জল বিষক্রিয়াযা খুব বেশি পানি পান করলে অল্প সময়েই শরীরে লবণ ও ইলেক্ট্রোলাইট অবস্থা যা এর স্তরের তরলীকরণের দিকে নিয়ে যায়।
আমরা জানি পানি আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য কতটা উপকারী। পর্যাপ্ত পানি পান করা আমাদের বেঁচে থাকার জন্য অপরিহার্য। এটি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত নয়, তবে আপনি শুনেছেন যে 8 লিটার জল পান করা উচিত, যা দিনে 2 গ্লাসের সমান। আমরা যদি পর্যাপ্ত পানি পান না করি, তাহলে আমাদের শরীর এমন হবে পানিশূন্যতা একটি শর্ত বলা হয় ফলস্বরূপ, মাথাব্যথা, মাথা ঘোরা, পেশী ক্র্যাম্প এবং ক্লান্তির মতো উপসর্গ দেখা যায়।
ভাল আমরা যদি খুব বেশি পানি পান করি তাহলে কি হবে?? তারপর ওভারহাইড্রেশন নামক একটি পরিস্থিতি ঘটে; এই জল বিষক্রিয়া এটা তোলে বলা হয়।
"পানির বিষাক্ত হওয়া কি সম্ভব?" আপনি হয়তো ভাবছেন? হ্যাঁ, জল বিষাক্ত। ভাল কিভাবে জল বিষক্রিয়া ঘটবে? পানি বিষক্রিয়ার কারণ কি? আমরা কিভাবে জল বিষক্রিয়া বুঝতে পারি?
এই বিষয় আমি জানি অনেক কিছু আছে যা নিয়ে আপনি বিস্মিত। নিবন্ধটি পড়ার পরে, আপনি এটি সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার তা শিখেছেন। প্রথমত জল বিষক্রিয়া মানে কি? প্রশ্নটির উত্তর দিয়ে শুরু করা যাক।
জল বিষক্রিয়া কি?
জল বিষক্রিয়াএটিকে বৈজ্ঞানিকভাবে ব্যাখ্যা করার আগে, আপনার আরও ভাল বোঝার জন্য আমি আপনাকে দৈনন্দিন জীবন থেকে একটি উদাহরণ দিতে চাই। কিশমিশসারারাত পানিতে ভিজিয়ে রাখলে কী হয়? কিশমিশ ফুলে ফেটে পরের দিন বিশাল আকার ধারণ করে। যখন আমরা ঘনীভূত লবণের দ্রবণে, অর্থাৎ আচারের রসে এক টুকরো শসা ভিজিয়ে রাখি, তখন এটি সময়ের সাথে সঙ্কুচিত হয় এবং অতিরিক্ত নোনতা স্বাদ গ্রহণ করে।
এই প্রক্রিয়াকে অভিস্রবণ বলা হয়। অর্থাৎ, দ্রাবকের ক্ষমতা ভারসাম্য না পৌঁছানো পর্যন্ত কম ঘনত্বের একটি অঞ্চল থেকে উচ্চ ঘনত্বের একটি অঞ্চলে একটি অর্ধভেদযোগ্য ঝিল্লি জুড়ে যাওয়ার ক্ষমতা।
পরিষ্কার হওয়ার জন্য: আপনি যখন প্রচুর পানি পান করেন, তখন রক্তে খনিজ সোডিয়াম মিশ্রিত হয়। এর ফলে পানি কোষকে আক্রমণ করে, ফলে সেগুলো ফেটে যায়। এটি জীবন-হুমকির পরিণতির দিকে নিয়ে যায়, বিশেষ করে মস্তিষ্কে।
এটাই জল বিষক্রিয়াঘ। জল বিষক্রিয়া; এটি অতিরিক্ত পানি পান করার ফলে শরীরে ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্য নষ্ট হয়ে যায়, যার ফলে মস্তিষ্কের কার্যকারিতা মারাত্মক ক্ষতি হয়। অতিরিক্ত পানি পান করলে কিডনি অতিরিক্ত কাজ করে। অতএব, খনিজ ক্ষতি উচ্চ। কোষে পানি জমে কোষ ফুলে যায়।
জল বিষক্রিয়াশরীরে কীভাবে হাইপোনেট্রেমিয়া হয় তা বোঝার জন্য আমাদের হাইপোনেট্রেমিয়ার ধারণাটি জানতে হবে। আপনি যদি এটি সম্পর্কে আরও জানতে চান হাইপোনাট্রেমিয়া আপনি সম্পর্কে আমার নিবন্ধ পড়তে পারেন. আমাকে সংক্ষেপে ব্যাখ্যা করা যাক এবং জল বিষক্রিয়া আমাকে সংশ্লিষ্ট লিঙ্ক উল্লেখ করা যাক.
হাইপোনাট্রেমিয়া কি?
জল বিষক্রিয়াএটা চলতে থাকলে হাইপোনেট্রেমিয়া দেখা দেয়। অন্য কথায়, রক্তে সোডিয়াম স্বাভাবিকের চেয়ে দ্রুত কমতে শুরু করে। শরীরে সোডিয়ামের ভূমিকা; এটি কোষে পানি সঞ্চালন করতে সাহায্য করে। যখন হাইপোনাট্রেমিয়া বিকশিত হয়, তখন সোডিয়াম পাতলা হয়ে যায়। অন্য কথায়, শরীরে জলের স্তর বাড়তে শুরু করে এবং এই ক্ষেত্রে, কোষগুলি ফুলে যায়।
কোষ ফুলে গেলে শরীরে মারাত্মক পরিণতি ঘটে। হাইপোনাট্রেমিয়া দীর্ঘস্থায়ীভাবে চলতে থাকলে, 48 ঘন্টা বা তার বেশি সময় পরে সোডিয়াম কমতে শুরু করে এবং ব্যক্তি কোমায় মারা যেতে পারে।
পানি বিষক্রিয়ার কারণ কি?
সাধারণত, আমাদের শরীর স্বয়ংক্রিয়ভাবে জল এবং ইলেক্ট্রোলাইটের পরিমাণের ভারসাম্য বজায় রাখে। শরীরে বেশি পানি থাকলে মস্তিষ্ক কিডনিকে বেশি প্রস্রাব করার সংকেত দেয়।
পানি বিষক্রিয়ার প্রধান দুটি কারণ এটা তোলে নিম্নরূপ:
একটি চিকিৎসা সমস্যা যা কিডনিকে অতিরিক্ত পানি অপসারণ করতে বাধা দেয়
আপনার কিডনি সামলাতে পারে তার চেয়ে অনেক বেশি পানি পান করা
এই অঙ্গগুলিকে অতিরিক্ত জল অপসারণ করতে বাধা দিতে পারে এমন চিকিৎসা সমস্যাগুলির মধ্যে রয়েছে:
হার্ট ফেইলিওর
কিডনির কিছু সমস্যা, যেমন কিডনি ফেইলিউর এবং নেফ্রোটিক সিনড্রোম
লিভারের সমস্যা যেমন সিরোসিস
কে প্রায়ই জল বিষক্রিয়া পায়?
পানির নেশায় ভুগছে মানুষ যারা খুব কম সময়ে খুব বেশি পানি পান করেন। ডিহাইড্রেশন অনুযায়ী জল বিষক্রিয়া কেস অনেক বিরল। কারণ এক বা দুই ঘণ্টার মতো খুব অল্প সময়ে ৮-১০ লিটার বা তার বেশি পানি পান করা সম্ভব নয়। ঠিক আছে পানির নেশায় ভুগছেন মানুষ সেখানে নেই? অবশ্যই আছে.
উদাহরণস্বরূপ ক্যালিফোর্নিয়ার ২৮ বছর বয়সী এক মহিলা একটি রেডিও স্টেশনে লাইভ অনুষ্ঠিত জল পান করার প্রতিযোগিতায় অংশ নেওয়ার পরে মারা গেছেন।
অন্য ক্ষেত্রে; নিন্টেন্ডো গেম কনসোল প্রতিযোগিতায় জেনিফার স্ট্রেঞ্জ নামের এক মহিলা তিন ঘণ্টায় ছয় লিটার পানি পান করার পর বমি করেন। তারপর প্রচন্ড মাথা ব্যাথা নিয়ে বাসায় চলে গেলেন জল বিষক্রিয়াথেকে মারা গেছে।
অন্যান্য অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য পরিস্থিতি দ্বারা সৃষ্ট জল বিষক্রিয়া মামলাও হয়েছে। কিছু শারীরিক অবস্থা শরীরে অত্যধিক জল ধরে রাখার কারণ হতে পারে। মানসিক অবস্থা যেমন গুরুতর বিষণ্নতা বা সিজোফ্রেনিয়া জল বিষক্রিয়াএটি ট্রিগার করতে পারেন।
বিশেষ করে ক্রীড়াবিদদের পানি পান করার সময় সচেতনভাবে কাজ করা উচিত। উদাহরণস্বরূপ, যখন একজন অ্যাথলিট ম্যারাথন দৌড়ে খুব বেশি পানি পান করেন, তখন তার রক্তে সোডিয়াম মিশ্রিত হয়ে যায় এবং ঘামের সাথে সে সোডিয়ামের ক্ষয় অনুভব করে।
প্রস্রাবের রঙ হল প্রধান লক্ষণ যে আপনি খুব বেশি বা খুব কম জল পান করছেন। যদি আপনার প্রস্রাব বর্ণহীন হয়, আপনি বলতে পারেন আপনি অত্যধিক পানি পান করেছেন।
পানি বিষক্রিয়ার লক্ষণ কি কি?
জল বিষক্রিয়াযখন মস্তিষ্কের কোষগুলি ফুলে যায়, তখন তারা মাথার খুলির ভিতরের পৃষ্ঠে চাপ দেয়। ফলে অসহ্য মাথাব্যথা, বমি বমি ভাব এবং বমি হয়। এগুলো ছাড়াও জল বিষক্রিয়া ফলস্বরূপ নিম্নলিখিত লক্ষণগুলিও পরিলক্ষিত হয়।
উচ্চ রক্তচাপ
ডবল দৃষ্টি
পেশী মধ্যে কম্পন
দুর্বলতা
শ্বাস নিতে অসুবিধা
Hatta জল বিষক্রিয়া অতিরিক্তভাবে, এটি এমনকি কোমা এবং মৃত্যুর দিকে নিয়ে যেতে পারে। পানি বিষক্রিয়ার লক্ষণ প্রায়ই ডিহাইড্রেশন লক্ষণ সঙ্গে বিভ্রান্ত. যে দলগুলি মনে করে যে তাদের শরীর ডিহাইড্রেটেড এবং অতিরিক্ত মদ্যপান করে এবং এই পরিস্থিতির উচ্চ ঝুঁকি রয়েছে তারা হলেন সৈনিক এবং ক্রীড়াবিদ৷ বিশেষ করে ধৈর্যশীল ক্রীড়াবিদরা...
কত জলে জল বিষক্রিয়া ঘটবে?
কতটা পানিতে বিষক্রিয়া হতে পারে তা ব্যক্তি ভেদে পরিবর্তিত হয়। কারণ এটি দুটি বিষয়ের উপর নির্ভর করে: একজনের কিডনির ফিল্টারিং ক্ষমতা এবং কতক্ষণ বেশি পানি পান করতে লাগে।
একজন সুস্থ ব্যক্তির কিডনি প্রতি ঘণ্টায় ১ লিটার পর্যন্ত পানি ফিল্টার করতে পারে। এর চেয়ে বেশি পান করলে জল বিষক্রিয়া ঝুঁকি বৃদ্ধি পায়। আপনি অনুমান করেছেন, দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগে আক্রান্ত বা যাদের একটি কিডনি আছে তাদের ক্ষেত্রে এই ঝুঁকি বেশি। কারণ এসব মানুষের কিডনি সুস্থ মানুষের কিডনির মতো পানি ফিল্টার করতে পারে না।
বিষক্রিয়ার কারণ হতে পারে এমন অতিরিক্ত পানি পান করতে কতক্ষণ সময় লাগে তার মতোই গুরুত্বপূর্ণ কিডনির ফিল্টারিং ক্ষমতা। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি কয়েক ঘন্টার মধ্যে 10-20 লিটার জল পান করেন তবে এই পরিমাণ কিডনির ফিল্টারিং ক্ষমতাকে ছাড়িয়ে যাবে। জল বিষক্রিয়াকি এটা হতে পারে. তবে 24 ঘন্টা ধরে একই পরিমাণ পানি পান করলে বিষক্রিয়ার আশঙ্কা মাথায় আসে না।
পানিতে বিষক্রিয়া হলে কী করবেন?
যেমন খিঁচুনি বা তন্দ্রা, আপনার বা অন্য কারো মধ্যে হোক না কেন জল বিষাক্ত লক্ষণ যদি এটি ঘটে তবে আপনাকে অবশ্যই হাসপাতালে যেতে হবে। যদি সম্ভব হয়, এটি একটি জরুরী ইউনিট যেমন জরুরী বিভাগ হওয়া উচিত।
কারণ শরীরে তরল জমা হওয়ার সাথে সাথে শরীরের সমস্ত কোষ, বিশেষ করে মস্তিষ্কের কোষগুলি ফুলে উঠতে শুরু করে। ডাক্তার দ্রুত হস্তক্ষেপ না করলে, মস্তিষ্কে ফুলে যাওয়া কোমা, খিঁচুনি এবং অবশেষে মৃত্যু ঘটবে। এই "পানির বিষ কি মেরে ফেলে?" যারা প্রশ্নের উত্তর খুঁজছেন তাদের জন্য এটি একটি জ্ঞানগর্ভ উত্তর হবে।
যতক্ষণ না আপনি চিকিত্সক মনোযোগ না পান ততক্ষণ নোনতা খাবার খাওয়া স্বল্পমেয়াদী স্বস্তি প্রদান করবে।
প্রতিদিন কতটুকু পানি পান করা উচিত?
আসলে, আমার কাছে এই প্রশ্নের একক উত্তর নেই। আমি বলব না দিনে অন্তত আট গ্লাস জল পান করুন, যেমন আপনি অনেক জায়গায় পড়েছেন। আমি নিবন্ধের শুরুতে উল্লেখ করেছি, এই পরিমাণ বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হয়নি।
দিনে পানি পান করার পরিমাণ ব্যক্তি ভেদে পরিবর্তিত হয়। পানির পরিমাণ সবাই কেন ভিন্ন ভিন্ন সহ্য করতে পারে?
আসুন এটা নিয়ে ভাবি। সবার দৈনন্দিন প্রচেষ্টা কি একই? সবার স্বাস্থ্য এক রকম হয় না। তাদের শারীরিক বৈশিষ্ট্যও ভিন্ন। প্রকৃতপক্ষে, আমরা যে পরিমাণ জল পান করব তা ঋতুভেদে বা এমনকি আমরা যে অঞ্চলে বাস করি সেই অঞ্চলের জলবায়ু বৈশিষ্ট্য অনুসারে পরিবর্তিত হয়।
"প্রতিদিন কত জল পান করা উচিত?" প্রশ্নের উত্তরে তৃষ্ণা পেলে শরীরের কথা শুনে পান করতে হবে। যাইহোক, এই নিয়ম সবার জন্য কাজ নাও হতে পারে। ক্রীড়াবিদ, বয়স্ক এবং গর্ভবতী মহিলাদের প্রতিদিন বেশি করে পানি পান করা উচিত।
যদি আমাকে গড় মান বলতে হয়, পুরুষদের প্রতিদিন 3,7 লিটার জল পান করা উচিত, মহিলাদের পান করা উচিত 2,7 লিটার।
জল বিষাক্ত জন্য ভাল কি?
হালকা জলের নেশা বাড়িতে জল খাওয়া সীমিত করে এবং মূত্রবর্ধক চিকিত্সা করা হচ্ছে. কিন্তু যদি উপসর্গগুলি আরও গুরুতর হয়ে ওঠে, তবে চিকিত্সার মনোযোগ একেবারে অপরিহার্য।
জল বিষক্রিয়া সন্দেহের ক্ষেত্রে, অবিলম্বে হাসপাতালে ভর্তি করা প্রয়োজন। হাইপারটোনিক স্যালাইন দ্রবণ, মূত্রবর্ধক এবং কর্টিসোন দিয়ে চিকিত্সা দ্রুত পরিচালনা করা উচিত।
পানির বিষক্রিয়া কিভাবে প্রতিরোধ করা যায়?
হাইপোনাট্রেমিয়া বিকাশের যে কোনও ক্ষেত্রে জল বিষক্রিয়াএটা কত লাগবে. হাইপোনাট্রেমিয়া জল বিষক্রিয়াযা ঘটছে তার দিকে অগ্রগতি রোধ করার জন্য কিছু বিষয় বিবেচনা করা উচিত:
আপনি যখন প্রচুর ঘামেন এবং ব্যায়াম করেন, তখন আপনার প্রচুর পানি পান করা উচিত। তবে খুব বেশি নয়। এমনকি তীব্র ব্যায়ামের সময়ও প্রতি ঘন্টায় পানির ব্যবহার 1 থেকে 1,5 লিটার পর্যন্ত সীমাবদ্ধ করুন।
তৃষ্ণা পেলে পানি পান করুন। আপনার যদি পিপাসা না থাকে তবে নিজেকে জল পান করতে বাধ্য করবেন না।
ঘামের সাথে আপনি যে পরিমাণ জল পান করেন তার ভারসাম্য বজায় রাখার চেষ্টা করুন।
