কোঁচকানো ত্বকএটি ঘটে যখন অভ্যন্তরীণ বা বাহ্যিক কারণগুলি গুরুত্বপূর্ণ অণুগুলিকে প্রভাবিত করে যা ত্বককে স্থিতিস্থাপক, দৃঢ় এবং আর্দ্র রাখতে সাহায্য করে।
বেশিরভাগ লোকের বয়স 35 থেকে 40 বছরের মধ্যে। ত্বক ঝুলে যাওয়া বাঁচতে শুরু করে। এই অবস্থা, যা বয়সের সাথে দেখা দেয়, বেশিরভাগই কোলাজেন নেটওয়ার্ক, ইলাস্টিন ফাইবার এবং হায়ালুরোনিক অ্যাসিড, একটি অণু যা ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখতে সাহায্য করে তার ক্ষতির কারণে হয়।
ওজন হ্রাস, বিশেষ করে উল্লেখযোগ্য বা দ্রুত ওজন হ্রাস এবং গর্ভাবস্থা, ত্বকের অণু প্রসারিত করে বা ত্বকের গঠন পরিবর্তন করে চামড়া ঝুলে পড়াহতে পারে.
অন্যান্য স্বাস্থ্য এবং জীবনধারা কারণ ত্বক ঝুলে যাওয়াঅবদান রাখতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ:
- মেনোপজ
- আল্ট্রাভায়োলেট (UV) আলোর ক্ষতি
নির্দিষ্ট কিছু ওষুধ, যেমন স্টেরয়েড এবং কর্টিকোস্টেরয়েড
- কঠোর রাসায়নিকযুক্ত ত্বকের পণ্য বা ডিটারজেন্ট
- ধূমপান করতে
- মদ পান করতে
নিচে "ঝুলে যাওয়া ত্বকের সবচেয়ে কার্যকরী সমাধান"উল্লেখ করা হবে।
ত্বক ঝুলে যায় কেন?
শক্ত ত্বক সহজেই প্রসারিত হতে পারে। ত্বক যখন এই ক্ষমতা হারায়, তখন তা ঝুলতে শুরু করে। ত্বক ঝুলে যাওয়া এটি শরীরের প্রায় কোথাও ঘটতে পারে:
- চোখের পাতা
- চোয়াল
- গলা
- উপরের বাহুগুলো
- পেট
ত্বক ঝুলে যাওয়ার কারণ নিম্নরূপ:
পক্বতা
ত্বকের বয়স বাড়ার সাথে সাথে এটি দুটি গুরুত্বপূর্ণ প্রোটিন হারায়, ইলাস্টিন এবং কোলাজেন, যা ডার্মিসে উত্পাদিত হয়।
ইলাস্টিন, নাম অনুসারে, ত্বককে স্থিতিস্থাপকতা দেয়। কোলাজেন ফাইব্রোব্লাস্ট দ্বারা উত্পাদিত হয়। কোলাজেন শক্তভাবে গঠিত ফাইবার দ্বারা গঠিত যা ত্বকের গঠন এবং দৃঢ়তা বজায় রাখতে সাহায্য করে।
মানুষের বয়স বাড়ার সাথে সাথে ইলাস্টিন এবং কোলাজেন উৎপাদন উভয়ই হ্রাস পায়। এই দুটি প্রোটিনও সময়ের সাথে সাথে বাহ্যিক কারণগুলির দ্বারা হ্রাস পেতে পারে যেমন:
- UV এক্সপোজার
- সিগারেটের ধোঁয়া সহ পরিবেশে দূষণকারী
কিছু জীবনযাত্রার কারণ, যেমন অপুষ্টি এবং অত্যধিক অ্যালকোহল সেবন
সূর্যের খুব বেশি এক্সপোজার এবং আপনার ত্বক বা স্বাস্থ্যের যত্ন না নেওয়ার মতো কারণগুলি ত্বকের বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে পারে। এটি অল্প বয়সে আপনার ত্বককে কুঁচকে যাওয়া এবং কুঁচকে যেতে পারে।
ওজন কমানো
দীর্ঘ সময় অতিরিক্ত ওজন বহন করলে আপনার ত্বকের কোলাজেন এবং ইলাস্টিন ফাইবার ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। এটি আপনার ওজন হ্রাস করার সময় ত্বককে প্রত্যাহার করা কঠিন করে তোলে।
যখন ওজন দ্রুত হ্রাস পায়, যেমন ব্যারিয়াট্রিক সার্জারির পরে ত্বক ঝুলে যাওয়া হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
গর্ভাবস্থার পরে, একটি নির্দিষ্ট সময় পর্যন্ত ত্বক ঝুলে যায়। যমজ বা ট্রিপলেট সহ মহিলাদের একক সন্তানের তুলনায় পেটের আশেপাশে থাকার সম্ভাবনা বেশি। ত্বক ঝুলে যাওয়া কার্যকর মায়ের বয়স ত্বক ঝুলে যাওয়াএকটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে
রোগ
কোঁচকানো ত্বকবেশ কিছু মেডিকেল অবস্থার কারণ হয় তাদের মধ্যে একটি হল ত্বকের টি-সেল লিম্ফোমার একটি খুব বিরল উপপ্রকার যা গ্রানুলোমাটাস লুজ স্কিন নামে পরিচিত।
এই অবস্থার লোকেদের কনুই এবং হাঁটু খুব ধীরে ধীরে আলগা হয়ে যাওয়া লক্ষ্য করে। গ্রানুলোম্যাটাস আলগা ত্বকের কারণে সৃষ্ট স্যাগি ত্বক সাধারণত চিকিত্সার জন্য ভাল সাড়া দেয় না।
Ehlers-Danlos সিন্ড্রোম
আর একটি অবস্থা যা স্যাজি ত্বকের কারণ হয় তা হল এহলারস-ড্যানলোস সিন্ড্রোম (ইডিএস), একটি বিরল, উত্তরাধিকারসূত্রে প্রাপ্ত সংযোগকারী টিস্যু রোগ। ইডিএস-এ আক্রান্ত ব্যক্তিদের কোলাজেন উৎপাদনে ত্রুটি থাকে, যার ফলে প্রায়শই মুখের ত্বকে লোমশ, ময়লা থাকে।
ত্বক ঝুলে যাওয়া রোধ করতে কী করা উচিত?
ব্যায়াম
নিয়মিত ব্যায়াম করাসুস্থ থাকার এবং বৃদ্ধ হওয়ার একটি গুরুত্বপূর্ণ উপায়। কিছু ধরণের ব্যায়াম ত্বকের বার্ধক্যের প্রভাব কমাতে সাহায্য করতে পারে।
2015 সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে সহনশীলতা ব্যায়াম ইঁদুর এবং মানুষের বয়স-সম্পর্কিত ত্বকের পরিবর্তনের প্রভাব কমাতে পারে।
লেখকরা উল্লেখ করেছেন যে সহনশীলতা ব্যায়াম টিস্যু বিপাককে উন্নত করে ত্বকের পরিবর্তন হ্রাস করে, প্রাথমিকভাবে কঙ্কালের পেশী থেকে ইন্টারলেউকিন -15 নামক হরমোন নিঃসরণকে উদ্দীপিত করে।
দৃঢ় পণ্য
কম ত্বক ঝুলে যাওয়া মামলার সাময়িক চিকিত্সার জন্য ফার্মিং জেল এবং ক্রিমগুলির মতো অনেকগুলি বিভিন্ন পণ্য রয়েছে।
যারা একটি দৃঢ় পণ্য কিনতে চান তাদের retinoid যৌগ ধারণকারী পণ্যের সন্ধান করা উচিত। Retinoids শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা কোলাজেন উত্পাদন বৃদ্ধি করতে পারে।
কিন্তু বিশেষজ্ঞরা মনে করেন না অ্যাস্ট্রিনজেন্ট পণ্যগুলি সাধারণত কার্যকর। ত্বকে অ্যাস্ট্রিঞ্জেন্ট পণ্যের অনুপ্রবেশ যথেষ্ট গভীর নাও হতে পারে যা ঝুলে পড়া ত্বককে তুলতে সাহায্য করে।
সম্পূরক অংশ
ত্বকের স্বাস্থ্যে পুষ্টি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। যেমন পুষ্টিকর সম্পূরক, বিরোধী বার্ধক্য প্রভাব ত্বক ঝুলে যাওয়া জন্য সুবিধা প্রদান করতে পারেন সবচেয়ে প্রতিশ্রুতিশীল কিছু ত্বকের পরিপূরকগুলির মধ্যে রয়েছে:
কোলাজেন হাইড্রোলাইজেট
একটি মৌখিক সম্পূরক আকারে কোলাজেন পেপটাইডগুলি উন্নতি করতে পারে:
- হায়ালুরোনিক অ্যাসিডের মাত্রা বাড়িয়ে ত্বকের আর্দ্রতা বাধাকে শক্তিশালী করে
- কোলাজেন উত্পাদন শক্তিশালী কোলাজেন নেটওয়ার্কের দিকে পরিচালিত করে
- ত্বকের ফাইব্রোব্লাস্টের বৃদ্ধি - কোষ যা বাঁধাই যৌগ তৈরি করতে সাহায্য করে
জার্নাল অফ কসমেটিক ডার্মাটোলজিতে একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে মহিলারা বিছানায় যাওয়ার আগে পানীয়ের সাথে 10 গ্রাম ওরাল কোলাজেন পেপটাইড খেয়েছেন তারা 4 সপ্তাহ পরে ত্বকের কোলাজেন স্তর এবং সামগ্রিক গঠনের উন্নতি অনুভব করেছেন। এছাড়াও, 8 সপ্তাহ পরে আরও ভাল ত্বকের হাইড্রেশনের মাত্রা পাওয়া গেছে।
অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের
অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের এবং প্রতিক্রিয়াশীল অক্সিজেন প্রজাতি (ROS) নিরপেক্ষ করে অ্যান্টিঅক্সিডেটিভ এনজাইম চামড়া ঝুলে পড়া এবং বলি কমাতে সাহায্য করতে পারে। ROS হল যৌগ যা কোলাজেনকে ক্ষয়কারী পথগুলিকে সক্রিয় করতে পারে।
অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি কোলাজেন এবং ইলাস্টিন বৃদ্ধিতেও সাহায্য করতে পারে। নির্দিষ্ট খাবার, পানীয় এবং খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকগুলিতে পাওয়া অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- ভিটামিন এ, সি, ডি এবং ই
- কোএনজাইম Q10
- সেলেনিয়াম
- জিঙ্ক
- এপিগালোক্যাচিন গ্যালেট (ইজিসিজি)
বেশিরভাগ মানুষ খাবার থেকে পর্যাপ্ত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পান। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পরিপূরক গ্রহণ ত্বকের অবস্থা প্রতিরোধ বা হ্রাস করতে সহায়তা করে এমন পরামর্শ দেওয়ার খুব কম প্রমাণ রয়েছে।
দীর্ঘ সময় ধরে কিছু ভিটামিন গ্রহণ, বিশেষ করে ভিটামিন এ এবং ই, বমি বমি ভাব, বমি, পেটে ব্যথার মতো পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে, আরও গুরুতর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ঘটতে পারে।
ম্যাসেজ
ম্যাসেজ রক্ত প্রবাহ উন্নত করতে পারে এবং ফাইব্রোব্লাস্টগুলিকে উদ্দীপিত করতে পারে। ফাইব্রোব্লাস্টগুলি এমন কোষ যা কোলাজেন এবং ইলাস্টিনের মতো সংযোগকারী টিস্যু তৈরি করতে সাহায্য করে যা ত্বককে টানটান রাখে।
কিছু গবেষণা পরামর্শ দেয় যে ম্যাসেজ মাইটোকন্ড্রিয়াল উত্পাদন বাড়াতে পারে। মাইটোকন্ড্রিয়া টিস্যু এবং সেলুলার বিপাকের একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে এবং মাইটোকন্ড্রিয়াল কর্মহীনতা এবং ত্বকের বার্ধক্যের মধ্যে একটি যোগসূত্র রয়েছে।
Saggy ত্বক প্রতিরোধ করা যেতে পারে?
অনেক পরিস্থিতিতে, যেমন বার্ধক্য বা হরমোনের পরিবর্তনের সাথে সম্পর্কিত, ত্বক ঝুলে যাওয়াএটি সম্পূর্ণরূপে প্রতিরোধ করা কঠিন হতে পারে।
কিছু কারণগুলি ত্বককে দুর্বল এবং আলগা করতে পারে এমন কারণগুলির জন্য আরও স্থিতিস্থাপক এবং প্রতিরোধী বলে মনে হয়। নির্দিষ্ট সুপারিশগুলি অনুসরণ করা অতিরিক্তভাবে আলগা ত্বকের ঝুঁকি কমাতেও সাহায্য করতে পারে।
ঝুলে যাওয়া ত্বক রোধ করতে আপনার বিবেচনা করা উচিত:
- স্বাস্থ্যকর গতিতে ওজন কমানো
- সূর্য নিরাপত্তা বাস্তবায়ন
- স্বাস্থ্যকর খাওয়া
- পর্যাপ্ত পানি পান করুন
- ধুমপান ত্যাগ কর
- একটি স্বাস্থ্যকর শরীরের ওজন বজায় রাখা
- খুব গরম বা ক্লোরিনযুক্ত জলের এক্সপোজার সীমিত করা
- কঠোর ডিটারজেন্ট বা ক্লিনার ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন
ঝুলে যাওয়া ত্বকের বিরুদ্ধে মাস্ক
ওজন কমানোর ফলে, ত্বক ঝুলে যাওয়া অনিবার্য হবে। কিছু গাছপালা এবং পুষ্টি শরীরে চর্বি জমে প্রতিরোধ করার জন্য খুব কার্যকর সমাধান দেয়। আপনি খাদ্যের পরে শরীরে ঝিমঝিম প্রতিরোধ করতে ভেষজ পদ্ধতি অবলম্বন করতে পারেন।
ল্যাভেন্ডার এ ক্ষেত্রে এটি সবচেয়ে কার্যকরী উদ্ভিদ হিসেবে পরিচিত। ত্বক ঝুলে যাওয়া প্রতিরোধ করতে আপনি নিম্নলিখিত হিসাবে ল্যাভেন্ডার প্রয়োগ করতে পারেন।
উপকরণ
1 বাটি সামুদ্রিক লবণ
ওট ময়দা 2 টেবিল চামচ
2 টেবিল চামচ গ্রাউন্ড ল্যাভেন্ডার
তিলের তেল ২ টেবিল চামচ
1টি ডিমের সাদা অংশ
এটি কিভাবে প্রয়োগ করা হয়?
সমস্ত উপাদান মিশ্রিত করুন এবং এটি একটি ক্রিমের মতো আপনার শরীরের ঝুলে যাওয়া জায়গায় ছড়িয়ে দিন। প্রায় আধাঘণ্টা অপেক্ষা করার পর ঘষে বের করে নিন। আপনার যদি অপেক্ষা করার পর্যাপ্ত সময় থাকে তবে আপনি 1 ঘন্টা অপেক্ষা করতে পারেন।
প্রভাব আরও বাড়ানোর জন্য, আপনি ল্যাভেন্ডার প্রয়োগের পরে অন্য পদ্ধতি প্রয়োগ করতে পারেন। এখানে আপনাকে যা করতে হবে: কমলার রস, আঙ্গুরের রস, লেবুর রস, আপেলের রস এবং এক টেবিল চামচ মধু সমান অংশ মিশ্রিত করুন।
দুধের সাথে রসুনের দুটি টুকরো রান্না করুন এবং গুঁড়ো করুন এবং এই মিশ্রণে যোগ করুন। মিশ্রণটি সারা শরীরে লাগান এবং 20 মিনিট অপেক্ষা করার পর হালকা গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
ফেসিয়াল স্যাগিংয়ের জন্য মাস্ক
যদি আপনার মুখে, বিশেষত গালে, ওজন কমানোর পরে, আপনার মুখের উপর ঝুলে পড়ে থাকে, তাহলে এখানে আরেকটি সূত্রের রেসিপি দেওয়া হল যা আপনি ঘরে বসেই তৈরি করতে পারেন, যা মুখের ঝাঁকুনিতে একটি শক্ত এবং আঁটসাঁট প্রভাব ফেলে:
উপকরণ
1 চা চামচ গমের তেল
জলপাই তেল 1 চা চামচ
এপ্রিকট কার্নেল তেল 1,5 চা চামচ
2 টেবিল চামচ গ্লিসারিন
1 টেবিল চামচ আঙ্গুর বীজ তেল
1 চা চামচ তিলের তেল
সবুজ কাদামাটি 3 টেবিল চামচ
আবেদন
উপরে উল্লিখিত উপাদানগুলিকে একটি মিক্সিং বাটিতে মিশিয়ে খাওয়ান। আপনি একটি পুরু সামঞ্জস্য যে সর্দি হয় না পেতে প্রয়োজন।
অতএব, আপনি যত ভালভাবে মিশ্রণ করবেন, আপনার মুখোশ তত ঘন হবে। মিশ্রিত করার পরে, আপনার পরিষ্কার মুখের উপর, বিশেষ করে ঝুলে যাওয়া জায়গায়, আরও তীব্রভাবে প্রয়োগ করুন।
XNUMX মিনিটের জন্য আপনার ত্বকে রাখার পরে, গরম জল দিয়ে মুখোশটি ধুয়ে ফেলুন। রাতে ঘুমানোর আগে এই মাস্কটি লাগালে ভালো ফল পাওয়া যাবে।
