Ползите от маслото от водорасли идват от омега 3 мастните киселини, които съдържа. Извлечено директно от водорасли, това масло съдържа DHA, което съставлява 3 процента от омега 97 мазнините в мозъка. Маслото от водорасли осигурява DHA и тъй като не идва от риба, е вегетарианска опция.
Има хранителна сила, скрита в микроскопични размери в дълбините на моретата, която създава революция в света на здравето: масло от водорасли. Това чудодейно масло е един от най-богатите източници на омега-3 мастни киселини. То разклати трона на рибеното масло и стана любимо на вегетарианци и вегани. С други думи, това е новата звезда на съвременното хранене. И така, какъв ефект има това зелено злато и какви ползи носи за нашето здраве? Нека се потопим в подхранващите води на маслото от водорасли и да открием тайните на този ценен ресурс.
Ползи от маслото от водорасли
Маслото от водорасли е вид масло, получено специално от микроводорасли и съдържа големи количества омега-3 мастни киселини. Омега-3 мастни киселиние много важно за човешкото здраве. Съдържа ейкозапентаенова киселина (EPA) и докозахексаенова киселина (DHA), които се намират най-вече в студеноводните риби. Маслото от водорасли е отлична алтернатива за тези, които не могат или не желаят да консумират риба. Тъй като тези масла се получават директно от водорасли и предлагат вегетарианска опция.
Ползите от маслото от водорасли за човешкото здраве са доста забележителни. Той регулира много функции на тялото, от защита на здравето на сърцето до укрепване на паметта.
1. Поддържа здравето на сърцето
Маслото от водорасли намалява риска от сърдечни заболявания. Тъй като е богат на омега-3 мастни киселини като EPA и DHA. Тези мастни киселини понижават кръвното налягане. Намалява нивата на триглицеридите. Следователно маслото от водорасли допринася за подобряване на цялостното здраве на сърцето.
2. Допринася за развитието на мозъка
Храните с високо съдържание на омега 3 са важни за когнитивното развитие. Мозъкът се състои предимно от мазнини. Работи особено добре с високи нива на DHA, което ускорява процеса на стареене, подпомага комуникационните процеси в мозъка и намалява възпалението.
DHA е от съществено значение за функционалното развитие на мозъка при кърмачета и поддържането на нормална мозъчна функция при възрастни. Приемането на много DHA подобрява способността за учене.
3. Защитава здравето на очите
DHA е критичен компонент за здравето на ретината. Свързана с възрастта дегенерация на макулата Маслото от водорасли помага за защита на здравето на очите, тъй като намалява риска от очни заболявания като:
4.Намалява възпалението
Омега-3 мастните киселини намаляват възпалението в тялото. Това облекчава симптомите на възпалителни заболявания като артрит. Маслото от водорасли служи като естествено лечение на артрит, като намалява възпалението в ставите. Значително намалява отока и болката.
ЕстественоДруго състояние, което може да се лекува с масло от водорасли, са възпалителните заболявания на червата. Тези заболявания са улцерозен колит, болест на Крон и е свързано със заболявания като синдром на пропускливи черва.
5.Намалява депресията
Хората, диагностицирани с депресия, имат по-ниски нива на EPA и DHA в кръвта си. Хората с депресия, които приемат добавки с EPA и DHA, често забелязват подобрение на симптомите си.
6. Укрепва паметта
Проучванията показват, че високият прием на омега 3 мазнини значително намалява случаите на съдова деменция, както и болестта на Алцхаймер. Масла като масло от водорасли също подобряват качеството на живот и паметта на засегнатите от деменция.
За какво се използва маслото от водорасли?
Маслото от водорасли със съдържащите се в него омега 3 мастни киселини има противовъзпалително действие и помага за намаляване на кръвните съсиреци в тялото.
Маслото от водорасли е богато на EPA и DHA. Тези мастни киселини са основни мастни киселини, които са необходими за много различни функции на тялото, от здравето на мозъка до здравето на сърдечно-съдовата система. Осигурявайки EPA и DHA мастни киселини от естествен източник, маслото от водорасли е по-устойчив вариант от рибеното масло.
Ползи от маслото от водорасли за бременни жени
DHA, омега мастната киселина, е от съществено значение за развитието на мозъка по време на бременност. Проучванията показват, че бременните жени, които консумират омега 3, имат нормално развитие на децата си. Нуждата от омега-3 се увеличава особено през втората половина на бременността.
Проучванията при животни показват, че лишаването от омега 3 мастни киселини, открити в маслото от водорасли по време на бременност, е свързано със зрителни и поведенчески дефицити. Поради това се препоръчва бременните жени да консумират поне 200 милиграма DHA на ден.
Имунна система: Омега-3 е много полезна за предотвратяване на бъдещи заболявания чрез укрепване на имунната система на бебето.
неврологично развитие: Омега-3, приемани преди и по време на бременност, повлияват положително неврологичното развитие на бебето.
Рискове при бременност: Употребата на Омега-3 намалява риска от преждевременно раждане и спонтанен аборт.
Риск от астма: Омега-3, приемани по време на бременност, значително намаляват риска от развитие на астма при детето.
Използване на масло от водорасли по време на бременност
Препоръчително е да приемате най-малко 650 mg омега-3 на ден по време на бременност, 200 mg от които трябва да са под формата на DHA.
Поради наличието на живак и други токсични вещества в морските дарове, бременните жени се препоръчват да консумират по-малко риба. В този случай естествените източници на омега-3 като маслото от водорасли осигуряват добра алтернатива.
Ползи от маслото от водорасли за кожата
Ползите от маслото от водорасли също поддържат здравето на кожата. Тъй като това полезно масло е богат източник на омега-3 мастни киселини, които са полезни за здравето на кожата. Този натурален продукт играе основна роля в това кожата да изглежда по-здрава и жизнена. Ползите от маслото от водорасли за кожата са както следва;
Овлажняване: Маслото от водорасли поддържа водния баланс на кожата. Предотвратява сухотата, като дълбоко овлажнява кожата. По този начин гарантира, че кожата остава мека и гладка.
Ефект против стареене: Знаем, че омега-3 мастните киселини забавят процеса на стареене на кожата. Маслото от водорасли намалява появата на фини линии и бръчки по кожата, правейки кожата да изглежда по-млада.
Антиоксидантни свойства:Маслото от водорасли има силни антиоксидантни свойства. С тези свойства поддържа здравето на кожата, като я предпазва от вредното въздействие на свободните радикали.
Укрепване на кожната бариера: Маслото от водорасли укрепва кожната бариера, правейки кожата по-устойчива на външни фактори. По този начин кожата става по-защитена срещу увреждане, причинено от факторите на околната среда.
Акне и кожни проблеми: Противовъзпалителните свойства на маслото от водорасли са ефективни при лечение на кожни проблеми като акне. Помага на кожата да изглежда по-здрава, като намалява зачервяването и възпалението по кожата.
Слънцезащитен ефект: Маслото от водорасли предпазва от вредните UV лъчи на слънцето. Предпазва кожата от увреждане от слънцето, като намалява риска от слънчево изгаряне и преждевременно стареене.
Маслото от водорасли, получено директно от водорасли, съдържа DHA, което съставлява 3 процента от омега-97 мазнините в мозъка. Somon Мазната риба като рибата е най-добрият хранителен източник на DHA. Тези риби получават EPA и DHA, като ядат водорасли. След това те създават високи концентрации на EPA и DHA в тъканите си.
Някои видове микроводорасли са особено богати на EPA и DHA, двата основни вида омега-3 мастни киселини. Процентът на омега-3 в микроводораслите е сравним с този на различни риби. Възможно е да се увеличи количеството на омега-3 във водораслите чрез манипулиране на излагането им на UV светлина, кислород, натрий, глюкоза и температура.
Капсула масло от водорасли
Капсулите с масло от водорасли, които се получават от микроводорасли и съдържат големи количества омега-3 мастни киселини, особено съдържат незаменими мастни киселини като EPA и DHA. Разработен е като алтернатива на рибеното масло. Подходящи за вегетарианци и вегани, тези капсули не се влияят от морското замърсяване и не съдържат тежки метали, за разлика от рибеното масло.
Характеристики на капсулите масло от водорасли
Високо съдържание на DHA: Всяка капсула обикновено съдържа 200 mg DHA. Това количество отговаря на минималния дневен прием, препоръчан от FAO, WHO и EFSA.
билков източник: Капсулите масло от водорасли са получени от изцяло билков източник. Поради това е подходящ за вегетарианска и веганска употреба.
Не съдържа тежки метали: За разлика от рибеното масло, капсулите с масло от водорасли не съдържат тежки метали.
Омега 3 добавка, съдържаща масло от водорасли
Омега-3 мастните киселини са основни мастни киселини, които са жизненоважни за човешкото здраве. Тези мастни киселини, които не се произвеждат от тялото, трябва да се приемат отвън. Омега-3 добавки, съдържащи масло от водорасли, рибено маслоТе са вегетариански източници, разработени като алтернатива на .
Омега-3 мастните киселини поддържат здравето на сърдечно-съдовата система, подобряват мозъчната функция и намаляват възпалителните процеси. Освен това омега-3, приемани по време на бременност, са от съществено значение за развитието на мозъка и очите на бебето. Играе важна роля в развитието на децата.
Маслото от водорасли е богато на омега-3 мастни киселини, особено на DHA и EPA. Тези мастни киселини се намират в студеноводните риби. Въпреки това, водораслите могат да произвеждат тези мастни киселини директно. Следователно, той служи като вегетариански източник на омега-3.
Омега-3 добавките, съдържащи масло от водорасли, често се предлагат под формата на капсули. Използва се за задоволяване на дневната нужда от омега-3. Все пак е добре да се консултирате със специалист преди да използвате каквито и да е добавки.
Как да използваме масло от водорасли?
Маслото от водорасли, което се предлага под формата на добавка, се консумира под формата на капсули. Използването на масло от водорасли е както следва:
За възрастни се препоръчва да се приема по 1 капсула на ден с чаша вода, за предпочитане по време на хранене.
За да се възползвате напълно от предимствата на омега-3 мастните киселини, важно е редовно да използвате добавки с масло от водорасли.
Препоръчително е жените по време на бременност или кърмене да се консултират с лекар преди да използват добавки с масло от водорасли.
Важно е да не превишавате препоръчителната дневна доза.
От съществено значение за вашето здраве е да се консултирате с професионалист, преди да използвате каквато и да е добавка.
Странични ефекти на маслото от водорасли
Говорихме много за ползите от маслото от водорасли. Трябва да знаете, че това полезно масло ще предизвика странични ефекти, подобно на други добавки. Страничните ефекти на всяка добавка може да варират от човек на човек.
Страничните ефекти, които могат да се появят по време на употребата на масло от водорасли, са както следва:
гадене: Някои потребители може да изпитат гадене, особено когато приемат масло от водорасли във високи дози.
диария: Омега-3 мастните киселини имат слабително действие. Това може да причини диария.
запек: За разлика от диарията, някои хора могат да получат и запек.
газ: Образуването на газове може да се увеличи поради въздействието му върху храносмилателната система.
главоболие: Някои потребители съобщават за главоболие.
умора: След прием на масло от водорасли може да се появи чувство на умора.
проблеми със съня: Могат да настъпят промени в моделите на съня.
По време на употребата на масло от водорасли могат да възникнат и редки нежелани реакции като следните:
Увреждане на черния дроб: Когато се приема във високи дози, може да има отрицателни ефекти върху черния дроб.
Увреждане на бъбреците: Бъбречните функции могат да бъдат засегнати.
Нарушения на кървенето: Може да увеличи риска от кървене, като повлияе на процеса на кръвосъсирване.
проблеми с имунната система: Предозирането на масло от водорасли може да повлияе негативно на имунната система.
Алергични реакции: Маслото от водорасли може да предизвика алергични реакции.
В резултат на това;
Ползите от маслото от водорасли се дължат на богатото му съдържание на омега-3 мастни киселини. Подпомага здравето на сърцето. Благодарение на съдържанието на антиоксиданти, той предотвратява възпалението чрез намаляване на оксидативния стрес в тялото. Освен това, маслото от водорасли допринася за подобряване на здравето на мозъка и подпомагане на когнитивните функции. Това е алтернативен източник на омега-3 на рибеното масло за вегани и вегетарианци.
