আমরা সবুজ চা জানি, গ্রিন কফি সম্পর্কে কি? গ্রিন কফির উপকারিতা আমাদের কাছে কি কোন তথ্য আছে
গ্রিন কফি অন্য ধরনের কফি।কফির বীজএটা unroasted. ক্লোরোজেনিক অ্যাসিড রয়েছে। ক্লোরোজেনিক অ্যাসিড পেটে চর্বি জমতে বাধা দেয়।
গ্রিন কফির উপকারিতাক্লোরোজেনিক অ্যাসিডের সাথে সম্পর্কিত। এটি ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বাড়ায়। এটি শরীরের প্রদাহ দূর করে হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে।
সবুজ কফি নির্যাস, এতে কফির চেয়ে কম ক্যাফেইন থাকে এবং ওজন কমানোর জন্য ব্যবহৃত হয়।
সবুজ কফি বিন কি?
ভুনা না করা কফি বিন হল সবুজ কফি বিন। আমরা যে কফি পান করি তা ভাজা এবং প্রক্রিয়াজাত করা হয়। এই কারণেই এটি গাঢ় বাদামী রঙের এবং একটি স্বতন্ত্র সুবাস রয়েছে।
কফির চেয়ে সবুজ কফি বিনের গন্ধ আলাদা। অতএব, এটি কফি প্রেমীদের কাছে আবেদন নাও করতে পারে।
সবুজ কফি মটরশুটি মধ্যে কত ক্যাফিন আছে?
এক কাপ কফিতে প্রায় 95 মিলিগ্রাম ক্যাফেইন থাকে। সবুজ কফি বিনক্যাফিনের পরিমাণ প্রতি ক্যাপসুলে প্রায় 20-50 মিলিগ্রাম পর্যন্ত।
সবুজ কফির উপকারিতা কি?
এটি রক্তে শর্করার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। এটি গ্লুকোজের মাত্রা কমিয়ে শক্তি জোগায়।
এটি ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমায় কারণ এটি রক্তে শর্করার ভারসাম্য বজায় রাখে।
গবেষণায় দেখা গেছে যে এটি রক্তচাপ কমাতেও কার্যকর।
এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য বার্ধক্যের প্রভাবকে কমিয়ে দেয়।
কারণ এতে রয়েছে ক্যাফেইন, যা একটি উত্তেজক পদার্থ সবুজ কফির উপকারিতাতার মধ্যে একটি হল ক্লান্তির অনুভূতি কমানো।
এই ধরনের কফি ক্যাফিন এটি মানসিক স্বাস্থ্য এবং মস্তিষ্কের কার্যকারিতা যেমন মনোযোগ, মেজাজ, স্মৃতি, সতর্কতা, অনুপ্রেরণা, প্রতিক্রিয়া সময়, শারীরিক কর্মক্ষমতার অনেক দিক উন্নত করে।
"সবুজ কফি কি আপনার ওজন কমাতে সাহায্য করে? যারা ভাবছেন তাদের জন্য আমাদের সুসংবাদ হল যে; গ্রিন কফি দিয়ে ওজন কমান সম্ভব. কিভাবে করে? ওজন কমাতে নিচের রেসিপিগুলো অনুসরণ করুন:
সবুজ কফি
যদি আপনি এটি একটি মটরশুটি হিসাবে কিনবেন, তাহলে সবুজ কফি বিনটি পিষে গুঁড়ো করে নিন।
আপনি যেভাবে কফি তৈরি করেন সেভাবে গ্রিন কফি তৈরি করুন।
চিনি বা কৃত্রিম মিষ্টি ব্যবহার করবেন না।
সবুজ কফি এবং পুদিনা
গ্রিন কফিতে পুদিনা পাতা যোগ করুন।
5 মিনিটের জন্য ঢোকানোর পরে পান করুন।nane এটি ওজন কমাতে সাহায্য করার ক্ষমতা সহ শরীর থেকে টক্সিন দূর করে।
দারুচিনি গ্রিন কফি
এক গ্লাস পানিতে একটি দারুচিনির স্টিক যোগ করুন। এক রাত অপেক্ষা করুন। পরদিন সকালে গ্রিন কফি তৈরি করতে এই জল ব্যবহার করুন।
দারুচিনিব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। এটি ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত করে। এটি এলডিএল কোলেস্টেরল কমায় এবং প্রদাহ বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
আদা গ্রিন কফি
গ্রিন কফি তৈরি করার সময় এক চা চামচ চূর্ণ আদা যোগ করুন।
গ্রিন কফিতে এক চা চামচ চূর্ণ হলুদ যোগ করুন। 3 মিনিটের জন্য ইনফিউজ করুন।
হলুদএটি চর্বি বিপাককে ত্বরান্বিত করে ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত করে।
এটি প্রদাহ কমিয়ে ওজন কমাতে সাহায্য করে।
সবুজ কফি ক্যাপসুল
ওজন কমানোর জন্য এটি ব্যবহার করার আরেকটি উপায় হল এটি ক্যাপসুল আকারে গ্রহণ করা। সবুজ কফি ক্যাপসুল এতে প্রচুর পরিমাণে ক্লোরোজেনিক অ্যাসিড থাকে। আপনি ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া এই ক্যাপসুলগুলি খেতে পারবেন না। কারণ ওভারডোজ অনেক স্বাস্থ্য ঝুঁকি তৈরি করে।
এন্টিডিপ্রেসেন্টগুলি ডায়াবেটিসের জন্য ব্যবহৃত কিছু ওষুধের সাথে যোগাযোগ করতে পারে।
"সবুজ কফির উপকারিতা এবং এর অসুবিধা। সবুজ কফি কি আপনার ওজন কমাতে সাহায্য করে?"আমরা শিখেছি. আপনি কি সবুজ কফি পছন্দ করেন? আপনি ওজন কমানোর জন্য এটি ব্যবহার করেন?
