni gas u želucu. Med također poboljšava zdravlje crijeva tako što inhibira štetne učinke mikotoksina (toksičnih tvari koje proizvode gljive). 

• Liječi alergije

Pretpostavlja se da je konzumiranje meda slično unosu polena. To čini osobu manje osjetljivom na polen. Kao rezultat toga, simptomi alergije se ublažavaju.

• Bori se protiv infekcija

Antibakterijska aktivnost meda je efikasna u liječenju infekcija. Njegova visoka viskoznost pruža zaštitnu barijeru koja sprječava infekciju. 

• Daje energiju

Čisti med daje energiju. Šećeri u medu daju više energije i zdraviji su od vještačkih zaslađivača. Jedna studija je utvrdila da je med efikasniji od glukoze za obnavljanje nivoa energije tokom fizičke vežbe.

• jača imunitet

Med sadrži metilglioksal, spoj koji je odgovoran za njegovo antibakterijsko djelovanje. Ovo jedinjenje doprinosi jačanju imuniteta.

• Ublažava upale krajnika

Konkretno, manuka med se smatra obećavajućim lijekom za tonzilitis. To je zbog visokog sadržaja metilglioksala, koji ubija bakteriju Streptococcus odgovornu za upalu krajnika. Pijenje tople vode sa medom je dobar lek za upalu krajnika.

• Ublažava mučninu

Miješanje limunovog soka sa medom ublažava mučninu i sprječava povraćanje. Prije spavanja popijte supenu kašiku jabukovog sirćeta sa medom tako što ćete ga pomešati sa hladnom vodom.

• Poboljšava zdravlje noktiju

Prema jednoj studiji, med poboljšava zdravlje noktiju i gljivice na noktima na nogamapomaže u liječenju

• leči astmu

Med pomaže u liječenju kašlja i povezanog zviždanja tokom astme. Čak opušta i sluzokožu u respiratornom traktu.

• ublažava anksioznost

Istraživanja pokazuju da ispijanje toplog čaja s medom prije spavanja može pomoći u ublažavanju anksioznosti. Hranljive materije u medu stvaraju umirujući efekat, posebno kada se uzimaju u značajnim količinama. Osim što smanjuje anksioznost, konzumacija meda poboljšava i prostornu memoriju u srednjim godinama.

• Smanjuje štetne efekte pušenja

Jedno istraživanje je pokazalo da konzumacija meda može smanjiti oštećenje testisa uzrokovano pušenjem. Također se bori protiv rezultirajućeg oksidativnog stresa. Neki stručnjaci navode da med može pomoći i pri prestanku pušenja. 

Prednosti meda za kožu

Med je super hidratantna krema. Prirodni je lijek za suhu kožu. Prednosti meda za kožu su:

• Hidratantno je

Med je odličan hidratant koji zadržava vlagu u koži i omekšava je.

• Ublažava probleme sa kožom

Ekcem ve psorijaza Neka stanja kao što je suva koža. Osim ovih problema s kožom, med se koristi i u liječenju problema kao što su opekotine, posjekotine, rane i upale.

• Ima antibakterijska svojstva

Prirodni neprerađeni med ima antibakterijska svojstva. Ima inhibitorni učinak na oko 60 vrsta bakterija i sprječava infekciju.

• Uklanja bore

Med ima svojstva protiv starenja. Usporava stvaranje bora i uklanja fine linije. Održava kožu mladom. Takođe održava pH ravnotežu kože. Umiruje suvu i iritiranu kožu.

• uklanja akne

Med upija nečistoće u porama kože i djeluje kao sredstvo za čišćenje. Kako je prirodni antiseptik, umiruje i liječi kožu. Uklanja akne ako su uzrokovane bakterijskim infekcijama.

• Omekšava ispucale usne

Prije spavanja nanesite malo meda na usne i ostavite preko noći. Med se upija u kožu i svakodnevnom primjenom čini vaše usne glatkim i podatnim. Med je takođe ispucale usnetakođe radi.

• Čisti kožu

Med pomaže u uklanjanju prljavštine s kože. I to čini bez uklanjanja prirodnih ulja. 

• Eliminiše bradavice

Manuka med je efikasan u tu svrhu. Dovoljno je nanijeti debeli sloj meda na bradavicu i pričekati 24 sata.

• Pomaže u izbjeljivanju kože

med, Pomaže u izbjeljivanju kože na različite načine. Njegovo antibakterijsko svojstvo smiruje upale i štiti kožu od mikroba. Takođe vlaži kožu. 

Kako koristiti med na koži?

Za rješavanje nekih kožnih problema možete pripremiti i koristiti masku od meda miješanjem meda sa drugim sastojcima. Recepti maski od meda koji se mogu koristiti za različite probleme kože su sljedeći:

hidratantna maska ​​od meda

Ova maska, koja je korisna kod problema s kožom, ima hidratantni učinak. Daje mladalački sjaj koži.

• Napravite pastu tako što pomešate 1 kašiku organskog meda, pola kašičice kurkume u prahu i pola kašičice glicerina u staklenoj posudi. 
• Nanesite ovo na lice i vrat. Nakon sušenja isperite hladnom vodom.

Maska od meda koja omekšava kožu

bananeomekšava i rasteže kožu.

• Pomiješajte 1 kašiku meda sa 1 kašikom kaše od banane. Utrljajte ga na lice.
• Nakon sušenja isperite hladnom vodom.

Maska od avokada i meda

avokadoOmekšava kožu kada se pomeša sa medom.

• Nakon zgnječenja 1 supene kašike avokada, pomešajte ga sa 1 kašičicom jogurta i 1 kašičicom meda u staklenoj posudi.
• Nanesite smjesu na lice.
• Nakon sušenja isperite hladnom vodom.

Maska od aloe vere i meda

Aloe veraZajedno sa medom, hrani kožu i ima hidratantna svojstva.

• Pomiješajte 2 kašičice meda sa kašičicom svežeg gela aloe vere ekstrahovanog iz biljke.
• Nanesite masku na lice. Nakon pola sata isperite hladnom vodom.

Krema za lice sa manuka medom

Sada možete lako napraviti kremu za lice kod kuće, čiji ću vam recept dati. Ima svojstva zaštite od sunca. Vlaži i omekšava kožu.

• Rastopite pola šolje shea putera i pomešajte sa 3 kašike ružine vodice, 3 kašike gela aloe vere i 1 kašičicom manuka meda.
• Prebacite smesu u staklenu posudu i ostavite da se ohladi.
• Umutite smjesu dok ne dobijete kremastu teksturu.
• Možete ga koristiti kao dnevnu hidratantnu kremu ili kao noćnu kremu.
• Koristite i završite kremu u roku od tri do četiri mjeseca.

ulje za tijelo sa medom

• Otopite jednu i po šolju kokosovog ulja i ostavite da se ohladi.
• U ulje dodajte 3 kašike meda i 2 kašike eteričnog ulja. Kao eterično ulje možete koristiti ulje narandže, limunovo ulje ili ulje bergamota.
• Mutite dok smjesa ne dobije kremastu teksturu. Uzmite u staklenu teglu.
• Koristite mješavinu kao ulje za tijelo nakon kupanja.

Tonik za lice sa medom i lavandom

• Nakon što zagrijete pola čaše vode, u nju dodajte pola kašike meda.
• U smjesu dodajte 2 supene kašike sirćeta.
• Nakon što se voda ohladi, dodajte 3 kapi ulja lavande i promiješajte.
• Nakon dobrog mešanja, sipajte u staklenu flašu.
• Koristite kao tonik nakon pranja lica.

balzam za usne sa medom

Balzam za usne napravljen od meda omekšava i puni usne.

• Uzmite šolju ulja slatkog badema i pola šolje pčelinjeg voska u posudu za mikrotalasnu pećnicu. Zagrijte vosak u mikrovalnoj pećnici dok se ne otopi.
• Nakon vađenja dodajte 2 kašike meda.
• Sipajte smjesu u malu posudu za balzam za usne i ostavite da se ohladi.
• Vaš balzam za usne je spreman!

Maska od meda za umivanje lica

I med i mlijeko Vlaži kožu i inhibira bakterije koje uzrokuju akne. Na taj način pomaže da koža ostane zdrava i čista.

• Pomešajte 1 kašiku sirovog meda i 2 kašike mleka u posudi dok ne dobijete kremastu konzistenciju.
• Umočite pamučni jastučić u smjesu i nanesite ga na lice kružnim pokretima.
• Ostavite smjesu na licu 10 minuta.
• Operite lice hladnom vodom i lagano umasirajte.
• Osušite kožu, a zatim nanesite hidratantnu kremu.

Maska od meda i mleka

Maska od meda i mlijeka pomaže u smirivanju vaše kože. Oba sastojka imaju hidratantna svojstva. Ova maska ​​je posebno korisna za one sa suvom kožom. Ali može se koristiti i za sve tipove kože.

• Pomešajte 1 kašiku sirovog meda i 1 kašiku mleka u činiji dok ne dobijete gustu konzistenciju.
• Stavite posudu u mikrotalasnu i zagrejte nekoliko sekundi. Smjesa ne smije biti previše vruća na dodir.
• Koristite četkicu ili prste da rasporedite masku po koži.
• Ostavite masku da djeluje najmanje 15 minuta.
• Operite lice hladnom vodom. 
• Nanesite hidratantnu kremu.

Prednosti meda za kosu

• Med je emolijent. Zadržava vlagu i daje sjaj kosi. 
• Daje odlične rezultate za one sa prirodno kovrčavom ili suvom kosom.
• Sprečava opadanje kose i podstiče rast kose.
• Ima antioksidativni kapacitet koji sprečava oštećenje kose.
• Med, koji ima hidratantna svojstva i sadrži proteine, minerale i vitamine, jača folikule dlake.
• Med ima antibakterijska svojstva. Sprječava infekcije vlasišta i ublažava probleme poput peruti i ekcema.

Kako koristiti med na kosi?

Maska od meda za zaštitu kose

Kokosovo ulje hrani kosu iznutra. Kada se koristi sa medom, jača kosu.

• Pomiješajte pola čaše kokosovog ulja sa pola čaše meda.
• Njime masirajte kosu.
• Nakon čekanja 15 minuta, isperite toplom vodom i šamponom.
• Masku možete nanositi jednom sedmično.

Hranljiva maska ​​od jaja i meda

Jaja obezbeđuju proteine ​​potrebne za rast kose. Ova maska ​​obezbeđuje hranljive materije neophodne za rast kose.

• Umutiti 2 jaja i dodati pola čaše meda. Blendajte dok ne dobijete glatku konzistenciju.
• Nanesite na kosu od korijena do vrhova.
• Pokrijte kosu kapom i sačekajte 20 minuta.
• Masku isperite toplom vodom i šamponom.
• Možete ga primijeniti tri puta mjesečno.

Maska od jabukovog sirćeta i meda za ispucale vrhove

Jabukovo sirće čisti kosu. Smanjuje ispucale vrhove, gubitak kose, perut, uši, akne na vlasištu.

• Pomešajte 3 kašike meda, 2 kašike vode i 1 kašiku jabukovog sirćeta u činiji dok ne dobijete glatku smesu.
• Nanesite masku na kosu i vlasište.
• Nakon čekanja 15 minuta, isperite toplom vodom i šamponom.
• Možete se prijaviti jednom sedmično.

Maska od avokada i meda za popravku oštećenja kose

• Pomiješajte pola čaše meda sa zrelim avokadom.
• Ovu mješavinu ravnomjerno nanesite na kosu.
• Sačekajte oko 15 do 20 minuta. Operite šamponom i vodom.
• Možete se prijaviti jednom sedmično.

Maska od jogurta i meda za povećanje gustine kose

Jogurt povećava debljinu kose. Koristi se za liječenje oštećenja i gubitka kose.

• Pomiješajte 1 šolju kiselog jogurta sa pola šoljice meda dok ne dobijete glatku smjesu.
• Počnite nanositi smjesu na kosu od korijena do vrhova.
• Stavite poklopac i sačekajte 15 minuta.
• Operite toplom vodom i šamponom.

Možete se prijaviti jednom sedmično.

Maska od banane i meda za omekšavanje kose

Banana omekšava kosu i čini je glatkom.

• Pomiješajte 2 banane, pola čaše meda i četvrtinu čaše maslinovog ulja dok ne dobijete glatku smjesu.
• Ovu mješavinu ravnomjerno nanesite na kosu i vlasište.
• Stavite poklopac i sačekajte 20 minuta.
• Zatim isperite toplom vodom i šamponom.
• Možete ga primijeniti svake 2 sedmice.

Maska od meda za njegu kovrčave kose

• U posudi razblažite jednu kašiku meda sa 9 kašika vode i dobro promešajte.
• Umasirajte u vlasište i nanesite od korijena do vrha.
• Neka med ostane u kosi 3 sata. Možeš nositi kapu.
• Masku isperite toplom vodom i šamponom.
• Možete se prijaviti jednom sedmično.

Maska od aloe vere i meda protiv peruti

Aloe vera sprečava nastanak peruti. Ova maska ​​također umiruje kožu glave i uravnotežuje pH.

• Pomešajte 1 kašiku meda, 2 kašike gela od aloe vere, 2 kašike jogurta i 1 kašiku maslinovog ulja dok ne dobijete glatku pastu.
• Nanesite masku na kosu i vlasište.
• Nakon čekanja 15-20 minuta, isperite toplom vodom i šamponom.
• Možete se prijaviti jednom sedmično.

Maska od ricinusovog ulja i meda koja ublažava infekcije vlasišta

Indijsko ulje Djeluje protiv gljivica i bori se protiv infekcija vlasišta.

• Pomešajte 1 kašiku meda, 2 kašike ricinusovog ulja i 1 jaje u činiji dok ne dobijete glatku smesu.
• Nanesite masku na kosu i vlasište.
• Isperite ga nakon 1 sata.
• Možete ga primijeniti 2 do 3 puta sedmično.

Maska od meda koja hidrira suhu kosu

Ova maska ​​se preporučuje onima sa suvim tipom kose.

• Iscijedite sok od krompira i dodajte mu 1 žumance i 1 kašiku meda.
• Blendajte dok ne dobijete glatku smesu.
• Nanesite masku na kosu i vlasište.
• Isperite ga nakon pola sata.
• Možete se prijaviti jednom sedmično.

Vrste meda

• Manuka Honey

Manuka medProizvode ga pčele koje se hrane cvjetovima novozelandskog grma manuke (Leptospermum scoparium). Sadrži visoke koncentracije metilglioksala (MGO) i dihidroksiacetona, koji mogu biti odgovorni za njegovo antibakterijsko djelovanje.

Nanošenje Manuka meda na rane stimulira stvaranje novih krvnih stanica. Podržava rast fibroblasta i epitelnih ćelija. Bogat je vitaminima B1, B2, B3, B5 i B6 i aminokiselinama lizinom, prolinom, argininom i tirozinom. Takođe sadrži minerale kao što su kalcijum, magnezijum, bakar, kalijum, cink i natrijum.

• Eucalyptus Honey

Unifloralni med dobijen od cvjetova eukaliptusa (Eucalyptus rostrata) sadrži luteolin, kempferol, kvercetin, miricetin i elaginsku kiselinu. Ovaj med djeluje kao snažan antioksidans i protuupalno sredstvo. Med od eukaliptusa sadrži natrijum, kalijum, mangan, magnezijum, gvožđe, bakar i cink. Eukaliptusov med je posebno koristan za djecu sa oslabljenim imunitetom.

• Bagremov med

bagremov medje blijed, tekući stakleni med koji proizvode pčele koje se hrane cvjetovima bagrema. Sadrži vitamine A, C i E, flavonoide i eterično ulje i aminokiseline. Oralna i lokalna primjena bagrema omogućava zacjeljivanje rana. Leči povrede rožnjače.

• Med od heljde

Med od heljde ima baktericidna svojstva. Ubija Staphylococcus aureus (MRSA) otporan na više lijekova i druge neugodne patogene.

Heljdin med štiti organizam i DNK od hemijskog ili oksidativnog stresa zbog svojih antioksidativnih svojstava i obilnih mikro i makronutrijenata.

• Clover Honey

med od detelineima jedinstvena fenolna jedinjenja, kao i antimikrobne peptide dobijene od pčela. Pokazuju antioksidativno i antimikrobno djelovanje protiv vrsta Pseudomonas, Bacillus, Staphylococcus.

• Sage Honey

Med od kadulje, koji je jedna od tamno obojenih, viskoznih vrsta meda, slađi je i poznat je po svojim antioksidativnim svojstvima. Ima antibakterijska, antioksidativna, ekspektorantna i probavna svojstva. 

• Med od lavande

Med od lavande je bogat fenolnim jedinjenjima, aminokiselinama, šećerima i esencijalnim enzimima. Zahvaljujući ovim bioaktivnim elementima, ima snažno antifungalno djelovanje protiv vrsta Candida. Iako nije tako visok kao Manuka med, med od lavande ima i antioksidativni kapacitet zbog vitamina C, katalaze i flavonoida. Koristi se za liječenje čireva na stopalima i drugih gljivičnih infekcija na koži.

• Rosemary Honey

Med od ruzmarina se proizvodi od Rosmarinus officinalis i široko se koristi u evropskim zemljama. Bogat je kempferolom, antioksidansom. Med od ruzmarina se koristi kao prirodni hidratant sa visokom terapeutskom vrednošću zbog svojih fizičko-hemijskih svojstava.

Šteta meda

• Može uzrokovati debljanje

1 kašika meda ima 64 kalorije. Sadrži veliku količinu šećera. Ako se prekomjerno konzumira, to će uzrokovati debljanje. 

• Može izazvati alergije

Ljudi koji su alergični na polen mogu biti alergični i na med. Alergija na med može dovesti do anafilaksije, potencijalno životno opasnog stanja. Javljaju se simptomi kao što su osip na koži, otok lica, mučnina, povraćanje, piskanje, kašalj, glavobolja, vrtoglavica, umor i šok.

• Može izazvati botulizam kod novorođenčadi

Botulizam dojenčadi nastaje kada beba u tijelo unese sporu bakterije koja proizvodi toksin. To je zbog prisustva vrste bakterija, C botulinum, u medu. Istraživanja pokazuju da se med ne daje bebama mlađim od 1 godine.

• Može uzrokovati visok šećer u krvi

Med je dobra alternativa šećeru. Istraživanja pokazuju da osobe sa dijabetesom treba da konzumiraju med s oprezom. Dugotrajna konzumacija meda može povećati nivoe hemoglobina A1C (hemoglobina vezanog za glukozu) u krvi, što može uzrokovati skok nivoa šećera u krvi. 

• Može izazvati dijareju

Med može izazvati dijareju. Sadrži više fruktoze nego glukoze. To dovodi do nepotpune apsorpcije fruktoze u tijelu, što može uzrokovati dijareju.

• Može uzrokovati karijes

Med sadrži šećer i ljepljiv je. Ovo može dugoročno uzrokovati karijes ako ne isperete pravilno usta nakon konzumiranja meda.

Reference: 1, 2, 3, 4, 5