Какви са ползите и вредата от минералната вода?

Минералната вода се добива от естествени подземни източници. Съдържа високи нива на някои важни минерали като калций, магнезий и натрий. Следователно има ползи от минералната вода за здравето. 

Какво представлява минералната вода? 

За разлика от другите видове вода, минералната вода се бутилира при източника и съдържа естествени минерали и други микроелементи.

Съдържа голямо количество минерали и други естествено срещащи се съединения, включително магнезий, калций, бикарбонат, натрий, сулфат, хлорид и флуорид.

Видовете и количествата минерали зависят от това откъде идва водата. В резултат на това ползите и вкусът на минералната вода варират значително.

Какви са ползите от минералната вода?

Укрепва костите

• Адекватният прием на калций е важен за развитието на костите. 
• Минералната вода е добър източник на калций. 
• Проучванията показват, че тялото използва калция по-ефективно от калция, получен от минерална вода и млечни продукти.
• Освен това бикарбонатът и магнезият в минералната вода също помагат за укрепване на костите.

Помага за понижаване на кръвното налягане

• Проучванията показват, че недостатъчните нива на калций и магнезий могат да причинят високо кръвно налягане, което е рисков фактор за сърдечни заболявания.
• Неотдавнашно проучване установи, че пиенето на вода с високо съдържание на магнезий и калций значително понижава нивата на кръвното налягане.
• Като се има предвид, че минералната вода е добър източник и на двете хранителни вещества, пиенето на минерална вода може да помогне за понижаване на кръвното налягане, особено при хора с високи нива.

Добър за здравето на сърцето

• Минералната вода предпазва от сърдечни заболявания.
• Магнезият в тази вода е важен за здравето на сърцето, едно проучване установи, че пиенето на минерална вода с високи нива на магнезий намалява риска от смърт от сърдечни заболявания.

Ефективен при запек

• Минералната вода, богата на магнезий, също може да помогне за предотвратяване на запек. 
• Проучванията показват, че магнезият изтегля вода в червата и отпуска чревните мускули. Това прави изпражненията по-меки и по-лесни за преминаване.

Той е източник на магнезий

• Минералната вода е богат на минерали, който играе важна роля в регулирането на телесните функции като нервната функция, контролирането на нивата на кръвната захар и регулирането на кръвното налягане. магнезиев е източникът.
• В зависимост от източника количеството магнезий в минералната вода може да варира.
• Дефицитът на магнезий може да причини симптоми като безпокойство, раздразнителност, умора, мускулна слабост, треперене и замайване. 
• В тежки случаи може да доведе до гърчове, загуба на слуха, мигрена, остеопороза и неправилен сърдечен ритъм.

Подобрява храносмилателното здраве

• Минералната вода съдържа магнезиев сулфат и натриев сулфат, които могат да помогнат за подобряване на честотата на движение на червата и консистенцията на изпражненията в случай на запек.
• Проучване, проведено в Япония, установи, че ниският прием на магнезий е свързан със запек. Също така е посочено, че адекватният прием на течности подобрява храносмилането.

Регулира телесните мазнини

• Минералната вода е основна добавка за постно хранене, която предлага добро количество минерали, метаболизиращи мазнините. 
• Помага за изгаряне на мазнини, което е необходимо за изгаряне на мастните слоеве в тялото.
• Минерална вода преди хранене заедно с нискокалорична диета пийте Тя може да помогне за поддържане на теглото или дори за отслабване.

Ползите от минералната вода за кожата

• Минералната вода е свеж източник на полезни за кожата частици силициев диоксид. 
• Силицият е чудесен за кожата. в кожата колаген задейства производството. Повишеното образуване на колаген намалява бръчките, тъмните петна и тъпотата. 
• Освен това липсата на силициев диоксид води до стареене на кожата. Следователно минералната вода е добър източник за здравето на кожата.

Какви са вредите от минералната вода?

Макар и минерална вода Въпреки че пиенето е безопасно и полезно за повечето хора, е необходимо да се консумира предпазливо и да не се пие прекомерно, тъй като са наблюдавани някои странични ефекти.

Някои марки имат много високо съдържание на натрий. Това създава проблем за тези, които трябва да внимават за приема на натрий.

Въглеродната киселина, намираща се в газираната минерална вода, може да причини подуване на корема.

В допълнение, минерална вода в пластмасови бутилки microplastics Съществуват и някои опасения относно съдържанието му. Въпреки че дългосрочните ефекти върху здравето на микропластмасите са все още неизвестни, ранните проучвания върху животни и тръби показват, че тези малки частици могат да се натрупват в тялото и дори да засилват възпалението.

Замърсяването, причинено от пластмасови бутилки за вода, представлява сериозна заплаха за околната среда.

Препратки: 1