Што такое абязводжванне, як яго прадухіліць, якія сімптомы?

— Смага ніколі не наталяецца? 

«Вы ўсё яшчэ адчуваеце смагу нават пасля таго, як выпілі вады?» 

Калі ваш адказ на гэтыя пытанні так, абязводжванне вашы шанцы высокія. Абязводжванне адбываецца, калі арганізм губляе больш вады, чым прымае. 

абязводжванне або абязводжванне, узнікае, калі арганізм не ў стане ўтрымліваць вадкасць і электраліты. Пры зніжэнні ўтрымання вады парушаецца солева-цукровы баланс, што адбіваецца на функцыянаванні арганізма. да абязводжвання Ёсць шмат фактараў, якія выклікаюць гэта. 

Што выклікае абязводжванне?

абязводжваннеможа паўстаць у выніку інтэнсіўных фізічных нагрузак або з-за меншага ўжывання вады. абязводжваннеІншыя прычыны:

• Дыярэя і ваніты: Як панос, так і ваніты прыводзяць да празмернага абязводжвання арганізма. Гэта таксама абязводжванневыклікае а.

• Агонь: Высокая тэмпературапавялічвае рызыка абязводжвання.

• Частае мачавыпусканне: частае мачавыпусканне ў выніку цукровага дыябету або прымянення мочегонных прэпаратаў, да абязводжвання прычыны.

• Празмерная потлівасць: Калі пасля інтэнсіўных фізічных нагрузак арганізм губляе занадта шмат вадкасці, павялічваецца рызыка абязводжвання.

• Узрост: Пажылыя людзі і немаўляты схільныя большай рызыцы абязводжвання.

• Хранічныя захворванні: Такія хранічныя захворванні, як дыябет і хваробы нырак, падвяргаюць чалавека рызыцы абязводжвання.

• Прагноз надвор'я: Надзвычай гарачае або халоднае надвор'е выклікае абязводжванне арганізма. абязводжванне мае патэнцыял.

Якія прыкметы абязводжвання арганізма?

Сімптомы ў дарослых

абязводжваннемука можа мець лёгкі або моцны эфект. у дарослых найбольш распаўсюджаныя сімптомы абязводжвання Гэта выглядае наступным чынам:

• сухі мову
• моцная смага
• меншае мачавыпусканне
• Галавакружэнне
• пацямненне колеру мачы
• стомленасць

Сімптомы ў дзяцей

Сімптомы абязводжвання ў дзяцей можа адрознівацца ад дарослых. у дзяцей і немаўлят сімптомы абязводжвання заключаецца ў наступным:

• сухасць у роце
• Вочы і шчокі выглядаюць запалымі
• Павелічэнне патрэбы ў сне і энергіі
• пачуццё стомленасці
• У немаўлятаў падгузнік сохне больш за тры гадзіны
• Няма слёз пры плачы

абязводжваннеможа мець сур'ёзныя наступствы для дзяцей.

Якія ўскладненні абязводжвання?

абязводжванне Калі яго не лячыць, гэта можа выклікаць такія пабочныя эфекты, як:

• Непрыемны пах з рота
• Страсянуць
• Жаданне салодкага
• цягліцавыя курчы
• Галаўны боль
• Сухасць скуры

абязводжванне, можа спатрэбіцца неадкладнае ўмяшанне, калі яго не лячыць. Таму, калі заўважыў ліквідацыю абязводжвання гэта надзвычай важна. 

Як зняць абязводжванне ў хатніх умовах натуральнымі метадамі?

Бананы

• З'ешце банан перад тым, як прыступіць да любой інтэнсіўнай фізічнай працы.
• абязводжванне Гэта выклікае дэфіцыт калію ў арганізме. Бананы Ён мае высокае ўтрыманне калію.

Айран

• Палова чайнай лыжкі сушеного імбіра Змяшайце ў шклянцы пахта і выпіце.
• абязводжваннеДля яго зняцця трэба піць айран не менш за тры разы на дзень.

Айран Гэта натуральны прабіётыкі. Ён багаты мінераламі, такімі як калій і магній, якія неабходныя арганізму, калі вы празмерна пацееце і абязводжваецеся.

ячменнага соку

• Дадайце адну шклянку ячменю ў 4 шклянкі вады і давядзіце да кіпення ў рондалі. Дайце варыцца 40-50 хвілін.
• Працадзіце ячменную ваду пасля таго, як яна астыне. Дадайце сок паловы цытрыны і трохі мёду.
• Піць за 3 разы праз роўныя прамежкі часу на працягу дня.

ячменны сок, абязводжванне Ён змяшчае антыаксіданты, вітаміны і мінералы, якія могуць дапамагчы аднавіць страчаную вадкасць і падтрымліваць увільгатненне арганізма.

Алей мяты

• Дадайце некалькі кропель алею мяты ў шклянку вады і піце штодня.
• Рабіце гэта два разы на дзень.

Алей мятыЗмяшчае калій і магній. Вада з маслам мяты пералікаў дапамагае папоўніць ўзровень калію і магнію ў арганізме і абязводжваннедапамагчы вам выправіць гэта.

Сок салёнага агурка

• Піце сок салёнага агурка да або пасля інтэнсіўнай трэніроўкі.

Сок салёнага агуркаЁн мае высокае ўтрыманне натрыю і змяшчае калій, аднаўляе баланс электралітаў ў арганізме. Таму што для зняцця абязводжвання Гэта адзін з лепшых натуральных метадаў, якія можна прымяніць.

журавінавы сок

• Выпівайце не менш за два шклянак несалодка журавінавага соку ў дзень. 

Журавінавы сок змяшчае неабходныя цукру і солі, якія губляюцца пры абязводжванні.

яблычны сок

• Яблык адцісніце, змяшайце з паловай шклянкі вады і выпіце. Вы можаце піць гэтую ваду два разы на дзень.

ElmaЗмяшчае магній і калій. Такім чынам, аднаўляючы страчаныя электраліты ў арганізме, абязводжваннедапамагчы вам выправіць гэта.

Цытрынавы сок

• Выцісніце палову цытрыны ў шклянку вады.
• Дадайце мёд для водару і ўжывайце гэты напой штодня.
• Цытрынавы сок можна піць тры разы на дзень.

Цытрынавы сок шляхам аднаўлення мінералаў калія, натрыю і магнію ў арганізме абязводжваннепераадольвае яго.

соль

• Цела натуральным чынам падтрымлівае баланс натрыю і вады. Калі вы абязводжаны, гэты баланс парушаецца. 
• Павелічэнне колькасці солі праз спартыўныя напоі і прадукты, багатыя натрыем, дапамагае арганізму аднавіць водна-натрыевы баланс. 
• Такім чынам абязводжванне вырашана.

Ёгурт

• У шклянку ёгурта дадайце дробку солі і змяшайце. Спажывайце гэта штодня. 

Ёгурт Гэта багатая крыніца электралітаў. Такім чынам, аднаўляючы страчаныя электраліты ў арганізме, абязводжваннеу выправіць гэта.

Як прадухіліць абязводжванне?

• Піце шмат вады і сокаў, такіх як кавун і клубніцы, да і пасля інтэнсіўнай актыўнасці.
• Калі вы плануеце займацца спортам больш за гадзіну, выпіце спартыўны напой.
• Пазбягайце ўжывання алкаголю, бо ён павялічвае страту вады.
• у доўгатэрміновай перспектыве абязводжваннеКіньце паліць, бо гэта можа выклікаць а
• Падчас заняткаў на вуліцы апранайце лёгкую і светлую вопратку.
• Ешце здаровую ежу з высокім утрыманнем вады, такую ​​як агуркі, ёгурт і зеляніна.