Агурочны сок, які ўжо стагоддзе выкарыстоўваецца як детокс-напой, стаў незаменнай часткай здаровага жыцця. Агурочны сок, які вылучаецца сваімі асвяжальнымі і пажыўнымі ўласцівасцямі, - гэта напой, які многія людзі аддаюць перавагу ўжываць у паўсядзённым жыцці. Лустачкі агурка становяцца эліксірам, раствараючыся ў вадзе і вылучаючы ў ваду вітаміны, мінералы і фитокомпоненты. Карысць агурочнага соку, які забяспечвае бездакорную скуру, карысная для многіх рэчаў, ад умацавання костак да барацьбы з ракам. У гэтым артыкуле мы падрабязна разгледзім, чым карысны агурочны сок.
Карысць агурочнага соку
АгурокАгурочны сок, прыгатаваны з агурка, прыносіць шмат карысці нашаму здароўю з вітамінамі і мінераламі, якія змяшчаюцца ў ім, а таксама надае свежасць і бадзёрасць нашай скуры. Вось карысць агурочнай вады!
1.Забяспечвае ўвільгатненне
Агурочны сок павышае ўзровень гідратацыі арганізма дзякуючы высокаму ўтрыманню вады. Спажыванне дастатковай колькасці вады важна для ўсіх функцый арганізма, і агурочны сок - выдатны варыянт для задавальнення гэтай патрэбы.
2. Аказвае детоксікаціонной эфект
Агурочны сок з'яўляецца натуральным мочегонным сродкам, якое дапамагае выводзіць таксіны праз мочэвыводзяшчіх шляхі. Падтрымліваючы працэс детоксікаціі арганізма, ён дапамагае ныркам падтрымліваць здаровую працу. Гэта спрыяе ачышчэнню арганізма.
3.Паляпшае страваванне
Агурочны сок вельмі карысны для стрававальнай сістэмы. Дзякуючы ферментам, якія змяшчаюцца ў ім, ён паскарае працэс стрававання і прадухіляе адукацыю праблем з страваваннем. Рэгулярнае ўжыванне агурочнага соку рэкамендуецца людзям, якія маюць праблемы з страваваннем.
4. Дапамагае схуднець
Адным з пераваг агурочнай вады з'яўляецца тое, што яна нізкакаларыйная і забяспечвае сытасць. Дзякуючы ўтрыманню клятчаткі, ён дазваляе надоўга адчуваць сябе сытым і прадухіляе непатрэбнае спажыванне калорый. Таму ў працэсе пахудання важна рэгулярна ўжываць агурочны сок.
5.Зніжае крывяны ціск
Агурочны сок багаты каліем і дапамагае знізіць крывяны ціск. Пры рэгулярным ужыванні, артэрыяльная гіпертэнзія зніжае рызыку.
6. Абараняе здароўе костак
Агурочны сок абараняе здароўе костак дзякуючы змяшчаюцца ў ім вітаміну Да і кальцыю. Гэта зніжае рызыку астэапарозу і дапамагае ўмацаваць косці.
7. Валодае антіоксідантным дзеяннем
Агурочны сок багаты антыаксідантамі і забяспечвае абарону ад свабодных радыкалаў. Гэта зніжае рызыку развіцця рака.
8. Умацоўвае імунную сістэму
Яшчэ адна перавага агурочнага соку ў тым, што ён умацоўвае імунную сістэму дзякуючы вітаміну С і іншым пажыўным рэчывам, якія змяшчаюцца ў ім. Гэта дапамагае быць больш устойлівым да хвароб.
9.Паскарае метабалізм
Агурочны сок змяшчае фермент ліпазу, які спрыяе паскарэнню абмену рэчываў. Гэта падтрымлівае працэс пахудання і павышае ўзровень энергіі.
10. Ліквідуе непрыемны пах з рота
Прыцісніце лустачку агурка да верхняй частцы рота языком на 30 секунд, і мікраарганізмы ў роце загінуць. Такім чынам ўстараняецца непрыемны пах з рота.
11. Гэта натуральнае абязбольвальнае
Агуркі з'яўляюцца выдатнай крыніцай дыяксіду крэмнію, які, як мяркуюць, падтрымлівае здароўе суставаў, умацоўваючы злучальную тканіну. Таксама A, B1, B6, C, D, K,фолатскладаецца з кальцыя і магнію. За кошт зніжэння ўзроўню кіслатыартрыт здымае боль.
12. Дапамагае кіраваць дыябетам
Розныя глікозіды, стэроіды, флавоноіды, вугляводы, терпеноиды ідубільныя рэчывы даступны. Гэтыя малекулы захопліваюць актыўныя формы кіслароду (АФК, яны ж свабодныя радыкалы), якія выпрацоўваюцца празмерна і з'яўляюцца асноўнай прычынай дыябету. Фенольныя кіслоты, такія як р-кумаринавая і шергиновая кіслаты ў агурку, дапамагаюць ачышчаць АФК.
Дзякуючы наяўнасці супрацьзапаленчых стэроідаў, флаваноідаў, лігнанаў і дубільных рэчываў, агурочны сок загойвае раны, зніжае боль і ўнутраную тэмпературу цела. Тры лігнаны, якія ён змяшчае, з'яўляюцца; ларицирезинол, пинорезинол і секоизоларицирезинол дэманструюць супрацьракавыя ўласцівасці. Даследаванні паказваюць, што гэтыя фітахімічныя рэчывы могуць знізіць рызыку развіцця многіх відаў раку, у тым ліку малочнай залозы, яечнікаў, маткі і прастаты.
Карысць агурочнага соку для нырак
Паколькі агурок на 95% складаецца з вады, ён павялічвае выпрацоўку мачы, якая дзейнічае як натуральны ачышчальнік нырак. Такім чынам, арганізм чысціцца ад таксінаў і зніжаецца рызыка адукацыі камянёў у нырках. Акрамя таго, агурочны сок чысціць ныркі і прадухіляе пашкоджанне нырак дзякуючы сваім мочегонным уласцівасцям.
Агурочны сок багаты каліем. Калій вельмі важны для працы нырак і падтрымлівае баланс вадкасці ў арганізме. Такім чынам, ён забяспечвае належнае функцыянаванне нырак і дапамагае абараніць функцыі нырак.
Агурочны сок падтрымлівае здароўе нырак дзякуючы вялікай колькасці антыаксідантаў, якія змяшчаюцца ў ім. Антыаксіданты прадухіляюць пашкоджанне клетак і прадухіляюць старэнне нырак, змагаючыся са свабоднымі радыкаламі. Акрамя таго, паколькі агурочны сок з'яўляецца нізкакаларыйным напоем, ён дапамагае кантраляваць вагу і зніжае нагрузку на ныркі.
Карысць агурочнага соку для скуры
Дзякуючы кампанентам, якія ўваходзяць у склад агурочнага соку, ён увільгатняе, падцягвае і надае скуры свежасць. Такім чынам, чым жа карысны агурочны сок для скуры?
Увільгатняе скуру: Агурочны сок увільгатняе скуру дзякуючы вялікай колькасці вады, якая змяшчаецца ў ім. Гэта асабліва добра для сухой і адчувальнай скуры. Агурочны сок забяспечвае вільгаць скуры і прадухіляе такія праблемы, як сухасць, сверб і лушчэнне.
Памяншае дэфекты скуры: Агурочны сок памяншае плямы на скуры дзякуючы натуральным кіслотам, якія змяшчаюцца ў ім. Гэта асабліва асвятляе сонечныя плямы і робіць скуру больш яркай.
Можна выкарыстоўваць як тонік для скуры: Агурочны сок надае скуры свежасць і бадзёрасць. Ён ачышчае пары скуры, выраўноўвае тон скуры і забяспечвае больш гладкі выгляд скуры. Акрамя таго, агурочны сок выдаляе мёртвыя клеткі са скуры і падтрымлівае рэгенерацыю скуры.
Падцягвае скуру: Агурочны сок дапамагае падцягнуць скуру, павялічваючы яе эластычнасць. Ён выраўноўвае тон скуры і памяншае прыкметы старэння. Пры рэгулярным ужыванні агурочны сок дапамагае прадухіліць маршчыны і абвісанню.
Памяншае запаленне скуры: Агурочны сок валодае супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі. Гэта памяншае пачырваненне скуры і запаленне, напрыклад, вугры і вугры. Ён таксама супакойвае скуру і здымае раздражненне.
Карысць агурочнага соку для асобы
Карысць агурочнага соку для скуры распаўсюджваецца і на вобласць асобы. Таксама можна пералічыць карысць агурочнага соку для асобы наступным чынам:
1. Выдаляе плямы на твары: Агурочны сок памяншае з'яўленне дэфектаў на твары дзякуючы сваім натуральным адбельваюць уласцівасцям. Ён лечыць праблемы пігментацыі скуры, такія як сонечныя плямы, пігментныя плямы або плямы ад вугроў.
2. Добра дапамагае ад цёмных колаў пад вачыма: дзелькі агурка, сінякі пад вачымаГэта звычайнае рашэнне, якое выкарыстоўваецца для часовага палягчэння болю. Маскі для вачэй з агурочным сокам памяншаюць цёмныя кругі вакол вачэй і робяць вочы больш адпачылымі.
3. Змагаецца з вуграмі: Агурочны сок прадухіляе адукацыю вугроў на скуры дзякуючы сваім супрацьзапаленчым уласцівасцям. Акрамя таго, ён падтрымлівае баланс pH скуры і збалансуе выпрацоўку тлушчу. Гэта таксама памяншае адукацыю вугроў.
Карысць агурочнага соку для валасоў
Агурочны сок, які надзвычай лёгка піць і наносіць на валасы, прыносіць шмат пераваг нашым валасам. Вось перавагі агурочнага соку для валасоў:
Прадухіляе выпадзенне валасоў: Агурочны сок умацоўвае валасяныя фалікулы пажыўнымі рэчывамі, якія змяшчаюцца ў ім, і прадухіляе выпадзенне валасоў. Здаровыя валасяныя фалікулы - гэта больш моцныя і шчыльныя валасы.
Падтрымлівае рост валасоў: Агурочны сок дапамагае валасам хутчэй расці дзякуючы вітамінам і мінералам, якія змяшчаюцца ў ім. Рэгулярнае ўжыванне агурочнага соку або нанясенне яго на валасы дапамагае валасам хутчэй расці.
Ачышчае скуру галавы: Агурочны сок з'яўляецца натуральным ачышчальным сродкам і выдаляе тлушч і бруд, назапашаныя на скуры галавы. Такім чынам, валасы набываюць больш чысты і здаровы выгляд.
Надае валасам бляск і жыццёвую сілу: Агурочны сок надае валасам натуральны бляск. Ён прадухіляе знежывелы і цьмяны выгляд, сілкуючы пасмы валасоў.
Агурок - вельмі пажыўны і карысны гародніна. Ён стварае астуджальны эфект з высокім утрыманнем вады і забяспечвае мноства пераваг для здароўя цела. Агурочны сок - напой, які вылучаецца сваімі смакавымі якасцямі і карысцю для здароўя. Такім чынам, як жа прыгатаваць агурочны сок?
Вось крокі, каб зрабіць агурочны сок простым і практычным спосабам:
Вымыйце і ачысціце ад лупіны вялікі агурок. Ачыстка шкарлупіны зробіць ваду больш празрыстай. Вы можаце выкарыстоўваць любую колькасць агуркоў.
Вычышчаны агурок наразаем лустачкамі і дадаем у блендер. Калі ў вас няма блендера, вы таксама можаце выкарыстоўваць ронда.
Пасля дадання агурка ў блендер дадайце невялікая колькасць вады і ўключыце блендер. Вада дазволіць агурку лягчэй змяшацца. Пасля завяршэння працэсу змешвання ў блендере дадайце ў блендер яшчэ трохі вады, каб яна старанна змяшалася.
Пасля завяршэння працэсу змешвання вы можаце пераканацца, што ваш напой стане аднастайным, прапусціўшы атрыманую сумесь праз падсітак або тонкую тканіну. Пасля працаджвання вы можаце зноў пакласці яго ў блендер і змяшаць.
На апошнім этапе вы па жаданні можаце падсаладзіць агурочны сок, дадаўшы цытрынавы сок і соль. Вы таксама можаце зрабіць свой напой яшчэ больш асвяжальным, дадаўшы кубікі лёду.
Вы можаце спажыць прыгатаваны агурочны сок адразу ці паставіць яго ў халадзільнік, пакуль ён не астыне. Прыгатаваны такім чынам агурочны сок рэкамендуецца ўжываць у свежым выглядзе.
Рэцэпты агурочнага соку
Калі вы любіце спрабаваць розныя густы, вы таксама можаце прыгатаваць агурочны сок з рознымі інгрэдыентамі. Як? Вось рэцэпты агурочнага соку, якія могуць стаць альтэрнатывай класічнаму агурочнаму соку і дазваляюць паспрабаваць розныя густы:
Яблычна-агурочны сок
Яблычна-агурочны сок, які абавязкова варта паспрабаваць людзям, якія перажываюць стрэс і напружанне, робіцца наступным чынам;
Нарэжце агурок і яблык у блендере і дадайце цытрынавы сок.
Інгрэдыенты старанна змяшаць. Ваш асвяжальны і заспакаяльны напой гатовы.
Агурочны сок з малаком
У блендере ўзбіце вычышчаны агурок, саспелы банан, сталовую лыжку цукру і малако да аднастайнасці.
Пераліце ў шклянку і падавайце.
Маркоўны агурочны сок
моркву Добра спалучаецца з агурком. Гэты напой валодае прахалодным і асвяжальным дзеяннем дзякуючы агурку.
Выцісніце сок з морквы і агуркоў у сокавыціскалцы, змяшайце і выпіце.
Апельсінавы агурочны сок
Аранжавы а агурочная сумесь загойвае паверхню скуры і зніжае тэмпературу цела.
Змесціце апельсін, цэдру памяранца і агурок у блендер і дадайце вады.
Змешвайце да атрымання патрэбнай кансістэнцыі; Дадаць цукар і цытрынавы сок.
Змяшайце да аднастайнасці, ад 1 да 3 хвілін. Наліце ў шклянку і атрымлівайце асалоду ад!
Імбірны агурочны сок
Агуркі багатыя кальцыем і каліем, імбір Гэта карысна пры праблемах з страваваннем і млоснасцю.
Змяшайце імбір, агурок і паўшклянкі халоднай вады ў блендере або сокавыціскалцы.
Працадзіць пюрэ праз сіта. Падаваць са лёдам і ўпрыгожыць лімонам і агурком.
Таматавы сок агурочны
Пакладзеце памідоры, салера і агурок у сокавыціскалку.
Выдаліўшы ваду, дадайце соль, чырвоны перац і лёд.
Агурочны сок - выдатны варыянт для ачышчэння і асвяжэння арганізма дзякуючы вітамінам, мінералам і антыаксідантам, якія змяшчаюцца ў ім. Аднак важна ведаць, калі піць агурочную ваду. Вось лепшы час для ўжывання агурочнага соку:
Раніца: Піць агурочны сок, калі вы прачынаецеся раніцай - выдатны варыянт для ачышчэння арганізма і стрававальнай сістэмы. Гэта дапамагае натуральнаму працэсу детоксікаціі вашага цела і стымулюе страваванне.
Да і пасля практыкаванняў: Ужыванне агурочнага соку перад трэніроўкай падтрымлівае баланс вадкасці ў вашым целе і замяшчае ваду, якую вы губляеце з потам падчас трэніровак. Гэта дапамагае вашаму арганізму аднавіцца і аднавіць гідратацыю пасля трэніроўкі.
Перад абедам: Ўжыванне агурочнага соку па дарозе на абед; Гэта дапамагае кантраляваць апетыт, палягчае страваванне і павялічвае пачуццё сытасці. Такім чынам, вы можаце харчавацца здарова і кантраляваць сваю вагу.
Падчас стрэсавых перыядаў: Агурочны сок дапамагае паменшыць стрэс і трывогу магній Змяшчае. Ужыванне агурочнага соку пасля цяжкага дня супакойвае нервовую сістэму і дапамагае расслабіцца.
Перад абедам: Ужыванне агурочнага соку перад абедам дапамагае запусціць працэс стрававання і зніжае рызыку нястраўнасці. Акрамя таго, гэта зніжае вашу патрэбу ў начных закусках і дапамагае кантраляваць вагу.
Вы павінны быць асцярожныя, каб падрыхтаваць агурочны сок, асабліва з натуральных свежых садавіны і агародніны. Гэта вельмі важна для вашага здароўя.
Шкоду агурочнага соку
Карысць агурочнай вады запрашае нас да здаровага жыцця. Аднак, нягледзячы на тое, што агурочны сок лічыцца карысным, ён таксама мае некаторыя шкодныя эфекты. Асабліва пры празмерным спажыванні.
Перш за ўсё, вялікая колькасць вады, якая змяшчаецца ў агурочным соку, стварае мочегонное дзеянне. У выніку вы можаце адчуваць неабходнасць часта хадзіць у туалет, і ваша цела можа губляць ваду. Абязводжванне можа выклікаць галаўны боль, стомленасць і нават праблемы з ныркамі.
Шкода яшчэ і ў тым, што агурочны сок можа павялічыць кіслотнасць страўніка. Залішняя кіслата ў страўніку пякоткаГэта можа выклікаць ўздуцце жывата і праблемы з страваваннем. Таму людзям з захворваннямі страўніка варта з асцярожнасцю ставіцца да ўжывання агурочнага соку.
Нарэшце, агурочны сок вядомы сваімі ўласцівасцямі зніжаць крывяны ціск. Гэта можа быць перавагай для людзей, у якіх звычайна высокі крывяны ціск. Аднак гэта можа яшчэ больш знізіць крывяны ціск у людзей з нізкім крывяным ціскам, што можа прывесці да такіх праблем, як галавакружэнне і непрытомнасці.
Інфармаванасць аб шкодным уздзеянні агурочнага соку дапаможа асцярожна яго ўжываць. Нягледзячы на тое, што ён мае некаторыя перавагі для здароўя, ён можа нанесці шкоду ў выпадку празмернага спажывання або невыканання.
У выніку;
Карысць агурочнай вады дадае значную каштоўнасць нашаму здароўю. Дзякуючы антыаксідантам, якія змяшчаюцца ў ім, ён ачышчае арганізм ад свабодных радыкалаў і умацоўвае імунную сістэму. Ён таксама паляпшае здароўе скуры і памяншае прыкметы старэння дзякуючы ўтрыманню вітаміна С. Агурочны сок таксама рэгулюе працу стрававальнай сістэмы і дапамагае ліквідаваць праблемы з страваваннем. Акрамя таго, ён таксама аказвае детоксікаціонной эфект, дапамагаючы выводзіць таксіны з арганізма. Улічваючы ўсе гэтыя перавагі, важна рэгулярна ўжываць агурочную ваду.
