খালি পেটে চকোলেট খাওয়া কি খারাপ? আমরা কি সকালে খালি পেটে চকোলেট খেতে পারি?
চকোলেট এমন একটি জিনিস যা সবাই খেতে পছন্দ করে। লোকেরা একে অপরের প্রতি তাদের ভালবাসা প্রকাশ করতে চকলেট উপহার দেয়। মেজাজ খারাপ হলে অনেকেই চকোলেট পান করেন। এটা তাদের ভালো বোধ করে।
কেউ কেউ সকালে কিছু না খেয়ে চকলেট খেতে পছন্দ করেন।
খালি পেটে চকোলেট খাওয়া কি খারাপ?
শুধু শিশুরা নয় বড়রাও চকলেট খেতে ভালোবাসে। পুষ্টিবিদরা বলছেন, সকালে খালি পেটে চকলেট খাওয়া উচিত নয়। কারণ এতে স্বাস্থ্যের অনেক ক্ষতি হতে পারে।
চকোলেটে চিনি, ক্যাফেইন, ফ্যাট এবং ক্যাডমিয়ামের মতো উপাদান থাকে। সকালে খালি পেটে চকলেট খাওয়া হলে তা অ্যাসিড রিফ্লাক্স, ডায়াবেটিস এবং ওজন বৃদ্ধির কারণ হতে পারে।
খালি পেটে চকোলেট খাওয়ার বিপদ
খালি পেটে চকোলেট খাওয়া এটি অসুবিধার কারণ হতে পারে যেমন:
অ্যাসিড রিফ্লাক্স সমস্যা
সকালে খালি পেটে চকোলেট খাওয়া অ্যাসিড রিফ্লাক্স হতে পারে। এটা বলা হয়েছে যে পেটের অ্যাসিড বাড়ায় এমন জিনিস সকালে খালি পেটে খাওয়া উচিত নয়। চকোলেটের প্রকৃতি অম্লীয়, তাই পাকস্থলীতে অ্যাসিডের মাত্রা বৃদ্ধি পায়।
চকোলেট খেলে শরীরে অ্যাসিডের মাত্রাও বেড়ে যায়। অতএব, এটি অম্বল সৃষ্টি করে। যাদের ইতিমধ্যেই গ্যাস বা অ্যাসিডের সমস্যা রয়েছে তাদের খালি পেটে চকোলেট খাওয়া উচিত নয়।
রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়াতে পারে
সকালে খালি পেটে চকোলেট খাওয়া এটি রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধির কারণ হতে পারে। একটি 44-গ্রাম চকলেট পরিবেশনে প্রায় 235 ক্যালোরি, 13 গ্রাম চর্বি এবং 221 গ্রাম চিনি থাকে। খালি পেটে চকোলেট খাওয়াk রক্তে শর্করাকে উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়াতে পারে, ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায়। এতে দাঁতও বিকৃত হতে পারে।
সকালে খালি পেটে চকলেট খেলে বিরক্তি ও অস্থিরতা দেখা দিতে পারে। চকোলেট হৃদস্পন্দন বাড়ায় ক্যাফিন অবস্থিত।
এটি অনিদ্রার কারণও হতে পারে। চকোলেট খাওয়া কিছু লোকের মধ্যে উদ্বেগজনিত সমস্যা শুরু করে। আপনার যদি এমন সমস্যা আগে থেকেই থাকে তবে চকলেট খাওয়া এড়িয়ে চলুন।
খালি পেটে চকলেট খেলে কি ওজন বেড়ে যায়?
সকালে খালি পেটে চকোলেট খাওয়া ওজন বৃদ্ধি হতে পারে। শরীর চকোলেট থেকে তাত্ক্ষণিক চিনি পায়, যা শরীর অবিলম্বে শোষণ করে। এটি আপনাকে ক্ষুধার্ত করে তোলে এবং আপনি অতিরিক্ত খাওয়া শুরু করেন। আপনি যদি ওজন কমাতে চান তবে আপনার চকোলেট খাওয়া কমাতে হবে।
ডাক্তাররা সকালে খালি পেটে চকোলেট খাওয়ার পরামর্শ দেন না। এটি শরীরের ক্ষতি করতে পারে। অতএব, আপনি অনেক স্বাস্থ্য সমস্যার সম্মুখীন হতে পারেন।
